천사 수를 찾으십시오
해가 뜨면 가끔씩 트로트를하는 것은 정상입니다. 그러나 아침 설사가 규칙적인 일이 되었다면 장에 문제가있을 수 있습니다.
아침 설사는 다음과 같은 건강 상태 및 생활 습관으로 인해 발생할 수 있습니다.
- IBS 및 IBD
- 감염
- 술과 흡연
- 약물
- 스트레스
- 심야 간식
- 너무 많은 커피 또는 풍성한 아침 식사
- 알레르기
- 여행
원인을 정확히 찾아내는 방법과 오전 런에 대해 할 수있는 조치는 다음과 같습니다.
Javier Zayas 사진 / 게티 이미지
왜 이런 일이 발생합니까?! 아침 설사는 원인
아침 설사의 일부 원인은 일시적입니다 (예 : 임신 또는 식중독). 그러나 만성적 인 아침 똥은 근본적인 상태의 징후 일 수 있습니다. 여기에 무슨 일이 있을지 모릅니다.
IBS
과민성 대장 증후군 ( IBS ) — 소장 및 대장에 영향을 미치는 상태 — 일반적인 원인입니다. 아침 설사 외에도 기타 불쾌한 부작용은 다음과 같습니다.
정확한 원인 IBS 알 수 없습니다. 그러나 유발 요인에는 식단, 일상 및 스트레스 수준이 포함될 수 있습니다. 과도한 음주 요인이 될 수도 있습니다.
IBD
염증성 장 질환 (IBD)는 소화관에 염증을 일으킬 수 있습니다. 가장 흔한 두 가지 유형은 궤양 성 대장염과 크론 병입니다.
궤양 성 대장염은 대장 내벽에 궤양을 유발합니다. 크론 병의 경우 염증이 소화관 내벽에서 주변 조직으로 퍼질 수 있습니다.
두 가지 장애 모두 다음을 유발할 수 있습니다.
- 피로
- 체중 감량
- 복통
- 설사 (종종 오전)
감염
다음과 같은 감염 살모넬라 아니면 그 로타 바이러스 많은 장 문제를 일으킬 수 있습니다. 여기에는 아침 설사가 포함됩니다.
바이러스 또는 박테리아 감염을 방지하려면 다음을 확인하십시오.
어떤 사람들은 혼자가 될 운명인가
- 음료 만 물 안전한 출처에서.
- 손을 씻으세요뒷모습 후 10/10 회.
- 당신의생산하다먹기 전에
음주 또는 흡연
늦은 밤 술 잠자리에 들기 전에 폭식하면 아침 화장실에 드라마를 더할 수 있습니다. 알코올 캔 장을 자극 대변을 풉니 다.
흡연도 금지입니다. 담배는 장기에 혼란을 일으킬 수 있으며 위험 증가 크론 병.
Meds
특정 약물은 장을 망칠 수 있습니다. 항생제가 주요 용의자입니다. 잠자리에 들기 전에 가져 가면 밤새 시스템에서 추출 할 수 있습니다. 즉, 혼자서 전투를 벌일 수 있습니다. 복용 프로 바이오 틱 도움이 될 수 있지만 최선의 옵션에 대해 문서와 채팅하십시오.
스트레스
다람쥐 위는 다음과 같은 일반적인 부작용입니다. 걱정 또는 정서적 스트레스 . 불안해 일어나면 아침 설사가 발생할 수 있습니다.
스낵 공격
야식을 원하십니까? 같은. 안타깝게도 늦은 밤 고개를 끄덕이면 아침 설사로 이어질 수 있습니다.
너무 많은 모닝 커피
커피 자극제이며 배변을 증가시킬 수 있습니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 아침 회의에서“어-오”순간이 생길 수 있습니다.
엄청난 아침 식사
큰 아침밥 일어나 자마자 장을 과도하게 자극 할 수 있습니다. 그것은 당신의 달걀 콧물은 유일한 것이 아닙니다 . 브런치 뷔페를 즐기기 전에 잠에서 깨십시오.
알레르기
만성 아침 똥은 음식 알레르기 또는 민감성에서 비롯 될 수 있습니다. 일반적인 알레르기에는 밀, 계란, 유제품, 땅콩 및 과일이 포함됩니다. 이러한 음식 중 일부는 잘 그리고 당신에게 달리십시오.
