천사 수를 찾으십시오
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다.여기에 우리의 과정이 있습니다.
아, 취미. 한때 우리는 삶의 한 측면을 당연하게 여겼지 만, 이제는 빨대보다 더 빨리 세상에서 재미와 사교성을 빨아 들인 대유행 기간 동안 제정신을 유지하는 핵심 부분이되었습니다.
물론 스키, 하이킹, 스탠드 업 공연을 지역 오픈 마이크에서 좋아할 것입니다.하지만 자주 할 시간이 없습니다. 그리고 당신이 마지막으로 무대를 장식 한 이후로 오픈 마이크를 주최 한 장소가 무너 졌을 것입니다.
비탈리 소바 / 스톡시 유나이티드
그 균형을 찾을 수 있도록 도와 드리겠습니다. 먼저, 누구도 할 수 없을 때 회사를 유지할 수있는 취미를 제안한 다음 취미의 힘을 뒷받침하는 과학을 제공하여 몸과 마음을 보충합니다.
취미가 마음에 좋은 이유는 무엇입니까?
성인으로서 바쁘고 (종종 자금이 부족한) 삶에서 시간과 돈을 투자하여 새로운 것을 배우는 데 시간을 보내는 것을 정당화하는 것은 어려울 수 있습니다 - 특히 그것이 당신의 개를 위해 모형 비행기를 만들거나 스카프를 뜨개질 할 때.
그러나 스테파니 로민 , 건강 코치, 저자 및 요가 교사는 대처 방법으로 여러 고객에게 취미를 추천했습니다. 걱정 과 우울증 . 그렇다면 어디서부터 시작해야할지 옵션을 안내하는 데 누가 더 잘 도와 줄까요?
Romine은 한때 체중 관리에 어려움을 겪고있는 고객이있었습니다. 의뢰인이 건강해 지려고 노력했지만 집착 적으로 체중 감량 . 그녀는 불안해하고 우울 해졌고 몸에 대한 끊임없는 집착으로 체중 감량이 더 쉬워지지 않았습니다.
그래서 Romine은 고객에게 새로운 취미를 찾도록 격려했습니다. 그녀가 새로운 기술을 배우기 시작하자 불안감이 진정되기 시작했습니다.
“기쁨을 느끼는 것에 집중함으로써 몸에 집중할 시간이 줄어 들었습니다.”라고 Romine은 말합니다. '결국 그녀가 찾기 위해 싸웠던 체중과 삶의 균형을 찾는 데 도움이되었습니다.'
취미처럼 경박 해 보이지만 여가 활동에 참여하면 실제로 더 행복한 , 더 생산적이며 더 흥미로운 사람입니다.
불안이나 우울증을 겪는다면 취미 기차를 타는 것이 차선책이 될 수 있습니다. 치료사의 소파 .
취미의 신체적 이점
액면가로 취미는 단순히 좋다 그들은 재미 있기 때문에 , 그리고 당신은 때때로 재미를 가져야합니다. 그러나 그들은 당신이 생각하는 것보다 당신의 전반적인 건강과 더 밀접한 관련이 있습니다.
에 2009 년 연구 더 많은 여가 활동 (예 : 사교 모임, 스포츠 및 취미)에 참여한 사람들은 혈당과 스트레스 호르몬이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 그들은 또한 BMI가 낮고 허리가 작은 경향이 있습니다.
하지만 더 깊어집니다 - 취미는 혈압과 허리 둘레보다 더 많은 영향을 미칩니다. 그들은“웰빙 증가의 상향 나선형”으로 이어질 수 있습니다. 연구 .
연구자들은 창의적인 작업에 참여한 학생들이 긍정적 인 개인적 성장 기본적으로 어느 날 창조적 인 일을하고 다음 날에는 더 많은 콘텐츠와 열정을 느낄 것입니다.
창의력 상당한 정서적 영향을 미쳤으며 항상 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.
이것이 사실인지 확인하기 위해 많은 연구가 필요하지 않습니다. 새로운 기술을 배우거나 재미있는 일을 할 때마다 정신적으로나 육체적으로 더 나아지고 그 효과가 지속된다는 것을 자신의 삶에서 알고있을 것입니다.
그래서 우리는 왜 우리가 지쳐서 일하는 경향이 있습니다. 못 박았다! 파티? (그리고 그 케이크 중 많은 것이 지저분하기 때문에 참가자들은 자신의 취미 시간 .)
