천사 수를 찾으십시오
저녁 식사에 디저트가 없다면 정말 식사입니까? 아뇨. 하지만 팔 레오 식단을 따를 때 디저트 옵션이 정말 부족한 것처럼 느껴질 수 있습니다. 스트레스받지 마세요, 달콤한 악마, 우리가 당신을 덮었습니다.
예, 특정 음식은 Paleo 접시의 일부가 아니지만 그것이 당신이 간식없이 시간을 입력한다는 것을 의미하지는 않습니다. 선사 시대의 단맛을 만족시키기 위해 최고의 Paleo 친화적 인 디저트를 모았습니다.
따라서 아몬드와 코코넛 가루와 같은 스테이플을 비축하고 코코넛 오일 이 디저트는 너무 맛있기 때문에 당신은가장 작은매일 한 번.
바 및 브라우니를위한 Paleo 디저트 레시피
1. 레몬 바
사진 : Simply Taylor
레몬 바는 매우 고전적인 간식이며이 버전은 Paleo의 승인을 받았습니다.
간단한 아몬드 가루 빵 껍질을 만드는 것부터 시작하십시오. 오븐에 넣는 동안 계란, 레몬 주스, 꿀, 코코넛 가루, 레몬 향을 푸드 프로세서에 넣고 섞습니다. 혼합물을 크러스트 위에 붓고 굽습니다. 파이처럼 쉬워요 ... 오류, 바.
두. 밀가루없는 주키니 초콜릿 브라우니
사진 : 요리의 편안함
이 레시피를 부끄러워하지 마십시오. 호박 . 매우 촉촉한 브라우니, 은밀한 야채 제공 및 '녹색'맛이 전혀 없습니다. 이 아름다움을 채찍질하는 데 특별한 장비 나 재료가 필요하지 않습니다.
삼. 프렌치 실크 브라우니
사진 : Natural Sweet Recipes
초콜렛 무스는이 가볍고 사랑스러운 디저트에서 브라우니를 만납니다. 초보 요리사도 쉽게 해결할 수 있습니다. 힌트 : 브라우니베이스의 '중성 오일'에 포도씨 오일을 사용해보십시오.
네. 팔 레오 코코넛 시크릿 바
사진 : Tess Domestic Diva
고전적인 Coconut Secret 바의 팬이라면 입안에서 녹아서 맛있다는 것을 알게 될 것입니다. 이 paleo 모조품은 순수한 천재입니다. 베이킹이 필요하지 않고 6 가지 재료가 20 분만에 완료됩니다.
5. 생 아몬드 조이 바
사진 : Rawmazing
아몬드 조이 팬 여러분! 예, 가능합니다 팔 레오 버전 이 고전적인 캔디 바의. 아몬드 버터, 바닐라 빈 페이스트 및 기타 몇 가지 재료에 달콤한 코코넛과 아가베 시럽을 얹어 어린 시절 좋아하는 음식을 굽지 않습니다.
팔 레오 케이크와 컵 케이크
6. 캐슈 계피 유약을 곁들인 도넛
사진 : Oddbake
이 완벽하게 매운 도넛은 튀김 엉망을 건너 뜁니다. 이 블로거의 놀라운 캐슈-계피 유약을 바르거나 좋아하는 토핑을 추가하십시오. (당연히 베이컨에 투표합니다.)
프로 팁: 레시피에 도넛 팬이 필요하지만 일반 머핀 팬은 괜찮습니다.
7. 아보카도 키 라임 치즈 케이크
사진 : Bare Root Girl
신선한 아보카도와 향긋한 라임 주스가 결합되어 밝고 축제적인 색상의 치즈 케이크를 만듭니다. 반 유동식 신선한 베리를 토핑으로 사용하거나 그대로 먹습니다. 어느 쪽이든 맛있어요.
