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어떤 사람들은 식사 후 약간 쌀쌀함을 느낍니다. 이것은 특정 건강 문제를 포함하여 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
Sommai Larkjit / EyeEm / 게티 이미지
여자친구를 위한 재미있는 취침 시간 이야기
식사 후 왜 감기에 걸리나요?
식후 떨림의 원인은 다음과 같습니다.
1. 당뇨병
당뇨병 신체가 혈류에서 당을 흡수하는 데 사용하는 메커니즘을 조작함으로써 신진 대사 과정을 망칠 수 있습니다.
흔들릴 수 있습니다. 발한 , 따끔 거림 및 예측할 수없는 체온. 식사 후 (특히 손가락과 발가락에) 무감각 또는 차가움은 당뇨병이있는 친구들에게 규칙적인 경험입니다.
기여 요인은 다음과 같습니다.
- 순환 문제
- 신경 손상
- 변동 인슐린 레벨
- 생활 양식 요인
말초 신경증 당뇨병으로 인해 발생할 수있는 뇌와 척수 외부의 신경 손상 유형입니다. 유사한 증상을 유발합니다.
당뇨병이있는 경우 식사 후 추위를 예방하는 가장 좋은 방법은 상태 관리 . 당신은 또한 몇 가지를 잡을 수 있습니다 특수 양말 온라인 , tootsies toasty를 유지합니다.
2. 갑상선 기능 저하증
갑상선은 목에있는 나비 모양의 샘으로 신진 대사를 조절하는 데 도움이됩니다. (실망스럽게도 애벌레 모양의 분비선으로 시작하지 않습니다.)
갑상선이 충분한 호르몬을 생성하지 않으면 갑상선 기능 저하증의 징후 일 수 있습니다. 이 상태는 온도 변화 (특히 추위)에 더 민감하게 만들 수 있습니다.
쌀쌀함 외에도 다음과 같은 다른 증상이 있습니다.
좋은 소식은 의사가 갑상선 조절에 도움이되는 약을 처방 할 수 있다는 것입니다.
또한 전반적인 건강을 더 잘 지원하기 위해 식단을 전환 할 것을 제안 할 수도 있습니다. 에 따르면 하버드 건강 출판 , 특별한 식사를 할 필요는 없지만 특정 음식은 피해야합니다. 고려해야 할 기타 팁은 다음과 같습니다.
- 건강에 좋은 음식을 유지하십시오. 이것은 갑상선이 충분한 호르몬을 배출하는지 여부에 관계없이 중요합니다. 과일, 채소, 통 곡물, 견과류를 섭취하고 올리브와 같은 더 건강한 기름을 사용하십시오.
- 건강한 지방에 집중하십시오. 다중 불포화 지방, 단일 불포화 지방 및 오메가 -3 지방산을 제공하는 음식을 고수하는 것은 신체의 해로운 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 중요합니다. 갑상선 기능 저하증이 체중 증가로 이어질 수 있기 때문에, 이것은 추가 체중의 잠재적으로 해로운 영향을 제한하는 좋은 방법입니다. 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소 .
- 마른 단백질을 선택하십시오. 생선과 콩은 지방 함량을 손상시키는 데 도움이되는 단백질의 희박한 공급원이며 가장 중요한 건강 지방을 제공합니다.
- 콩 단백질과 요오드 제한하기. 식욕을 돋우는 두부 덩어리는 높은 콩 단백질과 요오드 함량을 자랑합니다. 그러나 콩과 요오드는 신체가 갑상선 호르몬을 흡수하는 방식을 망칠 수 있습니다.
- 그 섬유를 얻으십시오. 과일, 채소 및 통 곡물을 많이 섭취하면 섬유질 섭취량을 늘리는 데 도움이됩니다. 이것은 낮은 갑상선 호르몬 수치로 인한 변비 효과를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 저탄수화물 다이어트
에 작은 2008 년 연구 몸이 탄수화물로부터 많은 에너지 (열)를 얻는다는 것을 보여주었습니다. 따라서 저탄수화물 식단 (Atkins 또는 이들 ) 오한의 원인이 될 수 있습니다.
느리거나 피곤할 수도 있습니다. 에 따르면 하버드 건강 출판 , 탄수화물을 피하는 사람은 독감과 유사한 증상을 경험하기도합니다 (악명 높은 케토 독감을 통해). 고맙게도 대부분의 사람들은 몸이 #KetoLife에 적응 한 후 기분이 좋아집니다.
