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비타민 A 신체 기능에있어 중요한 역할을하며 면역 체계를 지원하고 눈과 피부 건강 , 재생산 지원. 그러나이 달콤한 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 결핍이 발생할 수 있습니다.
하지만 정확히 무엇을 비타민 A 결핍 당신의 건강을 의미합니까? 알아 보자.
원인
비타민 A 결핍은 두 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 비타민 A가 충분하지 않습니다.
- 근본적인 문제는 신체가 비타민 A를 적절하게 흡수하거나 사용하지 못하게하는 것입니다.
비타민 A가 풍부한 식품을 쉽게 구할 수있는 미국과 같은 지역에서는 결핍이 흔하지 않습니다. 이 음식에는 고기가 포함됩니다. 달걀 , 물고기 및 특정 유제품 . 개발 도상국에서는 접근하기가 더 어려울 수 있습니다. 이는 사람들을 결핍의 위험이 더 높게 만들 수 있습니다.
결핍의 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.
조짐
다음은 비타민 A 결핍의 몇 가지 징후입니다.
1. 야맹증
야맹증은 어두운 곳에서보기가 어렵거나 불가능한 심각한 상태입니다.
종종 다음 중 하나입니다. 첫 번째 이야기 징후 비타민 A 결핍. 야맹증은 결국 총체로 이어질 수 있습니다 맹목 치료하지 않고 방치하면
안에 6 주 학습 야맹증을 겪고있는 임산부의 참가자들은 음식이나 보충제로 치료를받은 후 어둠에 적응하는 능력이 50 % 향상되었음을 확인했습니다.
2. 건조한 눈
안구 건조증과 같은 안구 문제는 비타민 A 결핍의 매우 흔한 징후입니다. 건조한 눈은 눈에서 충분한 눈물이 나오지 않는 경우입니다. 눈이 가렵거나 빨갛게 보일 수 있습니다. 치료하지 않으면 결국 맹목 또는 죽어가는 각막.
다행히 치료는 매우 간단 할 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 A 보충제가 비타민 A 결핍으로 인한 건조한 눈에 수분을 되 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 피부 문제
비타민 A는 다음과 같은 경우에 매우 중요합니다. 너의 피부 . 피부 세포를 만들고 복구하는 데 도움이 될뿐만 아니라 염증 .
반면에 결핍은 피부 상태로 이어진다 . 그 피부 상태 중 하나는 습진 .
습진에 대한 치료법은 없지만 알리 트레티노인과 같은 증상을 완화하는 방법이 있습니다. 알리 트레티노인은 비타민 A를 함유 한 처방약입니다. 연구에 따르면 습진 치료에 효과적 일 수 있습니다.
4. 여드름
잘,앉다. 증가하는 잠재력 목록에 비타민 A 결핍을 추가 할 시간 좌창 트리거.
연구 링크 낮은 수준의 비타민 A에 여드름이 나타납니다. 한 연구 여드름이있는 성인은 흠이없는 성인보다 비타민 A 수치가 80mcg 이상 낮다는 사실을 발견했습니다.
비타민 A는 여드름 퇴치에 자주 사용됩니다. 스킨 케어 제품 … 그리고 정당한 이유가 있습니다. 연구 비타민 A가 함유 된 페이스 크림이 여드름을 50 %까지 줄일 수 있음을 시사합니다!
5. 불임 문제
번식에 관해서는 (비타민) A- 게임을 가져와야합니다.
완하제는 체중 감량에 도움이 되나요?
비타민 A는 생식 건강에 중요한 역할을하며 문제가있는 경우 낮은 수치가 원인 일 수 있습니다. 임신 . 결핍은 다음을 차별하지 않습니다. 모든 성별 영향을받을 수 있습니다. 불임으로 이어질 수도 있습니다.
결핍은 유산과도 관련이있을 수 있습니다. 한 연구 재발을 경험 한 여성에게서 낮은 혈중 비타민 A 수치를 발견했습니다. 유산 .
6. 빈번한 감염
비타민 A는 면역 건강 . 결핍은 면역 기능을 약화시킬 수 있으며, 이로 인해 감염 (특히 목 및 가슴).
이 분야의 연구는 다양하지만 일부 연구 결과에 따르면 비타민 A 보충제가 도움이 될 수 있습니다.
한 연구 매주 비타민 A 보충제를 투여받은 저체중 아동은 위약을 투여받은 아동보다 호흡기 감염이 적다는 사실을 발견했습니다. 그러나 다른 리뷰 비타민 A 보충제가 어린이의 인후 또는 흉부 감염 위험을 8 %까지 높일 수 있음을 시사합니다.
노인들은 어떻습니까? 한 연구 혈중 베타 카로틴 (신체가 비타민 A로 변하는 것) 수치가 높으면 호흡기 감염으로부터 노인을 보호하는 데 도움이된다고합니다.