우리가 그것을 엉망으로 만드는 방법 : 기분 좋은 것보다 열심히 일하는 것의 가치
“우리는 생산력 취미가 뒷자리를 차지하는 경력을 쌓아 가고 있습니다.”라고 말합니다. Jen Billock , 경력 코치. Billock은 정기적으로 뜨개질을하고, 뜨개질을하고, 새로운 언어를 배우지 만, 그녀도 재미있는 일을해도 좋다는 사실을 스스로 상기시켜야합니다.
“내가 일할 수 있는데 왜 이러는 거지?”와 같은 자기 질문 적 생각 때때로 그녀의 머리를 헤쳐나 갈지 모르지만 그녀는 그 목소리를 끄고 취미로 돌아갑니다.
“그 충동이 이기적이거나 심지어 게으른 것처럼 느껴질 수 있지만 취미는 두뇌 운동을위한 훌륭한 방법입니다.”라고 Billock은 말합니다. 뜨개질, 페인팅, 또는 조깅 뇌가 평소와는 다르게 기능하도록하여 창의성과 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
특히 취미로 시간을 내서 업무에 지장을 줄 까봐 걱정 되시면 이걸보세요 2014 년 연구 .
그 결과는 창의적이고 명상적인 활동이...보다 나은직장에서의 성능. 그러니 책상에서 랩 배틀을 쓰기 시작하세요. 당신이 더 나은 직원이되고 싶기 때문이라고 상사에게 말하세요.
이러한 모든 이점에 대해 읽은 후에는 새로운 취미를 시작할 준비가되었다고 느낄 수 있습니다. 하지만 십자수를 배워야할까요, 아니면 양궁의 미술을 배워야할까요? 크로 셰 뜨개질 또는 크로켓? 빵 굽기 아니면 Zorbing?
옵션 마비는 당신과 모든 재미 사이에 끼어들 수 있습니다. 따라서 Google 웜홀에 빠지는 대신 가장 권장되는 취미와 이들이 목록에있는 이유에 대한 설명이 있습니다.
가족 수수께끼와 농담
집에서 휴식을 취할 수있는 5 가지 취미
여기에 당신의 영혼을 북돋아 줄 취미에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.
1) 뜨개질 / 코바늘
재미있는 사실 : 뜨개질은 바늘 2 개 (때로는 4 개이지만 점점 발전하고 있음)를 사용하고 크로 셰 뜨개질은 바늘 하나만 사용합니다.
왜 편물 또는 크로 셰 뜨개질? 멋진 아이들이 다하고 있으니까! Billock과 Romine 모두 원사 기반 취미를 권장하지만 Romine은 뜨개질과 크로 셰 뜨개질이 특히 나쁜 습관을 극복하는 데 좋다고 말합니다.
같은 많은 나쁜 습관 흡연 또는 정크 푸드를 먹는 경우, 반복적 인 동작을하는 경향이 있습니다 (버거 / 놈 / 반복). 담배를 끊으려는 많은 사람들은 담배를 입술에 대는 신체적 행동을 그리워합니다.
따라서 뜨개질로 손을 바쁘게 할 때 '손으로 뭔가를하려는'갈망을 충족시키는 것입니다. Romine은 말합니다.
Romine은 그녀의 고객이 깨는 습관 습관을 대체 할 무언가가있을 때. 그리고 뜨개질과 크로 셰 뜨개질은 당신의 마음과 손을 바쁘게 만들기 때문에 믿을 수 없을만큼 잘 작동합니다.
뜨개질 바늘을 편리하게 사용하기 위해 평생 동안 양말을 다룰 필요가 없습니다. 자습서는 YouTube에서 사용할 수 있습니다. 다시 볼 수 있습니다 크리스마스 왕자 3 부작 또는 몇 시간의 작업 시간을 투자하여 멋진 한 쌍의 컨버터블 장갑 . 아니면 둘 다 할 수도 있습니다.
뜨개질이나 크로 셰 뜨개질에 관심이 없다면 십자수, 퍼즐, 펠트 아트 또는 모형 만들기를 시도해 볼 수 있습니다. 약간의 손과 눈의 조정이 필요한 모든 것이 트릭을 수행합니다.
2) 원예
의자 기반의 실 예술보다 더 활동적인 것을 원한다면 정원 가꾸기 . Romine은 부교감 상태를 유도하기 위해이 취미를 추천합니다.