귀하의 저탄수화물 다이어트 몇 주 후에도 증상이 호전되지 않으면 의사와 상담하십시오. 의료 전문가는 식사 계획의 변경이 원인인지 또는 오한이 일부 TLC가 필요한 근본적인 건강 문제의 결과인지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 빈혈
에 따르면 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소 , 빈혈은 신체가 적혈구를 충분히 생성하지 못하여 장기가 겹칠 수있는 산소의 양을 감소시킬 때 발생합니다. 빈혈의 일반적인 증상은 추위를 느끼는 것입니다.
기타 부작용은 다음과 같습니다.
- 현기증
- 심박수 증가
- 호흡 곤란
- 피로
빈혈에 대한 모든 치료법에 맞는 단일 치료법은 없습니다. 의사는 개별 증상을 치료하거나 철분 수치를 높이기 위해 약을 처방 할 수 있습니다.
연구 매일 비타민 B12 보충제가이 비타민의 낮은 수치로 인한 빈혈을 돕는다는 것을 보여줍니다.
5. 거식증
장기적인 음식 부족은 신진 대사를 늦출 수 있습니다. 이렇게하면 내부 용광로에 댐퍼가 생기고 식후 오한이 발생할 수 있습니다.
에 2015 년 연구 검토 거식증이있는 사람들은 체지방률이 평균 이하이고 혈액 순환이 좋지 않아 추위를 유발할 수도 있습니다.
추위를 느끼는 것 외에도 거식증 증상은 다음과 같습니다.
마르코 페레고 순 가치
6. 신장 질환
신장은 오줌 생산자 그 이상입니다. 그들 또한:
- 체액 균형
- 중요한 호르몬 방출
- 적혈구 생산 조절
- 몸에서 노폐물과 독소를 제거하십시오
- 형태를 생산하다 비타민 D. 건강한 뼈를 촉진하는
사구체 신염 및 다낭성 신장 질환과 같은 다양한 신장 상태는 이러한 기능을 방해 할 수 있습니다.
에 따르면 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소 , 가장 흔한 신장 질환은 만성 신장 질환 (CKD)입니다. 일반적인 증상은 추위를 느끼는 것입니다. 차가운 느낌은 신장이 적혈구 생성을 제어하기 때문에 빈혈에서 비롯됩니다.
의사는 신장 질환이 감기의 원인이라고 의심되는 경우 검사를 실행할 수 있습니다. 치료는 신장 상태에 따라 다릅니다.
건배를 유지하는 방법
오한이 닥쳤을 때 따뜻해질 수있는 방법은 없습니다. 물론, 30 겹의 옷으로 몸을 감쌀 수 있습니다. 조이 트리 비 아니 ,하지만 그것은 과잉 일 수도 있습니다 (그 옷이 룸메이트의 옷일 때도 적극적으로 악의적입니다. 미안합니다 Chandler).
식사 후 감기에 걸리면 다음 팁을 사용하십시오.
생강을 위해 가가를 가십시오. 이 뿌리는 수세기 동안 몸을 따뜻하게하는 자연스러운 방법으로 사용되었습니다. (이것이 대부분의 진저 브레드 하우스에 중앙 난방이없는 이유 일 수 있습니다.)
에 연구 생강이 함유 된 음료를 마시면 추위에 민감한 사람들을 따뜻하게 할 수 있다는 것을 보여주었습니다.
뜨거운 것을 마시십시오. 좋은 cuppa 차 또는 뼈 육수 열을 가져올 수 있습니다. 비록 그렇지 않더라도사실은체온을 바꾸면 따뜻하고 흐릿한 느낌을 줄 수 있습니다.
그 사람이 멀리 있으면 어떡하지?
또한 뜨거운 선량 머그잔을 손에 들고 있으면 진정됩니다.
프로 유형 :위의 팁을 결합하고 생강 먹기 약 30 분 전에 차. 이것은 식사를 마쳤을 때 고추를 멀리하는 데 도움이 될 것입니다.
칼로리는 당신을 따뜻하게 할 수 있습니다. 에 2004 년 연구 검토 칼로리가 체온에 큰 역할을한다고 제안했습니다. 빠른 보온이 필요하다면 고 칼로리 간식을 드십시오. (예, 부탁합니다!)
의사에게 전화해야 할 때
일반적으로 사소한 생활 방식을 변경하면 새싹을 뜯어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 차가운 느낌이 녹지 않는다면 반드시 의사와상의해야합니다.
기저 상태를 식별 및 관리하고 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론
식사 후 추위를 느끼는 것은 때때로 정상입니다. 그러나 어떤 경우에는 당뇨병이나 신장 질환과 같은 의학적 상태의 증상 일 수 있습니다.
최근에 시작하는 것과 같이 생활 방식이 크게 변경된 후에도 발생할 수 있습니다. 케토 다이어트 .
이것이 reg에서 발생하는 것을 발견하면 몸의 소리를 듣고 의사와 이야기하십시오.
