천사 수를 찾으십시오
월간 방문자가 항상 술에 늦게 나타나는 그 친구를 떠올리게 할 수도 있습니다. 기간은 때때로 찌그러집니다.
우선 놀라지 마세요. 생리주기의 불규칙성은 그다지 드물지 않습니다. 많은 사람들이 가끔씩 기간을 놓칩니다. 연구에 따르면 월경중인 여성의 5 ~ 35 %가 불규칙한 생리를합니다 .Kwak Y, et al. (2019). 사회 경제적 지위에 따른 불규칙한 월경 유병률 : 인구 기반 전국 횡단면 연구. DOI : 10.1371 / journal.pone.0214071
6 주 이상으로 연장되지만 6 개월 미만인 월경주기가있는 경우 과소 월경 . 생리가 6 개월 이상 사라지면 이차 무월경 .
남자친구가 특별하다고 느끼게 만드는 방법
그리고 한두주기를 건너 뛰는 것에 대한 초기 (매우 타당 함)에 대한 생각은 임신 한 것일 수 있지만, 다양한 생활 양식 및 건강 요인으로 인해 월경이 미니 휴가를하도록 유도 할 수도 있습니다.
그래도 성적으로 활발한 경우 OTC 임신 검사를 기다리거나 의사를 방문하여 혈액 또는 소변 검사를 받아 오븐에있는 빵을 배제하십시오. 3 개 이상의 기간을 건너 뛰고확실한임신하지 않은 경우 산부인과, 주치의 또는 내분비학자를 방문하십시오.
그동안 생리가 AWOL이 될 수있는 일반적인 9 가지 이유와 상황을 정상화하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
1. 스트레스받는 AF
만성 스트레스는 우리의 웰빙에 심각한 영향을 미치며 이차 무월경의 주요 원인 중 하나입니다 .Meczekalski B, et al. (2014). 기능성 시상 하부 무월경과 여성의 건강에 미치는 영향. DOI : 10.1007 / s40618-014-0169-3
혈류를 지나가는 스트레스 호르몬이 너무 많으면 뇌가 환경이나 상황이 개선 될 때까지 생식 기능을 늦추거나 일시적으로 중단하라는 신호를 보낼 수 있습니다.
한 연구는 사우디 아라비아의 여학생을 대상으로했습니다. 설문 조사에 참여한 학생 중 27 %는 월경이 불규칙했습니다. 연구원들은주기의 변동과 학생들이인지하는 스트레스 수준 사이의 연관성을 발견했습니다. Rafique N. (2018). 건강 과학을 공부하는 젊은 여학생의 월경 문제 유병률 및 심리적 스트레스와의 연관성. DOI : 10.15537 / smj.2018.1.21438
따라서 결승전에서 힘든 시간을 보내고 있든, 업무 관련 스트레스 요인과 고투하든, 이별을 겪든, 학대와 같은 심각한 트라우마를 처리하든, 신체는 틈새 기간을 보내면서 반응 할 수 있습니다.
해야 할 일 :
직면하고 있다면 일상적인 스트레스 요인 , 어떻게 완화 할 수 있는지 살펴보십시오. 시험심사 숙고과긴장을 푸는 다른 방법. 다음 달에 다시 한 번 진홍빛 파도를 타게 될 것입니다.
BTW (당신이 경험하는 경우)가정 폭력즉시 도움을 구하십시오. 찾기 자원 도움을 받고 관계에서 벗어나기위한 게임 계획 . 성폭행을 당했다면 생존자를위한 자원 도울 수있다.
2. 식단에는 필수 영양소가 부족합니다.
당신이 먹는 음식은주기를 균일하게 유지하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 기존의 과학적 연구를 검토 한 결과 영양 결핍과 월경주기 불규칙성 사이의 연관성이 있으며 월경 시작이 늦어짐을 알 수 있습니다 .Jahangir A. (2018). 영양 결핍으로 인해 생리가 불규칙 해 집니까? http://biocoreopen.org/articles/Do-nutritional-deficiencies-lead-to-menstrual-irregularities.pdf
균형 잡힌 식사를하지 않으면 신체의 주요 다량 영양소가 박탈됩니다.단백질, 지방 및 탄수화물 . 또한 특정 미량 영양소, 일명비타민과 미네랄, 성 호르몬을 만드는 데 필요합니다. 여기에는칼슘, 마그네슘 , 철 , 및 아연 .
영양 결핍이 있고 충분한 칼로리를 섭취하지 않으면 신체에 스트레스를주고 생리 기간을 포장 할 수 있습니다.
식사 시간도 중요합니다. 17 ~ 22 세 여성 300 명을 대상으로 한 2014 년 연구에서는 아침 식사를 거르는 사람들과 생리주기가 불규칙한 사람들 사이의 연관성을 발견했습니다. Eittah HF, (2014). 아침 거르기가 젊은 여성의 월경에 미치는 영향. http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf
해야 할 일 :
자신의 식단이 홍해를 떠난 주범이라고 생각되면 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 의사는 영양 결핍을 검사하고 신체를 정상 상태로 되돌릴 수있는 해결책을 찾도록 도와 줄 수 있습니다.
