천사 수를 찾으십시오
당신은 가지고 있었습니까 ch-ch-ch-chia 애완 동물 자라는 것? 구식 테라코타 수치에서 머리카락처럼 자란 동일한 치아 식물이 다시 인기를 얻고 있습니다. 트렌디 한 새로운 친구 인 치아 씨 오일과 사랑에 빠질 준비를하세요.
Ohlamour 스튜디오 / 스톡시 유나이티드
피부에 대한 이점
식물성 기름 (우리는 유기농 치아 씨드와 같은 캐리어 오일을 말하고 있습니다. 코코넛 , 호호바, 로즈힙)은 떠오르는 스킨 케어 슈퍼 스타입니다.
연구에 따르면 이 오일은 염증을 줄일 수 있습니다. 발진 과 좌창 ). 상처를 치유하고 피부 장벽을 복구하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
피부 보습에 도움
'Chia 씨 오일은 사막 식물에서 추출한 것이므로 어려운 환경에서도 수분과 수분을 유지하도록 만들어졌습니다.'라고 보드 인증 피부과 전문의는 설명합니다. 스콧 파 비올 박사 .
“오메가 -3 및 오메가 -6 필수 지방산이 풍부하여 피부와 외부 환경 사이에 수분 장벽을 형성하여 피부를 탈수시키는 표피 수분 손실 (TEWL)을 최소화합니다.”
연구 치아 씨 오일이 말기 신장 질환 환자의 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. (그건 거래 위험이 더 높은 그룹입니다. 깨진 , 건조 또는 가려운 피부 .)
“치아 씨 오일을 바르는 것이 가장 좋습니다. 샤워 또는 피부가 수분을 가장 잘 흡수 할 때 목욕을합니다.”라고 Paviol가 권장합니다. “수분을 잠그는 데 도움이되므로 통통하고 수화 시키다 너의 피부.'
일부 피부 문제로부터 보호
' 치아 씨 오일에는 항산화 제 그리고 폴리 페놀은 태양과 환경으로 인한 DNA 손상을 방지하는 데 도움이됩니다.”라고 Paviol는 말합니다.
약 68 % 치아 시드의 오일은 알파-리놀렌산 (ALA) , 식물성 식품에서 발견되는 오메가 -3 지방산. ALA는 ' 치유 지방 당신의 피부를 위해. 그것은 다음과 같은 많은 피부 질환에 대한 안전한 치료법으로 약속을 보여줍니다. 습진 , 건선 및 좌창 .
머리카락에 대한 이점
오일은 또한 머리카락 보호 손상에서. '피부에 대한 이점과 유사하게 치아 씨드 오일은 자물쇠의 수분과 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.' Laura DeCesaris 박사 , 기능 의학 의사 및 임상 영양사.
“고지방과 단백질 내용물이 모발에 영양을 공급하고 오일을 국소 적으로 사용하면 모간을 건강하게 유지하여 파손을 방지합니다.”
이것이 컨디셔너가 일반적으로 천연 (식물성) 또는 합성 (실리콘) 오일을 포함하는 이유입니다. 연구 정전기를 최소화하고 빛과 볼륨을 높이며 더 관리하기 쉬운 머리카락 .
이 오일은 고체 상태에서 쉽게 씻겨 나갑니다. 샴푸 sesh, 그래서 그들에게 당신의 컨디셔너 .
건강을위한 혜택
치아 씨드는 작지만 영양분이 풍부합니다. 'Chia 씨앗은 단백질, 섬유질 및 건강한 지방으로 가득 차 있습니다.'라고 DeCesaris는 말합니다.
즉, 치아 씨드 오일을 섭취하면 몸에 매우 달콤한 이점이 있습니다.
심장 건강
지방산 심장을 건강하게 유지하는 데 매우 중요합니다. 연구 오메가 -3가 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이되는 중요한 방법이라고 제안합니다.
그러나 오메가 3 지방산과 6 지방산은 신체의 세포 기능에 필수적이지만 자연적으로 이러한 화합물을 생성하지는 않습니다. 본질적인 치아 씨 오일은 이러한 중요한 영양소를 더 많이 얻을 수있는 훌륭한 식물 기반 방법입니다.
참고 :기억하세요, 치아 씨드 오일은 오메가 -3 유형 : ALA. 당신의 몸은 그것을 다른 형태 (EPA와 DHA)를 만드는 데 사용할 수 있지만 매우 비효율적입니다. 여전히 EPA 및 DHA가 풍부한 식품 (예 : 물고기 ) 또는 오메가 -3 보충제 당신의 마음에 가장 큰 혜택을주기 위해.
뇌 건강
치아 씨드 오일의 지방산은 노긴에도 좋습니다. 오메가 -3와 오메가 -6는 뇌 건강에 필수적인 , 따라서 식단을 통해 충분히 섭취하고 있는지 확인해야합니다.
한 연구 치아 씨드는 기억력을 향상시키고 지능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 그러나이 연구는 청년 그룹에만 초점을 맞추 었습니다.
DeCesaris는“이러한 결과가 전체 인구에 적용되는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
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항 염증
“치아 씨 오일은 오메가 -3 지방산의 가장 풍부한 식물원 중 하나입니다. 항 염증 성질 ”라고 DeCesaris는 말합니다.
“치아 씨 오일에서 발견되는 종류와 같은 오메가 -3 지방은 많은 연구에서 보충적 사용을 통해 뇌에 긍정적이고 신경 보호 효과가있는 것으로 나타났습니다. 항 염증 식단 . '
tl; 박사
연구에 따르면 치아 씨 오일의 영양소는 많은 이점과 관련이 있습니다. 콜레스테롤을 낮추고 기억력을 향상시킬뿐만 아니라 더 행복한 피부와 모발을 제공 할 수 있습니다.
