천사 수를 찾으십시오
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케토 다이어트에서 단 것을 만족시키는 방법을 모르십니까? 걱정하지 마세요. 케토 친화적 인 옵션이 많이 있습니다.
케토에게 작별 인사를하지 않고도 갈망을 차게 할 수 있도록 최고의 케토 캔디를 모았습니다.
케토 캔디는 무엇입니까?
당신이 케토 다이어트 , 당신은 이미 알고 있습니다 설탕 그리고 너무 많이 탄수화물 지방 연소 상태 인 케토시스에 도달하려고 할 때 메뉴에서 벗어납니다.
엄격한 정의는 없지만 케토는 그 슈퍼에 관한 것입니다. 저탄수화물, 고지방 생활 . 일반적으로 케토 다이어트를하는 사람들은 하루에 20 ~ 50g의 탄수화물과 무가당을 섭취합니다.
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즉, 케토 캔디는 무설탕이며 때로는 지방 함량이 높습니다. 하지만 어떻게 사탕이 포도당 없이도 단맛을 낼 수 있을까요?
사탕 수수에서 나오는 혈당이 급증하는 재료 대신 케토 캔디는 설탕 대용품 에리스리톨, 스테비아, 몽크 과일 등 달콤한 대접 가끔씩 당신의 케토 # 목표를 엉망으로 만들지 않고.
사탕이 케토 친화적인지 확인하는 방법
사탕 통로에서 ' 버터는 탄수화물인가요? ,”스트레스받지 마세요, 레지나. 기본적으로 혈당을 높이고 케토시스에서 쫓아 내지 않는 성분을 찾고 있습니다.
모든 캔디 팩 뒷면에있는 성분 목록을 살펴볼 때 다음 사항을 확인하십시오.
- 총 탄수화물 : 매일 섭취하는 탄수화물의 양은 개인적인 선택이며 탄수화물 함량은 포장에 명확하게 표시됩니다. 그러나 일반적으로 케토 승인 사탕의 경우 1 회 제공량 당 30g 미만의 탄수화물이 포함 된 옵션을 찾는 것이 좋습니다.
- 순 탄수화물 : 이것은 당신이 먹는 음식에서 당신의 몸이 소화 할 탄수화물의 수를 알아내는 방법입니다. 합계를 뺍니다. 섬유 (포함약간설탕 대체제) 총 탄수화물에서. 케토 다이어트의 경우이 수치는 항상 명확하게 표시되어 있지는 않지만 1 회 제공량 당 10g 미만으로 유지하십시오.
최고의 케토 캔디 대체품 15 가지
영양 성분, 가격 및 사용 가능한 맛을 포함하여 모든 최고 추천 제품에 대한 정보를 얻으려면 계속 스크롤하십시오.
1. Reese를 좋아한다면 : 더 나은 케토 다크 초콜릿 헤이즐넛 버터 컵
가격: $
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 7g
- 순 탄수화물 1g
- 식이 섬유 5g
- 지방 10g
단맛 : 알룰 로스와 수도사 열매
새로운 견과류 초콜릿 컵, 누가 표시합니까? Reese의 애호가라면이 다크 초콜릿 케토 컵으로 전환 해보세요.
만든 헤이즐넛 버터 대신에 PB ,이 건강한 대안 (유기농 카카오 버터 그리고 히말라야 바다 소금을 얹은) 당신의 욕구를 만족시킬 것입니다. 헤이즐넛이 잼이 아니라면 아몬드와 코코넛 버터 맛이 나옵니다.
Go Better Keto Dark Chocolate Hazelnut Butter Cups를 구입하십시오.