장에 영향을 미치는 상태는 다음과 같습니다. 체강 질병 , 영양소 흡수 장애를 유발할 수 있으며 중독성이있는 기간 동안 탓할 수 있습니다. 가기 전에 의사와 상담하십시오.글루텐 프리그러나.
3. 운동을 많이한다
운동은 당신에게 좋지만 에너지를 태 웁니다. 그리고 신체에 부과하는 요구 사항을 충족하기 위해 적절하게 연료를 공급하지 않으면 생식 과정을 꺼서 반응 할 수 있습니다.
여성 운동 선수의 37 %에서 무월경이보고되지만 하이킹을하기 위해 금메달리스트처럼 훈련 할 필요는 없습니다.
훈련을받지 않은 여성을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 생리 장애는 3 회 생리주기 동안식이 요법과 운동으로 생성되는 일일 에너지 부족 500 ~ 800 칼로리와 관련이 있습니다. 발행 빈도는 에너지 부족이 가장 큰 사람들에게서 가장 컸습니다 .Williams NL, et al. (2015). 일일 에너지 부족의 정도는 운동 및 칼로리 제한과 관련된 월경 장애의 정도가 아닌 빈도를 예측합니다. DOI : 10.1152 / ajpendo.00386.2013
우리가 불필요한 체중 감소를 상쇄 할만큼 충분히 먹을 수 있다고하더라도, 연구에 따르면 운동은 우리 시스템에서 헤엄 치는 여성 성 호르몬 (예 : 에스트로겐과 프로게스테론)의 양을 줄입니다 .Ennour-Idrissi K, et al. (2015). 여성의 성 호르몬에 대한 신체 활동의 영향 : 무작위 대조 시험에 대한 체계적인 검토 및 메타 분석. DOI : 10.1186 / s13058-015-0647-3
우리가 운동으로 배 밖으로 나가고 이러한 호르몬이 너무 낮아지면 일반적으로 예측 가능한 기간을 발생시키는 화학 통신 체인의 일부를 약화시킵니다.
해야 할 일 :
에너지 부족이 너무 크지 않은지 궁금하다면 의사와 상담하거나 피트니스 영양 전문 영양사에게 도움을 요청하세요.
운동 요법을 살펴볼 수도 있습니다. 달리기, 사이클링 마일리지 또는 체육관에서의 하루를 되돌려 야합니까?
이것은 무시할 부작용이 아닙니다. 니콜 타이슨 , M.D., Kaiser Permanente의 OB-GYN 및 American College of Obstetricians and Gynecologists의 회원.
무월경과 관련된 일부 여성섭식 장애또는 과도한 운동은 또한 나중에 심장병, 골감소증 및 골다공증을 유발할 수 있다고 그녀는 말합니다.
4. 체중이 너무 낮거나 높습니다.
몸무게가 가벼우면 플로 이모가 멈출 수 있습니다.
지방이 적다는 것은 배란과 월경을 촉발하는 데 큰 역할을하는 지방 세포에서 생성되는 호르몬 인 렙틴 수치가 낮다는 것을 의미합니다. 셰리 로스 , M.D., 산부인과 의사이자 산타 모니카 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 여성 건강 전문가.
과체중은 렙틴 내성을 유발할 수 있기 때문에 체지방이 너무 많으면 월경주기를 방해 할 수 있습니다 .Chou SH, et al. (2014). 20 년의 렙틴 : 인간 생식 장애에서 렙틴의 역할. DOI : 10.1530 / JOE-14-0245
해야 할 일 :
의사의 평가를 받으십시오. 배란이나 월경을 멈출 수있는 특정 체중이나 생리주기의 회복을 결정하는 특정 체중은 없다고 Tyson은 말합니다.
'모든 사람은 자신의 설정 값이 있습니다.'라고 그녀는 설명합니다. 따라서 단순히 친구들보다 몇 파운드 더 무겁거나 가볍기 때문에주기가 왜 엉망인지에 대한 답을 찾는 것을 멈추지 마십시오.
5. 호르몬 문제가 있습니다
갑상선 활동이 부족하거나 과도하게 활동하면 신뢰할 수없는 월경이 발생할 수 있습니다. 모든 것이 해리스입니다 , M.D., OB-GYN 및 뉴욕시에있는 Maiden Lane Medical의 설립자.
미국 갑상선 협회에 따르면 약 2 천만 명의 미국인이 일종의 갑상선 질환을 앓고 있습니다. 5 ~ 8 회 남성보다 진단받을 가능성이 더 높습니다.
갑상선 기능 항진증 심계항진, 체중 감소, 열 불내성, 식욕 증가, 발한 및 배변이 특징입니다.
갑상선 기능 저하증 증상으로는 체중 증가, 무기력, 우울한 기분, 얼굴의 붓기, 변비, 느린 심박수 등이 있습니다.
