천사 수를 찾으십시오
숙취가 발생합니다. 동료들과 함께 세련된 와인 한 잔을 마시기 위해 튀어 나옵니다. 또는 2020 년 SF 영화의 경우 더 현실적으로.
당신이 세 번째에 있다는 것을 아는 다음으로, 그 집에서 만든 식사는 액체 저녁 식사로 바뀌고 다음날 알람이 울리면 눈을 꼬집고 혼란스러워집니다.
어떻게 여기에 왔습니까? 왜이 알파카가 내 거실에 있습니까? 아침 식사는 뭐야?
안개가 걷 히기 시작하면 다음 단계 인 굶주림이 발생합니다.오. 아침밥. 꼭 ... 깰 ... 금식 ...마치 음식이 세계에서 유일한 치료제 인 것처럼 느껴집니다.실제로 진정한 서비스가 될 수 있습니다..
녹즙 IV를 갈망하거나 와플 한 통에 머리를 담을 필요가 있다고 느끼 든이 숙취 아침 식사는 0에서 (거의) 영웅으로 당신을 데려다 줄 것입니다. 또는 적어도 하루 종일 기록하지 마십시오.
이 목록은 좋은 (읽기 : 건강한) 재료로 시작하여 숙취를 불러 일으키는 끈적 거리고 기름진 치즈 요리법으로 진행됩니다.
잠깐, 알파카?예, 스무디와 버클을 함께 짜 내야합니다. 걸음 수를 되짚어가는 것은 여행이 될 것입니다. 공복 상태에서하고 싶지는 않습니다.
더 건강한 옵션
당신이 진정으로 만족할 만하다고 느낄 때와 당신의 내부에 약간의 TLC가 필요할 때.
1. 바나나 아몬드 스무디
쿠키와 케이트의 사진 제공
이 6 가지 성분이 함유 된 스무디는 알코올이 혈액 내 존재를 감소시키는 전해질 인 칼륨으로 가득 차있는 산들 바람입니다 .Epstein M. (1997). 알코올이 신장 기능에 미치는 영향. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh21-1/84.pdf
술을 많이 마시면 늦잠이 자주 오기 때문에 블렌더에 몇 가지 항목을 넣는 것은 몸을 좋게하는 동시에 아침 루틴에서 시간을 단축하는 좋은 방법입니다.
보너스로, 아몬드 추출물은 스무디가 스무디보다 밀크 쉐이크 맛을 더하게 만들어 숙취를 해소하는 데 도움이됩니다.
(스무디를 두드리지 말자 — 그들도 위대 할 수있다 .)
두. 멜론 아침 식사 그릇
Eating Bird Food의 사진 제공
단백질을 섭취하는 것은 종종 악의적 인 숙취와 팀을 이루는 끝없는 배고픔을 퇴치하는 좋은 방법입니다.
이 레시피는 조립하기가 매우 쉽고 많은 실험이 가능합니다. 우리는 플레인 그릭 요거트베이스를 고수하고 신선한 베리와 홈 메이드 그래 놀라를 토핑하는 것을 좋아합니다.
하지만 맛을 낸 요구르트 (저당 류를 선호 함)와 코코아 닙, 구운 코코넛, 통 곡물 시리얼, 말린 과일과 같은 토핑을 사용하면 맛이 똑같습니다.
숙취로 인한 부상을 피하기 위해 미리 멜론을 자르는 것이 좋습니다. 파티 후 아침 눈과 날카로운 주방 도구 잘 맞물리지 않습니다.
삼. 바나나 토스트 — 6 가지 방법
Healthfully Ever After의 사진 제공
이 조리법은 쉽게 얻을 수 있으며 거의 1 주일 분량의 토핑 옵션을 제공합니다. 1 주일 연속 술을 마시는 것이 좋습니다. 그리고 바나나는 우리의 등을 가지고 있습니다.
우리가 가장 좋아하는 것은 으깬 바나나, 초콜릿 칩, 인스턴트 커피 파우더를 얹은 토스트입니다.
바나나는 배탈을 진정시키는 데 도움이 될 수 있고, 커피는 약간의 에너지 부스트를 제공하며, 초콜릿은 글쎄요, 초콜릿이며, 단 음식으로 하루를 시작하는 것에 대해 화를 내기 어렵습니다.
그러나 때로는 바나나가 빵에 포함되는 것을 원하지 않습니다. 때때로,바나나가 빵이되기를 원합니다. 도움이 가까이 있습니다 .
