천사 수를 찾으십시오
피임이 당신의 전리품과 브래지어 크기의 향상에 대한 책임이라고 생각하십니까?
새로운 호르몬에 적응하는 신체의 수분 무게 일 가능성이 높습니다. 몇 달 후에 사라질 것입니다. 체중이 몇 파운드 이상이면 생활 방식의 변화 때문일 수 있습니다.
대부분의 연구는 피임 체중 증가를 유발합니다 (Depo-Provera 주사 제외). 그러나 체중 증가이다대부분의 호르몬 피임의 잠재적 인 부작용으로 나열됩니다.
피임약이 체중 증가를 유발합니까?
아마도 ...하지만 그럴 것 같지 않습니다.
연구 여성의 세 가지 방법을 지적할 수있다호르몬 피임으로 체중 증가 :
- 체지방 증가
- 근육 조직의 증가
- 체액 저류
이것은 피임에 대한 이론적 시나리오 일 뿐이며 입증되지 않았습니다. 여성은 나이가 들어감에 따라 체중이 증가하는 경향이있어 피임과의 직접적인 연관성을 파악하기 어렵 기 때문에 수행하기가 까다로운 연구입니다.
우리가 아는 것은 다음과 같습니다.
에 2016 리뷰 프로게스틴 단독 피임에 대한 연구의 절반은 연구의 절반이“저품질”이라는 것을 발견했습니다. 평균적으로 연구에 참여한 여성은 프로게스틴 전용 알약을 시작한 지 6 ~ 12 개월 이내에 4.4 파운드 미만의 체중을 얻었습니다.
연구진은 또한 프로게스틴과 에스트로겐 복합제를 조사한 결과 피임약이 체중 증가를 유발한다는 증거가 충분하지 않다는 결론을 내 렸습니다.
안에 2019 년 연구 호르몬과 비 호르몬 방법을 사용하는 여성의 체중 증가를 비교 한 연구자들은 호르몬 피임법이 체중 증가로 이어질 수 있음을 시사하기에 충분한 데이터를 발견했습니다. 그러나 그들은 더 많은 연구가 필요하다고 결론지었습니다.
아직도 확신이 없으세요? 더있다
높은 수준의 에스트로겐은 수분 유지와 배고픔 증가로 이어질 수 있습니다 (1950 년대와 60 년대 OG 피임약의 주요 측면).
1960 년에 출시 된 최초의 피임약은 150 마이크로 그램 에스트로겐. 하지만 현재 대부분의 알약은 체중 증가를 유발할만큼 에스트로겐 함량이 높지 않습니다. 20 ~ 50 마이크로 그램 에스트로겐).
니콜 턱이 누구야?
대부분의 연구 체중 증가와 호르몬 피임 방법 간의 관계를 살펴 보는 것은 체중 증가 주장을 뒷받침하지 않습니다. 대부분의 경우 여성은 체지방이 아닌 물의 무게가 증가합니다.
Depo-Provera 샷
'데포 주사'또는 '피임 주사'는 매일 약을 복용하는 것을 기억할 필요가없는 주사 가능한 피임 방법입니다. 예이!
그다지 좋지 않은 측면은 이러한 형태의 피임으로 인해 많은 여성이 체중이 증가한다는 것입니다. 여성이 주사를 사용하지 않는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다.
그리고 우리는 물의 무게에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다. ㅏ 2009 년 연구 주사를 사용하는 일부 여성은 몇 파운드를 더한 반면 다른 여성은 몇 가지 드레스 사이즈를 올렸습니다. 그러나 모든 여성이 체중 증가를 경험 한 것은 아닙니다.
평균 Depo 샷의 여성에 대한 증가 :
- 체지방 : 9.04 파운드
- 체지방률 : 3.4 %
- 무게 : 11.25 파운드
또 다른 2009 년 연구 주사를 맞기 전에 임상 적으로 비만으로 간주되지 않은 사람이 여성보다 체중이 증가 할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
그리고 연구 시작 당시 비만이 없었던 데포 주사를 사용하는 사람들은 비 호르몬 방법을 사용하는 사람들보다 3 년 후에 비만이 될 가능성이 더 높았습니다.