7. 발육 부진
비타민 A는 적절한 발달을 위해 필요합니다. 너무 적 으면 뼈 성장이 지연되거나 느려질 수 있습니다. 성장하는 신체에 나쁜 소식입니다.
연구에 따르면 결핍의 영향을받는 어린이는 비타민 A 보충제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 에 한 연구 , 비타민 A 결핍증이있는 인도네시아 어린이에게는 고용량 보충제 나 위약을 투여했습니다. 보충제를받은 사람들은 위약을받은 사람들보다 0.15 인치 더 성장했습니다.
에 2004 검토 다른 영양소 (예 : 철 )을 혼합하면 성장에 훨씬 더 유익 할 수 있습니다. 또 다른 연구 남아공에서 성장이 저조한 어린이들에 대한 연구 결과를지지합니다.
8. 상처 치유 문제
주변에 많은 소문이 있습니다. 콜라겐 ,하지만 모든 것이 과장된 것은 아닙니다. 콜라겐은 건강을 지원하고 수화 피부. 비타민 A는 콜라겐 생성을 촉진하고 낮은 비타민 A 수치는 낮은 콜라겐 생성으로 이어집니다.
콜라겐은 부상 후 피부의 치유 능력과 관련하여 특히 중요합니다. 불쌍한 상처 치유는 비타민 A 결핍의 직접적인 결과 일 수 있습니다.
결핍이 작용하지 않는 경우에도 연구 상처를 비타민 A로 치료하면 콜라겐 생성을 촉진하고 적절한 치유를 촉진 할 수 있다고 제안합니다.
9. 탈모
비타민 A는 다음과 같은 세포 성장에 필수적입니다. 유모 세포 . 또한 피지 생성의 핵심 요소이기도합니다. 피지는 당신의 머리 가죽 촉촉하고 머리카락이 상쾌합니다.
반면, 결핍은 자물쇠를 건조하고 둔하게 만들 수 있습니다. 그들은 심지어 시작할 수도 있습니다 떨어지다 .
하지만 아직 비타민 A의 장점에 머리를 쓰지 마세요. 연구 너무 많은 비타민 A가 탈모 . 당신을위한 비타민 A 스위트 스팟을 찾는 것이 웅장한 갈기의 비결입니다.
문서에 전화 할 때
비타민 A 결핍을 가리키는 증상이 있습니까? 의사와 대화하십시오. 그들은 결핍을 진단하고 단순한 비타민 A 부족이나 기저 질환이 원인인지 알아낼 수 있습니다. 그들은 귀하와 협력하여 치료 계획을 수립 할 것입니다.
정기 검진은 결함을 예방하거나 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
참고로: 비타민 A를 너무 많이 섭취하면 독성 또는 다른 부작용. 여기에는 시력 변화, 구강 궤양, 뼈 부종 또는 혼돈이 포함될 수 있습니다. 위험한 양의 섭취를 피하기 위해 비타민 A 섭취량을 늘리기로 결정하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.
비타민 A 결핍 검사
신체의 영양소 수준을 측정 할 수있는 가정에서 검사하는 방법이 많이 있지만 의사의 진료실에서 검사를받을 때처럼 의사의 상담이나 추천을받을 수 없습니다.
이 테스트는 꽤 표준이며 걱정할 필요가 없습니다. 귀하의 문서는 혈액 샘플 테스트를 위해 실험실로 보냅니다. 사전에 금식하는 것과 같이 검사를 위해 제공하는 특별 지침을 따르는 것이 중요합니다.
의사는 결과를 검토하여 비타민 A 수치가 너무 높거나, 너무 낮거나, 올바른지 판단 할 수 있습니다.
치료
영양이 풍부한 음식이 포함 된 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 비타민 A 수치를 건강하게 높이는 가장 쉬운 방법입니다.
평균적으로 국립 보건원 건강한 성인은 매일 700 ~ 900 마이크로 그램 (mcg)의 비타민 A를 섭취 할 것을 권장합니다. 이 수치는 일반적으로 어린이의 경우 더 낮고 특정 건강 상태를 가진 사람들의 경우 더 높습니다.
보충제 비타민 A 결핍을 치료하는 또 다른 방법입니다. 일반적으로 다이어트만으로는 효과가 없을 때 권장됩니다. 보충제가 해결책이라면 비타민 A를 너무 많이 섭취하는 부정적인 영향을 피하기 위해 복용량에 대해 의사와상의하십시오.
tl; 박사
비타민 A는 여러 신체 기능에 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 비타민 A 결핍은 신체가이 핵심 물질을 제대로 흡수하지 못할 때 발생합니다.
비타민 A 결핍 증상을 주시 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
물로 부정적인 에너지를 감지하는 방법
- 야맹증
- 습진
- 저성장
- 감염
- 불모
부족하다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 그들은 진단을 제공하고 치료 옵션을 제공합니다. 대부분의 사람들에게 비타민 A가 높은 항목이 포함 된 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 수치를 유지할 수 있습니다. 식단이 충분하지 않으면 의사가 보충제를 추천 할 수 있습니다.
