천사 수를 찾으십시오
시작하기 전에 명확하게 뭔가를 만들고 싶습니다. 섹스 아무리 유연하더라도 기분이 좋아질 수 있습니다.
임상 성 상담자 인 Eric M. Garrison 여러 위치 섹스 마스터하기 , '하차하기 위해 요가 교사, 금메달 체조 선수 또는 Cirque du Soleil 운동 선수가 될 필요는 없습니다.'
즉, 일부 요가의 장점 성생활에 전적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 스트레스 감소 (일명 성욕 살인자 1) 그리고 향상된 힘과 이동성 .
'스트레스를 없애면 실제로 다시 성적으로 활동하고 싶어 할 수 있습니다.'라고 Garrison은 말합니다.
에 관해서 요가 포즈 파트너와 함께 해보고 싶은 유혹 (그리고 안전함)이 예쁘게 보이는 소수가 있습니다. 그러니 편히 앉아 활기 넘치는 멘토이자 즐거움 전문가로 즐기세요 마사 랭거 , 작성자당신의 활력을 받아들이십시오 : 활력 활성화를위한 관행, 섹스를위한 11 가지 최고의 요가 동작에 대해 이야기합니다.
1. 와이드 레그 스탠딩 포워드 폴드
Maya Chastain의 삽화
섹스 중 사용하는 방법 : Langer에 따르면이 자세는 구강 항문, P-in-V, 페깅 및 스트랩 온 플레이에 적합합니다. '앞으로 구부리면 골반이 뒤쪽으로 열립니다.'라고 그녀는 설명합니다. 그러면 파트너가 구멍에 더 잘 접근 할 수 있습니다.
수정 : 지원을 위해 카운터 또는 테이블을 잡으십시오. 또는받는 사람의 엉덩이에 섹스 스트랩을 감아주는 사람의 추력에 약간의 매력을 더할 수 있습니다.
기본적으로 스탠딩 포워드 폴드이지만 (당신은 그것을 추측했습니다!) 더 넓은 와이드 레그 스탠딩 포워드 폴드는 A + 해미 오프너입니다. 그리고 전에 말했듯이 하루 종일 앉아 있으면 햄스트링을 더 사랑하는 것이 중요합니다.
2. 나비
섹스 중 사용하는 방법 : 편안하게 지낼 수있는 좋은 방법입니다. 구강 성교 .
수정 : 엉덩이가 꽉 조이면 블록, 쿠션 또는 접힌 담요에 올려 놓으십시오. 이렇게하면 더 깊이 가라 앉을 수 있습니다.
나비는 엉덩이를 펴는 데 가장 좋은 자세 중 하나입니다. '엉덩이가 더 많이 열릴수록 더 많은 자세를 시도 할 수 있으며, 성생활에 더 많은 창의성과 다양성을 가져다줍니다.'라고 Langer는 말합니다.
3. 해피 베이비
성관계 중 사용 방법 : 그것은 깊은 질과 항문 침투 .
수정 : 발가락에 닿을 수 없거나 근육에 부담이되는 경우 발바닥에 요가 스트랩을 사용하여 더 많은 손을 뻗을 수 있습니다.
'Happy Baby는 허벅지 안쪽에 좋은 스트레칭입니다.'라고 Langer는 말합니다. “[그것은] 우리가 비슷한 방식으로 다리를 더 편안하게 들어 올릴 수 있도록 도와줍니다. 선교사 위치 . '
4. 앞으로 폴드 서
성관계 중 사용 방법 : kinksters 및 그 안으로 장난감 , 임팩트 플레이 (예 : 때리기, 통조림, 채찍질)를 받기에 좋은 위치입니다.
수정 : 편안하게 바닥을 만질 수 없습니까? 크지 않습니다. 손 아래에 요가 블록을 놓기 만하면 긴장을 풀 수 있습니다.
Langer에 따르면, 스탠딩 포워드 폴드는 서있는 섹스 자세에서 요구하는 근육, 주로 햄스트링을 늘리고 강화하는 데 도움이됩니다. “섹스를하다가 갑자기 햄스트링 경련이 생기는 것은 재미가 없습니다.”라고 그녀는 말합니다. 진실.
5. 낮은 코브라
성관계 중 사용하는 방법 : 이 배를 아래로 내리는 자세는 전리품이든 질이든 뒤에서 관통하거나 anilingus를 받기에 좋습니다.
수정 : 받는 파트너의 엉덩이 아래에 베개 나 말아 올린 수건을 놓고 비트를 받쳐줍니다.
배란 출혈은 얼마나 오래 지속됩니까?
하루 종일 컴퓨터에 몸을 구부린 후 상체 AF가 아파도이 자세는 당신을위한 것입니다. Cunnilingus 및 / 또는 anilingus.
낮은 코브라는 강화하고 어깨를 뻗는다 그리고 가슴 근육. 책상 작업과 관련된 근육통을 완화하는 데 도움이되므로 배 위에서 편안하게 맛을 보거나 맛볼 수 있습니다.