음식 및 증상 일기를 작성하고 음식 알레르기 검사에 대해 의사와 상담하면 어떤 음식을 피해야하는지 파악하는 데 도움이됩니다.
여행
비슷하다 여행 변비 ,식이 변화와 장거리 자동차 또는 비행기 타기의 영향으로 인해 장이 망가져 몬테 주마의 복수로 이어질 수 있습니다.
여행자 설사 특히 위생이 덜한 환경에서 식사를 준비하거나 깨끗하지 않은 (또는 몸에 익숙하지 않은 미생물이있는) 식수에서 식사를 준비하는 국가에서 음식을 섭취 할 수 있습니다.
아침 설사 치료제 내놔
아침 설사 치료는 원인에 따라 다릅니다. 여기에 deets가 있습니다.
리키 랜더 누드
식단 또는 식습관 변경
특정 음식은 갈색 홍수를 유발할 수 있습니다. 기피:
- 파스타, 시리얼 또는 빵과 같은 글루텐이 함유 된 식품
- 음식 FODMAPS (유당 및 과당과 같은 탄수화물) 함유
- 가스를 유발할 수있는 물질 (예 : 탄산 음료, 생과일, 콩, 콜리 플라워 및 브로콜리와 같은 채소)
PSA : 의사가 실제로 알레르기가 있는지 알아보기 위해 식품 감수성 검사를 할 수 있습니다.
당신의 불안을 진정 시키십시오
말한 것보다 쉽지만 다른 시도 잠자리에 들기 전에 불안을 진정시키는 방법 그리고 아침에 당신의 스트레스 수준 . 이것은 당신의 위장 바다에서 그 움직임을 막을 수 있습니다.
빛 운동 , 요가 , 및 심사 숙고 모두 불안을 개선하는 좋은 방법입니다.
IBS 치료
IBS를 다룰 수있는 한 가지 방법은 없습니다. Imodium과 같은 설사약은 발적을 치료할 수 있지만 근본 원인에 대한 치료법은 아닙니다. 디시 클로 민 (벤틸)과 같은 콜린 억제 약물도 장 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 최상의 치료법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
IBD 치료
IBD 치료는 증상을 유발하는 염증을 줄임으로써 작동합니다. 의사는 코르티코 스테로이드 또는 아미노 살리 실 레이트를 줄 수 있습니다.
그들은 또한 장에서 염증성 화학 물질의 방출을 막을 수있는 면역 억제제를 처방 할 수 있습니다. 문서와 채팅하면 도움이 될 수 있습니다.
아침 설사 예방하는 방법
아침 설사를 버리는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.
- 담배를 피우면 중지하십시오.
- 술을 줄입니다.
- 지방이 적은 음식 섭취하기.
- IBS 및 IBD 플레어 업을 유발할 수있는 음식을 피하십시오.
- 스트레스를 예방하기 위해 몇 가지 이완 기술을 시도하십시오.
- 유당을 견디지 못한다면 유제품을 먹거나 마시지 마십시오.
- 특정 국가를 여행 할 때는 완전히 조리 된 음식을 먹고 생수를 마 십니다.
만성 아침 설사에 대한 위험이 있습니까?
만성 설사의 가장 흔한 부작용은 다음과 같습니다.탈수. 이것은 특히 어린이와 노인에게 위험해질 수 있습니다. 면역 체계가 약화 된 경우에도 위험 할 수 있습니다.
주의해야 할 몇 가지 탈수 증상은 다음과 같습니다.
- 피로
- 약점
- 현기증
- 어두운 소변
- 소변이 거의 또는 전혀 없음
- 과도한 갈증
- 어지러움
- 건조한 피부 또는 입
문제를 예방하기 위해 하루 종일 수분을 유지하십시오.
테이크 아웃
가끔 아침 설사를하는 경우는 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 reg에서 발생하면 문제가 될 수 있습니다.
유부녀를 유혹하다
식단이 원인이 아니라면 기저 질환 일 수 있습니다. 이 경우 의사와 채팅하세요. 그들은 당신이 생각하는 것을 도울 수 있습니다. 단단한 똥 계획.