체중 증가의 정확한 원인은 명확하지 않습니다. 한 가지 가능성은 주사가 스테로이드의 효과와 유사하게 식욕과 수분 유지를 증가 시킨다는 것입니다. 주사는 에스트로겐 수치를 너무 많이 감소시켜 폐경기에 다가가는 여성에게 발생하는 것과 유사한 체중 증가를 초래할 수도 있습니다.
Nexplanon (임플란트)이 체중 증가를 유발합니까?
피임 임플란트 프로게스틴이라는 합성 형태의 프로게스테론을 방출합니다. 그것은 방지 배란 정자가 난자에 도달하는 것을 더 어렵게 만들기 위해 자궁 경부 점액을 두껍게 만듭니다.
에 2016 년 연구 피임 임플란트와 체중 증가 사이에 연관성이 없음을 발견했습니다. 그러나 잠재적 인 체중 증가를 기대하라는 말을 들으면 여성이 체중이 증가하지 않았더라도 체중이 증가했다고 생각하도록 유도했습니다. 제안의 힘!
체중 변화의 이유
호르몬 피임 이외의 이유로 체중이 증가했을 가능성이 높습니다. 걱정하지 마세요. 이것은 무 판단 구역입니다.
다음과 같은 일반적인 범인 중 하나를 고려하십시오.
식이 변화
Shamrock Shake 시즌인가요? 스트레스로 인해 늦게 간식을 먹고 있습니까? 식이 변화를 간과하기 쉽고 외식이나 간식을 얼마나 많이 먹어야하는지 알지 못합니다.
칼로리는 빠르게 증가 할 수 있습니다. 매일 모니터링하십시오 칼로리 섭취 앱으로.
대사
신진 대사는 신체의 자연적인 칼로리 연소 친구이며 나이가 들면서 변화 또는 스트레스가 많은 시간에.
앤드류 링컨 게일 앤더슨 결혼식
스트레스를받을 때 , 신체는 스트레스 호르몬 인 코티솔을 생성합니다. 증가 된 코티솔 수치는 인슐린 생산을 촉진하고 혈당을 낮추어 설탕과 지방이 함유 된 음식에 대한 갈망을 유발합니다.
당신의 신진 대사가 증가의 배후에 있다면, 의사 사무실을 방문하여 혈액 검사 그것의 근원에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중 증가 외에도 느린 신진 대사의 징후는 다음과 같습니다.
일상의 변화
헬스장 멤버십을 포기하기로 결정했고 계획했던 집에서하는 운동을 계속하지 않았을 수 있습니다. 아니면 직장을 바꾸고 예전보다 책상에 더 많이 앉아있을 수도 있습니다.
너무 오래 앉아 체중 증가 및 기타 문제로 이어질 수 있습니다. 입고보십시오 활동 추적기 FitBit처럼. 이사 할 시간이되면 알려줍니다.
체육관에서의 변화
그래서 당신은 체육관에서 흔들었지만 체중이 늘었다는 것을 보여줍니다. WTF?
웨이트를 들어왔다면 아마도 근육량을 늘리고있을 것입니다. 이는 아마도 같은 크기이고 옷은 여전히 맞지만 무게가 더 나가는 것을 의미합니다.
저울에서 떨어지십시오. 그것은 지방과 단단한의 차이를 구분할 수 없습니다. 게인즈 .
체중 증가를 어떻게 관리 할 수 있습니까?
체중 증가의 원인에 관계없이 익숙한 모습으로 돌아 가기위한 몇 가지 팁이 있습니다.
시간을 줘
피임이 범인이라면 체중 증가는 몸이 물에 너무 꽉 매달린 결과 일 가능성이 큽니다. 신체는 시간이 지남에 따라 호르몬에 적응할 것입니다.
