천사 수를 찾으십시오
방금 아이스크림 한 파인트를 마 셨나요?
성인이 될 때까지 70 % 의 사람들은 우유에서 유당을 적절하게 소화하기에 충분한 락타아제를 생산하지 않습니다.
다음은 예상되는 사항입니다.
100 / 게티 이미지
유당 불내증의 증상은 무엇입니까?
유당 불내성 당신의 몸이 자연을 분해하지 못하는 것을 말합니다. 설탕 유제품에서 발견되는 유당이라고합니다. 소장이 충분한 효소 생성을 멈출 때락타아제, 유당을 분해하면 손과 장에 문제가 생깁니다.
이런 일이 발생하면 소화되지 않은 유당이 대장으로 이동하여 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
베일리 매디슨 섹시
유당 불내증은 특히 아시아계, 아프리카 계 및 히스패닉계 성인에게 흔합니다. 그러나 당신이 좋은 회사에 있더라도 소화기 문제가 더 쉽게 위장되지는 않습니다!
유제품 열차를 부적절하게 탔다면 버클을 채우십시오. 앞으로의 장황한 길에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.
Moo, hiss : 유당 불내증 증상은 실제로 얼마나 오래 지속됩니까?
대부분의 경우 유당 불내증의 증상은 유제품을 섭취 한 후 약 30 분에서 2 시간 후에 발생할 수 있으며 시스템을 완전히 통과하면 사라집니다.
유당 불내증은 스트레스가 될 수 있지만 하버드 건강 출판 위험한 상태가 아니라고 말합니다. 그러나 낙농 악마가 장에서 기어 다니는 것처럼 느껴지면 당연히 다르게 느낄 수 있습니다.
증상의 심각성은 유제품의 양과 신체가 생산하는 락타아제의 양에 따라 달라질 수 있습니다. 그래도 꽉 잡으십시오. 연구 검토 , 유당 함유 제품을 계속 섭취하지 않으면 불쾌한 효과가 일반적으로 최대 48 시간 이내에 사라집니다.
그 동안 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 팽창. 치즈 몇 조각을 먹는 것만 큼 좋은 건 없어 피자 … 부풀어 오르기 전까지는 말입니다. 팽창은 장에 갇힌 물과 가스로 인해 발생합니다. 보통 배꼽 주위에서 느낄 것입니다.
- 구역질. 유당 과민증이있는 경우, 요거트, 치즈 또는 아이스크림을 먹은 후 2 시간 이내에 메스꺼움이 자주 발생합니다.
- 설사. '밥스 버거'처럼 노래 “어떤 사람들은 그것이 재미 있다고 생각하지만 정말 축축하고 콧물이납니다 : 설사.” 네, 거의 요. 설사는 소화되지 않은 유당이 발효 될 때 발생합니다 (예, 절인 것 발효)로 인해 수분 보유량이 증가합니다.
- 고통. 유당 불내증은 엉덩이와 장의 심각한 통증입니다. 갇힌 가스가 장 벽을 밀면 통증과 통증을 유발할 수 있습니다.
- 가스. 유당 불내증이 발생할 때 혼잡 한 지하철을 타고 싶지는 않습니다. 유당을 발효하면 종종 장에 수소, 메탄 및 이산화탄소가 축적됩니다. 화학 반응 아무도 목격하고 싶어하지 않습니다.
흠, 다른 음식 불내성 증상은 얼마나 오래 지속됩니까?
당신의 뱃속은 유당 불내성 이외의 다른 것을 가리킬 수 있습니다. 음식 알레르기 , 음식 편협함 , 및 기타 소화기 질환 마찬가지로 소화 시스템을 파괴 할 수 있습니다.
예를 들어, 여성 건강 실 , 유당 불내증은 복통, 경련 및 설사를 포함한 과민성 대장 증후군 (IBS)과 유사한 증상을 유발합니다. 그러나 많은 음식이 IBS를 유발할 수 있지만 유제품은 유당 불내증의 유일한 원인입니다.
에 따르면 FDA , 유당 불내증은 다음과 같은 더 심각한 증상을 유발하는 (훨씬 덜 흔한) 우유 알레르기와 혼동되어서는 안됩니다.
- 호흡 곤란
- 인후 부기
- 입 따끔 거림
그렇다면 차이점은 무엇입니까? 기본적으로 음식 알레르기 두드러기, 가려움증, 얼굴 및 목의 부종 (땅콩과 조개류를 생각해보십시오)과 같이 몸 전체에 심각한 증상을 일으킬 수있는 면역 체계 반응을 말합니다. 생명을 위협 할 수도 있습니다.
그 동안에, 음식 과민증 유당 과민증과 같은은 신체가 특정 음식을 분해하지 못하기 때문에 발생합니다 (참조 : 글루텐 ) 일반적으로 소화 시스템에만 영향을 미칩니다. 다음은 가장 일반적인 몇 가지 증상이 지속될 수있는 기간입니다.
- IBS. IBS 증상 며칠 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.
- 유제품 편협함. 유제품 과민증 증상은 일반적으로 섭취 후 2 시간 이내에 발생하며 최대 72 시간 동안 지속될 수 있습니다.
- 글루텐 불내성. 글루텐 불내성 일반적으로 글루텐을 섭취 한 직후 (예 : 몇 분만에) 발화하며 며칠 동안 지속될 수 있습니다.
- 체강 질병. 체강 질병 글루텐 불내성의 더 심각한 형태입니다. 이자가 면역 질환이있는 사람들이 글루텐을 섭취하면 소장에 손상을줍니다. 증상은 일반적으로 섭취 후 몇 분에서 최대 2 시간 이내에 나타납니다. 며칠 내에 가라 앉아야합니다.
