천사 수를 찾으십시오
피클 주스가 맛있다는 사실은 논란의 여지가 없습니다. (정말 좋아요)하지만 피클 주스가 속쓰림 완화에 도움이 될까요? 흠, 아니.
일부 사람들은 산 역류에 대한 가정 요법으로 피클 주스로 맹세 할 수 있지만 사실은 아무 일도하지 않을 것입니다. 사실, 그것은 당신의 속쓰림을 더 참을 수 없게 만들 수도 있습니다.
피클 주스와 속쓰림에 대한 진실
속쓰림은 위산이 위에서 식도로 역류 될 때 발생합니다. (음) 위산 역류와 위식도 역류 질환 (GERD)의 증상입니다.
일반적으로 가슴 뼈 바로 뒤의 가슴에 불편하고 고통스러운 타는듯한 느낌을줍니다. 악화 될 수 있습니다 먹거나 마신 후 또는 등이나 배에 평평하게 누울 때.
속쓰림은 다음과 같은 여러 가지 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 스트레스 , 먹기 매운 음식 또는 산성 음식 , 또는 과식 .
그렇다면 왜 피클 주스가 도움이된다고 생각할까요? 연결이 완전히 무작위가 아닙니다. 피클 주스는유산균, 이는 건강한 프로 바이오 틱 박테리아 장내 미생물 군집에서 발견됩니다. 오이의 피부에도 .
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태워 버리는유산균이다 생각 장내에 좋은 박테리아를 증가시킵니다. 장점 중 하나는 식도를 통한 산의 역류를 진정시킬 수 있다는 것입니다. 그러나 현재 피클 주스가 속쓰림 완화에 도움이된다는 증거는 없습니다.
그래서 피클 = 속쓰림 치료법?
이점에도 불구하고유산균, 상업적으로 준비된 많은 피클이 저온 살균 . 즉, 판매되기 전에 잠재적으로 유해한 박테리아를 죽이기 위해 열 기반 프로세스를 거쳤 음을 의미합니다.
하지만 죽는 것은 나쁜 박테리아 뿐만이 아닙니다. 좋은 박테리아도 마찬가지입니다. 즉, 실제로 활성 상태가 없음을 의미합니다.유산균피클 주스에는 가게의 선반에서 찾을 수 있습니다.
또한 오이를 절임으로 만드는 데 사용되는 식초는 산성입니다. 과 연구 산성 식품이 속쓰림을 유발할 수 있음을 발견했습니다. 따라서 속쓰림을 치료하기 위해 피클 주스를 마실 때 실제로 악화 될 가능성이 매우 높습니다.
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잠깐, 발효 피클은 어때?
물어봐서 기뻐요. 냉장 섹션을 확인하면 발효 피클 같은 그릴로 또는 버비 .
이 녀석들은 희석 된 소금물에 생 큐크를 담그면 만들어집니다. 자연적으로 발생하는 박테리아는 몇 주에 걸쳐 자라며 부패를 유발할 수있는 박테리아를 죽이고 음식을 보존하는 젖산을 생성합니다. 피클은 저온 살균되지 않았기 때문에 우리 친구들과 같은 좋은 박테리아를 포함 할 수 있습니다유산균.
발효 된 피클 주스가 속쓰림에 도움이 될 수 있다는 뜻입니까? 사무용 겉옷, 연구 유산균 (예 : 피클)이 포함 된 발효 식품이 장 문제로 고통받는 사람들에게 프로 바이오 틱 효과를 줄 수 있음을 발견했습니다. 그럼에도 불구하고 확실히 말하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
발효 된 피클을 포함한 모든 피클이 여전히 많은 산을 담고 있다는 사실도 있습니다. 그래서 그들은 여전히 당신의 역류를 더 좋게 만드는 대신 더 악화시킬 수 있습니다. (실제로는 술을 마시는 것이 나을 수도 있습니다 ... 감자 주스 .)
또 다른 중요한 참고 자료 : 발효 식품의 박테리아 양 크게 다를 수 있습니다 제품의 제조 방식과 보관 조건 및 기간에 따라 다릅니다. 그래서 충분히 얻고 있는지 확실하게 말하기 어렵습니다유산균화상을 완화합니다.
화상을 완화하는 더 나은 방법
당혹 스럽지만 피클 주스는 속쓰림에 대한 믿을만한 치료법이 아닙니다. 좋은 소식은 역류 완화를 찾는 다른 방법이 많다는 것입니다. 다음을 시도하십시오.
- 식사 후 최소 30 분 동안은 누워 있지 마십시오.
- 밤에 잠자리에들 때 등을 평평하게 눕지 않도록 머리를 약간 들어 올리십시오.
- 부분을 확인하십시오. 과식 = 소화 불량 = 역류.
- 느슨한 옷을 입으십시오. 특히 허리 주변이 꽉 끼면 속쓰림이 더 심해질 수 있습니다.
- 섭취하는 탄산 및 산성 식품의 양을 제한하십시오 (토마토, 감귤류, 소다 등).
- 시험 저탄수화물 식단을 따른다 . 작은 연구 탄수화물 섭취를 줄이면 속쓰림 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- 껌, 어떤 연구 식도에서 산을 줄이는 효과적인 방법 인 것으로 나타났습니다.
- 시도해보십시오 처방전없이 살 수있는 (OTC) Tums 또는 Rolaids와 같은 제산제.
집에서 측정해도 문제가 해결되지 않으면 의사와상의하세요. 속쓰림을 안고 사는 것은 재미 (또는 나에게 좋지 않음)가 아니므로 문제를 통제하는 것이 중요합니다.
tl; 박사
피클 주스는 발효 피클 주스에 대해 이야기하는 경우에도 속쓰림에 도움이되지 않습니다. 사실, 주스의 산이 역류를 악화시킬 수 있습니다. 식습관을 조정하고 식사 후 누워 있지 않는 등 생활 방식을 바꾸는 것이 좋습니다.
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