천사 수를 찾으십시오
각자 모두 방귀 . 매일. 그리고 그것은 완전히 정상입니다.
그럼에도 불구하고, 벤치 워머를 폭파하는 것은 군중 주변에서 또는 누군가 주변에서하고 싶은 일이 아닙니다.
전 여자친구가 여전히 당신을 사랑한다는 비밀 신호
왜하다우리 방귀? 당신은 어떻게 바람이 불 때를 확인하다 ? 그리고 언제 가스 더 큰 문제를 나타내는가? 뛰어 들자.
어쨌든 우리는 왜 방귀를 타나요?
기본적으로 브리 저는 신체의 억눌린 내장 가스 방출 .
우리 모두는 우리가 먹고, 말하고, 씹을 때 여분의 공기를 삼킨다. 그런 다음 a에 따르면 2006 년 연구 검토 , 대장에 박테리아가있을 때 더 많은 가스가 방출됩니다. 음식을 분해하다 -특히 섬유질과 특정 설탕. 이 모든 가스는 방귀로 방출됩니다.
왜 악취가 나는지? 음, 음식물 소화에서 방출되는 가스는 냄새가납니다. 콩 , 십자화과 채소, 낙농 , 마늘 , 양파, 아스파라거스, 자두는 특히 강한 악취가납니다.
이것은 BTW 과정의 모든 평가입니다. 방귀가 없으면 심각하게 경련 , 팽만감 , 또는 트림 probs. 가스는 가야 해어딘가에.
근데 왜 그렇게 방귀를 뀌나요?
재미있는 사실 : 대부분의 사람들은 1 일 5 ~ 15 회 . 그러니 치즈를 많이 자르는 것 같더라도 괜찮은 기회가 있습니다.
끝없는 바닥 트림이 있습니까? 몇 가지 가능한 이유가 있습니다.
1. 에어 헤드 경고
공기를 너무 많이 마신 건가요? 몇 가지 일반적인 원인 :
- 껌
- 사탕을 빨다
- 탄산 음료 마시기
- 너무 빨리 먹다
- 흡연
매우 빠르게 말하는 것 (불안하거나 흥분 할 때 할 수있는 일)조차도 문제를 일으킬 수 있습니다.
2. 어제 점심, 일명 식단
섬유질이 많은 음식은 바람 휘슬러를 일으키는 것으로 알려져 있지만, 이것이 유일한 원인은 아닙니다.
과민성 대장 증후군 ( IBS) , 음식 민감성 또는 건강에 좋지 않은 좋은 , 특정 음식은 불쾌한 에어 비스킷을 줄 수 있습니다.
- 과당 : 에 연구 검토 과당은 자두, 배, 대추와 같은 과일에서 발견된다는 것을 보여주었습니다.
- 라피노스 : 그것은에서 발견됩니다 양배추, 방울 양배추, 브로콜리 .
- 설탕 알코올 : 에 연구 검토 자일리톨, 만니톨 및 소르비톨과 같은 알코올은 일반적으로 저당 다이어트 식품, 사탕 및 음료에서 발견되는 것으로 나타났습니다.
밀이나 유제품을 먹은 후 인간의 멍청이 쿠션처럼 느껴진다면 글루텐이나 유당 불내성 검사를받는 것에 대해 의사와상의하십시오.
3. 기타 건강 문제
과도한 가스는 다음과 같은 근본적인 문제로 추적 될 수 있습니다.변비, 장내 박테리아의 과다 증식, IBS , 및크론 병.
방귀가 정말 통제 불능이라고 느끼나요? 다른 불쾌한 GI 증상과 짝을 이루고 있습니까 (나중에 자세히 설명)? 의사에게 이러한 문제를 분명히 언급하십시오.
당신의 toots 길들이기
방귀로부터의 자유는 현실적이지 않거나 건강하지 않습니다. 그러나 백 드래프트가 행복해 졌다고 느끼면이를 억제 할 수있는 방법이 있습니다.
- 먹을 때는 천천히하십시오. 하나 연구 공기를 덜 섭취하고 잠재적으로 더 적은 칼로리로 더 만족감을 느낄 것임을 보여주었습니다.
- 사탕, 껌, 시그 또는 베이프는 버리십시오. 그것들은 모두 당신을 많은 여분의 공기를 빨아 들이게 만들고 들어가는 것은 반드시 나와야합니다.
- 몸을 이동. 부드러운 운동과 스트레칭 소화를 촉진 할 수 있습니다. 또한 활동을 유지하면 가스가 너무 오래 축적되는 것을 방지 할 수 있습니다.
- 당신을 가스로 만드는 음식을 Nix하십시오. 치즈는 항상 당신을 멍청하게 만드나요? 줄이거 나 완전히 잘라내십시오. 좋아하는 음식을 포기하고 싶지 않다면 락타아제 (우유 용) 또는 Beano (콩 및 채소 용)와 같은 소화 보조제를 사용해보십시오.
- 탄산 음료를 잘라내십시오. 그 모든 거품 = 여분의 공기.
- 물을 마셔 라. 수분 유지 치 저의 흔한 원인 인 변비를 막아줍니다.
- 프로바이오틱스 고려하기. 에 2010 년 연구 검토 좋은 박테리아가 음식을 더 효율적으로 분해하여 가스를 줄일 수 있다는 것을 보여주었습니다. 이 박테리아는 안전하고 잘 견디는 것으로 간주됩니다. 반면에 프로바이오틱스는 때때로 원인 팽만감과 자만심 . 따라서 신중하게 진행하십시오.
- 페퍼민트 차 마시기. 에 2006 년 연구 검토 페퍼민트에는 멘톨이 함유되어있어 가스를 유발하는 장 경련 및 팽만감 및 경련과 같은 기타 위장관 증상을 완화 할 수 있습니다.
친구 구하기 : 방귀가 칼로리를 태우나요?
2015 년에 방귀 한 마리가 최대 67 칼로리를 태울 수 있다는 소문이있었습니다. 하루에 5 ~ 15 번 방귀를하면 체중 감소가 * 확실히 * 이어집니다.
그러나 한 개 (또는 여러 개)를 찢는 것이 지방이나 파운드를 태울 것이라는 증거는 아주 적습니다.
가스는 언제 걱정해야합니까?
방귀가 다음과 같은 다른 걱정스러운 위장관 증상과 함께 발생하면 의사에게 문의하십시오.
댄 스티븐스는 왜 다운튼 애비를 떠났나요?
- 빈번한 변비 또는 설사
- 심각한 팽만감 또는 복부 통증
- 피 묻은 똥
- 갑작스럽고 설명 할 수없는 체중 감소
- 빈번한 구토
이 모든 것은 최대한 빨리 해결해야하는 더 심각한 소화 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.
가스 공격으로 인해 인생을 즐기는 데 방해가된다면? 그것에 대한 도움도 있습니다. 의사는식이 조절과 같은 전략을 정확히 찾아내어 개인 악취 폭탄을 억제 할 수 있습니다.
tl; 박사
매일 여러 번 방귀를 치는 것은 정상입니다. 그러나 유해한 연기가 통제를 벗어난 경우 도움이 될 수있는 라이프 스타일 변화가 많이 있습니다.
과도한 자만심으로 인해 다른 GI 문제가 발생하는 경우 의사에게 문의하여 문제를 해결하세요.