8. 레몬 블랙 베리 컵 케이크
사진 : 나를위한 건강한 삶
이 촉촉한 레몬 컵 케이크에는 홈 메이드 버터 크림 블랙 베리 프로스팅이 얹혀 있습니다. 조리법이 복잡하게 들릴 수 있지만 식품 저장실에 이미 이러한 재료가 얼마나 많은지 놀랄 것입니다.
세 번째 데이트가 있을까
9. 팔 레오 초콜릿 케이크
사진 : My Natural Family
곡물, 유제품, 콩, 견과류 및 정제 된 설탕은 빠졌지 만 고전적인 맛은 이층의 끈적 끈적한 초콜릿 프로스팅을 포함하여 구식 레이어 케이크 풍미를 그대로 유지합니다. 보너스로 좋아하는 베리를 위에 올려보세요.
10. 팔 레오 솔 티드 캐러멜 치즈 케이크
사진 : 더러운 마음으로 깨끗한 식사
아직이 (약간) 더 긴 재료 목록에서 벗어나지 마십시오.
이 두 바이트 미니는 치즈 케이크 공장에서 나온 것과 비슷하게 보이고 맛이 나지만 좋은 재료 , 호박과 캐슈처럼. 매초마다 (그리고 코코넛 설탕의 모든 얼룩) 가치가 있습니다.
이 맛있는 음식 대신 원시인 크기의 석판을 원하십니까? 빵 껍질을 파이 팬에 넣고 대신 큰 치즈 케이크 하나를 만드십시오.
열한. 굽지 않는 딸기 치즈 케이크 단지
사진 : 더러운 마음으로 깨끗한 식사
베이킹이 필요없는 치즈 케이크? 대박. 베이킹이 필요없고 유제품과 글루텐이없는 치즈 케이크? 더 좋습니다!
신선한 딸기와 글루텐 프리 항아리에 담긴 그레이엄 크래커 크러스트는 이러한 간식을 간단하고 화려하게 만듭니다.
12. 스니커 두들 팔 레오 컵 케이크
사진 : My Natural Family
이 상징적 인 계피 쿠키의 팬이라면이 컵 케이크가 당신의 팔 레오 꿈이 실현 될 것입니다. 코코넛과 아몬드 가루를 사용하여 모든 것이 함께 제공되며, 풀을 먹인 버터 크림 프로스팅은 케이크의 장식입니다. (우리가 거기서 무엇을했는지 보십니까?)
13. 빠르고 쉬운 다크 초콜릿 무스
사진 : 건강한 미식가
초콜렛 무스는 복잡하게 들리지만, 만드는 것이 얼마나 쉬운 지 알게되면 그냥 함께 던지기 시작할 것입니다.
이 아보카도와 데이트도 마찬가지입니다. 팔 레오 버전 . 푸드 프로세서에 몇 가지 일반적인 재료를 넣고 푹신 푹신해질 때까지 휘젓습니다. 멋진 프렌치 레스토랑은 당신에게 아무것도 없습니다.
14. 팔 레오 매운 당근 케이크
사진 : Simple Roots Wellness
이 크림 같고 매콤한 당근 케이크는 글루텐과 설탕을 건너 뛰지 만 확실히 그 시그니처 당근 케이크 풍미를 간과하지 않습니다.
이 조리법에는 '울타리에있는'팔 레오 재료 인 염소 치즈가 포함되어 있습니다. 따라서 매우 엄격하다면 100 % 유제품이없는 크림 치즈 프로스팅 레시피를 대신 사용하십시오.
열 다섯. 팔 레오 초콜릿 녹은 용암 케이크
사진 : 더러운 마음으로 깨끗한 식사
초콜릿 애호가라면이 끈적 끈적한 케이크가 모든 초콜릿 버튼을 칠 것입니다. 그리고 케이크는 라메 킨으로 구워지기 때문에 완전히 사진 찍을 가치가 있습니다.
