건강

코드 레드 : 구리 결핍을 처리하는 방법

천사 수를 찾으십시오

미네랄 결핍에 대해 걱정해야합니까? 어, 아마도. 광물, 구리를 고려해 봅시다. 당신의 몸은 최고의 형태를 유지하기 위해 약간의 구리 (예, 파이프와 동전에있는 것과 동일한 금속)가 필요합니다.

구리는뇌, 피의, 뼈 , 및대사. 또한 신체가 분해되는 데 도움이됩니다. 철 , 이는 에너지와 힘에 필수적입니다. 구리 결핍이있는 경우 신체의 이러한 모든 부분이 영향을받을 수 있습니다.

그렇다면 구리 프로브가 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 구리 결핍을 발견하고 수정하는 방법은 다음과 같습니다.

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휴스턴, 우리에게는 문제가 있습니다 : 구리 결핍의 증상

에 따르면 국립 보건원 , 구리 결핍은 많은 증상이 비타민 B12 결핍이나 빈혈과 같은 더 일반적인 상태를 모방하기 때문에 까다로운 진단입니다.

구리 결핍의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 피로. 구리는 신체가 철분을 흡수하도록 도와줍니다. 철분이 충분하지 않으면 피곤하고 약한 .
  • 평소보다 더 많이 아프다. 구리는 면역 기능에 중요한 역할을하기 때문에 결핍은 병에 걸릴 가능성이 더 높다는 것을 의미 할 수 있습니다.
  • 부서지기 쉽고 쉽게 부러진 뼈. 구리는 뼈를 강화하는 역할을합니다. 2013 년 연구 검토 . 결핍은 골다공증으로 이어질 수 있습니다.
  • 기억 상실. 구리는 건강한 뇌 기능에 필수적입니다. 한 연구에 따르면 알츠하이머 병 환자는 최대 70 % 적은 구리일반 인구보다 그들의 두뇌에.
  • 불안정한 걷기. 네, 2010 년 사례 보고서 구리 결핍은 불균형 그리고 조정 부족 (당신이 더 많이 알수록).
  • 추위에 민감합니다. 구리 부족 = 낮은 갑상선 수치 작은 연구 . 과 낮은 갑상선 수치 = 차가운 AF 느낌.
  • 평소보다 창백한 피부. 구리는 신체의 작은 역할을합니다. 멜라닌 생성 . 이것은 영향을 미칩니다 피부색 .
  • 조기 회색. 구리 부족 = 안녕 멜라닌, 안녕 단색 갈기 .
  • 비전 문제. 장기적인 구리 결핍은 시신경을 손상시킬 수 있습니다. 2014 년 사례 보고서 . 이것은 흐릿한 시력, 나쁜 야간 시력 또는 색각 상실로 나타날 수 있습니다.

이러한 증상은 다른 건강 문제를 나타낼 수도 있습니다. 자가 진단을 시도하지 마십시오. 신체에 충분한 구리가 공급되지 않을 가능성이 있다고 생각되면 의사에게 전화하십시오.

그렇다면 구리 결핍의 원인은 무엇입니까?

분명히 결핍은 신체에 특정 비타민이나 미네랄이 충분하지 않을 때 발생합니다. 구리 결핍보통당신이 먹는 구리를 충분히 흡수하지 못한다는 뜻입니다.

같은 조건체강 질병또는 Menkes 질병은 흡수 장애로 이어질 수 있습니다. 위 수술은 또한 구리 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 경우에는 다른 보충제와 미네랄을 흡수하기 때문에 위가 구리 흡수를 멈 춥니 다 (우리는 당신을보고 있습니다. 아연 ).

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백발과 탈모는 어떻습니까?! 구리 결핍이 자물쇠에 미치는 영향

구리 결핍힘방아쇠 탈모 과조기 백발.

앞서 말했듯이 구리는 신체의 멜라닌 생산 라인에서 중요한 역할을합니다. 그리고 멜라닌은 머리카락과 피부에 색깔을 부여합니다.