너의 부교감 신경계 심박수를 늦추고 소화를 촉진하며 일반적으로 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
“원예의 명상적 특성은 부교감 시스템이 전반적인 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.”라고 Romine은 말합니다.
정원에 접근 할 수 없거나 잡초를 뽑고 싶지 않다면 Romine은 색칠을 권장합니다. 그것은 비슷한 명상 반응을 만들어 내고 이완에 좋습니다.
손가락을 조금 녹색으로 만들고자하는 정원없는 사람들도 실내에서 식물과 채소를 재배 . 재미있는 도전 일뿐만 아니라 음식 비도 절약 할 수 있습니다! 친구 여러분, 그것은 윈윈입니다.
3) 새로운 언어 배우기
Romine과 Billock 모두 적극적으로 새로운 언어를 배우다 취미로.
Romine은 자극적 인 일을하고 싶을 때 프랑스어 동사 활용 훈련을했다고 인정합니다. 현명함과 동기 부여는 어떻습니까?
그 남자가 당신에게 끌린다는 신호
여가 시간을 시추하고 싶지 않더라도되려고, 새로운 언어를 배우는 것은 매우 유익 할 수 있습니다.
당신의 마음을 새로운 언어 신경 가소성 또는 두뇌의 학습 및 변화 능력을 높이는 데 도움이됩니다. 단순히 몇 번의 플래시 카드를 집어 드는 것은 당신의 마음을위한 훌륭한 운동입니다.
다음과 같은 앱으로 시작 듀오 링고 . 그것은 수많은 언어를 특징으로하며 학습을 게임처럼 느끼게합니다. 또한 모든 종류의 재미있는 문구 . 마침내 노르웨이어로 '우리는 우리가 사랑하는 사람을 선택하지 않습니다'라고 말하는 방법을 배울 수 있습니다.
아니면 줄 수도 미국식 수화 이동 — 나중에 자원 봉사로 이어질 수 있으며완전히매우 재미있는 문장을 조합하는 다른 방법입니다.
4) 던전 앤 드래곤
좋아요, 이것에 대해 들어주세요 ...
당신은 스핀 클래스 성을 습격하고 불 덩어리를 던지는 능력을 개발하는 것보다 페퍼민트 모카가 있지만 D & D는 최근 부활을 즐기고 있습니다.
이 탁상 롤 플레잉 게임은 던전 마스터 역할을하는 친구 중 한 명이 짜낸 판타지 스토리를 중심으로 전개됩니다.
다른 모든 사람들은 Barbarian에서 Bard에 이르기까지 다양한 특성을 가진 캐릭터를 만들고 개발하고 다른 플레이어는 주사위를 굴리고 특정 특성을 구축하여 즉흥적으로 행동을 취합니다.기술.
괴상한 선함을 선호하지 않고 친구들과 빠르게 진행되는 게임을 선호한다면 괜찮습니다. 하지만 취미를 키우고 싶다면멀리당신의 손에 너무 많은 자유 시간, 이것은 그것을 보내는 매우 사회적이고 깊이 창의적인 방법입니다.
2020 년은 우리가 사회화하는 방식을 정말로 방해했습니다. 보드, 조각 또는 같은 방을 차지하는 방식이 거의 필요하지 않은 게임이므로영상 채팅던전 마스터는 게임을 원격으로 실행할 수 있습니다.
이것은 혼자서 추구하는 것이 아닙니다. 흥미 진진한 스토리를 즉석에서 내놓는 것이 편하지 않다면 다른 사람에게 던전 마스터 역할을하여 스토리를 진행하도록 할 수 있습니다.
온라인으로 제공되는 가이드 북도 필요합니다. 여기 — 및 주사위 세트 (20면 및 12면 변형이 작동합니다.제비). 복잡하고 복잡하며 많은 규칙이 적용되므로 게임을 소개 받았을 때 함께 플레이 할 친구 나 그룹을 찾는 것이 좋습니다.
이것의 가장 좋은 점은 일부 캠페인이 몇 년 동안 지속될 수 있으며, 재미를 계속 유지하기 위해 서로 책임을지는 친구 그룹이 있다는 것입니다. 그것이 우리가 이것을 게임이 아니라 취미로 분류하는 이유입니다.