프로 팁: 옵션 캐러멜 가니쉬를 위에 뿌려서이 작은 아름다움을 가장자리 위로 가져갑니다.
16. 팔 레오 오렌지 라즈베리 머핀
사진 : 팔 레오에서 번성
아침 식사 또는 디저트, 어느 쪽이든 괜찮습니다. 라즈베리와 오렌지 주스를 혼합하면이 놀라운 작은 머핀에 깊고 과일 향이 더해집니다. 최상의 맛을 내려면 신선한 과일과 주스를 사용하십시오.
17. 아몬드 딸기 케익
사진 : 영양사 데비
이팔 레오 레시피박스 믹스를 사용하는 것을 후회하게 만들 것입니다. paleo는 진짜 음식에 관한 것이므로 뿌리까지 증류 된 쇼트 케이크입니다. 딸기와 아몬드 추출물 덩어리가이 간단한 레시피로 빛납니다.
18. 머그잔에 팔 레오 시나몬 롤
사진 : The Iron You
누가 말한다팔 레오 친구들아침에 디저트를 못 먹나요? 이 개인용 시나몬 롤로 Cinnabon에 돈을 벌어보세요.
코코넛 가루 반죽을 펴고 원하는 말린 과일을 채 웁니다. 안녕, 푸드 코트. 안녕하세요, DIY시나 롤입니다.
팔 레오 쿠키
19. 부드럽고 쫄깃한 팔 레오 초콜릿 칩 쿠키
사진 : Paleo Running Momma
고전없는 삶 초콜릿 칩 쿠키 암울한 소리. 고맙게도 아몬드 가루, 코코넛 오일 및 코코넛 설탕은 Toll House의 가장 큰 히트작의 paleo 승인 버전을 재현하는 기본 요소를 제공합니다.
스물. 팔 레오 초콜릿 칩 베이컨 쿠키
사진 : Saucy Kitchen
질문 : 초콜릿 칩 쿠키를 더 좋게 만드는 것은 무엇입니까? 답 : 베이컨. 항상 베이컨.
이것이 바로이 팔 레오 레시피가 순금 인 이유입니다. 바삭하고 잘게 썬 베이컨을 초콜릿 칩과 함께 반죽에 접어 짭짤하고 달콤한 혼합물을 만듭니다.
이십 일. 밀가루없는 크랜베리 초콜릿 칩 쿠키
사진 : Hummusapien
곡물과 밀가루가없는이 쿠키는 타르트 크랜베리 및 달콤한 초콜릿 칩과 혼합되어 완벽한 저녁 식사 후 간식을 제공합니다. 아마씨 + 수성베이스가 이상하게 들릴 수 있지만이 고생물 쿠키에 밀가루가 없다는 사실을 결코 알 수 없습니다.
22. 바닐라 버터 크림 설탕을 입힌 진저 브레드 쿠키
사진 : Primal Palate
이 쿠키는 절대적으로 사랑 스러울뿐만 아니라 정향, 계피, 육두구, 생강과 같은 매운 양념을 곁들여“연휴입니다!”라고 외칩니다. (참고 : 우리는 당신의 폐에서 캐롤을 부르면서 일년 내내 이러한 제작을 전적으로 지원합니다.)
진저 브레드를 만들 수있는 쿠키 커터가 없더라도 스트레스를받지 마세요. 쟁반에 숟가락을 떨어 뜨리고 굽습니다.
2. 3. 밀가루없는 땅콩 버터 브라우니 쿠키
사진 : 샐리의 베이킹 중독
디저트는 선택하지 마세요. 초콜릿과 땅콩 버터, 쫄깃한 쿠키, 브라우니 식감을 원합니다.
이 간식은 맛있을뿐만 아니라 빠르게 모이고 7 가지 재료 만 필요합니다. 팔 레오 룰북을 고수한다면 아몬드 버터와 코코넛 슈가를 꼭 넣어주세요.