챔피언처럼 수분 공급
식수 팽만감을 줄일 수 있습니다. 다음에 화장실에 갈 때 소변의 색을 검사하십시오. 옅거나 옅은 노란색이면 수분 공급은 A +입니다. 짙은 노란색이면 H를 약간 씹을 때입니다두또는.
칼로리 계산
최근에 Ben과 Jerry와 더 많은 데이트를했다면 칼로리 계산 잠시 동안 파인트를 흘리기 위해… 어, 파운드.
영양 증진
모든 음식이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 칼로리 계산은 섭취하는 음식과 더욱 조화를 이룰 수있는 한 가지 방법이지만 건강한 음식을 바꾸는 것도 효과를 가져올 수 있습니다.
여자를 유혹하려면 어디를 만져야 할까?
일부 음식은 더 영양이 풍부한 , 즉 식사 후 자연스럽게 포만감을 느끼게됩니다. 첨가 된 설탕, 소금 및 포화 지방을 건너 뛰십시오. 가공 식품이 적을수록 좋습니다.
운동 촉진
CDC는 150 분 매주 운동. 당신이 가장 좋아하는 취미가“The Mandalorian”을 몰아 보는 것이라면 그것은 많이 보일 수 있습니다. 하지만 하루에 30 분, 일주일에 5 일입니다.
어떤 신체 활동은없는 것보다 낫습니다. 그냥 움직 이세요. 도전하고 싶다면 춤, 수영, 달리기 또는 Zumba를 시도하거나 지역 대체 피트니스 스튜디오를 확인하여 항공 수업을 들어보세요.
스누즈 누르기
취득에 큰 이점이 있습니다 잘 자요 . 그러나 충분한 수면을 취하지 않으면 체중이 증가 할 가능성이 높아진다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 연구 수면 부족은 식욕과 뇌의 보상 시스템에 영향을 미치는 화학적 신호를 변경합니다.
환약 변경
피임약이 체중에 영향을 미치는 것이 염려된다면 언제든지 의사와 상담 할 수 있습니다. 당신에게 더 나은 다른 약이나 다른 방법이있을 수 있습니다.
피임 부작용
다음은 호르몬 피임의 잠재적 인 부작용입니다.
- 고혈압 (희귀)
- 혈전 (희귀)
- 메스꺼움 (음식과 함께 약을 복용하거나 의사와 상담하십시오)
- 질 분비물
- 유방 압통
- 기분 변화
- 두통 (에스트로겐 증가로 인한)
- 편두통 (편두통 병력이있는 경우 피임 상담 중에 의사에게 알리십시오.)
- 피부 변화 (호르몬 변화로 인한-피임은 종종 여드름 감소)
임플란트 관련 부작용 :
- 모유 수유시 모유 공급 문제
- 기간 사이의 출혈
- 난소 낭종
- 임플란트가 장착 된 부위의 통증 또는 감염
- 우울증 또는 기분 변화
피임약 변경을 위해 쇼핑을 하시나요?
다양한 피임 방법 , 그러나 대부분은 피임약과 동일한 호르몬을 사용합니다.
의사와상의 할 수있는 몇 가지 옵션 :
- 끼워 넣다
- 주사 (Depo-Provera 주사)
- 누 바링
- 호르몬 자궁 내 장치 (IUD)
Mirena, Skyla, Kyleena 및 Liletta는 인기있는 호르몬 IUD 브랜드입니다 ( 'The Bachelor'의 참가자가 아님).
비 호르몬 피임 옵션은 다음과 같습니다.
- Paragard (구리 IUD)
- 콘돔
- 횡격막
- 스펀지
- 자궁 경부 캡
결론
새로운 호르몬 피임법을 사용하는 초기 몇 주와 몇 달 동안 약간의 수분 유지가 흔하지 만 대부분의 방법은 체중 증가를 크게 유발하지 않습니다.
Depo-Provera 주사를 맞으면 체중 증가가 부작용 일 가능성이 높습니다. 어떤 이유로 든 피임 방법이 마음에 들지 않으면 의사와 상담하십시오.
