천사 수를 찾으십시오
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차는 진정을위한 것이 아닙니다 자기 관리 세션 . 어떤 차 또한 폭탄 치료제를 만들 수 있습니다. 기침 , 인후염 , 및 자다 문제.
이것은 당신이 생각하게 만들 수 있습니다. 차도 계절성 알레르기에 도움이 될 수 있습니까?
물론이지. 그 차힘일반적인 완화에 도움 알레르기 증상은 다음과 같습니다.
- 쐐기풀 차
- 생강차
- 레몬 껍질 차
- 페퍼민트 차
- 감초 뿌리 차
- 녹차 (일본식 베니 후키)
- 심황 차
- 예 르바 메이트
- 툴시 차
- 머위 차
- 루이보스 차
그러나 당신이 침지하기 전에, 다음은 알레르기에 대한 이러한 약초 비약에 대해 과학이 말하는 것입니다.
CACTUS 크리에이티브 스튜디오 / 스톡시 유나이티드
알레르기와 완화를 위해 허브 차를 사용해 보는 이유는 무엇입니까?
일부 차에는 염증과 싸우고 면역 체계 , 차례로 일부 알레르기 증상을 완화 할 수 있습니다.
계절성 알레르기 -일명 알레르기 성 비염 또는 건초열-일반적으로 봄, 여름 및 초가을에 나타납니다. 기본적으로 알레르기는 꽃가루, 풀 또는 기타 일반적인 환경 알레르겐에 대한 신체 면역 반응의 일부입니다.
이것은 다음과 같은 알레르기 증상을 일으키는 염증 신호로 이어집니다.
- 재채기
- 답답하거나 콧물
- 피로
- 가렵고 빨갛고 눈물이 나는 눈
좋은 점 : 알레르기를위한 최고의 차
가파르 기 전에 알아 두세요 : 최적의 알레르기 완화에는 신선하거나 말린 허브가 가장 좋습니다. 하지만 그럴 시간이 없다면 표백되지 않은 티백 만 잡으세요.
과항상약을 복용 중이거나 건강 상태가있는 경우 의사에게 허브 차를 마시도록하십시오.
1. 쐐기풀 차
쐐기풀은 북미, 유럽 및 아시아에서 자라는 다년생 꽃 식물입니다. 이 일반적인 식물은 실제로 먹을 수 있지만 (얌) 약초 및 전통 민간 요법에도 사용됩니다.
하나 2018 리뷰 쐐기풀이 알레르기 반응에 관여하는 수용체와 효소에 미치는 영향을 살펴 보았습니다. 연구에 따르면 일반적인 건초열 증상에 대한 유용한 치료법이라는 증거가 있습니다.
그것을 만드는 방법: 그만큼 미국 식물위원회 말린 쐐기풀 잎 2 ~ 3 티스푼을 끓는 물 1 파인트에 10 ~ 15 분 동안 담그는 것이 좋습니다.
핫 팁 : 하나 2016 년 연구 쐐기풀 차를 122 ~ 140 ° F (50 ~ 60 ° C)의 물에 10 분 동안 담그는 것이 좋습니다. 이는 허브를 보존하는 가장 좋은 방법입니다. 비타민 C 함유량.
비축: 시험 Tealyra 순수한 쐐기풀 잎차 .
2. 생강차
생강차는 종종 메스꺼움에 대한 자연적인 치료법으로 칭찬을 받지만 기질적인 코에도 도움이 될 수 있습니다.
에 2010 년 연구 천연 성분이생강알레르기 및 부비동염 증상을 완화하기 위해 차로 만들 수 있습니다.
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그것을 만드는 방법: 껍질을 벗긴 생생 강 4 ~ 6 개를 얇게 자릅니다 (강하게 만들고 싶다면 더 추가). 중간 냄비에 물 2 컵을 채 웁니다. 생강 조각을 물에 담그고 10 ~ 20 분 동안 부드럽게 끓입니다 (더 오래 끓일수록 차가 더 강하고 매워집니다).
