천사 수를 찾으십시오
우리는 매일 아침 아침을 먹어야한다는 것을 알고 있지만, 우리가 이미 열심히 일하는 날 (매일)에 우리는 그것을 미루는 경향이 있습니다.
우리정말필요한 것은 할 수있는 아침 식사입니다 문 밖으로 서두르다 우리와 함께, 머핀 깡통에 준비된이 한입 크기의 식사는 계산서에 맞습니다. 간단하고 건강하며 휴대가 간편하여 아침을 더 쉽고 맛있게 만들어드립니다.
계란 머핀 주석 아침 식사 요리법
1. 미니 햄과 치즈 퀴 노아 컵
사진 : Iowa Girl Eats
크기에 속지 마세요. 각 서빙에 계란, 채소, 치즈, 퀴 노아, 햄이 들어있는이 컵은 인상적인 펀치를 포장합니다. 빠진 것이 없다고 느끼지 않을 것입니다.
그들은 더 작고 건강한 파이와 같습니다. 우리는 그것을 좋아합니다.
두. 아보카도와 함께 해시 갈색 달걀 둥지
냉동 해시 브라운은 계란, 채소 및 치즈를위한 완벽한 '중첩'으로 구워집니다. 미니 식사 . 그들을 더 좋게 만들 수있는 유일한 것은? 베이컨과 아보카도.
프로 팁: 아보카도 슬라이스를 미리 식 힙니다. 이렇게하면 간식을 위해 가열 할 때 멋진 뜨겁고 차가운 콤보를 얻을 수 있습니다. 이 나쁜 녀석 몇 명을 챙기는 게 좋을 텐데요.
삼. 야채 계란과 토스트 컵
사진 : Cookin’Canuk
매일 아침 미워하는 바쁘고 바쁘기 때문에 때로는 가능한 한 기본을 고수해야 할 때가 있습니다. 이아침 조리법하지만 더 좋습니다.
여기에 좋은 통밀 빵이 '컵'을 이루고 야채와 계란으로 채워집니다. 고전적인 아침 식사를 할 수있는 믿을 수있는 방법입니다. 또한 모든 채식 친구들에게 적합합니다.
네. 메이플 고구마 국수, 베이컨, 아몬드 버터를 곁들인 에그 머핀
좋아요,이 조리법의 제목을 보면 아마 여러분이이 레시피에서 어떤 효과가 발생하고 있습니까?
그래서 우리는 ... 우리가 시도 할 때까지. 이제 우리는이 가능성이없고 완전히 놀라운 맛의 조합에 대해 입을 다물 수 없습니다. 그냥 작동합니다. 그것만으로는 당신을 팔기에 충분하지 않은 것처럼 그들은 Paleo 그리고 글루텐이 없습니다.
5. 팔 레오 에그 컵
사진 : 나를위한 건강한 삶
Paleo 라이프 스타일을 따르지 않더라도 5 가지 성분의 저탄수화물 컵은 당신에게 호소력이있을 것입니다 (베이컨 때문에).
머핀 컵에 압착되기 때문에 고기가 바삭 바삭 해져서 각 단백질 포장에 계란과 아스파라거스를 담을 수 있습니다. 냄새만으로도 가장 까다로운 먹는 사람도 만족시킬 것입니다.
과일 머핀 주석 아침 식사 요리법
6. 냉동 요거트 그래 놀라 베리 바이트
사진 : I Heart Naptime
이 시원하고 바삭한 간식은 디저트 레시피 또는 간식 조리법을 사용하십시오.
하지만 그라 놀라, 요거트, 베리로 가득 차 있기 때문에 아침 식사가 모두 쓰여 있다고 생각합니다. 특히 매장에서 구입 한 그라 놀라를 수제 요거트로 바꾸고 일반 요거트를 그리스어로 바꾼다면 더욱 그렇습니다.
7. 글루텐 프리 미니 프렌치 토스트 캐서롤 컵
포크와 나이프가 필요없는 프렌치 토스트? 거의 꿈이 이루어집니다. 조리법에는 에스겔 빵이 필요하지만 계란이 가득한 빵을 모두 담을 수있는 한, 원하는 글루텐이없는 토스트를 사용하십시오.
진정한 일요일 브런치 느낌을 얻으려면이 컵에 좋아하는 신선한 과일, 메이플 시럽 및 계피를 얹은 다음 신선한 OJ로 씻어 내십시오.
8. 사과 바나나 퀴 노아 아침 컵
사진 : 펌프 및 다리미
창의적인 가정 요리사를 위해 이것은 특정 지침보다 지침으로 더 많이 사용할 수있는 영광스러운 요리법 중 하나입니다.
