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이상한 행동을 통제하다
여드름은 재미없고 왜 발생하는지 모를 때 더욱 실망 스러울 수 있습니다. 그라 타가 아닌 탈주를 다루는 5 천만 명 중 한 명이라면 얼굴의 여드름이 식단의 유제품과 관련이 있는지 궁금 할 것입니다.
그리고 너, 요플레 ?
Danil Nevsky / Stocksy
유제품은 여드름과 어떤 관련이 있습니까?
유제품이 여드름을 유발한다는 보장은 없지만 연구자들은 유제품이 여드름과 관련이있는 이유에 대한 많은 이론을 가지고 있습니다.
천연 호르몬이 문제가 될 수 있습니다
당신이 좋은 것을 사랑하는만큼 Gouda , 치즈를 만드는 것은 실제로 무엇입니까 데이지 우유를 위해 설계되었습니다. 젖소의 우유는 충분한 성장 호르몬으로 가득 차 있습니다. 단백질 , 및 지방 1 년에 85 파운드의 갓 태어난 송아지의 체중을 3 배로 늘 렸습니다.
에 2011 년 연구 여드름은 주로 신체의 호르몬 불균형과 변동으로 인해 발생한다는 것을 보여주었습니다. 당신이 당신보다 13 배 더 큰 동물의 유제품을 섭취 할 때, 우유에있는 천연 단백질과 호르몬이 당신의 호르몬을 엉망으로 만들어 여드름을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
인공 호르몬은 원인에 도움이되지 않습니다
우유의 천연 호르몬이 몸을 혼동하기에 충분하지 않은 경우 젖소는 일반적으로 우유 공급을 늘리기 위해 인공 소 성장 호르몬으로 치료됩니다.
이 호르몬은 젖소의 몸에서 우유로, 유제품 섭취시 몸으로 이동합니다. 호르몬은 여드름을 유발할 수있는 천연 호르몬을 자극하고 상호 작용할 수 있습니다.
유당 불내증은 진짜입니다
에 2011 년 연구 우유는 기술적으로 (그리고 생물학적으로) 유아가 적절하게 먹을 수있을 때까지 성장하면서 양육하는 것을 의미한다는 것을 보여주었습니다. 유당은 우유에서 발견되는 설탕의 이름이며 성인이되어 마실 때 실제 문제를 일으킬 수 있습니다.
인간은 유아기 이후에 우유를 소비하는 유일한 종이며, 나이가 들면 몸은 훨씬 더 힘들어집니다 소화 그리고 유당을 분해합니다. 사실로, 65 % 인구 중 유당 불내성이며, 당신이 그들 중 한 명이라면 유당 불내증이 여드름으로 나타날 수 있습니다.
유제품 줄이기
유제품이 피부 문제의 원인이라고 생각되면 식단에서 유제품을 제거하고 피부 반응을 모니터링하는 것이 좋습니다. 여드름이 맑아지기 시작하면 장기적인 변화를 원할 수 있습니다.
실제로 유제품이 범인이라면 좋은 소식은 현재 우유 (대체)와 꿀의 땅에 살고 있다는 것입니다! 우유, 버터, 치즈를 대체 할 수있는 대체품이 너무 많고 맛이 얼마나 좋은지 놀랄 것입니다!
그러나 단지 무언가가 식물 기반 비건 채식이 반드시 건강하다는 뜻은 아닙니다
섹스 후 행동하는 방법
항상 식품 라벨을 확인하고 추가 된 것은 피하십시오. 설탕 또는 전분, 방부제, 카라기난 또는 기타 증점제, 첨가 된 향료 및 전반적인 영양소, 단백질 및탄산수.
우유 대안
식물성 우유는 영양가가 높을 수 있으며, 유제품 우유처럼 추가 비타민 D와칼슘. 여기에는 다음이 포함됩니다.
버터 대안
베이킹 대용품을 찾고 있든 토스트에 뿌릴 새로운 것을 찾고 있든 유제품을 사용하지 않는 다양한 옵션이 있습니다.
치즈 대체품
다음을 포함하여 모두 식물성 기반의 좋아하는 치즈를 대체 할 수있는 방법이 많이 있습니다.
친구들과 심심할 때 할 수 있는 재미있는 일들
- 부드러운 치즈
- 갈가리 찢긴 치즈
- 크림 치즈
- 강판 파마산 치즈
결론은 옵션이 있다는 것입니다.
기타 여드름 원인
식단에서 유제품을 제거했지만 원하는 결과를 얻지 못한 경우 조사해야 할 다른 요인이 있습니다.
여드름의 주요 원인은 세 가지입니다.
- 호르몬. 호르몬 변동은 여드름의 주요 원인입니다. 사춘기, 임신 및 각종 생리주기의 단계 모두 여드름과 여드름을 유발할 수 있습니다. 다음과 같은 호르몬 약물 피임 발적을 일으킬 수도 있지만 치료를 돕다 그들.
- 스트레스. 스트레스 자체가 여드름을 유발하지는 않지만 2003 년 연구 검토 스트레스 유발 호르몬이 피부의 기름 생성과 염증을 증가 시킨다고 제안했습니다. 있습니다 여러 가지 방법 다음을 포함하여 스트레스 완화에 도움 운동 , 명상 , 및 충분한 수면 .
- 유전학. 여드름의 가족력이 있다면 유전자가 원인 일 수 있습니다.
이러한 일반적인 원인과 함께 감도 다른 종류의 음식을 먹거나 메이크업 브러쉬 나 휴대폰에 아주 좋은 청소 . 모발 및 피부 제품은 또한 피부가 부러 질 수 있습니다.
탈주를 치료하는 방법
원인이 무엇이든 여드름을 다룬다면 피부과 의사와상의하여 피부 관리 루틴 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음으로 시작할 수 있습니다. 세수 하루에 두 번 부드러운 세안제로 각질 제거제 ). 땀을 흘린 후에는 모공을 막지 않는 화장품을 선택하십시오. 메이크업 브러시와 얼굴에 닿는 모든 것을 깨끗하게 유지하십시오. 하지 마십시오 여드름을 터뜨려 .
tl; 박사
충분한 연구 결과 유제품과 여드름이 연관되어 휴식을 취하고 피부가 어떻게 반응하는지 살펴볼 가치가 있습니다. 헤어지는 것은 어려운 일이지만, 식물성 식단을 통해 피부를 맑게하는 것이 중요하다면 그만한 가치가 있습니다.
