천사 수를 찾으십시오
홍경천 장미트렌디 한 새 아기 이름처럼 들릴지 모르지만 (그럴 수 없다고 말하는 사람은 누구입니까?) 실제로는 유럽과 아시아의 추운 고지대에서 자란 약초의 라틴어 이름입니다.
나는 왜 남편을 이렇게 미워하는 걸까요?
이 녹색과 노란색 식물은 또한 북극 뿌리, 황금 뿌리, 왕의 왕관, 장미 뿌리라는 이름으로 불립니다. 로 건강 보조 식품 , 캡슐, 정제, 분말 또는 액체 추출물로 섭취 할 수 있습니다.
그 혜택에 대한 결정적인 증거는 제한되어 있지만 전통적으로 시베리아에서 스트레스를 치료하기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 우울증 , 피로. 알아야 할 가장 중요한 9 가지 사항은 다음과 같습니다.홍경천 장미.
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가장 일반적인 용도는 스트레스입니다.
홍경천 장미다음으로 알려진 떠오르는 별 보충제 그룹 중에서 그 자리를 차지합니다. 아 답토 겐 . 이 식물성 물질은 신체의 손상 효과에 저항하는 능력을 증가시키는 것으로 생각됩니다. 신체적, 정서적 스트레스 .
우우 만이 아니라 약속드립니다. 동물 및 시험관 연구 아 답토 제닉 허브가 신경 보호, 항 피로 및 항 우울 활동을 할 수 있음을 발견했습니다.
홍경천 장미특히 스트레스에 미치는 영향에 대해 연구되었습니다. 무작위 화되지 않은 하나 시도 4 주 동안 하루에 두 번 200 밀리그램을 섭취 한 사람들은 스트레스 증상이 감소하고 일상 기능이 손상되었습니다.
더 큰 와우 요인 : 일부 피험자는 치료 3 일만에 기분이 좋아졌습니다.
이 추운 기후 뿌리는 소진과 정신적 피로 , 너무.
에 2017 년 연구 12 주 동안 118 명에게 매일 400 밀리그램 용량의 로디 올라를 투여 한 후 그들의 불안, 과민성 및 집중력 어려움을 기록했습니다. 연구원들은 특히 '기쁨 부족'및 '삶에 대한 열정 상실'과 같은 범주에서 분명한 개선을 보았습니다.
피로에 대한 해독제로도 사용됩니다.
에스프레소에서… 멀리…홍경천 장미더 많은 에너지와 피로를 덜어주는 카페인이 없을 수 있습니다.
안에 100 명의 연구 , 400 밀리그램의 복용량은 단 1 주 후에 피로감을 줄이기 시작했으며 8 주 후에는 더욱 개선되었습니다. 그리고 이것은 단지 수면이 부족한 평균적인 Joes 그룹이 아닙니다. 피험자들은 만성 피로를 겪는 사람들이었습니다.
이 adaptogen의 피로 퇴치 효과에 대한 증거는 계속됩니다. 다른 연구 가져온 사람들은홍경천 장미한 달 동안은 위약에 비해 피로가 적고 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치가 낮았습니다.
배심원은 rhodiola rosea가 체중 감량에 좋은지 여부에 대해 여전히 의견이 있습니다.
이러한 모든 이점으로 rhodiola는 다목적 원더 허브처럼 보일 수 있습니다. 그리고 많은 사람들은 스트레스 감소, 에너지 향상 효과가 체중 감량 원조도? 그러나 확실히 말하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
하나 있었다 동물 연구 보충제가 쥐에 대한 비만 감소 치료제로 잠재력이 있음을 보여주었습니다 (그러나 쥐는 결국 그렇지 않습니다.보통사람들).
그리고 또한 유망한 결과 약로디 올라 로제 아이론적으로 체중 감량에 도움이 될 수있는 운동 성능 향상 능력.
알려진 심각한 부작용이 없습니다.
홍경천 장미심각한 부작용이없는 것으로 알려져 있으며 대부분의 인간에게 안전하고 무독성 . 즉, 안전하고 품질이 좋은 보충제를 선택하려면 실사가 중요합니다 (자세한 내용은 잠시 후).
경험할 수있는 몇 가지 가벼운 부작용은 다음과 같습니다.
- 현기증
- 마른 입
- 수면 문제
- 불안
또한 연구가 부족하기 때문에 임신 중이거나 모유 수유중인 경우에는이 강장제를 피해야합니다. 가진 사람 양극성 장애 또한 복용해서는 안됩니다홍경천 장미없이 의사의 감독 .
타사에서 테스트 한 보충제를 찾으십시오.
FDA는 기술적으로식이 보조제에 대한 감독을 유지하고 있지만 OTC 알약과 캡슐의 길을 시작하면 상황이 약간 어두워 질 수 있습니다. 엄격하게 규제되는 처방 의약품 산업과 비교할 때,식이 보조제 세계는 와일드, 와일드 웨스트에 가깝습니다.
보충제를 선택할 때 숙지하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.홍경천 장미예외는 아닙니다. ㅏ 2016 년 연구 분석 한 40홍경천 장미제품의 품질과 진품 성은 크게 달랐습니다.
당신이 보는 것이 당신이 얻는 것임을 확신하고 싶습니까? USP 또는 NSF 씰을 찾으십시오. 이는 보충제의 내용물이 제 3 자에 의해 검증되었음을 의미합니다.
아침에 복용하는 것이 가장 좋습니다
어떻게 보아홍경천 장미에너지를 공급하는 아 답토 겐입니다. 아침이 복용하기에 가장 좋은 시간이라는 것이 이해가됩니다. 사실로, 연구 앉기 30 분 전에 공복에 가장 잘 흡수된다는 것을 나타냅니다 (또는 문 밖으로 서두르다 ) 아침밥.
또한 생생한 꿈을 꾸다 하루에 너무 늦게 복용하면.
하루 400 ~ 600mg 섭취
당신이 고려하고 있다면홍경천 장미일일 목표량은 400 ~ 600mg입니다. 이 금액은 간주 안전하고 효과적이며 일반적으로 잘 견딘다.
참고하는 것이 중요하지만홍경천 장미당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤, 항우울제 등을 치료하는 데 사용되는 약물을 포함하여 여러 처방약과 상호 작용할 수 있습니다. 다음 사항을 고려하는 경우 의료 제공자에게 확인하십시오. 홍경천 보충제 .
혜택을 위해 정기적으로 사용하십시오
일부 연구에서홍경천 장미며칠 내에 효력을 발휘할 수 있으며 일관된 사용으로 최대의 이점을 경험할 수 있습니다. 대부분 연구 과 임상 시험 개선 사항을 확인하는 데 약 4 주가 걸립니다. 그러나 6 주에서 10 주 이상의 장기 연구는 거의 없습니다.
Rhodiola rosea의 탄력성은 인간에게 유익한 이유입니다.
여기에 매혹적인 트위스트가 있습니다. 당신을 더 탄력있게 만드는 허브는 그 자체로 매우 탄력적입니다. 높은 고도, 추운 날씨 및 강렬한 태양의 열악한 요소가 바로 그 원인입니다.홍경천 장미치유 화합물을 개발합니다. 자연은 멋지지 않나요?