좋아하는 과일, 향신료 및 기타 재미있는 추가 기능을 기반으로 사용자 정의하기에 적합합니다. 하지만 그것이 당신의 것이 아니라면, 원본은있는 그대로 꽤 괜찮습니다. 사과와 바나나는 정말 잘못 될 수 없습니다.
9. 구운 오트밀 컵 4 방향
구운 오트밀 컵은 평생 동안 성인이되는 기술입니다. 쉽고 영양가 있으며 휴대가 간편한이 비건, 글루텐이 함유되지 않은 즐거움은 결코 지루함을 느끼지 않을 것입니다.
오래되고 믿을 수있는 귀리는 사과와 계피, 초콜릿, 블루 베리와 아몬드 또는 땅콩 버터와 바나나와 잘 어울리기 때문에 어떤 느낌이든 상관없이 한 잔을 즐길 수 있습니다.
프로 팁: 냉동실에 대량으로 보관하면 무려 3 개월까지 보관할 수 있습니다. 천만에요.
10. 빵 부스러기가있는 팔 레오 블루 베리 머핀
우리는 우주에서 가장 좋은 종류의 머핀 인 블루 베리를 언급하지 않고 머핀 주석 아침 식사에 대해 이야기 할 수 없습니다.
이번에 만 우리는 고생물, 곡물, 유제품, 글루텐이없는 상태로 유지합니다.아직도 머핀 일까? 질문 해주셔서 감사합니다. 예, 그 점에서 맛있는 음식입니다. 앞치마를 입으세요. 약간의 작업이지만 그만한 가치가 있습니다.
초콜릿 머핀 주석 아침 식사 아이디어
열한. 바나나와 초콜릿 칩 오트밀 컵
사진 : 스키니 조직화
구운 오트밀은 훌륭하지만 우리는 보통 캐서롤 접시에서만 볼 수 있습니다. 이 조리법은 머핀 통으로 옮기고 우리는 집착합니다.
각 머핀에는 초콜릿 칩이 박혀있어 아침 식사가 조금 더 특별 해지지 만 바나나베이스가 건강을 유지합니다. 바나나 빵과 아침 쿠키가 오트밀 한 그릇을 만나는 것과 같습니다. 한마디로, yum.
콜라드 그린이 당신에게 좋은가요
12. 코코넛 아몬드 팔 레오 아침 머핀
때로 인생에서 가장 좋은 것은 불필요하고 가공 된 지나치게 단 성분이없는 것입니다. 지금 당장 식료품 저장실과 냉장고에이 레시피에 필요한 모든 것이있을 것입니다.
바나나와 바닐라는 적당한 양의 단맛을 제공하고, 견과류와 잘게 썬 코코넛이 질감을 더 해주고, 계란은 건강에 좋은 두 엄지 손가락으로 아침 식사를 제공합니다. 아, 그리고 (팔 레오) 초콜릿 칩을 잊지 마세요.
13. 미리 냉동 오트밀
사진 : 식용 관점
트레일 믹스를 좋아하는 사람이라면 마음을 먹으십시오. 이것은 기본적으로 머핀 버전입니다. 견과류와 말린 과일, 카카오 빻, 다진 대추 야자 등 원하는대로 선택할 수 있습니다.
이것들은 구운 대신 냉동되므로 선택할 수 있습니다. 오트밀 한 그릇을 아주 빨리 전자 레인지에 넣으거나 상쾌하게 냉동 먹습니다. 이동 중에 식사 .
14. 팔 레오 더블 초콜릿 호박 머핀
요즘 머핀을 만들기 위해 흰 밀가루와 정제 설탕이 필요하지 않습니다.머핀 -y. 약간의 아몬드 버터와 코코넛 설탕을 계란과 함께 사용하면 작업이 완료되고 잘됩니다.
창의적인 아침 풍미 조합의 관점에서 우리는 이것이 케이크 (err, 머핀)를 취한다고 생각합니다. 호박과 더블 초콜릿은 땅콩 버터와 젤리 이후로 가장 좋은 것일 수 있습니다. 깜짝 놀랄 준비를하십시오.
결론
바쁜 아침에 문 밖으로 나갈 시간이 1 분이면 맛있는 아침 식사가 우선 순위 목록의 맨 아래로 쉽게 떨어질 수 있습니다. 아무것도 잡으면 무딘 AF입니다. (어, 아닙니다다른그래 놀라 바. *신음 소리*)
여보, 머핀 깡통이 당신의 새로운 아침 식사가되었습니다. 30 분 이내에 원하는 모든 맛을 하나의 휴대용 작고 예쁜 패키지에 담을 수 있습니다. 마지막으로, 우리는 말 그대로 아침 식사를 가방에 담았습니다.