라는 조건 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 또한 기간을 놓치거나 불규칙한 원인이 될 수 있다고 Tyson은 말합니다. PCOS는 여성 10 명 중 1 명 , Office on Women 's Health에 따르면
PCOS에서는 에스트로겐, 프로게스테론 및 안드로겐 (여성이 일반적으로 훨씬 적은 양으로 생성하는 남성 호르몬)의 불균형이 발생하여 불규칙하거나 드물게 배란을 일으킬 수 있습니다.
그가 당신을 다시 원한다는 미묘한 신호
증상은 다양하지만 여드름,가는 모발,얼굴과 체모 증가, 비만 및 제 2 형 당뇨병에 대해 설명합니다. 하이메 아루 다 , M.D. 및 OB-GYN.
마지막으로, 조기 폐경이라고도하는 조기 난소 부전 (POF)은 젊은 여성의 생리가 수개월 동안 결석하는 이유를 설명 할 수도 있습니다.
해야 할 일 :
위의 표지판 중 하나라도 종을 울리면 최대한 빨리 문서를 참조하십시오. 'PCOS를 가진 여성은 심장병 및 당뇨병과 같은 심각한 건강 상태의 장기적인 위험을 가질 수 있습니다.'라고 Tyson은 말합니다.
6. 특정 약을 복용하고 있습니다
아스피린, 이부프로펜, 나프록센과 같은 일부 일반 의약품 (OTC) 진통제는 월경주기를 방해하는 것으로 밝혀 졌다고 Ross는 말합니다. 일부 갑상선 약물과 마찬가지로 배란 및 월경 시작과 상호 작용하는 호르몬 수치를 변경하기 때문입니다.
Prozac 및 Zoloft와 같은 특정 항우울제는 우리 몸의 프로락틴 수치를 높일 수 있습니다. 프로락틴은 일반적으로 임신 후 수유를 촉진하지만 월경주기를 차단하는 호르몬입니다.
아루 다에 따르면 아편 유사 제 (처방 진통제), 혈압 약, 항 정신병 약도 월경주기에 영향을 미칠 수 있습니다.
해야 할 일 :
복용중인 약물이 생리를 납치했을 수 있는지 의사에게 문의하십시오.
7. 피임 중입니다.
대부분의 피임약과 패치는 배란을 중단하여 임신을 예방합니다. 때때로 이것은 배를 뛰어 넘는 몇 기간을 초래합니다. 이것은 많은 경우에 완전히 정상이라고 Ross는 말합니다.
반면 IUD는 배란을 멈추지 않습니다. Ross는“당신은 여전히 배란이지만 IUD는 수정이 일어나는 난관에 정자가 접근하는 것을 막는 자궁에서 염증 반응을 일으 킵니다.” 궁금한?IUD가 귀하에게 적합한 지 결정하는 방법은 다음과 같습니다.
해야 할 일 :
만약 너라면 약을 끊다 3 개월 이내에 적색 경보를 재개하지 마십시오. 신체에 다른 일이 발생할 수 있습니다. Ross는 알약이 복용을 중단하면 드러나는 근본적인 문제를 가릴 수 있다고 말합니다. 의사와상의하는 것이 중요합니다.
마찬가지로, 항상 피임약을 정기적으로 복용했지만 갑자기 중단 된 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
8. 당신은 담배 습관을 걷어 차지 않았습니다.
흡연자라면 생리를 건너 뛰는 경향이 있습니다. 한 연구에서 연구자들은 흡연이 월경 불규칙의 위험 요소임을 발견했습니다 .Bae J, et al. (2018). 생리주기 불규칙 및 폐경과 관련된 요인. DOI : 10.1186 / s12905-018-0528-x
해야 할 일 :
의사와상의하여종료하는 방법당신에게 맞습니다.
9. 날씨가 좋지 않았습니다.
독감이나 다른 질병에 걸리면 생리주기가 끊어져 생리를 놓칠 수 있습니다. 정확한 이유에 대한 과학적 연구는 부족하지만 생리를 멈출 수있는 신체적, 정신적 스트레스 요인이라고 이론화 할 수 있습니다.
그리고 질병은 그 두 배의 상처를 포장 할 수 있습니다. 독감은 당신을 비참하게 만들뿐만 아니라, 학교 나 직장을 잃은 것에 대해 스트레스를 받거나 일반적으로 건강에 대해 걱정할 수도 있습니다.
해야 할 일 :
드림캐쳐의 이야기
필요할 때 질병에 대해 의사를 만나고 건강에 에너지를 집중하십시오. 즉, 휴식을 취하고 충분한 수분을 섭취해야합니다.
결론
생리를 두 번 이상 놓친 경우 임신하지 않았고 모든 가능성을 다 썼다면 산부인과와 약속을 잡아 미스터리를 파악하세요.
하지만 가끔 빨간색 용기 배지를 놓치는 것은 완전히 정상이며 걱정할 필요가 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 하나만 건너 뛰었다면 기간이 아무 이유없이 고스트되었을 가능성이 있습니다.