6. 지원되는 브리지
성관계 중 사용 방법 : P-spot 또는 G- 스팟 받는 파트너가이 위치에 침투하면 골반저 근육이 자연스럽게 수축하기 때문입니다.
수정 : 둔근이 피곤해지면 그 아래에 두 개의 단단한 베개를 놓으십시오.
“Bridge Pose는 둔근과 햄스트링을 강화시켜 더 오래 섹스 위치 ”라고 Langer는 덧붙입니다.
7. 하향 개
섹스 중 사용하는 방법 : Doggy-Style의 변형 인이 자세는 질과 항문에 깊은 침투를 허용합니다.
수정 : 꽉 조이는 햄스트링이 있으면 무릎을 깊게 구부리십시오.
Langer에 따르면 Downward Dog는 훌륭한 섹스 전 워밍업 동작입니다. 때를 하루 종일 앉아 (기본적으로 우리 모두), 그것은 당신의 햄스트링을 조여줍니다. 'Downward Dog는 허벅지 안쪽을 열어 앉은 자세를 되돌릴 수 있습니다.'라고 Langer는 말합니다.
8. 어린이 포즈
섹스 중 사용하는 방법 : 항문 놀이를 좋아한다면 Child ’s Pose는 그 엉덩이 구멍을 바로 열어주기 때문에 친구입니다.
가감: 무릎을 크게 벌리고 배를 바닥에 가라 앉 힙니다.
요가를 연습하면 차일드 자세가 휴식 자세라는 것을 알 수 있습니다. 바람이 불 때 숨을 쉬기 위해가는 곳입니다. 그것은 또한 당신의 엉덩이를위한 훌륭한 스트레칭이고 허리 통증 — 일부 유형의 성관계 중에 많은 일을하는 신체의 두 부분.
9. 강아지 포즈
성관계 중 사용 방법 : 이것은 상대방의 음핵을 동시에 만지면 서받는 파트너의 질을 손가락으로 만지기에 좋은 위치가 될 수 있습니다.
수정 : 더 많은 영향력을 얻기 위해받는 파트너의 엉덩이에 섹스 스트랩을 감습니다.
또 다른 가슴 따개를 위해 세 번의 환호! Downward Dog and Child ’s Pose의 사랑스러운 아이 인이 햄스트링 스트레칭, 근육 풀기 동작은 건초에서 울리는 몸매를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 또는 수신 파트너는 침투 (* Kanye 음성 *)를 더 강하고, 더 좋고, 더 빠르고, 더 깊게 만들기 위해이 위치에 들어갈 수 있습니다.
10. 고양이 소
섹스 중 사용하는 방법 : 골반 이동성을 향상시키기 때문에 Cat-Cow는 항문 또는 질 침투에 좋습니다.
수정 : Cat-Cow에서 몸을 잡는 것은 손목 그리고 팔 근육. 따라서 상체에 휴식을 주면서 엉덩이를 같은 위치에 유지하는 섹스 웨지에 기대어보십시오.
이 자세로 이동 제한에 작별을 고하고 새롭게 발견 된 이동성을 만나보세요.
“대부분의 사람들은 특별히 열리지 않거나 정렬되지 않은 천골 [꼬리뼈]을 가지고 걸어 다니고 있습니다.”라고 Langer는 말합니다. Cat-Cow는 천골이 열리고 좋은 위치에 정착하도록 돕습니다. '성관계 중에 골반을 다양한 위치에 배치 할 수있는 능력을 제공합니다.'
11. 시체 자세
성관계 중 사용 방법 : 등 몸 전체가 바닥에 쉽게 눕기 때문에 파트너는 당신의 윗부분이나 옆에 누울 수 있으므로 서로를 껴안고 친밀하게 지낼 수 있습니다.
수정 : 허벅지 아래에 접힌 담요를 깔아서 등이 바닥에 닿을 수 있도록합니다.
Langer는 Savasana라고도 알려진 Corpse Pose가 섹스를위한 최고의 요가 자세로 금메달을 획득했다고 말합니다.
'Corpse Pose는 우리에게 항복을 가르쳐줍니다.'라고 그녀는 말합니다. 그것은 우리 몸이 남아있는 육체적, 정신적 긴장을 풀어 주도록 장려합니다 (읽기 : 뇌 잡담과 근육 긴장).
“Ccorpse Pose 이후 우리는 훌륭하고 완전한 섹스를 할 준비가되었습니다. 즉, 시체 지금, 나중에와!
몸을 아프거나 불편한 자세로 강요하지 마십시오.
요가와 섹스를하는 것은 재미있을 수 있습니다! 그러나 당신의 몸에 귀를 기울이십시오. 요가 자세는 섹스를 염두에두고 설계되지 않았기 때문에 많은 자세가 단순히 찌르는듯한, 압박감, 체중 또는 활력을 수용하지 않습니다. 불편 함을 느끼기 시작하면 위치를 포기하십시오.
