천사 수를 찾으십시오
탄수화물을 줄이면서 정제 된 사탕 수수 설탕에 '너무 오래'이라고 말할 때 디저트 (정의에 따라 단 것이 포함 된)가 어떻게 어울리는 지 궁금 할 것입니다.
고맙게도 생각만큼 머리를 긁는 사람이 아닙니다. 덕분에 케토 친화적 인 성분 요즘 시장에서는 다른 달콤한 악마처럼 쉽게 케이크 한 조각이나 솜털 같은 브라우니를 즐길 수 있습니다. 직접 만들면됩니다!
그러니 좋아하는 다크 초콜릿을 대체 감미료 , 견과류 가루, 그리고 물론 버터. 케토 디저트를 마스터 할 시간입니다.
과일로 만든 케토 과자
1. 노 베이킹 저탄수화물 딸기 레몬 치즈 케이크 취급
사진 : My Life Cookbook
파이 크러스트를 없애고,이 치즈 케이크는 감미롭고 부드러운 충전물이라는 요점을 바로 잡습니다. 크림 치즈 혼합물의 풍성함을 자아내는 신랄한 딸기 층이있는이 파르페 같은 간식은 퇴폐적이고 상쾌합니다.
두. 쉬운 오렌지 케이크
사진 : Pretty Pies
이 아기를 10 분 안에 만들 수 있습니다. 최종 결과는 이동 중에 간식을 먹거나 풍성한 식사를 안정시키기 위해 단맛이 필요한 경우에 좋습니다.
코코넛 가루는 이러한 케이크 볼 케토를 유지하기 위해 일반 종류를 대체합니다. 더 좋은 점은이 케이크에는 베이킹이 필요하지 않습니다. 그냥 섞고 말아서 즐기세요.
삼. 케토 레몬 바
사진 : Hey Keto Mama
케토 다이어트에서 고 탄수화물 과일을 놓치고 있다면이 밝고 톡 쏘는 레시피가 탄수화물 예산을 낭비하지 않고 그 자리를 차지할 것입니다.
니타 스트라우스 순 가치
그래서 우리는 새로운 모토를 채택했습니다. 삶이 레몬을 주면 케토 레몬 바를 만드세요. 버터 향이 많고 밀도가 높고 풍미가있는이 맛있는 사각형은 거의 필요하지 않습니다 (아마 두 번째 라운드 제외).
네. 코코넛과 라임이 들어간 아보카도 아이스 캔디
사진 : Ketogasm
고지방 디저트 빨리 무겁게 느껴질 수 있으므로 차게 서빙하는 것은 일을 가볍게하는 좋은 방법입니다.
이 눈길을 끄는 아이스 캔디는 아보카도를 사용하여 필요한 질감의 아이스크림을 얻지 만, 라임 주스를 넉넉하게 부으면 풍미가 느껴져 부담을주지 않습니다.
5. 케토 바닐라 파운드 케이크
사진 : Hey Keto Mamma
풍부하고 버터 같은 파운드 케이크는 일반적으로 건강한 식습관과 관련이 없지만 여기에있는 모든 계란과 사워 크림은 케토 다이어트 계획 .
이 조리법은 아몬드 가루와 옥수수에서 추출한 에리트 리톨을 설탕 대체 제로 사용하여 탄수화물을 줄입니다. 반죽에 딸기 나 블루 베리를 넣거나 베이킹 후 위에 올려주세요. 너무 귀여워!
채소 기반 케토 디저트
6. 크림 치즈 프로스팅을 곁들인 케토 당근 케이크
사진 : Broke Foodies
아몬드 가루베이스를 제외하고,이 조리법에 대한 많은 부분은 일반 당근 케이크와 다릅니다.
당근 (duh), 향신료, 그리고 물론 타협 할 수없는 크림 치즈 프로스팅이 있습니다.이 모든 것이 맛있고 지나치게 달지 않은 최종 결과를 만듭니다.
7. 케토 아보카도 브라우니
사진 : 내 PCOS 주방
버터를 사용하지 않는 것이 케 토의 문제는 아니지만, 아보카도로 바꾸면이 브라우니는 유제품이없는 디저트 당신이 봉사하게 될 먹는 사람. 더 까다로운 결과를 얻으려면 약간 덜 구워야합니다!
프로 팁:이 레시피는 매우 다재다능합니다. 감미료로 에리스리톨을 섭취 할 수 없다면 수도사 열매 나 스테비아 잎 추출물로 바꾸십시오.
8. 케토 호박 치즈 케이크 무스
사진 : 평화, 사랑, 저탄수화물
호박을 즐기기 위해 추수 감사절까지 기다려야하는 이유는 무엇입니까? 우리는 일년 내내 가을을 느끼게됩니다.
진짜 퓨레를 휘핑 치즈 케이크 레시피에 섞으면 맛있는 섬유질은 말할 것도없고 디저트에 더 깊은 맛을 더할 수 있습니다.
무스를 만드는 데 15 분 밖에 걸리지 않기 때문에 계절에 관계없이 자주 만들 수 있습니다.
초콜릿 케토 과자
9. 비건 코코넛 마카롱
사진 : 신경증 엄마
케 토로 이동 다른 방법으로는 사용하지 않았을 재료로 실험을 시작하도록 강요 할 수 있습니다. 예를 들어, 이러한 비건 간식은 병아리 콩 캔의 액체 인 아쿠아 파 바와 함께 보관됩니다.