네. 쉬운 사과 계피 팔 레오 핫 시리얼
Paleo Running Momma의 사진 제공
Paleo 조리법은 시간 집약적 인 것으로 유명하지만이 조리법은 10 분 이내에 얼굴에 들어갈 수 있습니다. 숙취로 인해 그 규칙이 정해집니다. 마른 힙은 그다지 경고를주지 않기 때문입니다.
다음 세 가지를 수행하면 기본적으로 완료됩니다.
- 코코넛 오일에 생 견과류 (우리는 호두를 좋아함)와 함께 잘게 썬 사과를 볶습니다.
- 아몬드 우유, 건포도 또는 대추 야자, 잘게 썬 코코넛, 계피를 추가합니다.
- 입 안에 넣고 즐기십시오.
따뜻한 영양이 가득한이 그릇은 목덜미로 하루를 버틸 수 있도록 도와줍니다.
사과는 예상치 못한 곳에서 뛰어 들어 하루를 더 좋게 만들 수 있습니다. 여기 있습니다 54 가지 더 많은 사과 레시피 시도 (하지만Maaaaybe당신이 그들 모두를 제공하기 전에 덜 화려해질 때까지 기다리십시오).
5. 딸기 치즈 케이크 하룻밤 귀리
Fit Foodie Finds의 사진 제공
기분이 좋지 않을 때 일반 오트밀이 잘리지 않으면 디저트로 바꾸세요. 이 치즈 케이크에서 영감을 얻은 레시피는 믿을 수 없을 정도로 건강하며 단백질로 가득 차 있습니다.
유일한 캐치? 하룻밤 또는 최소한 2 시간 동안 냉장해야하므로 미리 계획을 세워야합니다.
그러니 다음에 당신이 행복한 시간을 보내고 있다는 것을 알게 될 때, 이것을 준비하고 기분이 하늘보다 낮을 때 하늘의 아침 식사를 즐기십시오.
물론 숙취를 극복하는 가장 좋은 방법은 애초에 숙취를 피하는 것입니다. 여기에 정중하게 술을 거절하는 방법 .
6. 자몽 디톡스 스무디
Eating Bird Food의 사진 제공
이 스무디를 마법의 비약이라고 부르는 레시피 제작자는 농담이 아닙니다.
여자를 매료시키는 방법
- 자몽에는 항염 작용을하는 것으로 밝혀진 플라 바논이라는 항산화 제가 포함되어 있습니다 .Dow CA, et al. (2013). 6 주 동안 매일 자몽을 섭취하면 기준치가 높은 과체중 성인의 소변 F2- 이소 프로 스테인이 감소하지만 혈장 고감도 C 반응성 단백질 또는 용해성 혈관 세포 부착 분자에는 영향을 미치지 않습니다. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984491/
- 파인애플에는 브로 멜라 인이라는 효소가 들어 있습니다. 붓기 완화에 도움 .
- 그릭 요거트는 장 건강에 매우 좋으며, 위장을 안정시키는 데 도움이되는 친근하고 프로 바이오 틱 박테리아를 제공합니다. Lisko D, et al. (2017). 건강한 인간 위장 (GI) 미생물 군집에 대한식이 요구르트의 효과. http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5374383/
- 생강은 메스꺼움 치료에 좋습니다. Lete I, et al. (2016). 임신 중 메스꺼움과 구토 예방 및 화학 요법에 생강의 효과. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
펑! 숙취에. 터치를 더 많이 채우려면 그래 놀라와 캐슈 버터 한 숟가락을 얹으십시오.
자몽은 단지 부풀어 오르기 때문에 그레이트 프루츠라고도 할 수 있습니다. 그 말장난보다 훨씬 나은 9 가지 레시피를 위해 더 이상 보지 마 .
7. 생강과 대추를 곁들인 코코넛 퀴 노아 죽
Food and Wine의 사진 제공
이 레시피는 약간의 추가 작업이 필요합니다. 처음부터 만드는 데 30 분이 걸립니다. 그러나 주말이나 더 여유로운 아침을 보낼 수있는 날에 좋은 숙취 치료법입니다.
퀴 노아는 고전적인 귀리에서 멋진 변화이며 생강과 대추 야자는 톡 쏘는 맛과 달콤함의 완벽한 조합을 제공합니다.
냉장고에 남은 퀴 노아가있는 경우, 혼합하여이 나쁜 소년을 복제 할 수도 있습니다. 조리 된 퀴 노아 나머지 재료를 전자 레인지에 넣습니다.
