천사 수를 찾으십시오
오전 1시, 깨어 누워 천장을 쳐다보고 있습니다. 짜증나 기 때문일 수 있습니다. 급격한 복통 및 유방 압통 (이번 주에 배 위에서 자지 않음). 하지만 실제로는여름 밤루이지애나 bayou에. 도대체 여기서 무슨 일이 일어나고 있습니까?
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식은 땀은 마치 과도한 땀을 흘리는 밤입니다. 대부분의 사람들은 여성이 폐경기에 대처할 수있는 것으로 생각합니다. 그러나 호르몬 변동은 생리 기간 동안 식은 땀을 흘릴 수 있습니다.
왜 이러한 에피소드가 발생하고 덜 짜증나게 만들 수있는 방법이 있습니까? 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
왜 이런 일이 발생합니까?
식은 땀 통과 할 때 쉽게 알아볼 수 있습니다. 기본적으로 잠옷이나 시트가 똑바로 적셔 질 때까지자는 동안 정말 땀을 흘립니다.
다음을 수행 할 수도 있습니다.
- 당신의 심장이 뛰는 느낌
- 피부가 붉어 지거나 붉어짐
- 이상하게 쌀쌀함 (예, 땀을 흘리더라도)
생리 식 밤 땀이 가끔 발생하는 이유는 무엇입니까? 원래, 당신의 호르몬이 책임이 있습니다 . 생리 전과 생리 기간 동안 신체는 프로게스틴의 증가와 에스트로겐의 감소를 경험합니다. 이는 식은 땀을 포함하여 많은 PMS 증상을 유발할 수 있습니다.
식은 땀은 혈관이 팽창하고 빠르게 수축 할 때 발생합니다. 이로 인해 혈류가 급격히 증가하여 체온이 급증 할 수 있습니다. 당신의 몸은 상수도를 켜서 최대한 빨리 식 으려고합니다. 그리고 나서 완전히 젖어 깨어납니다.
식히는 방법
가장 좋은 방법 식은 땀에 대처하다 애초에 발생하는 것을 막는 것입니다. 이는 신체가 과열되는 것을 막기위한 예방 조치를 취하는 것을 의미합니다.
시도 할 몇 가지 현명한 전략 :
- 헐렁하고 가벼운 파자마 (또는 전혀 !). 면과 같은 통기성 소재로 만든 옷이 가장 좋습니다.
- 무거운 이불 하나 대신 따뜻해지면 한 번에 하나씩 걷어 낼 수있는 몇 개의 가벼운 담요를 겹친다. 다시,면과 같은 통기성 직물을 사용하십시오.
- 잠자리에 들기 전에 창문을 열거 나 선풍기를 켜십시오. 매우 자명하지만 그럼에도 불구하고 효과적입니다!
- 저녁에 잠재적 유발 요인을 피하십시오. 술, 매운 음식, 카페인, 담배는 모두 식은 땀을 더 많이 흘릴 수 있습니다.
- 베개 밑에 냉찜질을한다. 따뜻한 느낌으로 일어나면 베개를 시원한쪽으로 뒤집을 수 있습니다.
- 야간 운동을 다시 예약하십시오. 잠자리에 들기 전에 운동을하면 체온이 올라가고 땀을 흘리기 쉽습니다. 운동 다른 시간에.
- 방법 찾기 스트레스 . 확인되지 않은 긴장과 불안으로 인해 전체적으로 땀을 더 많이 흘릴 수 있습니다.
또한 명심할 가치가 있습니다. 적당한 체중을 유지하기위한 조치를 취하십시오. 연구 체중 감량은 체중이 더 높은 폐경기 여성의 안면 홍조를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.
체중 감소가 PMS 관련 식은 땀에 동일한 영향을 미칠 수 있는지에 대한 연구는 없지만 연구 결과 BMI가 높은 여성은 PMS 증상을 경험할 가능성이 더 높습니다.
일부 스테로이드, SSRI 항우울제 및 일부 혈당 강하제를 포함한 특정 약물도 야간 발한을 유발할 수 있습니다. 이러한 유형의 약을 복용하고 식은 땀을 흘리면 가능한 해결책에 대해 의사와 상담하십시오.
식은 땀이 조기 폐경의 신호일 수 있습니까?
식은 땀은 조기 폐경을 겪고 있다는 신호일 수 있습니다. 하지만 다른 폐경과 같은 증상을 다루지 않는 한 그럴 가능성은 거의 없습니다.
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
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젊은 여성의 식은 땀은 또한 다음과 같은 증상 일 수 있습니다. 원발성 난소 기능 부전 (POI), 40 세 이전에 난소가 정상적으로 작동하지 않는 질환입니다. (이것은 생리가 멈추는 조기 폐경과는 다릅니다.완전히40 세 이전)
POI의 첫 징후는 일반적으로 불규칙하거나 놓친 기간 . 식은 땀은 다른 폐경기와 유사한 증상과 함께 나중에 오는 경향이 있습니다.
마지막으로 지속적인 식은 땀은 다음과 같은 다른 건강 상태의 징후 일 수 있습니다.
Dylan o Brie의 위키
- 갑상선 불균형
- 약물의 부작용
- 자가 면역 장애
- 걱정
- 감염
생리가 원인이라고 확신 할 수 없다면 의사에게 전화하십시오. 우리를 ...
의사를 볼 때
생리 전에 땀을 흘리는 밤은 성 가실 수 있지만 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 밤에 땀을 흘리는 것 같으면제비또는 그들이 당신의 삶을 방해하고 있다고 느끼면 산부인과에서 반복 할 가치가 있습니다.
당신이 다루는 경우에도 마찬가지입니다. 다른 증상 POI, 조기 폐경 또는 기타 잠재적 인 건강 문제의 징후 일 수 있습니다.
다음은주의해야 할 몇 가지 사항입니다.
tl; 박사
생리 중 식은 땀은 성 가실 수 있지만 항상 발생하지 않는 한 걱정할 필요가 없습니다.
생리 용 생존 키트 (이부프로펜 ✓ 생강차 ✓ 얼음물 ✓ 통기성 재미 ✓ 소파 시간을위한 롬콤 쌓기 ✓)에 땀 방지 조치를 추가하면 곧바로 땀이 나고 잠 못 이루는 밤을 줄일 수 있습니다.
