천사 수를 찾으십시오
때로는 시리얼 한 그릇이 필요합니다. 그것에 관한 무언가는 향수를 불러 일으키고 약간 마술 적이며 토요일 아침 만화와 병 들고 달콤한 시리얼 우유의 추억을 되살립니다.
그러나 거기에 문제가 있습니다. 대부분의 곡물 (어린 이용으로 판매되지 않는 곡물 포함)에는 설탕이 들어 있습니다. 마시멜로 나 변색 우유가 필요하지 않습니다.
운 좋게도 설탕이 전혀 첨가되지 않은 다양한 옵션이 있으며 일부는 케토 친화적 인 탄수화물 함량이 낮습니다. 다음은 우리가 가장 좋아하는 것입니다.
찾아야 할 것
시리얼은 진지한 사업입니다. 시리얼 사업? 어쨌든 시작하기 전에 몇 가지 용어를 정의하겠습니다.
첨가 당의 까다로운 점은 성분 라벨 (자당, 고 과당 옥수수 시럽, 글리세린, 꿀 등)에서 찾을 수있는 100 개 이상의 다른 이름이 있다는 것입니다.
따라서 첨가 된 설탕을 확인하는 가장 좋은 방법은 영양 라벨을 보는 것입니다. 설탕이 0g 포함 된 시리얼을 선택하는 것이 좋습니다.
유용한 힌트 : 시리얼을 먹을 때 총 설탕을 최소화하려면 천연 설탕이 포함 된 우유 대신 무가당 식물성 우유를 사용하세요.
가격 가이드
이 범례를 사용하여 이러한 곡물의 온스당 가격 범위를 식별하십시오.
- $ = 온스당 $ 0.76 미만
- $$ = 온스당 $ 0.76– $ 1.50
- $$$ = 온스당 $ 1.50 이상
설탕이 첨가되지 않은 최고의 시리얼
이 시리얼은 탄수화물이 없습니다. 사실, 많은 것들이 탄수화물이 풍부한 통 곡물로 만들어집니다. 그러나 그들은 모두 무가당이며 설탕이 첨가되지 않았습니다.
무가당 그레인 프리 시리얼 세 가지 소원
이 글루텐 프리 옵션은 우리가 가장 좋아하는 톡톡 튀는 콩으로 만들어졌습니다. 병아리 콩 ! 또한 비건 채식이고 단백질도 적당합니다 (시리얼 세계에서는 드뭅니다).
3/4 컵 (35 그램) 당 영양 :
- 총 탄수화물 : 15g
- 설탕 : 0g
- 첨가 설탕 : 0g
- 섬유질 : 3g
- 설탕 알코올 : 0g
- 순 탄수화물 : 12g
가격: $$
카시 7 통 곡물 퍼프
이 부풀린 시리얼은 밀, 현미, 귀리, 보리, 삼백초, 호밀, 메밀, 참깨로 만듭니다. 업그레이드하려는 경우 반드시 상자를 선택하십시오. 통 곡물 경기.
1 1/2 컵 (40g) 제공 당 영양 :
- 총 탄수화물 : 32g
- 설탕 : 0g
- 첨가 설탕 : 0g
- 섬유질 : 4g
- 설탕 알코올 : 0g
- 순 탄수화물 : 28g
가격: $
Arrowhead Mills 천연 퍼프 옥수수 시리얼
이 시리얼에는 옥수수라는 단일 성분이 있습니다. 설탕이나 소금을 첨가하지 않아서 완벽한 시리얼 한 그릇을 만듭니다. 아몬드 우유 또는 그 자체로 훌륭한 바삭 바삭한 간식.
1 컵 (16 그램) 당 영양 :
- 총 탄수화물 : 12g
- 설탕 : 0g
- 첨가 설탕 : 0g
- 섬유질 : 2g
- 설탕 알코올 : 0g
- 순 탄수화물 : 10g
가격: $$
자연의 길 쌀 퍼프
다음 단계의 바삭한 쌀 시리얼을 만들 준비가 되셨습니까? 다음 단계의 쌀 시리얼로 시작해야합니다. 이 단일 성분 시리얼은 부풀린 유기농 현미만으로 만들어집니다.
1 컵 (16 그램) 당 영양 :
- 총 탄수화물 : 13g
- 설탕 : 0g
- 첨가 설탕 : 0g
- 섬유질 : 1g
- 설탕 알코올 : 0g
- 순 탄수화물 : 12g
가격: $
바바라의 갈가리 찢긴 밀
Barbara ’s의 잘게 썬 밀은 1 회 제공량 당 5g의 섬유질을 자랑하며, 이는이 목록에서 가장 높습니다. 아래에서 도움이 될 것입니다. 부드럽게 움직이다 . 또한 통밀이라는 한 가지 성분 만 포함되어 있습니다.
