천사 수를 찾으십시오
나쁜 소식입니다. 유당 불내증은 20 대, 30 대 및 그 이후에 발생할 수 있습니다.
우리는 모든식이 요법과 유제품을 버리는 방법에 대한 몇 가지 최고의 팁을 가지고 있습니다.
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zsv3207 / 게티 이미지
유당 불내증의 원인은 무엇입니까?
유당 불내성 당신의 몸이 분해 할 수 없다 유당, 유제품에서 발견되는 천연 설탕. 일반적으로 소장이 충분히 생성되지 않을 때 발생합니다.락타아제, 유당 소화를 돕는 효소.
당신이 유당 불내성 , 우유 한 잔이나 좋아하는 유제품을 즐기면 조짐 처럼:
- 가스
- 구역질
- 팽만감
- 설사
- 위경련
20 대 또는 30 대에 유당 과민증을 일으킬 수 있습니까?
유당 과민증에 관해서는 나이가 중요하지 않습니다. 언제든지자를 수 있습니다.
유당 불내증에는 네 가지 주요 유형이 있습니다.
- 일 순위
- 타고난
- 발달
- 중고등 학년
일 순위
락타아제 수치는 일반적으로 베베 일 때 가장 높고 나이가 들면서 감소합니다. 사실, 약 75 % 의 성인은 충분한 락타아제를 생산하지 않습니다.
락타아제 수치가 너무 낮 으면 1 차 유당 불내성 . 가장 흔한 질환 유형이며 원인 유전 된 유전자에 의해.
타고난
선천성 유당 불내증은 유아에게 영향을 미치는 드문 질환입니다. 유전되며 양 부모 모두 유전자를 가지고 있어야 유전됩니다.
발달
조산아는 발달 성 유당 불내성을 경험할 수 있습니다. 소장이 완전히 발달하지 않아 아기의 몸에서 충분한 락타아제를 생산하지 못할 때 발생합니다. 일시적인 경향이 있습니다.
중고등 학년
이차성 유당 불내성은 소장에 문제가있을 때 발생할 수 있습니다. 감염, 질병 또는 장 수술로 인해 발생할 수 있습니다.
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나이가 들어감에 따라 여전히 유당 불내성을 가질 수 있습니까?
특정 조건은 이차적 유당 불내성 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 포함 :
복용하는 약이 유제품에 대한 민감성을 높일 수있는 가능성도 있습니다. 항생제와 화학 요법 치료가 일반적인 범인입니다.
진단을받는 방법
유제품이 슬픔을 느끼면 의사와상의 할 때입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 테스트해볼 수 있습니다.
- 수소 호흡 테스트. 이 동안 테스트 , 유당이 채워진 액체를 마시는 것으로 시작합니다. 그러면 의사가 호흡의 수소를 측정합니다. 높은 수준의 수소는 충분한 유당을 흡수하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다.
- 유당 내성 검사. 의사는 높은 유당 음료를 마신 후 2 시간 후에 혈액 검사를 할 것입니다. 포도당 수치가 상승하지 않으면 젖당을 제대로 소화하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다.
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경미한 과민증이있는 경우에도 문제없이 소량의 유당을 견딜 수 있습니다.
하지만 어떤 양의 유당이 당신과 맞지 않으면 어떻게 될까요? 유당 불내증을 치료하는 가장 확실한 방법은 유당이 함유 된 음식을 피하는 것입니다. 유제품을 마시거나 먹기 전에 락타 제 보충제 (예 : 락 타이드)를 복용 할 수도 있습니다. 이들은 GI 부작용없이 좋아하는 음식을 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다.
프로바이오틱스 도움이 될 수도 있지만 특정 균주를 선택해야합니다.
락타아제 보충제가 잼이 아닌 경우에도 유제품 치료를받을 수있는 방법은 다음과 같습니다.
- 우유: '유당이없는'라벨이 붙은 유제품 (예 : Lactaid 브랜드) 또는 아몬드, 코코넛, 귀리 또는 두유와 같은 비유 제품 우유
- 유제품이없는 치즈 : 비건 치즈, 영양 효모
- 저 유당 치즈 : 콜비, 체다, 몬터레이 잭, 스위스 및 파마산 치즈
- 요거트: 콩, 아몬드, 코코넛 또는 캐슈 기반 요거트 (또한 살아있는 활성 배양이있는 유제품 요구르트는 배양이 유당을 소모하기 때문에 종종 괜찮습니다)
- 아이스크림: 유당이없는 유제품 아이스크림 또는 유제품이없는 옵션 아몬드 또는 코코넛 밀크 기반 아이스크림 및 셔벗
tl; 박사
유당 불내증은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 체강 질병이나 장 감염과 같은 건강 상태에 의해 유발 될 수 있습니다. 그러나 유전 또는 노화 증상 일 수도 있습니다.
좋은 소식은 유당 불내성을 관리하는 방법이 있다는 것입니다. 락타아제 보충제를 복용하면 종종 트릭을 할 수 있으며 증상없이 유제품을 즐길 수 있습니다. 다른 사람들은 식단에서 유제품을 줄이거 나 유당이 적거나 유당이없는 유제품을 먹어야 할 수도 있습니다.
