천사 수를 찾으십시오
비타민과 미네랄은 잘 알려지지 않은 미네랄 셀레늄을 포함한 모든 실린더에서 몸을 계속 움직입니다. 따라서 무언가 기분이 좋지 않다면 아마도 그럴 것입니다. 그리고 그것은 당신이 무언가를 충분히 얻지 못했기 때문일 수도 있습니다!
셀레늄 결핍은 드문 ,하지만 불가능하지는 않습니다. 낮은 레벨을 찾아서 수정하는 방법은 다음과 같습니다.
Russwitherington1 / Getty 이미지
음, 멍청이 : 셀레늄 결핍이 있다는 신호
당신의 몸은 무언가가 꺼 졌을 때 당신에게 아주 잘 알려줍니다. 문제는 알아내는 것입니다어느비타민이나 미네랄은 보충이 필요합니다.
유아용 정글짐
이것은 낮은 셀레늄의 증상입니다 (기억하십시오.다른결함!) :
잠깐, 셀레늄이 왜 그렇게 중요한가요?
셀레늄 *은 * 필수 미네랄입니다. 낮은 수준 = 불쾌감을 느끼고 특정 질병이 발생할 가능성이 높습니다.
셀레늄은 또한 네 가지 주요 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 암.약간 건강 전문가 셀레늄의 항산화 수치와 면역 체계의 영향은 암 예방 . 하지만 리뷰 83 개 연구 중 셀레늄 수치가 암 성장에 전혀 영향을 미치지 않는다고 제안했습니다.
- 심장 질환.머리 글자 연구 셀레늄과 항산화 제 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. 연구자들은 셀레늄이없는 * 또는 * 셀레늄이없는 항산화 제를 보충하는 것은 동일한 효과가 없다는 것을 발견했습니다.
- 연령 관련인지 저하.약간 전문가 건강한 수준의 셀레늄이 기억력 문제의 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다. 불행히도 연구는 혼합되어 있습니다. 최근 한 연구 셀레늄과백치.
- 갑상선 질환.셀레늄은 건강한 갑상선 기능에 중요합니다. 연구 갑상선 질환이있는 사람들에게 보충제가 권장되는 경우가 많지만 예방 적으로 복용해야한다는 의미는 아닙니다.
셀레늄 결핍은 불임으로 이어질 수 있으므로 건강에 중요한 역할을합니다. 생식 기능 . 그러나 셀레늄이 임신 능력에 영향을 미치는 이유와 방법을 정확히 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
낮은 셀레늄이 있습니까? 치료 방법은 다음과 같습니다.
좋은 소식! 일반적으로 레벨을 안전 지대로 되 돌리는 것은 매우 쉽습니다. 최선의 방법은? 셀레늄이 풍부한 식품. 다음 단계? 보충제.
셀레늄의 식품 공급원
음식을 약으로 삼으십시오! 이들의 전형적인 서빙 셀레늄이 풍부한 식품 권장 일일 가치 (DV)의 * 최소 * 절반 제공 :
그리고이 이름은 DV의 최소 25 %를 제공합니다.
셀레늄 보충제
영양에 대해 까다로울 수없는 때가 있다는 것을 알고 있습니다. 액세스 할 수없는 경우 셀레늄이 풍부한 식품 , 셀레늄 보충제가 도움이 될 수 있습니다.의사가 귀하의 결핍을 확인한 후.
귀하의 선택 :
- 종합 비타민 셀레늄 함유
- 셀레 노 메티오닌 보충제 (아마 가장 쉬운 셀레늄 유형 당신의 몸이 흡수하기 위해 )
- 셀레 나이트 보충제
의사가 셀레늄을 늘려야한다고 생각하면 식단 변경을 제안 할 것입니다. 그래도 효과가 없으면 필요에 맞는 셀레늄 보충제를 권장 할 것입니다.
저 셀레늄의 위험에 처한 사람은 누구입니까?
셀레늄 결핍은 드뭅니다. 당신이 지친 느낌 또는 정상보다 더 자주 병에 걸리거나 셀레늄이 *은 ** 책임이 있습니다. 그러나 다른 비타민이나 미네랄이 부족할 수도 있습니다.
어떤 사람들은 다른 사람들보다 결핍 위험이 더 높습니다.
- 셀레늄이 낮은 지역의 사람들.음식의 셀레늄은 토양의 셀레늄에서 나옵니다. 이는 낮은 셀레늄 지역의 사람들이 결핍 위험이 더 높다는 것을 의미합니다. 미국에서는 매우 드문 문제입니다.
- 투석 치료를 받고있는 사람들. 연구 2009 년부터는 투석을 통해 혈액에서 일부 셀레늄이 제거되는 것으로 나타났습니다. 그렇다고해서 투석 환자가 셀레늄 알약을 터뜨리기 시작해야한다는 뜻은 아닙니다. 먼저 귀하의 문서와상의하십시오.
- HIV 양성인 사람들.그만큼 국립 보건원 사람들과 함께보고HIV종종 셀레늄 결핍이 있습니다. 링크를 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만 확실히 알아야 할 사항입니다.
이게 어떻게 진단 되나요?
셀레늄 결핍 여부는 의사 만이 판단 할 수 있습니다. 셀레늄에 대한 보편적 인 검사가 없기 때문에 실제로는 까다로운 진단입니다.
시작하려면 문서에서 다음에 대해 질문 할 것입니다.
- 당신의 건강 기록
- 증상에 대한 세부 정보
- 매일 식단에 대한 정보
셀레늄 결핍이 염려되면 다음 중 하나를 주문합니다. 낮은 수준을 식별하는 방법 :
- 글루타티온 과산화 효소 수치 (기능을 위해 셀레늄이 필요한 효소)
- 혈액 또는 소변의 혈청 셀레늄 농도
- 머리카락이나 손톱의 셀레늄 함량
테이크 아웃
셀레늄 결핍은 드물지만 확인하지 않으면 심각해질 수 있습니다. HIV, 암, 갑상선 질환 및 투석 치료를받은 사람들은 셀레늄 결핍의 위험이 가장 높습니다. 셀레늄 토양이 낮은 지역에 거주하는 경우에도 문제가 될 수 있습니다.
증상이 셀레늄 결핍을 가리킨다 고 생각하십니까? 의사와상의하십시오. 증상이 다른 건강 문제와 유사하기 때문에 셀레늄 보충제를 권장하기 전에 다른 원인을 배제하고 싶을 것입니다.