이것은 당신의 캐릭터의 작은 입상을 그림으로 만들고 (오, 그것들은 괜찮습니다) 당신과 당신의 친구들이 살고있는 판타지 세계를 현실로 만들 수 있습니다. 저것 좀 봐, 취미 속의 취미-whodathunk?
친구 그룹에 따라 매우 진지하게 받아들이거나 원하는만큼 흥미 진진한 이야기를 만들 수 있습니다. 연기를 시작하는 데 몇 킬로미터도 걸리지 않지만 자신의 집에서 보드를 밟게됩니다 (2020 년에는 많은 배우보다 더 많은 일을하게됩니다).
5) 악기 줍기
악기 연주법을 아는 것은 계속해서주는 선물입니다.
많은 연습이 필요하지만 기타에 능숙하거나 느슨하게 망치질을 할 수 있습니다. 크리스마스 노래 다음 사무실 파티에서 완전히 새로운 장의 열쇠가 될 수 있습니다.당신.
악기를 배우는 것은 또한 무한한 noodling, 집에서 놀기, 대규모 자신감 향상 및 재생 능력 아기 상어 사람들과 농담하고 싶을 때 광고 무한대.
물론, 먼지를 모으는 데 몇 년 동안 기타를 앉아 있지 않는 한 악기에 따라 시작 비용이 달라집니다. 그러나 거의 모든 악기에는 일반적으로 $ 100 미만의 '연습'버전이 있으며 과도한 투자없이 기본 사항을 익힐 수 있습니다.
'농담'악기로 악의를 떨치지 만 절대적으로 완벽한 시작 악기는 우쿨렐레입니다. 기타보다 작고 더 부드럽고 (그리고 더 적은) 현을 사용하며 원하는 경우 한 손가락으로 전체 코드를 구성 할 수 있습니다.
튜터에게 비용을 지불 할 필요도 없습니다. YouTube에는 모든 것을 이해할 수있는 수많은 자습서가 있습니다. 가장 단순한 기타 멜로디 가장 복잡한 음악 제작 소프트웨어에.
여정이 무엇이든간에 물건을 치고 소음을내는 방법을 배우십시오. ㅏ 연구 특히 노인들에게인지 적, 사회적 혜택이 많다는 것을 보여주었습니다.
무언가를 잘하는 것 vs. 재미있는 것
새로운 취미를 선택하기 전에 Romine은 초보자의 마음가짐을 유지하도록 조언합니다. 당신은 새로운 기술 배우기 , 그것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.
기타의 모든 부랑자 나 실망스러운 뜨개질 기술은 당신을 화나게 할 수 있습니다. 당신이 나아질수록 더 쉬워지고 그 과정에 자신을 조금만내어 주면된다는 것을 알아 두세요.
그래도 당장 무언가를 잘하지 못하는 것은 짜증이납니다. 이러한 성가심을 극복하려면 당신은 초보자 일 뿐이며 서두르지 않아도됩니다.
새로운 기술을 습득하고 있다는 사실에 흥분하십시오. 새 작업의 아주 작은 부분도 완료 한 것이 좋습니다. Romine에 따르면 이러한 사고 방식은 새로운 취미의 가장 어려운 학습 단계를 통과하게 할 것입니다.
기본을 익히면 취미 생활은 당신의 바쁜 삶 .
그리고 당신이 특정 취미를 정말로 싫어한다는 것을 깨닫는다면? 가자. 당신을 행복하게하고 긍정적 인 방향으로 나아가게하는 무언가를 찾고자합니다. 아무도 당신의 머리에 석궁을 가지고 있지 않아서 당신이 이것을하도록 강요하지 않습니다.
테이크 아웃
취미를위한 시간을 만드십시오. 진지하게-캘린더에 적어보세요.
그들은 당신을 더 균형 잡힌 사람으로 만들고 우울증과 불안 증상을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 페인팅, 뜨개질 또는 만들기를 시작하든 고스트 버스터레고의 소방서 , 당신은 기분이 좋아지고 바쁜 마음을 마사지 할 것입니다.
이것은 집에서 시간을 보내는 여러 가지 방법 중 다섯 가지에 불과합니다. 취미를 찾고 추구하는 데있어 중요한 부분은 호기심 그리고 그것을 따르십시오.
그러니 노트북을 닫고 전화기를 치우고 바쁘게 공주 읽기 하고 싶었던 십자수.