비스킷 2 개 (40g) 당 영양 :
- 총 탄수화물 : 32g
- 설탕 : 0g
- 첨가 설탕 : 0g
- 섬유질 : 5g
- 설탕 알코올 : 0g
- 순 탄수화물 : 27g
가격: $
Nature ’s Path 글루텐 프리 홈 스타일 인스턴트 오트밀
뜨거운 시리얼을 선호 하시나요? Nature ’s Path의 인스턴트 오트밀 패킷은 비건 채식이며 글루텐이 없습니다. 글루텐 과민증이있는 경우 다른 오트밀 제품을 신중하게 선택하십시오. 모든 귀리가 아닙니다 글루텐이 없음을 보장합니다.
1 포 (40g) 당 영양 :
- 총 탄수화물 : 34g
- 설탕 : 1g
- 첨가 설탕 : 0g
- 섬유질 : 6g
- 설탕 알코올 : 0g
- 순 탄수화물 : 28g
가격: $
최고의 케토 친화적 인 옵션
이 케토 친화적 인 시리얼은 순 탄수화물이 적습니다. 대부분은 다음과 같은 제로 칼로리 감미료를 포함 할 수 있습니다. 스테비아 설탕 알코올과 함께.
Highkey 프로스트 단백질 시리얼
달콤하고 바삭 바삭한 시리얼이 케토 다이어트 ? Highkey는 당신의 기분을 알고 있습니다. 이 시리얼은 수도사 과일과 당 알코올로 달게하고 단백질로 가득 차있어 포만감을줍니다.
1/2 컵 (28g) 제공량 당 영양 :
- 총 탄수화물 : 11g
- 설탕:<1 gram
- 첨가 설탕 : 0g
- 섬유질 : 3g
- 설탕 알코올 : 8g
- 순 탄수화물 : 0g
가격: $$
시리얼 스쿨 땅콩 버터 시리얼
이들 땅콩 버터 퍼프는 단백질 함량이 높고 일회용 봉투에 편리하게 포장됩니다. 우리는연속물시리얼에 관해서는 자제력이 부족하기 때문에이 부분 통제 된 가방은 A ++입니다.
제시카 세르파티 위키피디아
1 봉지 (26 그램) 당 영양 :
- 총 탄수화물 : 5g
- 설탕 : 0g
- 첨가 설탕 : 0g
- 섬유질 : 0g
- 설탕 알코올 : 4g
- 순 탄수화물 : 1g
가격: $$$
매직 스푼 프루티
이 밝은 색의 시리얼은 상자에 담긴 후퇴입니다. 색상은 심황 , 스피루리나, 야채 주스, 스님 과일, 스테비아, 알룰 로스라고하는 또 다른 천연 설탕 대체물로 달게합니다.
3/4 컵 (28g) 제공량 당 영양 :
- 총 탄수화물 : 10g
- 설탕 : 0g
- 첨가 설탕 : 0g
- 섬유질 : 1g
- 설탕 알코올 : 6g
- 순 탄수화물 : 3g
가격: $$
리블로 그라 놀로 초콜릿 헤이즐넛 케토 그라 놀라
시리얼의 가장 좋은 점은 맛의 범위가 얼마나 넓다는 것입니다. 쿠키, 시나몬 토스트, 토스터 페이스트리? 응, 응, 응. 이제이 케토 친화적 인 제품으로 헤이즐넛과 초콜릿에 대한 갈망도 돌볼 수 있습니다. 그래 놀라 .
1/3 컵 (35 그램) 제공량 당 영양 :
- 총 탄수화물 : 10g
- 설탕 : 1g
- 첨가 설탕 : 0g
- 섬유질 : 4g
- 설탕 알코올 : 5g
- 순 탄수화물 : 1g
가격: $$
당뇨병 주방 아몬드 버터 그래 놀라
섬유질이 풍부한 또 다른 선택 인이 케토 친화적 인 그래 놀라는 견과류와 대마 하트 무가당 아몬드 버터로 코팅. 무엇보다도 설탕과 감미료가 전혀 포함되어 있지 않습니다. 기호. 우리. 쪽으로.
1/3 컵 (36g) 제공량 당 영양 :
- 총 탄수화물 : 9g
- 설탕 : 1g
- 첨가 설탕 : 0g
- 섬유질 : 5g
- 설탕 알코올 : 0g
- 순 탄수화물 : 4g
가격: $$
좋아하는 그릇을 잡고 뛰어 들어보세요!