2. Jolly Ranchers를 좋아한다면 : Stevita Naturals 하드 캔디
가격: $
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 1.5g
- 순 탄수화물 0g
- 식이 섬유 0g
- 지방 0g
단맛 : 스테비아
Jolly Rancher가 없으면 조금 덜 유쾌한 기분이 든다면 비 GMO 스테비아 가당 대체품을 사용해보십시오. 귀여운 작은 통에 포장되어 있고 오렌지, 딸기, 체리 또는 포도 맛 또는 다양한 팩으로 제공되는이 제품은 케토가 사탕과 관련하여 #FOMO를 의미 할 필요가 없다는 증거입니다.
Stevita Naturals Hard Candy를 구입하십시오.
3. Peanut M & M을 좋아한다면 : Atkins Endulge 초콜릿 땅콩 캔디
가격: $
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 18g
- 순 탄수화물 8.5g
- 식이 섬유 2g
- 지방 10g
단맛 : 말티톨
땅콩 M & M처럼 생겼고 땅콩 M & M 맛이납니다…하지만 케토 다이어트에 감사합니다.아니땅콩 M & Ms. 리뷰어들은이 말티톨이 첨가 된 단맛이 설탕과 탄수화물 없이도 진짜에 가까운 맛을 낸다고 말합니다.
라벨에는 1g의 순 탄수화물이 나와 있지만 말티톨에서 탄수화물의 절반 만 뺄 수 있습니다. 즉, 1 회 제공량 당 8.5g의 순 탄수화물을 얻을 수 있습니다.
Atkins Endulge Chocolate Peanut Candies를 구입하십시오.
4. 복숭아 반지를 좋아한다면 : SmartSweets 복숭아 반지
가격: $$$
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 42g
- 순 탄수화물 18g
- 식이 섬유 13g
- 지방 0g
단맛 : 알룰 로스, 스테비아 및 수도사 과일
노란색-주황색 결정질 Os로 무설탕 복숭아의 단맛을 받아보세요.
네, 분명히 맛이 안나 네요바로 그거죠타피오카 섬유가 포함되어있어 일부 하드 코어 케토 아비 더에게는 금지 된 것으로 간주됩니다. (완전히 당신의 부름입니다. 엄밀히 말하면 케토 친화적이고 자연적으로 발생하는식이 섬유입니다.) 밝은면에서는 인공 감미료가 없습니다.
5. Dum Dums를 좋아한다면 : Koochikoo 무설탕 유기농 롤리팝
가격: $
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 11g
- 순 탄수화물 2g
- 식이 섬유 9g
- 지방 0g
단맛 : 천연 풍미와 타피오카 섬유
픽업이 필요한 경우 자연적으로 단맛이 나는 롤리팝이 그럴 수도 있습니다. 이 작은 막대 사탕은 글루텐 프리 , 비건 , 코셔. 하지만 일부 케토 추종자들은 혈당 급증을 유발할 가능성이 있기 때문에 피하는 타피오카 섬유를 포함하고 있습니다 (하지만 기술적으로는 케토 친화적 임).
Koochikoo 무설탕 유기농 막대 사탕을 구입하십시오.
6. 클래식 M & M을 좋아한다면 : Atkins Endulge 초콜릿 캔디
가격: $$
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 19g
- 순 탄수화물 8g
- 식이 섬유 4g
- 7g 지방
단맛 : 말티톨과 수크랄로스
클래식 M & M의 모든 애호가들에게 전화 : Atkins는이 믿을만한 속임수로 다시 공격합니다.
이 제품은 약간의 탄수화물이 함유 된 말티톨로 달게 되었기 때문에 패키지에 나와있는 내용에도 불구하고 순 탄수화물을 얻기 위해 설탕 알코올 14g을 모두 빼는 것은 불가능합니다. 대신,이 초콜릿은 소화되면 8g의 탄수화물을 제공합니다.
Atkins Endulge Chocolate Candies를 구입하십시오.
7. Haribo Gummy Bears를 좋아한다면 : 브락의 무설탕 구미 베어 모듬
가격: $$
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 22g
- 11g 순 탄수화물
- 식이 섬유 0g
- 지방 0g
단맛 : 농축액에서 말티톨과 사과 주스
하리 보 누구? 이 사랑스러운 거미 곰은 진짜처럼 귀엽고 맛도 꽤 좋습니다.