8. 아침 바나나 스플릿
Art from My Table의 사진 제공
스포일러 경고 :이 레시피에는 아이스크림이 포함되지 않습니다. 정말 정말 죄송합니다. 하지만이다숙취 후 배에서 무거운 디저트보다 훨씬 기분이 좋아질 것입니다.
초콜렛이 포함되어있어 조리법이 완전히 재미 없지는 않습니다. 서두르지 않으면 지침에 따라 요구르트를 얼리는 것이 매우 좋습니다. 학교 (직장 읽기) 밤에 취했다면 그 단계를 건너 뛰고 요구르트를 그대로 제공하십시오.
더 열심을 느끼십니까? 초콜릿 칩을 녹여 퍼지 소스처럼 위에 뿌립니다. 머릿속에서 망치를 휘두르는 작은 두뇌 노움을 잠시 잊을 것입니다.
벌써 모닝 커피가 지겨워? 우리는있어 머그잔에 담을 수있는 35 가지 디저트 .
9. 고구마 단백질 아침 식사 그릇
Fit Mitten Kitchen의 사진 제공
그 후정말하드 코어 한 밤, 당신이 위장 할 수있는 유일한 것은 이유식에 더 가깝습니다. Welp, 성인용 Paleo 버전이 있습니다.
당신이 필요로하는 것은 구운 고구마 (숙취가있는 감자를 굽고 싶어하기 때문에 사전에 이것을하세요?), 단백질 파우더, 바나나, 베리 그리고 5 분의 여유 시간입니다. 그리고이 부드러운 그릇은 당신 것입니다.
견과류 버터, 헴프 하트, 카카오 등 심장이 원하는 모든 것을 듬뿍 얹고 위 (그리고 마음)가 천천히 정상 기능 상태로 돌아가는 것을 지켜보십시오.
10. 비건 더러운 차이 해독 아침 식사 그릇
Cotter Crunch의 사진 제공
때때로 숙취로 인해 더러운 것이 필요합니다.
이 소염 그릇은 더러워진 것처럼 깨끗하지만 인기있는 음료와 같은 향신료를 사용합니다.
풍성한 재료로 가득하고 초콜릿으로 덮인 아몬드, 에스프레소 및 기타 맛을 얹은이 그릇은 마음을 따뜻하게하고 배를 튼튼하게하며 똑 바르고 좁은 곳으로 설정합니다. 적어도 다음 파티까지.
평범한 큐파 조를 목에 두르고 싶다면, 만드는 방법은 다음과 같습니다. 세계 최고 .
열한. 계란 후라이와 아보카도 덮밥
Bon Appetit의 사진 제공
숙취, 짭짤하고 간단한 계란 후라이를 밥과 만나보세요. 이 조리법은 엄청나게 간단합니다. 특히 남은 쌀이 손에 있고 엄청나게 좋은 경우에 그렇습니다.
또한 어떤 이유에서든 계란 후라이를 포함하면 숙취가 더 견딜 수 있습니다. 아보카도, Sriracha 소스, 그리고 파와 식초와 같은 예상치 못한 부가 물을 넣으면 그릇에 치료제가 생깁니다.
계란은 훌륭합니다. 우리 모두는 하나에서 왔습니다. 여기에 27 가지 먹는 방법 .
F * ck it, I 'm still tipy, fill me up
왜냐하면 언젠가는 튀겨지고 치즈 맛이 나는 똥만이 일을 끝내기 때문입니다.
12. 치즈 연옥의 알
사진 제공 : Jo Cooks
연옥에있는 것 같으면 연옥을 먹어도 좋습니다. shakshuka라고도 알려진이 구운 계란 요리는 과장된 느낌이지만 실제로는 꽤 건강합니다.
소스를 처음부터 만들 필요도 없습니다. 이 조리법은 상점에서 구입 한 마리 나라를 사용하고 마늘, 양파 및 신선한 바질로 전체 shebang을 재즈 업합니다.
모짜렐라를 뿌리고, 달걀을 떨어 뜨리고, 8 ~ 10 분 동안 구우면 곧 숙취 지옥에서 벗어날 수 있습니다. 그렇지 않으면 적어도 미뢰는 사라질 것입니다. 곧 몸과 뇌가 따라 올 것입니다.
여기 있습니다 숙취를 멈출 수있는 더 많은 방법 .
