이 앱은 모든 것을 시도한 경우에도 체중 감량에 도움이됩니다.

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다.여기에 우리의 과정이 있습니다.

몇 파운드를 줄이려고 시도한 적이 있다면 종이에 적힌 숫자보다 더 큰 거래라는 것을 알고 있습니다.

대부분의 경우 레오나르도 디카프리오 (Leonardo DiCaprio)와 동등하게 정신에 깊숙이 도달하는 전체적인 라이프 스타일 변화가 필요합니다.처음.

Marco Bottigelli / 게티 이미지

프로처럼 식사를 준비하는 1 분 후에는 토마토가 암을 예방할 것인지 죽일 것인지에 대해 의문을 제기하고 원시인이 코코넛 가루를 먹었는지 토론하고 거실이 항상 떨어진 것처럼 보 였는지 궁금합니다. 만화경.

우리는 살을 빼는 데 어려움을 겪을 수 있고 그것을 얻을 수있는 해결책을 원합니다. 놈 .

모레나 바카린 위키

Noom은 무엇입니까?

놈 책에있는 모든 것을 시도하고 실제로 효과가있는 것을 원하는 사람들을 위해 설계된 4 개월 체중 감량 프로그램 및 앱입니다 (기본적으로 체중 감량을 시도한 모든 사람). 필요한 헌신은 꽤 크지 만 체중 감량 목표도 그렇습니까?

앱이 매우 빠르게 개인화됩니다. 일반적인 배경 정보 외에도 체중 및 체중 감량 목표, 습관, 선호도를 공유하라는 메시지가 표시됩니다. 코칭 스타일 (예 : 거친 사랑 또는 올바른 방향으로 부드러운 넛지).

거기에서 그것은 당신을 코치 (실제 훈련을받은인지 행동 치료) 성공을위한 계획을 세우십시오.

매일 식사 및 운동 기록, 음식 및 건강한 선택에 대한 미니 레슨 수강, 체중 측정 등 완료해야 할 작업 목록을 받게됩니다. 1 ~ 2 주 후에는 다른 사람들과 그룹에 배치됩니다. 같은 시간에 시작한 추가 책임 .

실습 적 성격은 일부에게는 다소 많을 수 있지만 변명 할 여지가 없다는 점에 진심으로 감사드립니다.

모든 음식을 벌목 , 매일 몸무게를 측정하고 코치와 함께 체크인한다는 것은 대문자 A에 대한 책임을 의미합니다. 따라서 더 이상 긴 하루를 보낸 후 닭 손가락 더미에 똑바로 졸로 들어 가지 않아도됩니다.

놈 자신이 모든 올바른 일을하고 있다고 가장하거나 확신하게하지 않습니다.

어떻게 다릅니 까?

따라야 할 다이어트 계획을 세우기보다는 놈 당신을 교육합니다영양물 섭취나쁜 습관을 깨고 새로운 좋은 습관을 만드는 방법을 가르쳐줍니다.

사기꾼을 용서하는 방법

음식에 대해 생각하는 방식을 바꾸는 데 진정으로 도움을주고 자합니다. 더 이상 요요 나 몇 파운드 흘리기 이벤트를 위해 바로 되찾다 .

우리는 특히 왜그것의 전부 . 개인 코치와의 채팅을 통해 체중 감량을 원하는 이유와 거기에 도달하는 데 필요한 사항을 깊이 파헤쳐 야합니다.

좋아요,하지만 뭘 먹을 수 있나요?

설정된 칼로리 한도 이내라면 거의 모든 것이 가능합니다.

즉, 놈 당신에게 가장 큰 효과를주는 음식으로 접시를 채우는 것의 중요성을 강조합니다. 대부분의 영양 가장 적은 칼로리를 위해.

Weight Watchers가 포인트 시스템을 사용하는 경우 Noom은 음식을 빨간색, 노란색 및 녹색 카테고리로 나누고 각각에 대해 이상적인 비율을 제공합니다.

• 초록: 과일, 야채, 통 곡물
• 노랑: 살코기, 전분, 계란, 요거트
• 그물: 붉은 육류, 디저트 및 기타 즐거움

하지만 그렇다고 빨간 음식이 나쁘고 녹색이 좋다는 뜻은 아닙니다. 놈 당신이 그런 생각을 깨뜨리고 단순히 당신이 더 마음을 챙길 수 있도록 도와줍니다.

나의 칼로리 제한 하루에 1,200 개였습니다. 익숙해지는 데는 약간의 시간이 걸렸지 만 (Noom은 넘어가는 것이 실패하지 않는다는 점을 빠르게 지적했습니다) 몇 주 후 저는 자연스럽게 그것에 집착하는 것을 발견했습니다.

실제 사람의 코칭을 언급 하셨나요?

사실, 당신은 두 명의 코치를 얻습니다. 주요 목표는 특정 목표와 행동에 초점을 맞추고 패턴을 식별하는 데 도움이됩니다.

나의 코치 Tiffany (hey, Tiffmeister)는 내가 궤도를 유지하기 위해 부드럽지만 일관된 알림이 필요하다는 것을 알고있었습니다. 내가 하루나 이틀을 놓친 경우 그녀는 체크인하라는 알림 메시지를 보냈습니다.

이 측면은 앱 가장 큰 생명선처럼 느껴졌습니다. 이를 활용하면 성공 확률이 높아질뿐입니다.

또한 그룹을 모니터링하고, 질문에 답하고, 도전 과제를 제시하는 역할을하는 그룹 코치를받습니다 (예 : 좋아하는 녹색 식품과이를 사용하는 레시피 공유).

테이크 아웃

놈 당신에게 많은 것을 요구하지만 그것을 고수하면 당신은 지속되는 변화를 보게 될 것입니다.

더블데이트에 뭐하지?

설탕 코팅은 없지만 필요한 경우 많은 동기 부여와 손을 잡을 수 있습니다. 이 앱은 매우 접근하기 쉽고 더 나은 선택을 할 수있는 도구를 제공합니다.

당신이 그것에 커밋 할 준비가되면 건강한 삶 , 당신은 실망하지 않을 것입니다.