라벨에 표시된 내용에도 불구하고 말티톨이 포함되어 있기 때문에 기술적으로 순 탄수화물이 0g이 아닙니다. 11g의 순 탄수화물을 섭취하면 간식이 아닌 특별한 간식을 원할 때 가장 잘 절약 할 수 있습니다.
Brach의 Sugar Free Gummy Bears를 구입하십시오.
8. 아몬드 조이를 좋아한다면 : Lily ’s Sweets Salted Almond & Milk Chocolate Bar
가격: $$
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 21g
- 순 탄수화물 4g
- 11g의식이 섬유
- 지방 14g
단맛 : 스테비아와 에리트 리톨
그것은 아니지만완전한아몬드 조이로 바꾸면이 바는 짠 초콜릿 아몬드 갈망을 만족시킬 것입니다. 스테비아와 에리스리톨로 달게 달게하고 공정 거래, 글루텐 프리 및 비 GMO 성분으로 만든이 바는 또한 진지하게 격찬을 받았습니다.
Lily ’s Sweets Salted Almond & Milk Chocolate Bar를 구입하세요.
9. 고전적인 Hershey를 좋아한다면 : 허쉬의 무설탕 초콜릿
가격: $$$
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 24g
- 11g 순 탄수화물
- 식이 섬유 3g
- 지방 13g
단맛 : 말티톨
Hershey의 무설탕 초콜릿 덕분에 케토를 판매하기 위해 좋아하는 캔디 바 브랜드를 배신 할 필요도 없습니다. 평론가에 따르면 그들은 케토가 아닌 친구도 원할 정도로 맛있다고합니다.
하지만 말티톨로 달게 되었기 때문에 설탕 알코올의 전체 양을 뺄 수는 없습니다. 또한 설탕 알코올이 함유 된 제품을 너무 많이 섭취하면 배탈이 생길 수 있습니다.
10. Sour Patch Kids를 좋아한다면 : SmartSweets 사워 구미 베어
가격: $$$
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 36g
- 순 탄수화물 18g
- 식이 섬유 9g
- 지방 0g
단맛 : 알룰 로스, 타피오카 섬유, 천연 향료
입술을 주름지게 만드는 구미를 놓친 적이 있다면 SmartSweets Sour Gummy Bears가 적합 할 것입니다. 다른 젤리 대체품과 마찬가지로, 그들은 가장 낮은 순 탄수화물 옵션은 아니지만 때때로 즐길 수있는 좋은 옵션입니다.
일부 리뷰어는 아주 작은 가방 크기에 대해 불평하지만 탄수화물 함량을 고려할 때 케토를 유지하고 싶다면 그 부분이 매우 현실적입니다.
SmartSweets Sour Gummy Bears를 구입하십시오.
11. Swedish Fish를 좋아한다면 : SmartSweets 달콤한 생선
가격: $$$
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 42g
- 순 탄수화물 18g
- 식이 섬유 13g
- 지방 0g
단맛 : 알룰 로스와 천연 베리 향
SmartSweets는 당신이 가장 좋아하는 스칸디나비아 물고기에 대한이 대안으로 다시 공격합니다. 18g의 순 탄수화물이 포함 된 이들은 대부분의 케토 추종자들에게 가끔씩 단일 팩을 제공 할 수 있지만 시장에 저탄수화물 구미는 없습니다. 그리고 때로는 달콤하고 달콤한 스웨덴 생선에 대한 갈망을 충족시켜야합니다.
SmartSweets Sweet Fish를 구입하십시오.