13. 비건 조식 부리 토
Emilie Eats의 사진 제공
당신이 할 수있는 것은 전자 렌지 뿐이 어서 즐길 준비가 된 부리 토가 너무나 마 법적이라고 말하면 어떨까요? 음, 꿈은 이루어집니다. 그리고 어젯밤에 무슨 일이 있었는지 (아직 거실에있는 알파카에 대해 대답하지 않았습니다) 이후에도 여전히 그들에게 자격이 있습니다.
이 비건 조식 부리 토는 일괄 적으로 만들어지기 때문에 1 시간 동안 아침 식사를 여러 번 제공 할 수 있습니다. 그렇다고해서 4 번의 숙취를 연속해서 계획해야한다는 의미는 아닙니다. 이것은 언제나 맛있습니다.
레시피는 강황과 커민과 같은 맛있는 향신료와 검은 콩과 두부의 단백질로 가득 차 있습니다.
우리는이 부리 토를있는 그대로 사랑하지만 닭고기, 소시지, 치즈 및 기타 비건 대체품으로도 맛있습니다. 우리는 더 있습니다 건강한 부리 토 요리법 어디에서 왔는지.
14. 아보카도와 수란을 곁들인 맛있는 오트밀
Live Eat Learn의 사진 제공
모든 귀리가 달을 필요는 없습니다. 이 조리법은 반숙 계란, 아보카도, 무 및 해바라기 씨를 포함하여 아침 클래식에 풍미를 더합니다.
매운 소스 몇 방울을 추가하면 (Tabasco는이 요리와 잘 어울립니다) 깨어나 실 수 있습니다.
그만큼 건강한 지방 점심 때까지 계속 사용할 수 있으며 따뜻한 혼합물은 소화를 촉진하고 밤에 젤로 주사를 맞고 잘못된 의사 결정을 내린 후에 다시 정상화하는 데 도움이됩니다.
노아 바움백 순 가치
열 다섯. 로드 된 또띠아 아침 피자
The Wanderlust Kitchen의 사진 제공
아침 피자에 예라고 말하십시오. 더 좋은 것은로드 된 아침 피자에 예라고 말하십시오. 또는 토르티야로 만든 아침 식사 피자를 두 번 예라고 말하십시오.
반죽을 굽거나 살 필요가없는이 레시피는 통밀 토르티야를 사용합니다 (피자 당 2 개를 사용해야 함). 잘게 썬 치즈와 계란을 얹은 후 오븐에 버립니다.
조리법을 더 익히려면 슬라이스 아보카도, 고수, 할라 페뇨, 조림 체리 토마토를 추가합니다. 맛은 배달 피자만큼 만족 스럽지만이 버전은 지갑과 허리 둘레에 훨씬 더 친절합니다.
Flatbreads는 건강한 피자로도 인정됩니다. 11 개의 멋진 플랫 브레드를 직접 만드세요 .
16. 궁극의 구운 치즈 샌드위치
The Pioneer Woman의 사진 제공
튀긴 계란, 베이컨, 아보카도, 치즈? 이 구운 치즈가 궁극이라고 불리는 것은 당연합니다.
히피 여자가 뭐야?
기분이 좋지 않거나 부엌에서 몇 가지 실수를하더라도이 샌드위치는 훌륭 할 것입니다. 기분을 좋게하고, 미뢰를 간지럽 히고, 두 번째 수면을 유도 할 무언가가 필요하다면 이것이 당신의 짝이 될 수 있습니다.
채식 버전의 경우 베이컨을 건너 뛰고 볶은 시금치와 양파를 추가합니다. 완료되었습니다.
완벽한 구운 치즈 샌드위치를 찾는 것은 21 세기 엘도라도를 찾는 것입니다. 답을 찾았을 수도 있습니다 .
17. 초리 조 아침 해시
Real Simple Good의 사진 제공
프라이팬 요리에 위안이 있습니다. 모든 요리를 단조롭고 이국적인 요리로 바꾸는 스모키 한 스페인 돼지 고기 소시지 인 쵸 리조에 대해 더욱 위안이되는 것이 있습니다. 미묘하고 매콤한 킥은 시들어가는 두뇌에서 바로 숙취를 춤출 것입니다.
이 조리법은 건강을 유지하면서 모든 풍미 요구를 충족시킵니다. 글루텐 및 유제품 무 함유 . 따라서 더 퇴폐적 인 점심을 선택하면 A-OK입니다. 우리는 확실히 판단하지 않습니다.