그래도 잘게 썬 코코넛과 바닥의 부드러운 초콜릿은 여러분이 알고 사랑하는 군침이 도는 마카롱 맛을냅니다.
10. 아몬드 조이 치아 씨드 푸딩
사진 : 위대한 할머니 먹은 것
치아 푸딩은 인기있는 아침 식사 하지만 코코아와 다크 초콜릿 칩을 추가하면 자동으로이 버전이 디저트에 적합합니다. 바삭 바삭한 토핑은 푸딩의 크리미 함과 완벽하게 어울립니다.
아침에 채찍질하여 저녁에 당신을 기다리는 멋진 간식을 드세요. 오래 기다릴 수 있다면 말입니다.
열한. 케토 코코넛 모카 도넛
사진 : Keto Size Me
로스 린치 순 가치
커피가 들어간 도넛? 음, 그래! 이것들은 우리 디저트 수집의 일부일 수 있지만 그들은 단지 아침 식사를 요청하는 것입니다.
고맙게도 그들은 섬유질이 풍부한 코코넛 가루, 계란, 코코넛 오일과 같은 만족스러운 재료로 가득 차있어 아침에 하나를 즐기면서 완전히 벗어날 수 있습니다.
12. 카카오 버터 케토 블론디
사진 : My Sweet Keto
일반 및 카카오 품종의 버터와 코코넛 크림 및 계란이 가득한이 사각형은 블론디가 조밀하고 칙칙하며 몇 초 동안 완벽하게 적합합니다.
케토가 아닌 친구들에게 먹을 수있는 디저트의 유형이며 그 차이를 결코 알지 못합니다.
13. 케토 초콜릿 바다 소금 쿠키
사진 : Real Balanced
초콜렛과 바다 소금 콤보를 아직 시도해 보지 않으 셨다면,이 레시피로 치료를 받으시겠습니까?
짭짤한 재료를 뿌려도 자연적으로 달콤하고 부드럽고 쫄깃한 쿠키가 완벽하게 상쇄되어 일반 초콜릿 비스킷보다 훨씬 더 깊이 있습니다.
프로 팁: 아마씨와 물을 섞은 수제 아마“달걀”로이 비건을 만들 수 있습니다.
열매 케토 구운 제품
14. 그레인 프리 메이플 피칸 치즈 케이크 바
사진 : 시금치 호랑이
플레인 치즈 케이크가 질감 부서에서 당신에게 너무 부드러울 수 있다면,이 레시피는 재즈를 만드는 데 도움이됩니다.
바삭 바삭한 아몬드 가루 페이스트리와 속 전체에 박힌 피칸 사이에는 지루함을 방지하기에 충분한 크런치가 있습니다. 보너스로,이 조리법은 고생물 친화적이기도합니다.
열 다섯. 케토 저탄수화물 버터 피칸 아이스크림
사진 : 무설탕 엄마
아이스크림 기계가 필요하다고 생각하지 마십시오. 이걸 푸드 프로세서에서 만들고 덩어리 팬에서 얼릴 수도 있습니다.
케토 아이스크림은 가능한 한 표준 버터 피칸 스쿱에 가까운 맛이납니다. 여름철 간식이 조금 더 달콤 해졌습니다.
16. 피스타치오 토피 컵
사진 : Bijoux and Bits
피스타치오는 많이 사용되지 않는 견과류이지만이 레시피는 우리가 더 많이 사용해야하는 이유를 상기시켜줍니다.
잘게 잘린 견과류는이 한입 크기의 초콜릿에 캐러멜 같은 충전물의 일부가되어 땅콩 버터 컵에 대한 더 순하지만 훨씬 더 독특한 대안이됩니다.
17. 베이컨과 아몬드가 들어간 무설탕 초콜릿 껍질
사진 : Jennifer Banz
30 분을 할애 할 수 있습니까? 왜냐하면 가능하다면 놀라운 케토 스낵 준비.
아마 '베이컨'에 당신이 있었을 것입니다. 그러나 그것이이 달콤하고 짭짤한 나무 껍질을 만들기에 충분한 이유가 아니라면, 그것은 또한 오븐없이 세 가지 재료 만 필요하다는 사실을 고려하십시오. 그것을 좋아하지 않을 것은 없습니다.
18. 3 가지 성분의 케토 땅콩 버터 쿠키
사진 : I Save A to Z
'쿠키 갈망을 충족시키는 가장 쉬운 방법'으로이 파일을 제출하십시오. 믹스에 밀가루가없는이 모든 것은 순수한 땅콩 버터 맛에 관한 것입니다. 무가당 옵션도 있습니다!
앨리슨 제니 남자친구
포크로 만든 십자 모양의 고전적인 원형 모양을 선택하거나 흥미로운 쿠키 몰드를 가져와 쿠키 게임을 한 단계 높일 수 있습니다. 블로거는 단지 funsies를 위해 거미 곰 곰팡이를 추천합니다.
결론
베이컨, 계란, 치즈 등의 평범한 케토 다이어트로 인해 조금 꺼졌다면 우리는 당신을 느낍니다. 때때로 케토 틀에 들어가기 쉽습니다. 예, 베이컨을 사용해도됩니다.
이 디저트는 신선한 공기의 숨결입니다. 또는 오히려 전체 부엌을 채우는 하늘의 향기. 진한 치즈 케이크, 푹신한 브라우니, 크리미 한 아이스 캔디로 단 것은 탄수화물과 사탕 수수 설탕을 놓치지 않을 것입니다.
