천사 수를 찾으십시오
우리의 혀가 매일 견디는 것에 대해 잠시 침묵합시다. 뜨거운 커피 . Rando food mashes. 박테리아 설탕 잔류 물을 아침 스무디 .
당신은 이미 당신의칫솔하루에 두번. 그러나 혀를 긁어내는 것을 고려해 보셨습니까?
흥미 롭습니까? 다음은 혀 긁기 101의 집중 강좌입니다.
Evemilla / Getty 이미지
첫째, 이점 : 혀를 긁는 * 할 수있는 * 것
매일 치아 사이에 갇혀 혀에 달라 붙는 음식물 입자와 박테리아를 기억하십니까? 네, 그들은구취과 충치 . 혀를 섬세하게 긁어 내면 그 불쾌 함을 제거 할 수 있습니다.
주요 이점은 다음과 같습니다.
- 맛있는 음식. 네, 혀를 긁는 것은 미각을 향상시킬 수 있습니다. ㅏ 소규모 2004 년 연구 2 주 동안 매일 혀를 긁어 낸 사람들이 쓴맛, 달콤함, 짠맛, 신맛을 더 잘 식별 할 수 있다는 것을 발견했습니다. * 셰프의 키스 *
- 박테리아, 사라져라. 많은 사람들이 과도한 박테리아를 제거하기 위해 혀를 긁어냅니다. TBH, 이것에 대한 연구는 불확실합니다. 하나 연구 잇몸에 감염된 친구들은 혀를 긁어내어 구강 박테리아를 낮출 수 없다고 제안했습니다. 그러나 정기적으로 긁어 내면 입이 더 깨끗하고 신선 해졌습니다.
- 깔끔한 혀. 혀가 약간 유백색이나 회색으로 변하는 것을 본 적이 있습니까? 과도한 음식이나 박테리아가 쌓이면 혀에 코팅이 생길 수 있습니다 (이크 스!). 매일 스크래핑이 도움이 될 수 있습니다. 멍청이를 막다 (활!).
- 구강 건강 증진. 일반적으로 구강 위생 게임을 강화하면 충치 감소 및 잇몸 질환 가능성 감소 국립 치과 및 두개 안면 연구소 .
- 더 나은 호흡. 다른 소규모 2004 년 연구 입 냄새를 유발하는 물질 인 휘발성 유황 화합물을 제거하는 데 혀 스크레이퍼가 칫솔보다 낫다고 제안했습니다. 그러나 연구 검토 혀를 긁는 것이 진정으로 도움이되는지 확인하기위한 연구가 충분하지 않다고 말했습니다.
주의 : 혀를 긁어내는 것이 * 할 수없는 **
혀를 긁는 팬들은 그것이 어떻게 용의 숨결을 영원히 추방하는지에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다. 사실, 혀를 긁는 것은 매우 육체적이며단기입에서 총을 제거하는 방법.
혀를 긁는 것은 다음과 같은 조건으로 인한 구취에 대한 마법의 해결책이 아닙니다.
또한 오전에 긁어내는 것은 점심으로 먹는 마늘과 양파 피자에 영향을 미치지 않습니다.
프로처럼 혀를 긁는 방법
준비가 핵심 : 올바른 도구 선택
시장에는 대부분 플라스틱, 스테인리스 스틸 및 구리 등 다양한 혀 스크레이퍼가 있습니다. 혀 스크레이퍼는 약간 둥글고 긁을 수있는 가장자리가 약간 있습니다.
단계별 : 혀 긁기 101
2 분 이내에 혀를 펑키에서 신선하게합시다.
- 거울을보고 혀를 내밀어보세요.
- 혀 스크레이퍼의 둥근 모서리를 혀 뒤쪽으로 조심스럽게 놓습니다. 재갈을 *하지 않고 * 편안하게 최대한 뒤로 가십시오!
- 개그를하고 싶은 충동을 느끼면 대신 혀 중간에서 시작하십시오. 앞으로 며칠 동안 다시 작업 할 수 있습니다.
- 스크레이퍼로 혀에 부드러운 압력을가하면서 천천히 끝을 향해 앞으로 당깁니다. 항상 뒤에서 앞으로 긁으십시오.
- 스크레이퍼의 똥을 살펴보십시오. 방금 혀를 닦았습니다! *하이 파이브*
- 수건이나 티슈로 스크레이퍼를 닦아서 똥을 제거하십시오.
- 혀의 전체 표면을 긁을 때까지 1 ~ 7 단계를 반복합니다.
- 스크레이퍼를 씻어 내고 (따뜻한 물과 비누로 가능) 내일까지 깨끗하고 건조한 공간에 보관하십시오.
숟가락으로 혀를 긁어도 되나요?
TBH, 혀 스크레이퍼는 거꾸로 된 커다란 숟가락처럼 보입니다.
원하는 경우 혀를 긁을 때 실제로 깨끗한 주방 숟가락을 사용할 수 있습니다. 혀 스푼은 연구가 뒷받침되지 않는다는 점을 명심하십시오!
우아한 고딕 메이크업
주의해야 할 부작용이 있습니까?
혀 스크래핑은 위험한 사업이 아닙니다. 고통스럽지 않아야합니다.
즉, 민감한 개그 반사를 가진 사람들은 혀를 긁는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 등이 아닌 혀의 중앙에서 긁어 내고 토하는 충동을 피하십시오. 시간이 지남에 따라 점차적으로 전체 혀 긁기로 이동할 수 있습니다.
스크레이퍼로 혀의 표면을자를 수도 있습니다. 단단히 사용하는 것을 잊지 마십시오.부드러운압력. 오, 스크레이퍼의 가장자리가 거친 지 정기적으로 검사하십시오!
긁어서 혀가 아프십니까? 며칠 쉬십시오. 휴식 후에도 혀가 여전히 아프면 치과 의사와 상담하십시오.
구강 건강 게임을위한 팁
드래곤 브레스가 있습니까? 혀 스크래핑은 무기고에서 유일한 도구입니다. 균형 잡힌 구강 청소 루틴을 시도하십시오.
- 양치질 그리고 부드러운 강모 칫솔로 하루에 적어도 두 번 잇몸.
- 천천히하세요! 좋은 칫솔질은 2 분 동안 지속됩니다. 플레이 ' 소녀와 사랑에 빠졌다 완벽하게 시간을 정한 루틴을 위해 White Stripes에 의해
- 치실을 잊지 마세요! 음식 찌꺼기를 제거하기 위해 매일 저녁 치실을 사용하십시오.
- 한모금 H두또는 구취를 없애기 위해 하루 종일.
- 혀가 쌓이고 구취를 유발할 수있는 담배를 피하십시오.
- 정기적 인 치아 세척 일정을 잡으십시오. 대부분의 의료 전문가는 1 년에 2 번을 권장합니다.
멋지지만 언제 치과 의사에게 전화해야할까요?
일년에 두 번 청소하는 것 말고 다른 말인가요?
다음과 같은 경우 치과 의사 나 의사와 약속을 잡으십시오.
- 매일 건조한 입
- 혀에 어둡고 털이 많은 코팅 — 일명 '털이 많은 혀'
- 입과 혀의 흰 반점
스크래핑은 위의 조건에 도움이되지 않으며 혀를 악화시킬 수 있습니다. 일반적으로 구취부터 충치까지 지속적인 구강 건강 상태가있는 경우 치과 의사와 상담하십시오.