연결 때문에 일부 의사는 낮은 구리 수치가 조기 회색으로 이어질 수 있다고 생각합니다. 그러나 구리 결핍 자체가 은색 자물쇠로 이어진다는 연구는 없으며 우리는 멜라닌과 관련이 있습니다.

탈모에 관해서는 2013 년 연구 탈모증을 가진 사람들의 수 — 원인이되는 건강 상태 탈모 — 또한 구리 결핍과 탈모 량 사이의 연관성을 찾지 못했습니다.

그래서 내가 구리가 부족한지 어떻게 알 수 있습니까?

구리 결핍 여부는 의사 만이 판단 할 수 있습니다. 즉, 일부 요인이 위험을 증가시킵니다.

  • 아연 보충제를 복용합니다.
  • 위 또는 위 수술 (비만 수술, 위 절제술 등)을받은 적이 있습니다.
  • 당신은 다음과 같은 장 흡수 상태가 있습니다.복강또는 염증성 장 질환 (IBD).

구리 결핍이 있는지 확인하기 위해 의사는

  • 당신의 건강 기록
  • 당신이 reg에 복용하는 보충제 및 약물 목록
  • 증상에 대한 세부 정보

의사는 아마도 혈액 검사를 지시 할 것입니다. 정상보다 30 % 이상 낮은 구리 수치는 일반적으로 결핍을 나타냅니다.

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여러 요인이 혈액의 구리 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 검사 결과는 자동 진단이되지 않습니다. 건강 및 증상에 대한 기타 정보와 함께 혈액 검사 결과를 평가하는 것은 의료 전문가의 몫입니다.

그렇다면 구리 결핍을 어떻게 치료할 수 있습니까?

레벨이 낮은 이유에 따라 다릅니다!

귀하의 아연 보충제 구리 흡수에 영향을 미치면 의사는 아마도 아연을 줄이거 나 다른 시간에 복용하라고 요청할 것입니다.

음식에서 충분한 구리를 얻지 못한다면 의사는 아마도 구리 보충제를 권할 것입니다. 대부분의 사람들은 매일 2mg의 글루 콘산 구리, 황산구리 또는 염화 구리를 섭취합니다.

심각한 결핍의 경우 일부 문서에서는 구리 정맥 (IV) 주입을 권장합니다.

구리 결핍은 다른 문제를 모방 할 수 있기 때문에 구리 알약을 사기 전에 의사와상의하는 것이 매우 중요합니다.

이 구리가 풍부한 음식에 대한 귀족

TBH, 레벨을 유지하기 위해 구리가 많이 필요하지 않습니다. 성인의 평균 일일 권장 섭취량은 약 0.9 밀리그램입니다. 국립 보건원 .

크리스티나 헨드릭스 남편 제프리 아렌드

대부분의 사람들은 통 곡물 빵과 시리얼로 충분한 양을 얻지 만 구리 공급을 보충하는 데 도움이되는 다른 별다른 음식이 있습니다.

결함을 해결하지 않으면 어떻게됩니까?

결국 구리 결핍은 빈혈, 범 혈구 감소증 또는 운동 실조로 이어질 수 있습니다.

  • 빈혈증. 즉, 적혈구가 충분하지 않아 장기와 근육에 에너지를 제공하는 산소를 전달하는 신체 기능을 방해합니다.
  • 범 혈구 감소증. 이것은 낮은 적혈구와 백혈구 * 및 * 혈소판 때문입니다. 그 결과 수준 이하의 면역 체계, 전반적인 약점 및 과도한 출혈이 발생합니다.
  • 운동 실조. 에 따르면 국립 운동 실조 재단 ,이 신경 학적 상태는 어둡게 말하고, 걷기에 어려움을 겪고, 평소보다 더 큰 조정 부족을 유발합니다.

때때로 장기간의 구리 결핍은 뼈, 머리카락 및 피부를 약화시킵니다.

이야기의 교훈? 구리 결핍이 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오!