천사 수를 찾으십시오
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이 시나리오를 상상해보십시오 : 당신과 당신의 전 애인은 약 1 년 전에 헤어졌습니다. 그 이후로 두 사람과 데이트를했지만 전남편과 비교하는 데 도움이 될 수는 없으며 항상 부족합니다.
사실, 당신은 여전히 전남편에 대해 항상 생각합니다 (소셜 미디어 스토킹도 포함됨). 당신의 전 애인은 지금 새로운 사람과 데이트를하고 있고 당신은 매일 그것에 대해 슬퍼합니다. 어떻게 생각을 멈추고 만나는 모든 사람과 비교하지 않을 수 있습니까?
솔직히 말해서, 당신의 전 애인을 Exorcist 스타일에서 제거하기 전까지는 다른 사람과 관계를 맺을 준비가되어 있지 않습니다.
새로운 사람과 진정으로 만족스러운 관계를 원한다면 완전히 중립적이라고 느끼는 시점에 도달해야합니다. 30 년 넘게 수백 명의 커플을 따라온 저의 획기적인 연구 결과입니다. 내 책에서 읽을 수 있습니다.' 다시 사랑 찾기 : 새롭고 행복한 관계를위한 6 가지 간단한 단계 . '
내 연구에 따르면“전 전 애인에게 별다른 느낌이 없다”고 말할 수있는 사람들이 좋은 관계 슬퍼하거나 원한을 품거나 더 나쁜 사람들이 여전히 사랑에 빠진 것보다.
결혼에 관해 이야기할 때
아직도 전 애인 이니? 예를 가리키는 몇 가지 신호는 다음과 같습니다. 여전히 사진, 기념품이 있거나 전 애인의 집을 자주“훔쳐 봅니다”. 소셜 미디어 . 대화에서 그들의 이름이 나올 때 강한 부정적인 반응을 보입니다. 아니면 당신의 생각이 그들에게 소모되어 데이트를하고있을 수도 있습니다.
1. 유령의 물건 버리기
역사를 다시 쓰거나 완전히 지울 수는 없습니다. 전남편의 추억 . 하지만 너할 수있다당신의 평형을 깨뜨리는 설정이나 사람들뿐만 아니라 당신에게 상기시키는 즉각적인 환경의 것들을 최소화하십시오.
예전의 모든 유령을 피하는 대신, 당신과 전 애인이 함께 가던 곳에서 새로운 추억을 만드십시오. 좋은 책이나 팟 캐스트를 통해 친구, 가족 또는 혼자서 그 장소를 방문하십시오.
지금은 전 애인과 관련된 모든 것, 사진, 기념품, 오래된 상처를 다시 자극하고 전 애인을 계속 상기시키는 물건 등을 집, 차, 사무실에서 제거하는 것이 좋습니다. 마당 판매를 개최하거나 Craigslist에서 품목을 판매하거나 자선 단체에 물품을 기부 할 수도 있습니다.
2. 감정을 풀어주는 긍정적 인 방법 찾기
당신의 전 애인에 대한 과도한 감정은 당신이 새로운 파트너를 찾는 길을 여행 할 때 당신을 무겁게 할 것입니다.
이러한 감정을 해소하는 건설적이고 긍정적 인 방법은 다음과 같습니다.운동하기, 친구 및 가족과 함께 시간 보내기, 자원 봉사 (당신을 데려가는 훌륭한 방법) 너 자신의 머리에서 ) 또는 예술, 글 또는 음악을 통해 창의적이고 자신을 표현합니다.
그가 미래에 당신을 원한다는 신호
감각정말성난? 전 애인에게“주소가 적힌”편지에 자신의 감정을 적으십시오. 하지만 보내지 마세요! 대신 치료사에게 읽어 보거나 태우거나 버리십시오.
3. 모든 책임을지지 마십시오
헤어진 이유에 관계없이 자신을 탓하지 마십시오. 대신 자신이 아닌 관계 나 상황을 비난하십시오.또는당신의 전.
'우리는 서로에게 옳지 않았습니다…'또는 '미래에 대해 매우 다른 목표와 꿈을 가지고있었습니다.'와 같은 언어를 사용하면 도움이됩니다. 으로 당신의 관점 변경 관계가 왜 끝났는지에 대한 당신의 감정도 변할 것입니다.
4. 사랑하는 사람과 이야기 공유
오래된 상처를 가지고있을 때, 당신은 그 관계 나 상황이 여전히 진행중인 것처럼 현재에서 행동합니다. 당신은 또한 새 파트너와 데이트하다 당신의 전 애인과 비슷하고 당신에게 효과가 없었던 동일한 자질을 가지고 있습니다.
공감하는 친구에게 현재의 감정과 상황을 통해 일이 잘못되었을 때부터 시작하여 전체 이야기를 기꺼이들을 수 있는지 물어보십시오. 이야기를 들려 주면 기분이 나아질뿐만 아니라 원근감을 얻을 수있는 방법이 제공되어 치유 과정이 빨라집니다.
이전 관계 (또는 전 애인의 잘못)의 모든 문제를 기억하지 못할 수도 있지만 친구는 확실히 기억합니다. 그들과 이야기를 나눈 후 기분이 어떨지 놀랄 것입니다.
결론
계속 나아가고 인생에서 새로운 사랑의 파트너를 찾고 싶다면 과거의 상처가 남게 할 수 없습니다. 위의 전략을 시도해보세요. 중립적 인 곳으로 가다 당신의 전.
여전히 고통스럽고, 화가 났고, 매우 슬프거나, 과거가 당신을 방해하는 것처럼 느껴진다면, 나는 당신이 치료 사나 다른 사람을 찾는 것을 강력히 권합니다. 정신 건강 자원 . 다른 사람의 관점은 어떤 행동과 태도가 과거의 잔재인지 명확하게 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
테리 오부 흐 , PhD는 The Love Doctor로도 알려져 있습니다. Orbuch는 Oakland University의 교수, 치료사, 연구 과학자 및 다음을 포함한 여러 베스트셀러 책의 저자입니다.' 결혼 생활을 좋은 것에서 위대한 것으로 만드는 5 가지 간단한 단계 . '
