천사 수를 찾으십시오
Greatist에서 우리는 좋은 트렌드를 좋아합니다. 우리는 지갑 (및 귀하의 지갑)이 해당 지갑 (및 귀하의 지갑)을 열어야하는지 여부를 확인하는 것을 좋아합니다. #WorthIt spiel 우리는 BFF에 문자를 보낼 것입니다. 그리고 소문이 나오기 전에 그것을 시도합니다. 아무것도 꺾지 않기 때문에 소매 요법 대기자 명단처럼 서두르세요.
대런 바우처 / 게티 이미지
하지만 2020 년이 배를 흔들어 놓은 방식과 2021 년이 훨씬 나아지지 않을 것이라는 미묘하지 않은 징후를 고려할 때, 올해를 통과하려면 마이크로 그린과 자전거 반바지보다 훨씬 더 많은 것이 필요할 것입니다. 우리는 장기적인 혜택까지도 실질적인 무언가가 필요할 것입니다.
나는 낮잠에 대해 이야기하고있다
나는 내가 낮잠자는 사람이 아니었다는 것을 인정해야한다. 나를에서 온 사람으로 생각하십시오초록색 달걀과 햄: 집에서 쥐가있는 낮잠, 여기도 저기도 싫어요. 그들은 내 시간을 강제로 사용하는 것처럼 느껴졌습니다.
그런 다음 낮잠 드레스가 왔습니다.
지난 여름 Hill House Home에서 인기를 얻은 낮잠 드레스는 Rachel Syme가 가장 잘 설명합니다. 뉴요커에서 :“머랭처럼 가볍고 달콤 해 보였습니다. 무섭게 얼룩지기 쉬웠습니다.”
“무서워서 얼룩지기 쉽다”는 것은 내가 낮잠에 대해 느꼈던 방식이었습니다. 저는 10 분 동안 누워서 몇 시간 동안 누워있었습니다. (내가 '얼룩'이라고 말했습니까? '총 시간 낭비'가 의미하는 바입니다.)
로드니 캐링턴 가치는 얼마입니까?
하지만 낮잠 드레스가 너무 고급스러워 보였다. “가볍고 달콤해서 낮잠을자는 기분이 좋다”고 말하는 것 같았다. 그리고 저는 드레스에 200 달러를 지출하고 싶지 않았기 때문에 결정했습니다. 먼저, 제가 드레스를 입을 자격이 있는지 보도록하겠습니다. 낮잠을 자겠습니다.
당황 스러울 정도로 낮잠을 자는데 필요한 것이 었습니다. 그리고 나의 신, 내가 놓쳤다면.
평일 낮잠의 이점과 행복
거듭난 낮잠 자로서, 나는 우리가 집단적으로, 사회로서의 낮잠이 우리 삶에서 얼마나 생산적인 낮잠이 될 수 있는지 받아들이지 않는다고 자신있게 말할 수 있습니다.
2020 년 최악의 뉴스 사이클 동안 너무 스트레스를 받아 한 문장을 바로 잊어 버리지 않고는 읽을 수 없었습니다. 낮잠은 내 투쟁의 도구가되었습니다. 정신적 피로 그리고 방법 정오 에너지를 높이다 (더 많은 카페인없이).
그것이 재택 근무의 축복 중 하나였습니다. 낮잠을 잘 수 있었을뿐만 아니라침대에서내 리넨 ,하지만 나 자신을 위해 시간을 할애 할 수있는 권한도 느꼈습니다 (공감하는 프로 낮잠 팀 덕분입니다!). 나는 자기 관리 연습 한낮의 활력을 되찾아주는 방식으로! 8 시간이 왜 그렇게 긴지 궁금해하는 대신 하루에 두 번의 새로운 시작을하는 것과 같습니다.
낮잠은 완벽한 수면 트렌드
Pinterest에 따르면 2021 년에 수면 관리가 제공 될 예정입니다. 수면 운동 과 수면 제품 , 사람들은 밤에 더 나은 휴식을 취할 수있는 더 많은 방법을 찾고 있습니다. 그러나 주로 취침 시간에 맞춰진 수면 해킹은 우리가 필요로하는 포괄적 인 해킹이 아닐 수 있습니다.
밤 올빼미와 불면증 환자를 위해 5 시간 이하의 수면 밤, 구매 방송 또는 자기 전에 요가 아마 자르지 않을 것입니다. 또한 어떤 사람들은 늦게까지 머물기를 좋아합니다.
' 취침 시간 미루는 복수 ”는 낮잠 드레스와 비슷한시기에 명성을 얻은 용어입니다. 수면 시간을 포기하고 혼자 시간을 더 많이 확보하여 삶의 통제력을 회복해야 할 필요성을 설명합니다.
그렇다면이 사람들 모두가 웰빙의 순수한 기쁨을 누릴 수 있어야하지 않습니까?
'오늘 낮잠을 잤어요!'라고하면 세상을 원해요 오후 3시 월요일에 본능적 인 반응은 '괜찮아?'가 아니라 '당신에게 좋다'입니다. 또는“낮잠을 자고 싶습니다.”-왜냐하면 아기, 당신은 할 수 있기 때문입니다!
개선 된 낮잠을 자지 못하는 사람의 낮잠 팁
낮잠을위한 정신적 공간 만들기
내가 익숙해지면 잠들기 , 낮잠은 혁명적이었습니다. 하지만 뇌가 수면과 싸우는 것을 멈추기 전에 낮잠이라는 생각을 받아 들여야했습니다. 낮잠에 대한 아이디어를 받아들이는 것은 근무일 동안 시간을 되 찾는 것과 매우 관련이 있습니다. 잠을 잘 자격이 있다고 믿고, Slack이 스누즈 상태이고 '회의 중'인 동안에도 뇌를 괴롭히는 유령 알림을 끄려면 연습이 필요합니다.
하지만 이렇게 생각해보십시오. 일해야한다고 생각할 때 현실은 중장비를 작동하기 전에 자신을 돌봐야합니다. 그렇지 않으면 어디에서나 불필요한 오타를 만들 수 있습니다.
간결하게
낮잠이 하루의 특징이되어서는 안되며, 대용품으로 사용되어서는 안됩니다. 자다 . 짧아야합니다. 친애하는 직원 여러분 자신에게 약간의 시간을 할애 할 수 있습니다. 촬영 20 ~ 30 분 . 더 이상 당신은 당신의 뇌와 몸이 거칠게 느껴질 수 있습니다.
너무 늦게 낮잠을 자지 마십시오.
일반적으로 말하면, 오후 3시 이후에는 낮잠을 자면 안됩니다. , 모든 사람이 다른 일정으로 운영되기 때문에이 컷오프는 다소 유연합니다.
필요할 때 낮잠
이것은 개혁이 아닌 나퍼로서 나의 최고의 팁입니다. 낮잠 드레스가 나오기 전에 나는 낮잠은 예정된 규칙적인 일이어야한다는 생각을 머릿속에 떠 올렸다. 잘못된. 낮잠은 좋아하는 옷과 같아야합니다. 기분이 좋아 지므로 원할 때 입으십시오. (아니요, 저는 드레스를 사지 않았어요.하지만 지금은 낮잠을 자는데, 그건 ... 귀중합니다!)
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2020 년에 낮잠을자는 날이 함께 흐려졌고 내 존재 능력이 더 강해졌습니다. 2021 년에는 내가 무엇을 할 수 있을지 알 수 없습니다. 먼저 낮잠을 자도록 해주세요.