12. Snickers를 좋아한다면 : 초코 라이트 크리스피 캐러멜
가격: $$
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 19g
- 순 탄수화물 2g
- 식이 섬유 13g
- 지방 6g
단맛 : 에리트 리톨
Snickers에게 작별 인사를하는 것은 어렵지만 ChocoRite Crispy Caramels에게 인사하는 것은 아닙니다. 그들은 인공 감미료가 없으며 평가자들은 가장 어려운 부분이 단 하나만 먹는 것이라고 말합니다. 케토 초콜릿 경쟁 업체와 비교하면 특히 * 설득력이 있습니다. *
ChocoRite Crispy Caramels를 구입하십시오.
13. Snickers Pecan을 좋아한다면 : ChocoRite 다이어트 밀크 초콜릿 피칸 클러스터
가격: $$
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 21g
- 순 탄수화물 2g
- 식이 섬유 15g
- 총 지방 7g
단맛 : 에리트 리톨
놓친 경우를 대비하여 Snickers Pecan은 24 시간 만에 매진 된 캔디 바 스테이플의 한정판 버전이었습니다. 다행히도 케토가 승인 한 초콜릿 피칸 맛을 여전히 맛볼 수 있습니다. 너트 클러스터. 그들은 인공 감미료가 없으며 리뷰어들은 맛있고 배가 쉽다고 말합니다.
14. 탄두를 좋아한다면 : Dr. John ’s Healthy Sweets Sugar Free Signature Sours Hard Candy
가격: $
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 18g
- 순 탄수화물 5g
- 식이 섬유 10g
- 지방 0g
단맛 : 자일리톨과 에리트 리톨
이것들은 탄두만큼 신맛이 나지는 않지만, 혀가 날카 로울 때까지 그 나쁜 소년들을 쓰러 뜨 렸던 모든 사람들에게 가장 축복이 될 수 있습니다. 비건, 글루텐 프리,유제품 무 함유, 정결하고 자연적인 풍미로 단맛을 낸 이들은 탁상용 캔디가 될 수 있습니다.
Dr. John의 Healthy Sweets Sugar Free Signature Sours Hard Candy를 구입하십시오.
15. 안데스 초콜릿 민트를 좋아한다면 : SlimFast 케토 민트 초콜릿 지방 폭탄
가격: $
서빙 당 영양 :
- 총 탄수화물 7g
- 순 탄수화물 1g
- 식이 섬유 4g
- 지방 8g
단맛 : 에리트 리톨
박하 초콜릿을 좋아하는 케토 친구들은 기뻐합니다. 지방 폭탄 '정말 폭탄입니다. 일부 리뷰어는 가격에 대해 불평하지만 민트 초콜릿에 대한 갈망이 있다면 이것들은 당신을위한 것입니다.
SlimFast Keto Mint Chocolate Fat Bombs를 구입하십시오.
최고의 케토 캔디 대체품을 고른 방법
최고의 케토 캔디를 찾기 위해 인터넷을 검색했습니다. 최고 중 최고를 선택하는 방법은 다음과 같습니다.
- Keto 승인. 우리는 순 탄수화물에 대한 계산을하여이 선택이 테스트를 통과했는지 확인했습니다. 기억하세요 : 순 탄수화물 = 총 탄수화물 – 총 섬유질 (일부 설탕 서브 포함). 순 탄수화물이 30g 이상인 것은 날지 않았고 많은 선택이 5g 미만입니다.
- 맛좋은. Obvs, 케토 캔디는 안 좋아요맛이 나다사탕처럼. 대부분의 사람들은 일반 옵션과 무설탕 옵션의 차이를 구분할 수 있지만 소비자 리뷰를 기반으로 찾을 수있는 가장 맛있는 대체품을 선택했습니다.
tl; 박사
케토 사탕 : 일상적인 사탕과 크게 다르지 않습니다. 물론 저탄수화물 과 무설탕 과 케토시스에서 벗어나지 않을 것입니다 . 음식을 너무 많이 먹어도 건강에 도움이되지는 않지만, 케토 친화적 인 치료 당신의 단 것을 진정시키기 위해.