핫 팁 : 반 라임 또는 레몬 (딜러가 선택)에서 주스를 추가하고 꿀 또는 아가베 넥타로 활기를 되 찾으십시오.
비축: 시험 Traditional Medicinals 유기농 생강 허브 티 .
3. 레몬 껍질 차
레몬은 이미 강국으로 가득 차 있습니다. 비타민 C , 그러나 강력한 차를 위해 껍질 만 사용할 수도 있습니다. 차 자체에 대한 연구는 없지만 과일에 대한 정보는 제한되어 있습니다.
에 2010 년 연구 자몽, 레몬, 라임, 오렌지와 같은 감귤류의 껍질에는 높은 수준의 항산화 화합물. 매우 작은 2009 년 연구 또한 레몬 주스가 알레르기 성 비염 치료에 도움이된다는 것을 발견했습니다.
그것을 만드는 방법: 신선한 레몬을 잡고 조심스럽게 껍질의 절반을 벗겨냅니다. 껍질을 머그잔에 넣고 끓는 물 2 컵을 넣으십시오. 약 5 분 동안 우려 내십시오. 말린 레몬 껍질을 사용하여 같은 시간 동안 적셔도됩니다.
핫 팁 : 어떤 사람들은 이것을 설탕, 레몬 주스 및 신선한 민트와 함께 마시는 것을 선호합니다.
비축: 시험 프론티어 협동 레몬 필 과립 .
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4. 페퍼민트 차
이 차는 차가워 져서 목이 아파요. 하지만 일부 연구 페퍼민트 에센셜 오일은 페퍼민트가 코 막힘에도 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
2006 년 리뷰 또한 페퍼민트 차에는 항균 및 항산화 특성이 있음을 발견했습니다.
부비동 호흡을 상쾌하게하는데도 나쁜 선택이 아닙니다!
비축: 시험 Twinings of London Pure Peppermint Herbal Tea .
5. 감초 차
아니요, 이건 좋아하는 사탕이 아닙니다. 감초 뿌리는 감초 식물에서 추출한 허브입니다 (Glycyrrhiza glabra). 감초 사탕에는 일반적으로 허브가 들어 있지 않습니다 (알면 알수록).
2011 년 연구 이 약초가염증(계절성 알레르기로 인해 부기를 일으키는 종류). 또한 특정 곰팡이, 박테리아 및 바이러스를 죽입니다.
더 많은 인간 연구가 확실히 필요하지만 2018 년 연구 쥐에서 감초가 기침 빈도를 최대 78 %까지 감소 시켰다는 사실을 발견했습니다.
비축: 시험 전통 약용 유기농 감초 뿌리 차 .
6. 녹차 (베니 후키 일본식)
이 재배 유형의 일본인 녹차 높은 수준의 메틸화 카테킨 항 알레르기 효과로 알려진 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCG) 등이 있습니다.
에 2013 년 연구 Benifuuki 녹차는 삼나무 꽃가루에 대한 알레르기 반응의 증상을 줄이는 데 특히 유용하다는 것을 발견했습니다.
비축: 시험 꽃가루 알레르기 시즈오카 베니 후키 녹차 .
7. 심황 차
심황 유명한 항염증제입니다. 활성 성분 인 Curcumin은 항산화, 항 염증, 항 바이러스 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 면역 기능에 도움 .
이러한 항 염증 효과를 심황 차 알레르기 성 비염으로 유발 된 자극과 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
허브가 인간의 알레르기에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 2008 년 연구 심황이 생쥐의 알레르기 반응을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
그것을 만드는 방법: 끓는 물 2 컵에 강황 가루 1-2 티스푼을 넣습니다. 약 10 분 동안 끓인 다음 컵에 담습니다.
핫 팁 : 몸이 모든 것을 더 잘 흡수하도록 돕기 위해 약간의 후추를 추가하십시오. 심황 혜택 .
비축: 시험 유기농 심황 생강 티백 .
