천사 수를 찾으십시오
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다.여기에 우리의 과정이 있습니다.
아, 라벤더. 차분하고 몽환적 인 향기를 낼뿐만 아니라 훌륭한 차를 만듭니다. 그리고 라벤더 차는 몸과 뇌에 도움이 될 수있어 한잔의 양조를 할 가치가 있습니다.
퀸시 존스 코미디언 위키
거기에 몇 가지 증거 라벤더 자체가 신경계와 불안 증상에 미치는 긍정적 인 영향 그러나 라벤더 차의 건강상의 이점에 대한 연구는 훨씬 적습니다. 라벤더 차에는 에센셜 오일 냄새가 아니라 꽃 봉오리를 양조하는 것이 포함됩니다.
그래서 우리는 주전자를 씌우고 라벤더 차의 효능에 대한 진실과 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 알아보기 위해 연구 결과를 만들어 냈습니다.
조안나 닉슨 / 스톡시
라벤더 차의 건강상의 이점
어떤 사람들은 라벤더 차를 맹세합니다. 그 이유와 과학의 동의 여부는 다음과 같습니다.
1. 불안과 기분
많은 사람들이 기분을 좋게하는 라벤더 에센셜 오일 . 라벤더 차 양조 걱정 기분이 좋지 않거나 불안해하는 경우 빠른 해결책이 될 수도 있습니다. 그러나 라벤더에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았습니다.차, 구체적으로 특별히.
2013 년 연구 라벤더의 활성 화합물이 뇌 세포 사이의 충동에 영향을 미칠 수 있음을 나타냅니다. 그렇게함으로써 기분이 좋아지고 진정 효과가 있습니다.
그러나 아주 최근 2020 년부터 공부 노인에서 라벤더 차가 불안과 우울증의 증상에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 저자는 라벤더 차를 보완 치료 .
즉, 라벤더 차는 만성적 인 걱정이나 슬픔을 혼자서 이겨내지는 못하지만보다 집중적이고 전통적인 치료법을 지원하고 기분을 나아지게 할 수 있습니다.
에 2015 년 대만 유학 방금 출산 한 80 명의 여성에게 라벤더의 효과를보십시오. 연구자들은 2 주 동안 매일 라벤더 차 한 잔을 마신 여성이 양조 한 라벤더 냄새를 맡은 여성이 덜보고했다는 사실을 발견했습니다. 피로 과 우울증 .
2. 수면
라벤더 차는 개선을위한 대표자가 있습니다. 자다 , 그러나 차 자체가 수면의 질에 긍정적 인 영향을 미친다는 구체적인 연구는 없습니다.
한 연구 출산 후 기간 동안 158 명의 산모에 대한 데이터를 수집했습니다. 수면의 질 위약 그룹과 비교했을 때 8 주 동안 주 4 일 동안 라벤더 향을 10 번 심호흡 한 사람들에게서 개선되었습니다.
2015 년 보고서 수면 문제가있는 79 명의 대학생들은 밤에 숨을들이 마시고 가슴에 라벤더 패치를 바르는 것과 함께 적절한 수면 위생 (어두운 방, 일관된 수면 일정 등을 생각해보십시오)을 실행했을 때 수면이 개선되었다고 언급했습니다.
3. 생리통
살인 사건이있어 급격한 복통 ? 라벤더 차는 통증을 진정시키는 데 필요한 것일 수 있습니다.
많은 라벤더 차의 잠재적 인 이점과 마찬가지로 월경통으로 인한 불편 함을 줄이기 위해 라벤더 사용을 지원하는 증거가 있습니다. 그러나 팽만감과 통증에 진정으로 도움이되는 것은 차 자체 일 수도 있습니다.
200 명의 젊은 성인 여성이 2016 년 연구 월경 첫 3 일 동안 하루에 30 분 동안 라벤더 냄새를 맡았고, 대조군에 비해 2 개월 후 통증이 현저하게 감소했습니다.
너만 인용해
라벤더 에센셜 오일 (물론 캐리어 오일과 혼합)으로 마사지하면 생리통을 완화 할 수 있습니다. 다른 보고서 .
4. 피부
라벤더는 진정하고 싶을 때만 좋다고 생각하십니까? 별로. 라벤더 차는 또한피부, 너무.
라벤더 오일이 항 염증 및 항균 효과. 아마도 그게 튀어 나온 이유 일 것입니다. 스킨 케어 제품 여드름, 건선 및 상처 치유를 위해.
한 연구에서 연구원들이 14 일 동안 매일 쥐에게 라벤더 오일을 바르면 상처 크기 감소 통제 그룹에있는 것보다 더 많습니다. 연구원들은 라벤더 오일이 피부를 자극하여 콜라겐, 피부에 구조를 제공합니다 .
5. 두통
라벤더에 대한 연구가 있습니다. 두통과 편두통 .
즉, 2012 년 연구 47 명의 사람들이 라벤더 향을 흡입하면 진정에 도움이 될 수 있습니다. 편두통 . 다른 보고서 비슷한 결과를 찾았습니다.