24. Paleo Thin Mint 쿠키
사진 : Fit Soul Boss
이 유쾌한 컵 케이크는 민트 추출물을 사용하여 상징적 인 Thin Mint 맛을 포착합니다. 그리고 천연 녹색 프로스팅은 실제로 발음 할 수있는 재료와 짝을 이루는 크림 같은 아보카도의 호의입니다.
25. 레몬 코코넛 크림 샌드위치 쿠키
사진 : Paleo Running Momma
레몬과 코코넛 콤보는 우리가 해변 휴양지에있는듯한 느낌을줍니다. 이 레몬 샌드위치 쿠키는 전체 식품이 업그레이드 된 Oreos와 같습니다. 이 쉬운 크림 충전물을 다른 레시피에도 자유롭게 사용하십시오.
프루티 팔 레오 디저트
26. 튀긴 허니 바나나
사진 : Rachel Schultz
볶은 질경이를 먹었다면 이것은 익숙한 잔디 일 것입니다. 바나나를 올리브 오일에 살짝 볶은 다음 꿀을 뿌립니다. 매우 달콤하고 쉽게 만들 수있는이 음식은 심야 뭉크가 쳤을 때 좋은 선택입니다.
27. 구운 아몬드 버터 바나나
사진 : Fed and Fit
여기서 디저트 원칙은 K.I.S.S .: Keep It Simple and 무설탕 . (이제 바나나에는 당연히 천연 설탕이 들어 있지만 가공 된 종류에 대해 이야기하고 있습니다.)
바나나에 아몬드 버터를 채우고 계피를 뿌린 다음 오븐에서 15 분 동안 구워서 빠르게 1 회 제공되는 바나나 스플릿을 만듭니다.
28. 슬로우 쿠커 혼합 베리 Paleo Cobbler
사진 : 사악한 주걱
신선한 과일이 없나요? 이 레시피에는 문제가 없습니다.
좋아하는 냉동 과일을이 (아몬드 가루)와 약간 (타피오카 전분)과 함께 뭉쳐서 곁들여 먹기 쉬운 디저트를 만듭니다. 너의 단맛 파업.
프로 팁:이 레시피에 사용할 냉동 베리가 없다면 과숙 한 과일을 사용해도됩니다.
29. 놀라운 팔 레오 질경이 크레페
사진 : Camille ’s Paleo Kitchen
여기의 크레이프 반죽은 반 유동식 질경이와 계란의베이스입니다. 즉, 칼륨, 비타민 A와 C, 오메가 -3로 가득 차 있습니다.
코코넛 오일로 요리 한 다음 좋아하는 충전재를 넣습니다. 우리의 선택은 딸기와 블루 베리, 땅콩 버터와 초콜릿 칩 또는 꿀과 바나나입니다.
30. 팔 레오 초콜릿 칩 바나나 빵
사진 : The Iron You
이것에 너무 익은 바나나를 사용하십시오고생물 친화적 인 리메이크옛날 좋아하는 것.
유용한 힌트 1 : 오븐 온도가 다양하므로 마지막 10 분 동안 베이킹을 진행하는 동안 빵이 내부에서 조리되고 외부가 과도하게 갈색으로 변하지 않도록 빵을 주시하십시오.
유용한 힌트 2 : 바나나 빵은 완전히 아침 식사로 간주됩니다.
31. 코코아 너트 사과
사진 : Paleo Porn
새로 좋아하는 야식에 인사하세요 (또는 언제든지). 얇게 썬 사과는 혼자서 먹기에 좋은 맛있는 초코 코코 믹스로 덮여 있습니다. 공유하기에 완벽한 , 당신이 관대하다고 느끼면.
파이와 칩
32. 바나나 포스터 파이
사진 : 스타일로 도금
럼, 캐러멜, 플램 베 바나나? 이제 이것은 파이입니다.
