천사 수를 찾으십시오
디자인 : Wenzdai Figueroa
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다.여기에 우리의 과정이 있습니다.
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깊은 곳에서, 당신은 PSL, 스웨터 날씨, 휴일 향이 나는 손 비누에 대해 흥분하는 슈퍼 베이직 B입니까? 우리도.
하지만 만약 당신이 설탕 제한 또는 케토 다이어트 당신은 당신의 호박 향신료 갈망 . 대부분의 호박 향신료에는 설탕이 들어 있습니다.
그래서 우리가 좋아하는 저당 분, 무설탕, 케토 친화적 인 호박 향신료 제품과 레시피를 모두 모아 봤습니다 (우리 자신도 TBH).
설탕을 제한하는 이유는 무엇입니까?
자연적으로 발생하는 설탕 — 과일 , 채소, 유제품 및 곡물 — 우리에게는 매우 멋집니다. 그것은 함께 제공됩니다 섬유 , 영양소 및 항산화 물질을 함유하고 있으며 신체에 에너지를 제공합니다.
에밀리 키니 인스타그램
첨가 당 그러나 약간의 문제가 될 수 있습니다. 이것들은 사탕, 케이크, 아이스크림 및 기타 디저트와 같은 것들에서 발견되는 설탕과 함께 커피 나 차에 첨가 할 수있는 설탕입니다. 아, 안타깝게도 여기에는 우리가 가장 좋아하는 계절 호박 향신료 취급. 슬픈 얼굴.
식단에서 첨가 된 설탕을 완전히 제거하는 것은 현실적이지 않지만 너무 많은 치아에 해를 끼치고 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병 , 심장병, 심지어 우울증 . 그리고 대부분의 사람들은 그렇게합니다. 17 작은 술 첨가 당 A DAY.
그렇다면 연말 연시가 다가옴에 따라 설탕을 덜 먹기로 결심하기에 더 좋은 때가 언제입니까? 운 좋게도 참여할 수있는 음식이 아직 많이 있습니다!
달콤한 옵션 (산스 설탕)
따라서 휴일 동안 설탕 첨가를 피하려면 무기고에 설탕이없는 도구가 필요할 수 있습니다. 선택할 수있는 제로 칼로리 감미료가 많이 있지만 다음 네 가지가 나머지보다 두드러집니다.
- 스테비아. 스테비아 스테비아 공장에서 공급되는 인공 감미료의 가장 인기있는 대안 일 것입니다. 자연적으로 매우 달콤하고 칼로리가 없으며 스테비아를 액체 또는 분말로 구입할 수 있습니다. 스테비아의 한 가지 단점은 때때로 약간 씁쓸 할 수 있다는 것입니다.
- 스님 과일. 수도사 과일 또 다른 천연 제로 칼로리 감미료로 인기가 높아지고 있습니다.이 감미료는 박의 일종 인 아시아 수도사 과일에서 추출한 것입니다. 그것은 감지 할 수있는 쓴맛없이 설탕과 아주 많이 맛이납니다.
- 에리스리톨. 에리스리톨은 당 알코올이므로 너무 많이 먹으면 배탈 . 설탕처럼 달고 베이킹에도 좋지만 먹으면 입안에서 이상한 시원함을 느낄 수 있습니다. 이 효과를 완화하기 위해 스테비아, 몽크 과일과 같은 다른 감미료와 혼합하는 경우가 많습니다.
- 알룰 로스. 알룰 로스 유망한 사람이지만이 목록에 포함되는 것 이상입니다. 그것IS설탕의 일종이지만 신체에서 대사되지 않으므로 혈당에 영향을주지 않습니다. 얼마나 멋진가요 ??
또한 이러한 감미료로 만든 시럽과 흑설탕 대체품을 구입할 수 있습니다.
우리가 가장 좋아하는 저 설탕 호박 향신료 제품
설탕을 제한하고 있지만 바퀴를 재발 명하지 않으려는 경우 가을에 대한 갈망을 달래줄 바로 먹을 수있는 호박 양념 간식을 찾을 수 있습니다. 이 모든 제품은 케토 친화적이며 첨가 설탕이 전혀 없거나 매우 적습니다.