라벤더 차 만드는 법
컵에 약간의 선을 끓일 준비가 되셨습니까? 라벤더 차를 마시는 것이 필요한 비약 일 수 있습니다. 혼자서 쉽게 만들거나 그것을 구입 .
라벤더 차를 만들려면 쉬운 방법은 약 5 분 동안 뜨거운 물에 가파른 가게에서 구입 한 티백입니다. 라벤더를 카모마일이나 레몬과 같은 성분과 융합하여 더욱 차분하거나 싱그 러워지는 허브 티 블렌드도 있습니다.
라벤더 꽃 봉오리 1/2 티스푼에 물 한 컵을 부어 느슨한 라벤더 꽃 봉오리로 자신 만의 라벤더 차를 만들 수도 있습니다. 몇 분 동안 그대로 두십시오. 일부 조리법에서는 최대 10 분까지 담가야합니다.
라벤더 차의 가능한 부작용
라벤더 차의 효능에 대한 연구가 거의 없기 때문에 마시는 것의 부작용에 대한 연구도 거의 없습니다.
라벤더 차를 만들 때 염두에 두어야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.
- 라벤더 에센셜 오일을 사용하여 차 큰 금지입니다. 라벤더 오일을 직접 섭취하지 마십시오!
- 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 라벤더를 섭취하는 것이 안전하지 않을 수 있습니다. 그것에 대한 연구가 많지 않습니다. 괜찮을 수 있습니다. 그렇지 않을 수도 있습니다. 우리는 모릅니다.
- 대부분과 마찬가지로 허브 차를 마시면 부작용이 발생할 수 있습니다. 가능성이 낮지 만 적어도 보고 된 사례 1 건 라벤더 차를 마신 후 비정상적으로 빠른 심장 박동을 경험합니다.
라벤더 차를 식단에 추가하는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 현재 복용중인 약물과 상호 작용이있을 가능성이 있는지 알려줄 수 있습니다.
잠깐, 라벤더 차는 임신 중에 마시기에 안전하지 않습니까?
임신 기간 동안 라벤더 차를 마시는 것이 안전하다는 것을 확인하는 과학적 증거가 충분하지 않습니다. 그러나 라벤더 오일은 가장 잘 연구 된 에센셜 오일 중 하나입니다.
일반적으로 라벤더 에센셜 오일은 임신에 안전한 것으로 알려져 있으며 전국 전체적 아로마 테라피 협회의 목록에 포함되어 있지 않습니다. 임신 중 피해야 할 오일 .
에 2016 년 특히 임신 중에 이완을 촉진하는 유용한 아로마 테라피 치료로 선전 된 라벤더 오일을보고하십시오. 그리고 2018 년 연구 검토 진통을 줄일 수 있다고 주장했습니다.
하지만 그 연구는 라벤더를 평가하지 않았습니다차, 라벤더 만 사용아로마 테라피. 라벤더를 섭취하는 것은 완전히 다른 거래입니다.
따라서 임신 중에 라벤더 차를 시도하는 것에 대한 재량을 사용하거나 의사에게 권장하는지 문의하십시오.
라벤더 오일을 안전하게 사용하는 방법
라벤더를 마시는 것이 다소 이상하다면 라벤더 에센셜 오일을 사용하여 불안이나 수면 문제를 해결하십시오. 결국 오일 사용을 뒷받침하는 과학이 있습니다.
그러나 다른 에센셜 오일과 마찬가지로 따라야 할 안전 지침이 있습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 에센셜 오일을 규제하지 않습니다. 제품에서 무엇을 얻고 있는지 100 % 확신 할 수 없으므로 연구 구매할 때.
라벤더 오일을 안전하게 사용하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.
- 하다아니그것을 소비하십시오.
- 라벤더 오일을 피부에 직접 바르는 경우 캐리어 오일로 희석하십시오.
- 라벤더 오일을 물에 희석하여 확산 공중으로.
- 진지하게, 우리는 이것을 충분히 강조 할 수 없습니다. 하다 마시지 마 라벤더 오일 !
라벤더 오일을 피부에 바를 때 코코넛 오일이나 호호바 오일과 같은 캐리어 오일과 섞은 다음 오일을 피부에 문지르십시오.
에센셜 오일 공급 업체와 미국 전체적 아로마 테라피 협회 (National Association of Holistic Aromatherapy)에서 적절한 희석 비율을 찾을 수 있습니다. 나하 ). 또는 패치 테스트 라벤더 오일 사용에 피부가 어떻게 반응하는지 확인합니다.
라벤더 오일을 피부에 직접 바르는 것은 자극을 유발할 수 있으므로 좋은 생각이 아닙니다.
tl; 박사
라벤더 에센셜 오일은 신경계를 완화하고, 수면을 개선하고, 경련을 완화하고, 두통을 없앨 수 있습니다. 식물에서 직접 라벤더 차를 마시는 것에 대한 연구는 덜 입증되었지만 일화는 그것이 유용하다고 주장합니다.
궁극적으로 라벤더 차가 편안하게 느끼는지 여부는 과학이 달리 말할 때까지 개인적인 취향에 달려 있습니다. 라벤더 차를 만들고 싶다면 먼저 조사를하고 의사와 상담하십시오.
그 사람은 나를 정말 사랑한 적이 없어
