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잠깐 — 방귀에 대한 답은 항상 회향 씨 였을까요?
당신 (또는 당신의 오래 참음 파트너)이 당신의 방귀로부터 자유를 필사적으로 찾고 있다면 좋은 소식이 있습니다. 당신할 수있다프로바이오틱스와 같은 자연 요법으로 부풀어 오르는 것을 진정시키고, 예,회향 씨앗!
세계 일부 지역의 사람들은 식후 소화 보조제로서 회향 씨앗에 정기적으로 고개를 끄덕입니다. 평범하게 먹거나, 설탕으로 코팅하거나, 가루로 으깨서 먹기로 결정 했든,이 마법의 블로 트 버스터는 필요한 구호가 될 수 있습니다.
R.Tsubin / Getty 이미지
회향 씨앗은 정확히 어떻게 팽창을 돕습니까?
페 넬리! 해결책이 가까이에 있습니다 (또는 엉덩이?). 회향 씨앗은 회향 식물에서 추출한 작은 감초 맛의 씨앗입니다. 가스 발작, 팽만감, 변비를 진정시킬 수있는 영양소가 가득합니다.
회향 씨앗은 자연의 완벽한 방귀 투사입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
섬유 요인
회향 씨앗은 작지만 강력합니다. 1 큰술 만 있으면 섬유질 2g — 좋은 소화에 중요한 역할을합니다. (비교를 위해 사과 전체에 섬유질이 3 ~ 5 그램 밖에 없습니다.)
변비 재미 없다. 식이 섬유 부족으로 인해 종종 발생합니다. 계속 움직이려면 25 ~ 30 그램 미국 심장 협회 (American Heart Association)에서 권장하는 일일 섬유질.
회향 씨를 뿌리는 것은 똥과 가스를 부드럽게 만드는 데 도움이됩니다. 불쾌하게 들릴 수 있지만 궁극적으로 기분이 나아질 것임을 의미합니다 (이는 '안보다 더 나음'의 정의입니다).
반대로 섬유질은 물에 부피를 더합니다. 설사 . 따라서 뛰고 있다면 회향 씨앗 한 숟가락이 흐름을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
항균, 아기
과학 회향 식물과 그 씨앗은 다음과 같습니다.
- 항균
- 항진균제
- 항 염증
이게 방귀와 무슨 관련이 있니? 실제로 많이.
팽만감과 가스 발작에는 두 가지 일반적인 원인이 있습니다. 삼킨 공기와 장내 박테리아에 의한 특정 음식의 섬유질 발효입니다.
아내는 섹스 중에 이야기한다
회향 씨앗의 항균성은 장내 병원균을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 두 번째 바람이 식중독이나 식품 민감성 . 회향은 또한 다음의 성장을 억제 할 수 있습니다.황색 포도상 구균과대장균,위장 감염 및 dysbiosis로 이어질 수있는 박테리아
염증에 쉽게
회향 씨앗이 어떻게 항염증제인지 기억하십니까? 그것은 좋은 소식입니다 부풀어 오른 배 너무.
UTI가 있을 때 먹지 말아야 할 것
연구 회향 씨앗의 구멍이 장의 자극과 긴장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 이완 된 장은 직장에서 더 낫습니다. 출구 표지판을 향해 똥과 가스를 호위합니다.
이걸 어떻게 먹나요?
너무 많은 방법! 씨앗은 매우 강력한 향을 가지고 있다는 것을 기억하십시오 (하지만 방귀보다 덜 강력 할 것입니다).
- 좋아하는 베이킹 레시피로 으깬다. 혜택과 풍미를 극대화하기 위해 말린 회향 씨앗을 사다 사용하기 직전에 전체를 부수거나 분쇄하십시오. 반죽이나 반죽에 약 1 테이블 스푼을 뿌린다. 아니스와 같은 풍미를 더합니다.