8. 예 르바 메이트
카페인 킥이있는 남미 식물 인 Yerba mate에는 다음과 같은 천연 화합물 인 사포닌이 포함되어 있습니다. 항 염증 속성.
또한 소량의 비타민 C를 제공합니다. 비타민 E. , 셀레늄 및 아연. 이 모든 영양소에는 항산화 특성 면역 체계를 강화하고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구 .
그러나 연구자들은 인간 면역 체계와 알레르기에 대한 yerba mate의 직접적인 영향을 아직 연구하지 않았습니다.
비축: 시험 유기농 예 르바 메이트 루스 리프 티 .
9. 툴시 차
일명 거룩한 바질 인 툴시는 강장제 허브 . 연구 항균 특성이 있으며 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
추가 2016 년 연구 툴시는 호르몬 코티솔의 분비를 차단하여 스트레스를 줄이는 데 도움이된다고합니다.
허브는 또한 도움이 될 수 있습니다 당신의 에너지를 향상 , 잔인한 알레르기 증상과 싸울 때 매우 필요할 수 있습니다.
비축: 시험 유기농 인도 툴시 오리지널 허브 티 .
10. 머위 차
Butterbur는 습지 지역에서 튀어 나오는 식물이며 코 증상에 대한 인기있는 치료법입니다.
에 2013 년 연구 터키에서 알레르기 성 비염에 대한 한약 치료법을 조사한 결과 머위 차가 알레르기 증상 완화에 항히스타민 제 펙소페나딘 (알레그라)만큼 도움이된다는 것을 발견했습니다.
에 2006 년 연구 머위가 쥐의 알레르기 반응을 억제 할 수 있다는 것도 발견했습니다. 그리고 2001 년 인간 연구 , 머위 정제를 1 주 동안 복용 한 참가자는 알레르기 증상이 호전되었습니다.
비축… 가능한 경우 : 불행히도 머위 차는 거의 찾을 수 없습니다. 전문 찻집에서 찾을 수 있다면 행운입니다!
11. 루이보스 차
루이보스 허브 차는 남아프리카의 관목으로 만들며 적시면 붉은 색을 띕니다. 허브에는 항산화 제 , 포함 아스 팔 라틴 및 케르세틴.
루이보스 차에 대한 연구는 적습니다. 약간 연구 일시적으로 항산화 수치를 높일 수있는 반면 다른 연구 당신의 몸이 항산화 물질을 잘 흡수하지 못한다는 것을 암시합니다.
특정 알레르기 완화에 관한 한 확실한 정보는 없습니다. 그러나 루이보스는 여전히 맛있는 카페인이없는 차를 만듭니다.
비축: 시험 마이 레드 티 루이보스 티 .
하지만 알레르기 완화를위한 차는 위약 효과일까요?
때때로 임상 시험 참가자는 효과가없는 약물을 투여 받았지만 여전히 개선 된 것으로 보입니다. 이것을 플라시보 효과라고합니다. 그들은믿다가짜 약 (보통 설탕 알약)은 건강 상태에 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.
금성 양자리
알레르기 때문에 차를 마실 때도 이와 같은 효과를 경험할 수 있습니다. 뜨거운 차 한잔은 저항 할 수 없을 정도로 진정되고 편안한 AF이기 때문에 알레르기 완화를 좋아하는 차에 기인 할 수 있습니다.
그러나 그것은 여전히 우리 책에서 술을 마셔야하는 꽤 좋은 이유입니다.
결론
일부 허브 차는 계절성 알레르기 완화와 관련하여 과학을 가지고있는 반면, 일부는 현재이를 뒷받침 할 이론적 과학 만 가지고 있습니다.
시도하기 전에 항상 의사에게 허브 차를 마셔보는 것이 좋습니다. 그들은 당신에게 얼마나 마실 것인지, 그리고 그것이 당신이 가지고있는 약이나 건강 상태를 엉망으로 만들 가능성이 있는지 알려줄 수 있습니다.