베일리 매디슨 아버지
Califia Farms Better Half Pumpkin Spice 커피 크리머
Califia Farms의이 유제품 무첨가 호박 향신료 반반은 무가당이며 첨가 설탕이 전혀 없습니다. 좋아하는 커피와 제로 칼 감미료를 사용하면 감미롭고 무설탕 수제 PSL이 완전히 도달 할 수 있습니다.
FatSnax 호박 스파이스 라떼 쿠키
무설탕 PSL로 즐길 수있는 간식이 필요한 경우 FatSnax의 한정판 PSL 쿠키를 사용해도 좋습니다. 쫄깃하고 글루텐이 없으며 설탕 알코올 3g 만 포함되어 있습니다. IBS 또는 설탕 알코올에 민감한 사람들은이 쿠키를 제한 할 수 있습니다.
릴리의 호박 향신료 맛 화이트 초콜릿 스타일 베이킹 칩
루운! 이 월마트 독점 스테비아 가당 화이트 초콜릿 칩에는 좋아하는 호박 향료가 모두 들어 있으며 설탕이 첨가되지 않았습니다. 가을 제빵 용으로도 좋지만 간식으로도 좋습니다.
프리미어 프로틴 펌킨 스파이스 프로틴 쉐이크
호박 향신료를 좋아하지만 달콤하고 달콤한 이득도 있습니까? Premier Protein의이 단백질 쉐이크는 당신의 번호를 얻었습니다. 그것은 단 1g의 설탕과 함께 서빙 당 무려 30g의 단백질을 포장합니다.
남편은 내 감정에 관심이 없어요
깨달은 케토 호박 치즈 케이크
이 미니 치즈 케이크는 귀중하며 잠깐 해동하면 바로 먹을 수 있습니다. 이것은 바닐라 아몬드 가루 크러스트에 크림 같은 호박 치즈 케이크를 특징으로하며, 그 위에 휘핑 크림을 얹습니다 (모두 설탕이 첨가되지 않음).
맛있는 저 설탕 호박 향신료 요리법
그리고 여기 우리가 가장 좋아하는 저당 분, 무설탕 및 / 또는 케토 친화적 인 호박 향신료 요리법이 있습니다.이 요리법은 부엌에서 놀라운 냄새를 맡고 가장 확실하게 가을 정신을 느끼게합니다.
이러한 조리법 중 일부는 메이플 시럽을 약간 필요로하지만 설탕을 피하려면 위에 나열된 감미료 중 하나로 대체하거나 무설탕 메이플 시럽을 사용할 수 있습니다.
호박 초콜릿 칩 쿠키
호박. 초콜릿. 칩. 쿠키. 더 정말로 말할 필요가 있는가 ??? 또한 이러한 아름다움은 완전히 케토 친화적이고 글루텐이 없으며 설탕이 첨가되지 않았습니다.
호박 향신료 귀리 팬케이크
이 호박 양념 귀리 팬케이크는 케토 친화적 인 것은 아니지만 첨가 설탕이 전혀 없습니다. 꿀, 메이플 시럽 또는 무설탕 시럽을 조금만 뿌려도 완벽하고 달콤하지만 너무 달지 않은 가을 아침 식사가 될 것입니다.
호박 스파이스 스무디
이동 중에 먹으세요? 가볍지 만 풍미 가득한이 스무디는 단맛을위한 메이플 시럽 1 티스푼으로 호박 파이의 모든 풍미를가집니다.
크림 치즈 프로스팅을 곁들인 호박 바
크림 치즈 프로스팅이 풍부한이 저탄수화물 호박 바는 군중에게 적합합니다. 호박은 그들을 매우 촉촉하게 유지하고,이 레시피는 가을 풍미로 가득 차 있습니다 (그러나 절대 설탕이 터지지는 않습니다).
호박 아몬드 버터 블론디
그리고 마지막으로,이 블론디를 달콤하고 초콜렛 맛이 나고 열매가 많은 (아몬드 버터로) 그리고 물론 호박 같은 어린이 친화적 인 간식으로 만들 수 있습니다. . 우리는 그것을 얻습니다.