(하지만이 시점에서 그 알파카는 확실히 약간 멍청 해 보입니다.)
18. 코코넛 가루를 곁들인 베이컨 팬케이크
Paleo Hacks의 사진 제공
베이컨 케이크 만들기, 베이컨 케이크 만들기… 우리는 당신이 그 단어를 알고 있다는 것을 압니다. 이제 망할 물건을 만드는 법을 배우십시오.
숙취 친화적 인이 요리는 요리 할 시간이 충분하거나 집에서 일할 수있는 주말에 가장 좋습니다.
Bisquick에 쉽게 접근 할 수 있지만 코코넛 가루와 같은 더 나은 재료로 나만의 믹스를 만드는 것도 똑같이 쉽습니다. 코코넛 오일 — 그리고이 경우에도 맛이 더 좋습니다.
여기서 핵심은 모양에 있습니다. 베이컨을 혼합물로 덮어서 둥글기보다는 핑거 푸드 느낌을 더 많이 만드세요.
19. 아침라면
Delish의 사진 제공
이 조리법에주의하십시오. 너무 쉽고 맛있어서 목욕을하고 싶을 수도 있습니다. 하지만 그러지 마세요. 대신 그냥 먹으면 괜찮을 거예요
따뜻한 국물이 숙취를 진정시키고, 국수는 허약함을 느낄 때 필요한 편안함을 제공합니다. 베이컨 조각, 파, 치즈, 계란을 추가하면 (숙취) 의사가 주문한 그대로입니다.
당신은 자신을 잘 때릴 수 있습니다맑은 정신.
스물. 냉동고 친화적 인 모든 베이글 폭탄
Host The Toast의 사진 제공
모든 폭탄이 베이글이라면 세상은 훨씬 더 행복한 곳이 될 것입니다.
대신 폭탄 인이 베이글을 사용해야합니다. 속담으로 말하면. 실제로 폭발적인 숙취를 풀어서 폭탄의 반대가 무엇이든 만들 수 있습니다.
이 레시피는 크림 치즈 베이글을 부끄럽게 만듭니다. 잘게 썬 치즈와 깍둑 썰기 한 햄을 넣고, 상점에서 구입 한 피자 도우로 만들고 베이글 양념을 모두 얹은이 레시피는맞아.
그리고 당신이 그들을 냉동실에 보관하고 지프에 가열 할 수 있다는 사실은 ... 당신은 방금 세계 평화를 촉발했을 것입니다. 아니면 적어도 머리를 더 좋게 만들었습니다.
또한 베이글에 무엇이든 올려서 작동시킬 수 있습니다. 시작 이 놀라운 베이글 토핑 .
이십 일. 매운 꿀 아침 와플 나초
사진 제공 : A Better Happier Sebastian
일부는 최후를 위해 최선을 다합니다. 우리의 경우, 우리는 가장 퇴폐적 인 사람들을 구했습니다.
예, 당신은 그 권리를 읽었습니다 : 매운 허니 와플 나초. 있다많이여기에서 포장을 풉니 다. 그러나 솔직히 말해서 레시피를 위해 몇 개의 Eggos를 풀 수도 있습니다.
이름이 멋지게 들릴지 모르지만이 나쁜 소년은 약간의 준비와 육계에서 완벽하게 요리하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 당신은 놀라운 맛에 너무 집착하여 어젯밤에 마신 것을 기억하지 못할 것입니다.
여기에 한 잔 마시고 멈추는 것이 까다로울 수있는 이유 .
tl; 박사
우리 모두는 파티를 좋아합니다. 괜찮습니다. 그리고 우리는 매운 허니 와플 나초를 채찍질하는 변명을 확실히 좋아합니다.와.
하지만 숙취를 풀어야한다면과일주일 중 대부분의 밤에 알파카를 정당한 소유자에게 반환하는 가장 실용적인 방법을 찾으십시오. 술을 늦추거나 멈출 때가 될 수도 있습니다. 좋은 소식은 사회 생활을 포기하는 것이 아닙니다. .
파티에 도착한 후 무슨 일이 있었는지 기억 나지 않고 귀에서 울리는 소리를 멈추게하는 방법을 고민하면서 다리를 토하고 있다면 한계에 도달 한 것입니다.
여기에 우리 작가 중 한 명이 냉정한 남자와 데이트하면서 배운 것 . DIY 베이컨 팬케이크와 함께 파티가 끝난 후이 요리법을 배우는 멋진 친구가 되십시오.
