천사 수를 찾으십시오
많은 연예인들이 셀룰 라이트 (김 케이를 쳐다보고있다)에 대해 불만을 토로 해 완전히 정상적인 피부 부위에 불필요한 나쁜 랩을주고있다.
하지만 셀룰 라이트는 매우 흔하고 걱정할 필요가 없지만 많은 사람들은 칙칙한 피부를 좋아하지 않습니다. 셀룰 라이트를 버리고 싶다면 셀룰 라이트를 제거하거나 적어도 모양을 줄이는 가장 좋은 방법이 있습니다.
마크 보든 스 / 스톡시 유나이티드
어쨌든 셀룰 라이트는 무엇입니까?
셀룰 라이트는 피부의 지방이 결합 조직을 밀어 올릴 때 발생합니다. 이것은 우리 모두가 너무 잘 알고있는 고르지 않고 울퉁불퉁 한 모습을 만듭니다.
셀룰 라이트는 모든 것에 적합한 느낌이 아니며 신체의 한 부분에서 다음 부분으로 다르게 보일 수 있습니다. 그것은 심지어 자신의 심각성 학년 순위 :
- 1 등급 (경미 함). 이것은 오렌지 껍질의 질감처럼 보이며 1 ~ 4 개의 표면 함몰이 포함됩니다. 피부에 드레이핑이나 처짐이 많지 않습니다.
- 2 등급 (보통). 피부는 코티지 치즈처럼 적당히 드레이프 된 것처럼 보입니다. 5 ~ 9 개의 중간 깊이 함몰이 있습니다.
- 3 등급 (심각). 이 단계의 피부에는 10 개 이상의 함몰이 있습니다. 처짐을 느낄 수도 있습니다.
셀룰 라이트의 원인은 무엇입니까?
셀룰 라이트는 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 사실, 85 % 21 세 이상의 모든 여성 중 일반적으로 허벅지 또는 허벅지와 같이 지방이 더 많은 신체 부위에 영향을 미칩니다. 대상 . 여성은이 부위에서 자연적으로 더 많은 지방을 운반하는 경향이 있습니다.
셀룰 라이트는 일반적으로 다음과 같은 요인의 조합으로 인해 발생합니다.
- 나이
- 비만
- 살찌 다
- 콜라겐 손실
- 가족 역사
- 에스트로겐 수치
- 냉증
- 조직 염증
- 불량한 림프 배수
- 피부 외층 얇아 짐
셀룰 라이트 자체는 건강에 해롭지는 않지만 원인 중 일부는 그럴 수 있습니다.
그리고 셀룰 라이트 자체가 당신을 해칠 수는 없지만 많은 사람들이 셀룰 라이트의 모양이나 느낌을 좋아하지 않습니다. 고맙게도 외관을 줄이는 입증 된 방법이 많이 있습니다.
셀룰 라이트 가정 요법
498,505,349 개의 제품이 있습니다.저주몸에서 셀룰 라이트를 영원히 추방합니다. 안타깝게도 이러한 젤, 크림, 기계의 대부분은 잘리지 않습니다. 여기에힘도움.
마사지
마사지는 물건을 움직일 수 있습니다. 그만큼 미국 피부 외과 학회 마사지는 림프 배수와 피부 조직을 늘려 셀룰 라이트 외관을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
조디악 징후 이상한 측면
셀룰 라이트를위한 최고의 마사지는 엔더몰로지, 림프 배수 마사지, 결합 조직 조작 일 수 있습니다. 안에 2010 년 연구 ,이 세 가지 기술은 모두 참가자의 허벅지 둘레를 낮추고 지방을 줄였습니다.
참고 : 지역 스파에 한 번만 가면 효과가 없습니다. 실제 결과를 보려면 reg에서 마사지해야합니다.
이 마사지의 순간을하면서 얘기하자 부항 . 부항은 체액, 독소 및 화학적 부산물 배출을 촉진하여 셀룰 라이트의 모양을 개선 할 수 있습니다. ㅏ 2015 년 연구 참여한 여성들이 부항 5 주 후 셀룰 라이트 등급이 감소한 것을 발견했습니다.
콜라겐 펩티드
국소 적으로 적용하든 섭취하든, 콜라겐 폭탄입니다. 탄력과 보습을 증가시키면서 피부를 강화할 수 있습니다. 또한 새싹의 엉덩이에있는 셀룰 라이트를 잘라내는 데 도움이 될 수 있습니다.
에 2015 년 연구 참가자들이 6 개월 동안 생리 활성 콜라겐 펩타이드를 복용했을 때 셀룰 라이트가 개선되었음을 발견했습니다. 적당한 체중의 여성이 가장 많이 개선되었습니다.
TBH,이 연구 외에 콜라겐이 셀룰 라이트에 도움이된다는 확실한 증거는 많지 않습니다. 하지만 한 번해볼 가치가 있습니다.
물을 더 마셔 라
당신의 매일을 죽이십시오 H두또는 흐름. 수분을 유지하면 혈액 순환과 림프 건강이 촉진됩니다. 이것은 셀룰 라이트의 감소와 출현에 도움이 될 수 있습니다. 그러니 마셔!
체중 감량
몇 파운드를 흘리면 셀룰 라이트와 그 모양을 줄일 수 있습니다. 그러나 체중 감량 혼자서 항상 작동하는 것은 아닙니다. 또한 체중 감량은 건강한 선택이 아닐 수도 있습니다.
PSA : 새로운 식단을 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 그들은 건강을 유지하는 방법에 대한 훌륭한 팁을 줄 수 있습니다.