- 토스트하고 위에 뿌렸다. 회향 씨의 달콤하고 감초 맛을 강조하고 싶으신가요? 오븐이나 스토브에서 몇 분 동안 굽습니다. 식사 후 한 스푼을 씹거나 (그렇습니다. 삼킬 수 있습니다.) 점잖은 사람 또는 그래 놀라 .
- 회향 차를 마셨다. 치료법을 마시고 싶으신가요? 구입 회향 차 (또는 뜨거운 물에 으깬 회향 씨앗 한 숟가락을 담가서 만드십시오). 회향 씨앗은 스무스 무브 티 , 제조업체가 공식화 한 장이 움직이게 해 . (약간 연구 특정 인구의 변비 완화에 효과적 일 수 있음을 시사합니다.)
- 보충제로 복용합니다. 회향 씨의 풍미를 좋아하지 않습니까? 방귀를 없애고 변비를 없애는 혜택을 회향 종자 보충제 . 한 제조업체는 하루에 3 캡슐 (각각 480 밀리그램)을 복용 할 것을 권장합니다. 그러나 새로운 보충제를 복용하기 전에 * 항상 * 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 회향 씨앗이 다른 약이나 건강 상태와 잘 어울리는 지 알아낼 수 있습니다.
부작용은 어떻습니까?
회향에 알레르기가있을 가능성이 있지만 (새로운 식품에 대한 위험) FDA는 회향 씨앗을 고려합니다. 일반적으로 안전 .
회향 씨앗에는 천연 식물성 오일이있어 매우 강력 할 수 있습니다. 너무 많은 씨앗을 섭취하고 불쾌한 부작용을 경험할 수 있습니다. (결국 낮은 키 완하제입니다.)
약간 연구 회향이 신체에서 에스트로겐의 효과를 모방 할 수 있음을 시사합니다. 어떤 사람들은 실제로 그것을 치료법으로 사용합니다. PMS와 폐경의 영향 .
그게 다 좋지만, 회향 씨 보충제를 먹거나 회향 씨 에센셜 오일을 사용해서는 안된다는 뜻입니다. 충만한 모유 수유 또는 난소 암, 자궁암 또는 자궁 내막 암 진단을받은 경우. 하지만 회향 씨앗을 일반적인 양으로 섭취하는 것은 여전히 안전합니다.
툿을 길들이고 부풀음을 추방하는 더 많은 방법
가스가 통제 불능이라고 느끼면 몇 가지 치료법을 쌓아서 어떤 콤보가 효과가 있는지 확인하십시오.
- 탄산 음료를 마시세요 (우리의 표류를 잡으면 거품이 액체에 남아 있지 않습니다).
- 껌을 씹지 마십시오.
- 더 많이 H두또는 하루 종일.
- 천천히 먹어.
- 음식을 완전히 씹으십시오.
- 시험 크게 숨쉬기 .
과도한 가스는 근본적인 건강 상태 또는 음식 과민증의 징후 일 수 있으므로 팽만감이나 방귀 폭풍을 막을 수없는 경우 의사에게 반드시 연락하십시오.
tl; 박사
회향 씨앗은 방귀를 줄이는 데 도움이되는 자연적인 해결책 일 수 있습니다.
그들은 규제를 도울 수 있습니다 박테리아 , 염증 및 진균이 장내 팽만감과 과도 함을 줄여줍니다.
회향 씨앗을 통째로 먹거나 가루로 으깨거나 보충 캡슐에 넣어 매일 채우십시오. 그리고 그 양은 편하게하세요. 감초 맛은도대체 강하다.
회향 씨앗은 정상적인 양으로 섭취하면 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 농축 된 회향 보충제를 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와상의하십시오. 특정 인구에게는 안전하지 않을 수 있기 때문입니다.
회향 씨앗이 당신에게 좋은 치료법인지에 대해 질문이 있으면 의사 나 영양사에게 문의하십시오.