계피, 육두구 및 캐슈 버터로 가득 찬 휘핑 층을 만든 다음 캐러멜 처리 된 바나나 층을 추가하십시오. 최소 6 시간 동안 조립 및 냉장 한 다음 흡입하십시오. 아, 그것도 먹어.
33. 생 초콜릿 바나나 타르트
사진 : 건강한 사과
콘돔이 부러지면 임신 가능성은 얼마나 되나요?
초콜렛과 코코넛은 따뜻한 밤에 완벽한이 노 베이크 파이에서 조화를 이룹니다. 아몬드와 대추 껍질은 코코넛 밀크, 바나나, 코코아 가루로 채워져 있습니다. 그 결과 크림처럼 완벽합니다.
3. 4. 코코넛 피칸 크러스트를 곁들인 팔 레오 키 라임 파이
사진 : Paleo Running Momma
키 웨스트에 갈 수 없다면 차선책은이 키 라임 파이입니다. 크림 같은 충전물에 수제 코코넛 휘핑 크림을 얹어 열대 요리를 제공합니다. 코코넛 피칸 크러스트는 좋은 촉감입니다.
35. 팔 레오 피칸 파이
사진 : Fed and Fit
피칸 애호가라면이 파이는 실망하지 않을 것입니다. 피칸은이 타르트의 껍질, 채우기 및 토핑을 구성합니다. 꿀과 같은 천연 감미료는 감미롭고 매우 맛있게 유지합니다.
36. 팔 레오 고구마 머랭 파이
사진 : 컵케익 OMG
디저트에 고구마? 그것을 믿으십시오. 사전 베이킹 과정은 약간 깁니다. 빵 껍질이 차가워지고 고구마가 쪄질 때까지 기다려야합니다. 그러나 머랭을 얹은 조각에 가라 앉는 것은 그만한 가치가 있습니다.
캔디 레시피
37. 유제품이없는 냉동 핫 초콜릿
사진 : Physical Kitchness
코코넛, 생꿀, 계란 흰자 1 개, 다크 초콜릿 만 있으면됩니다.냉동 치료. 핫 초콜릿을 데우고 얼음으로 얼려서 블렌딩 한 다음 여름에 딱 맞는 디저트를 제공합니다.
38. 단순한 팔 레오“리스”컵
사진 : Simple Green Moms
당신이 Reese의 연인이라면, 이것들은 당신의 PB-lovin '양말을 떨어 뜨릴 것입니다. 네 가지 재료가 미니 머핀 통에 결합되어 모두가 좋아하는 할로윈 사탕을 나에게 더 잘 어울리는 버전으로 만듭니다.
39. 토피 캐러멜
사진 : Tessa the Domestic Diva
이 레시피에는 빠른 조작과 사탕 온도계가 필요하지만 실제로는 그렇게 어렵지 않습니다. 이 예쁜 캐러멜은 동료 Paleo에게 귀여운 프레지를 만듭니다.
40. 냄비에 Paleo 섹스
사진 : Fresh Planet Flavor
당신의 관심이 있습니까? 이 퇴폐적 인 6 층 디저트는 곡물, 유제품 및 정제 된 무설탕입니다. 피칸과 대추는 첫 번째 층을 형성하고 강판 초콜릿은 여섯 번째 층으로 가루를 뿌립니다.
사이에 무엇이 있습니까? 그 최고 타이틀을 획득하는 순수한 맛.
결론
달콤한 것을 갈망 할 때 너무 탐닉하기 쉽습니다. 인간이 된 것을 환영합니다. 그러나 많은 디저트 레시피에있는 모든 설탕과 기타 쓰레기로 인해 몇 시간 후에는 복숭아보다 덜한 느낌을받을 수 있습니다.
paleo 디저트를 입력하십시오. 견과류 가루와 버터, 크림 같은 유제품 대체제, 천연 감미료를 혼합하여 나중에 충돌 없이도 풍부하고 퇴폐적 인 맛을 즐길 수 있습니다.
