천사 수를 찾으십시오
'그냥… 하나… 더… 리필…'
하루 종일 피곤하다가 밤에 유선으로 연결됩니다. 일을 계속하기 위해 커피를 마시면 자정까지 잠들 수 없습니다. 익숙한가요?
그런 일이 몇 번 일어 났든, 일상적인 일이든 우리 대부분은 그곳에서 그렇게했습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 카페인에 더 민감합니다. 어떤 사람들은 댕 커피를 너무 많이 마 십니다.
고맙게도말차과 Ashwagandha 새로운 BFF로 등록하고 이러한 힘든 시간을 통해 지원을 제공하십시오.
이 두 가지 맛있는 음식은 낮 동안에 필요한 에너지를 증가시키고 밤에는 졸린 시간을 보낼 수 있습니다.
Matcha, the mega-green fuel
말차녹차 가루입니다.건강 혜택, 그러나 또한 카페인 (일반 녹차보다 더 농축 된 양)으로 가득 차 있습니다.
가장 중요한 부분은 흔들리는 커피 불안감을주지 않습니다.
에 연구 검토 말차는 하루 종일 카페인을 천천히 방출하여 (정말 사려 깊습니다!) 몇 시간 동안 밝은 눈의 농도를 완벽하게 유지할 수 있도록 도와줍니다.
진정한 에스프레소 애호가라면 누구나 알고 있듯이 카페인은 뇌 기능을 향상시킵니다. 연구 결과에 따르면 더 빠른 응답 시간 ...에 관심 증가 .
하지만 하나 연구 말차에는 L- 테아닌도 포함되어있어 때때로 카페인 폭음으로 이어질 수있는 에너지 충돌을 피하는 데 도움이됩니다.
번역 : 말차는 메가 연료입니다.
ashwagandha는 어떻습니까?
그래서 어떨까요 Ashwagandha ? 강장제 허브로 스트레스에 적응하고 신체에 미치는 영향을 정상화합니다.
Ashwagandha는 또한 신경계를 진정시키고 호르몬 잠자리에 들지 않고 내일 할 일 목록에있는 모든 것에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없을 때처럼 불안 할 때.
마이클 커들리츠 위키피디아
남아시아의 핵심 구성 요소입니다 아유르베 다 요법 — 수천 년 동안 대체 의학의 일부가되어 온 진료.
그러니이 가루들을 일상에 더해 주되 맛있게합시다. 라떼 형태로?
여기에 두 가지 요리법이 있습니다.
조리법
아침과 오후를위한 하나의 조리법을 만들었습니다. 따라서 항산화가 풍부한 에너지 폭발 없이는 절대 없습니다.
모닝 말차 라떼
성분
- 여과 된 물 1/2 컵
- 말차 가루 1 작은 술
- 3/4 컵 마카다미아 너트 우유 (또는 원하는대로)
- 꿀 1 작은 술 (메이플 시럽 또는 용설란 우리 비건 친구들을 위해)
지도
- 냄비에 물이 끓지 않고 끓을 때까지 가열합니다. *
- 블렌더에 물을 붓고 말차 가루를 뿌립니다. 저속으로 1-2 분 동안 사용합니다.
- 한편, 열 우유 끓일 때까지 냄비에 넣습니다 (다시 끓이지 않음).
- 우유와 꿀을 말차와 함께 블렌더에 붓고 저속으로 1 분 동안 블렌딩합니다.
- 좋아하는 모닝 머그에 말차 라떼를 옮기고 즐기십시오!
이브닝 문 밀크 라떼
성분
- 3/4 컵 캐슈 우유 (또는 선호하는 우유)
- 비트 가루 1 작은 술 (또는 체리 1/2 컵 또는 크랜베리 주스)
- 꿀 1 티스푼 (채식 친구들을위한 메이플 시럽 또는 아가베)
- 1/2 작은 술 Ashwagandha 가루
- 약간의 시나몬 또는 육두구 (선택 사항)
- 장식 및 중요한 셀프 케어를위한 말린 장미 꽃잎 (선택 사항이지만 절대 그렇지 않음)
지도
- 끓일 때까지 냄비에 우유를 데 웁니다. 비트 가루 대신 사용하는 경우 체리 또는 크랜베리 주스를 추가하십시오.
- 믹서기에 붓고 비트 가루, 꿀, ashwagandha 및 사용하는 경우 계피 또는 육두구로 마무리하십시오. 1 ~ 2 분 동안 저속으로 사용합니다.
- 달 밀크 라떼를 좋아하는 머그에 옮겨 말린 장미 꽃잎을 뿌려서 즐기세요!
이 음료에는 항산화 제가 풍부합니다. 다른 항산화 제가 풍부한 음료수를 찾아보세요. 여기 .
테이크 아웃
라떼는 커피 숍에서 은행 잔고를 소란스럽게 만들고 소진하기위한 것만이 아닙니다. 카페인에 너무 많이 의존하면 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다.
이 말차와 ashwagandha 요리법은 에너지와 휴식 사이의 완벽한 균형을 제공하여 하루 종일 계속 움직이고 저녁에는 스트레스를 풀어줍니다.
있습니다 더 많은 허브 라떼 이것이 어디서 왔는지, 그래서 우리의 조리법을 확인하고 항상 상쾌하게 유지하십시오.
