천사 수를 찾으십시오
양념 선반 (또는 캐비닛에 '양념 코너')이 있다면 그 안에 오레가노가있을 가능성이 매우 높습니다. 이 일반적인 허브는 피자 소스에서 스크램블 에그 .
싸워서 남자친구에게 미안한 편지
특히 인기 지중해 요리, 오레가노는 꽃 피는 식물이며 다년생 목초 . 허브는 박하과에 속하며 그 이름은 산을 의미하는 그리스어 단어에서 유래되었습니다.금)와 기쁨 (목자).
오레가노는 신선, 건조 또는 기름 형태로 찾을 수 있습니다. 확실히 부엌에 기쁨을 가져다 주지만,이 약초는 약효가 있다고 알려진 것으로도 알려져 있습니다. 이러한 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 없지만 항산화 제가 풍부한 허브는 섭취해도 안전하며 이점이없는 것은 아닙니다.
오레가노 차가 좋은 모든 것을 확인해 보겠습니다.
보리스 조 바노비치 / 스톡시 유나이티드
그것은 많은 전통적인 의학 용도가 있습니다
오레가노는 의학적으로 사용 에 대한장기. 우리는 고대 로마와 그리스 제국으로 거슬러 올라갑니다. 그리고 여전히 오늘입니다.
국소 및 경구로 사용되는 오레가노 차와 오레가노 차는 전통적으로 방부제로 사용되며 다음 질병을 치료하거나 개선합니다.
하지만 인간 임상 연구는 없습니다
많은 사람들이 위에서 언급 한 몇 가지 이점에 대해 오레가노 차를 사용한다고 맹세하지만 실제로 이러한 주장을 뒷받침하는 인간 과학적 연구는 없습니다.
하지만 그게 전부 돼지 고기라는 뜻인가요? 좀 빠지는.
오레가노에는 항산화 제 과 항균성 . 그래서 그것은 의미가 있습니다 자유 라디칼 -싸움, 항균 및 항 바이러스 오레가노는 피부를 지탱할 수있는 이점이 있습니다. 염증 , 그리고 전반적인 건강.
오레가노 차를 시도해도 해가되지는 않지만 특정 구제책이나 치료법을 찾고 있다면 더 신뢰할 수있는 무언가를 찾고 싶을 것입니다.
오레가노의 중요한 영양소
좋습니다. 방금 말씀 드린 것처럼 오레가노의 특정 이점에 대한 연구는 없습니다. 그러나 오레가노에서 발견되는 특정 영양소와 화합물에 대한 많은 연구가 있습니다.
예를 들면 특정 항산화 제 허브에서 발견되는 것은 심혈관, 신경 및 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 믿어집니다. 또한 염증 증상을 완화하고 혈당을 낮출 수 있습니다.
항산화 제, 항산화 제, 항산화 제!
오레가노를 삶에 추가해야하는 가장 설득력있는 이유 중 하나는 오레가노에 수많은 항산화 제가 포함되어 있다는 것입니다. 한 연구 오레가노는 다른 5 가지 허브 (타임, 세이지, 로즈마리, 민트, 스위트 바질)에 비해 총 항산화 능력이 가장 높다는 것을 발견했습니다.
항산화 제는 어쨌든 무엇을합니까? 그들은 세포 손상에 맞서 싸 웁니다. 자유 라디칼 안정화 분자. 먹는 항산화 풍부한 식단은 암 예방 및 퇴치, 피부 보호 및 복구, 만성 질환 위험 감소 등을 돕는 것으로 믿어집니다.
또한 항염증제입니다
오레가노에서 발견되는 항산화 제는 자유 라디칼을 안정화 할뿐만 아니라 염증을 감소시킬 수도 있습니다. 특히 오레가노 오일의 플라보노이드와 페놀 화합물은 항 염증 효과 .
다시 말하지만, 인간 연구는 부족하지만 여러 동물 연구에서도 오레가노를 염증 감소 .
염증은 치유에 대한 인체의 정상적인 반응입니다 (부상이나 질병을 생각해보십시오). 하나, 만성 염증 진정한 고통입니다. 항 염증 식단 확실히 도움이 될 수 있습니다.
또한 항균 및 항균입니다!
오레가노가 쿠티의 싸움꾼이 될 수 있다는 것을 누가 알았습니까?
니키 미나즈 아나콘다 위키
연구에 따르면 오레가노 오일에는 항 바이러스 활성 인간과 동물 바이러스 모두로부터 보호 할 수 있습니다. 이것은 주요 화합물 carvacrol 덕분입니다.
놀랍게도, 연구에 따르면 오레가노 오일이 인간 노로 바이러스 감염 및 90 % 단순 포진 바이러스 단 1 시간 만에 또한 오레가노 에센셜 오일은 다양한 박테리아 종 그리고 가장 강력한 에센셜 오일 그렇게하려면.
체중 감량에 도움이되는지 확실하지 않습니다.
오레가노 차는 체중 감량과 관련이 있습니다.하지만 적어도 인간에게 효과가 있다는 명확한 증거는 없습니다.
연구 오레가노에서 발견 된 카르 바 크롤이 생쥐의 고지방 식단의 효과를 역전시킬 수 있음을 보여주었습니다. Carvacrol은 지방 합성을 제어하는 유전자에 영향을 미치는 것으로 여겨지지만 더 많은 연구가 필요합니다.
하지만 시도하는 것도 안전합니다
오레가노 차에 대해 궁금한 경우 대부분의 사람들이 시도해 보는 것이 안전하다는 사실을 알고 안심할 수 있습니다.
거의 모든 경우가 그렇듯이 과용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 오레가노 차가 얼마나 배탈을 일으키는 지에 대한 정확한 연구는 없으므로 배를 들어보세요. 불편 함을 느끼기 시작하면 줄이십시오.
에 따르면 NIH : 국립 보건원 , 다음과 같은 경우 오레가노를 피해야합니다.
- 오레가노에 알레르기가 있거나꿀풀과바질, 민트, 세이지 및 라벤더를 포함하는 가족
- 출혈 장애가 있거나 오레가노가 출혈을 증가시킬 수 있으므로 수술 2 주 전
- 오레가노가 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 당뇨병이 있습니다.
- 약 리튬을 복용하고 있습니다
오레가노 차를 만드는 것은 쉽습니다
이 간단한 레시피를 사용하여 집에서 오레가노 차를 쉽게 채울 수 있습니다.
말린 오레가노를 사용하는 경우 물 1 컵을 끓여서 말린 오레가노 2 티스푼 이상을 붓습니다. 3 분 동안 끓인 다음 긴장시킵니다.
신선한 오레가노를 사용하는 경우, 중간 크기의 신선한 오레가노 1 개를 사용하여 위와 동일한 과정을 따릅니다.
꿀 또는 선택한 감미료로 맛을 내십시오 (선택 사항).
tl; 박사
이제 오레가노 차의 이점을 알게되었으므로 (레시피가 준비되었으므로) 남은 일은 물에 담그는 것뿐입니다. 하지만 과학적 증거 나 인간 연구에서 오레가노 차가 모든 것을 치료할 수 있다는 사실은 그리 많지 않습니다. (하지만 뭐가 맞죠?)
다른 것이 없다면 오레가노 차를 마시면 건강에 좋은 항산화 제를 얻을 수 있으며 몇 분이면 충분합니다. 허브를 일상 생활과 주방에 통합하는 다른 방법을 찾고 계십니까? 우리를 확인하십시오 신선한 허브 특강 .