- 알코올 불내성. 함께 알코올 편협함은 일반적으로 칵테일, 맥주 또는 와인 한 잔을 마신 후 20 분 이내에 문제를 발견합니다. 알코올이 신체를 통과 할 때까지 또는 음주 후 약 12 ~ 48 시간 동안 증상이 지속됩니다.
기다림! 나는 유당을 영원히 견딜 수 없을까요?
일단 유당 불내성, 항상 유당 불내성. 그 상태는 효소 락타아제의 결핍으로 인해 발생하고 적어도 지금은 의사와 과학자들이 신체의이 효소 생산을 증가시킬 방법을 모르기 때문입니다.
나는 당신을 정말 사랑합니다
당신은 아닐 수도 있습니다전적으로하지만 SOL — 처방전없이 살 수있는 (OTC) 락타아제 정제가 있는데, 이는 증상을 완화하기 위해 유제품이 포함 된 식사를하기 30 분 전에 복용 할 수 있습니다. 하지만 모두에게 효과가있는 것은 아닙니다.
더러운 문자 보내기
그래서 불행히도 당신의 라자냐 그리고 유제품 아이스크림은 안녕히 계세요. 밝은면에서 우리는 완전히 우유 대안 , 선택할 수있는 수많은 옵션이 있습니다. (프로 유형 :시도하지 않았다면 귀리 우유 , 당신은해야합니다.)
유당 불내성에 대해 의사를 불러야 할 때
유당 불내증은 정말 짜증납니다. 누가 크림 치즈 베이글을 포기하고 싶어할까요? 하지만 고맙게도 보통 심각한 상태는 아닙니다. 대부분의 경우 유제품을 줄임으로써 스스로 문제를 해결할 수 있습니다. (OK와 I추측다른 합법이 있습니다 베이글 토핑 저 밖에.)
그러나 유당이 범인인지 확실하지 않은 경우 의사와 대화하여 다른 소화기 질환을 배제 할 수 있습니다. 의료 제공자는 다음 세 가지 방법 중 하나로 진단을 확인할 수 있습니다.
유당 내성 검사
유당 내성 검사 중에 의사는 혈액 샘플을 채취하여 공복 혈당 수치를 확인합니다. 그런 다음 유당 액체를 마실 것입니다. 다음 몇 시간 동안 의사는 혈당 수치를 기준선과 비교합니다.
포도당 수치가 올라가지 않았다면 신체가 유당을 개별 당으로 분해 할 수 없다는 뜻입니다. 그 경우 : 네, 당신은 유당을 견디지 못합니다.
수소 호흡 테스트
수소 호흡 검사를하는 동안 고농도의 유당이 함유 된 액체를 마시 게됩니다. 그런 다음 의사는 호흡의 수소 수준을 측정합니다.
유당 불내증 인 경우 발효 된 유당은 호흡의 수소 수치를 높이지만 다른 상태를 나타낼 수도 있습니다. 의사는 증상과 경험에 따라 결과를 해석하도록 도와 줄 수 있습니다.
대변 산도 테스트
대변 산도 검사는 일반적으로 다른 방법으로 검사 할 수없는 어린이를 위해 예약됩니다. 의사는 젖산 형태로 나타나는 소화되지 않은 유당을 검사하기 위해 대변 검체를 검사합니다.
대처 방법 : 유당 불내성으로 살아 가기
유당이 제한된 생활은 쉽지 않지만 격일로 화장실에 갇히거나 욕하고 싶어하는 것보다 확실히 낫습니다. 다음 팁을 시도하여 최상의 (낮은 유제품) 생활을하십시오.
- 더 적은 양을 먹습니다. 상태의 심각성에 따라 실제로 소량의 유제품을 섭취 할 수 있습니다. 스파게티 또는 우유에 Parm을 살짝 넣어보세요. 커피 당신의 몸이 어떻게 반응하는지보기 위해. 유제품에 영원히 키스하는 것보다 부분을 제한해야 할 수도 있습니다.
- 락타아제 효소 정제 복용하기. 유당이 든 식사가 있다면 정말 놓칠 수 없다고 느끼는 것입니다 (안녕하세요, 미식가 맥앤 치즈 ), 락타 제 효소 정제를 미리 복용 해보십시오. 하지만 경고의 말씀 : 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니며 어쨌든 계속해서 튀어 나와서는 안됩니다.
- 프로바이오틱스 섭취하기. 절인 것, 김치 , Kombucha , 어머! 에 따르면 연구 검토 ,로드 중 프로바이오틱스 유당 불내증 증상을 줄일 수 있습니다. 고개를 끄덕이는 것 외에도 프로 바이오 틱이 풍부한 식품 , 당신은 또한 시도하고 싶을 수 있습니다 보충 장 건강이 개선되는지 확인하십시오.
- 최악의 범죄자를 제거하십시오. 그 3 가지 치즈 엔칠 라다는 당신의 직감에 도움이되지 않을 수도 있지만 단단한 치즈 , 버터 및 요구르트가 당신의 텀에 조금 더 쉬울 수 있습니다. 이러한 식품은 다른 유형의 유제품보다 자연적으로 유당이 적기 때문에 신체가 더 잘 관리 할 수 있습니다.
- 유당이없는 대안을 시도하십시오. 당신은 모두에게 감사 할 수 있습니다 비건 과 유제품 무 함유 유당이없는 대안 인 RN을 늘리기위한 사람들입니다. 당신이 때렸는지 여부 TJ 또는 현지 레스토랑, 유제품이없는 우유 , 치즈 , 요거트 , 아이스크림 과 식사 에서 고르다. 추가 보너스로, 어쨌든 많은 대체물이 더 건강합니다.