코코넛 오일
코코넛 오일 셀룰 라이트 치료제가 아닙니다. 그러나 피부에 수분을 공급하고 매끄럽게하여 외관을 떨어 뜨립니다.
한 연구 버진 코코넛 오일은 보습제로 사용할 때 미네랄 오일만큼 효과적이라고보고했습니다. 또한 발견되었습니다 피부에 바르면 치유력 .
드라이 브러싱
이 아유르베 다 치료는 청소를 포함합니다 드라이 브러쉬 피부 전체에. 각질을 제거하고 혈액 순환을 촉진 할 수 있지만 과학적 증거가 거의 또는 전혀 없음 셀룰 라이트를 억제 할 수 있다는 주장을 뒷받침합니다. 격렬한 세션은 피가 흐르고 피부를 통통하게 만들 수 있지만 그 영향은 일시적입니다.
커피 스크럽
많은 친구들이 커피 스크럽을 좋아하며 효과적인 셀룰 라이트 치료법이라고 주장합니다. 셀룰 라이트를 제거 할 수 있다는 과학적 증거는 없지만힘외관을 최소화하십시오.
아이디어는 커피가 혈관을 확장하고 피부 보조개 모양을 줄일 수 있다는 것입니다. 한편 각질 제거 인자는 각질을 제거하여보다 매끄러운 피부를 드러냅니다.
셀룰 라이트 운동
신체의 특정 부위를 단단하게하고 지방을 태우면 셀룰 라이트가 줄어들 수 있습니다.
긴 얼굴에 어울리는 짧은 머리
다음 땀 흘리기에 대한 몇 가지 훌륭한 동작이 있습니다.
한 번에 12 ~ 15 번 반복하십시오. 강해짐에 따라 가중치 또는 반복을 늘릴 수 있습니다. 일주일에 2 ~ 3 개의 세션을 시도하십시오.
스쿼트
이미지 Dima Bazak
- 발을 어깨 너비만큼 벌리고 발가락을 앞으로 향하게하세요.
- 의자에 앉아있는 것처럼 낮추십시오. 무릎이 발가락 위로 올라가지 않도록하십시오.
- 시작 위치로 올라갈 때 둔근 근육을 꽉 쥐십시오.
- 반복.
점프 스쿼트
이미지 Dima Bazak
- 규칙적인 스쿼트를한다.
- 시작 위치로 돌아 가면서 점프합니다.
- 발에 부드럽게 착지하십시오.
- 반복.
스텝 업
이미지 Dima Bazak
- 벤치 앞에 똑바로 서거나 튼튼한 운동 상자 .
- 한 발로 상자를 밟고 다른 발로 올라갑니다.
- 한 발을 뒤로 물러서 고 다른 발을 내립니다.
- 반복.
둔근 / 다리 반동
이미지 Dima Bazak
- 손과 발을 바닥에 놓으십시오.
- 뒤로 한쪽 다리를 걷어차십시오.
- 무릎을 바닥에 내려 놓고 다리를 내립니다.
- 측면을 전환하십시오.
- 반복.
사이드 런지
이미지 Dima Bazak
- 엉덩이 너비로 발을 벌리고 서십시오.
- 한쪽으로 넓은 발걸음을 내 딛으십시오.
- 무릎을 구부리고 엉덩이를 뒤로 미십시오. 런지 할 때 바닥에 발을 유지하십시오.
- 같은 다리로 밀어서 시작 위치로 돌아갑니다.
- 측면을 전환하십시오.
- 반복.
기타 셀룰 라이트 치료
많은 셀룰 라이트 옵션은 과장된 가치가 없지만 일부 의료용 치료법은 효과가 있습니다.
셀룰 라이트 치료
피부과 전문의는 셀룰 라이트를 줄이는 데 도움이되는 다양한 기술을 제공합니다.
미국 피부과 아카데미 (AAD) 제안 :
- 레이저 치료
- 진공 지원 정밀 조직 방출
- 카르복시 요법 (피부 아래 이산화탄소 가스)
- subcision 또는 Cellfina (바늘은 결합 조직 밴드를 분해합니다)
덜 침습적 인 것을 찾고 계십니까? 당신은 시도 할 수 있습니다:
- 초음파 (음파 사용)
- endermologie (진공 장치를 사용한 딥 마사지)
- cryolipolysis 또는 CoolSculpting (피부 아래의 지방 세포를 동결)
셀룰 라이트 용 약물 및 크림
셀룰 라이트 크림이 너무 좋게 들리면 사실 일 것입니다. 실제로 약속을 이행하는 셀룰 라이트 제품은 거의 없습니다. 그래도 일부는 다른 것보다 훨씬 낫습니다. 다음 성분을 찾으십시오.
카페인. 혈류를 촉진하기 때문에 종종 셀룰 라이트 크림에 넣습니다. 카페인은 또한 이뇨제 몸에서 체액을 씻어내는 데 도움이됩니다.
레티놀. 0.3 %를 포함하는 크림 레티놀 셀룰 라이트는 피부 바깥층을 두껍게하기 때문에 셀룰 라이트의 모양을 줄일 수 있습니다.
참고로: 전문가들은 말한다 결과를 보려면 레티놀을 6 개월 이상 사용해야합니다.
tl; 박사
셀룰 라이트는 완전히 정상이며 부끄러워 할 필요가 없습니다. 사실, 셀룰 라이트는 아름 다울 수 있습니다… 왜냐하면 여러분의 일부이기 때문입니다 ️!
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그러나 셀룰 라이트의 양을 줄이거 나 최소한 외형을 최소화하고 싶다면 외모를 줄이고 치료할 수있는 방법이 많이 있습니다.
