천사 수를 찾으십시오
다음은 주어진 주제에 대해 알아야 할 가장 중요한 정보를 찾기 위해 Greatist의 아카이브를 샅샅이 뒤지는 시리즈 인 'Just the Facts'입니다. 그것은 당신이 가지고 있어야하는 잡음이없는 정보입니다.
Wenzdai Figueroa의 디자인
우리 모두는 학교에서 우정 그룹에서 소외된 느낌, 직장에서 소외감을 느끼거나 모든 친구들이 당신보다 먼저 결혼하는 것을 보는 등 어느 시점에서 외로움을 경험했습니다. 당신은 가장 가까운 곳과 가장 소중한 사람들로 가득 찬 방에있을 수도 있고 여전히 단절감을 느낄 수도 있습니다.
낯선 것들에서 11번 역을 맡은 사람
외로움이 아무리 오래 지속 되더라도 정신적, 육체적 건강에 금방 피해를 줄 수 있습니다. 좋은 뉴스? 그럴 필요는 없습니다.
그들은 하나가 가장 외로운 숫자라고 말하므로 주제에 대해 알아야 할 26 가지 꼭두각시와 친구가 되십시오.
그것을 알아내는
외로움이 '그냥 느낌'이라고 생각하십니까? 이러한 통계는 마음을 바꿀 수 있습니다.
1. 미국인의 61 %가 외로움을 느낀다고 답했습니다.
그러니 고립감에 시달리면 당신은 유일한 사람과는 거리가 멀다 .
2. 스크롤을 30 분으로 제한
이것은 이상적인 시간 외로움을 줄이기 위해 매일 소셜 미디어를 사용합니다.
3. 외로움 + 일 = 촉발 처방
외로운 사람들 두 번 먹다 외롭지 않은 동료만큼이나 많은 병가.
4. 마음이 아파요 (말 그대로)
연구에 따르면29 %외로움을 경험하면 심장병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
5.… 그리고 당신의 두뇌
외로움을 느끼는 사람들은32 %뇌졸중 위험이 더 높습니다.
6.… 그리고 당신의 마음
또한인지 능력 저하율을 다음과 같이 높일 수 있습니다. 20 % .
하나의 파티
명절은 축하의 시간이지만 많은 사람들에게 고립 된 느낌을 증폭시킬 수 있습니다. 하지만 당황하지 마십시오. 극복 할 수있는 방법이 있습니다.
7. 솔로 활동은 훌륭 할 수 있습니다.
사랑하는 사람과 휴가를 보낼 수 없다면 정말 짜증납니다. 그러나 솔로 활동 저널링과 애지중지 세션은 그 자체로 포옹을 안심시킬 수 있습니다.
8. FOMO를 분리 할 수있는 권한이 있습니다.
Instagram 스크롤사람들의 큐레이팅 된 라이프 스타일에 집착하는 것은 기분을 좋게하지 않는 경향이 있습니다. 소셜 시간을 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
9. 하나의 휴가 크기가 모든 것을 충족시킬 필요는 없습니다.
추수 감사절에 혼자? 다른 시각으로 하루를 다가 가면 여전히 즐거운 이유를 찾을 수 있습니다. 이 10 가지 아이디어 올바른 길로 갈 것입니다.
10. 움직임은 약이다
집에서 고독에 빠지기보다는 휴가를 떠나 세상을 볼 수있는 기회로 삼으십시오. 하나로서위대한 작가새로운 언어 이상의 것을 배우게 될 것입니다.
11. JOMO를 수용하면 특전이 있습니다.
외로움과 싸우는 대신 그들을 포용하세요! 같이 이 기사는 , 자신과 일대일 시간을 갖는 것은 실제로 당신의 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.
12. 돌려주는 것은 당신에게 연결 감을 준다
있습니다 많은 방법 쉼터 나 무료 급식소에서 자원 봉사를하는 것을 포함하여 다른 사람들과 함께 블루스를 떨쳐 내기 위해.
13. 가상 발렌타인도 사랑을 느낀다
Zoom 및 기타 비디오 기술 덕분에 물리적으로 떨어져 있다고해서 계획이 실패 할 필요는 없습니다. 이 재미있는 방법을 확인하십시오 파티를 가상으로 유지하기 위해
14. 작은 연결도 먼 길을 갈 수 있습니다
전문가들은 육체적으로 철수하면 뇌도 후퇴 할 수 있습니다. 따라서 다른 사람과 함께있을 수없는 경우 단순히 문자 메시지를 통해서라도 연락을 유지하기 위해 할 수있는 일을하십시오.
소피아 부시 문신
대유행 당시의 외로움
신체적 거리를 두는 것과 집에 머물러있는 명령 사이에서 우리는 모두 고립감을 느끼고 있습니다. 그러나 제어를 활용하는 방법이 있습니다.
15. 리듬이 엉뚱 할 때 도움이됩니다.
우리의 일상이 거꾸로 뒤집혀있는 동안 ( '신선한 왕자'라고도 함) 정해진 일과 외로움을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
16. 친절 (고립 된 상태에서도)은 양방향 거리입니다.
친절하게 행동하는 것은 자신의 슬픔과 단절감과 싸우는 데 도움이 될뿐만 아니라 다른 사람들의 감정을 완화하는데도 도움이됩니다. 시작하는 방법을 모르십니까? 우리는 당신을 덮었습니다.
17. 사람과 사람을 연결하는 것보다 더 많은 방법이 있습니다.
신선한 공기를 마시고 애완 동물과 놀기까지 많은 옵션이 있습니다 그렇게하려면.
18. 공간에서 작업하면 작업 공간이 향상됩니다.
동료들에게 둘러싸여 있지 않는 것이 얼마나 힘든지 몰랐을 것입니다. 다행히도 집 작업 공간을 만들기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 더 행복한 곳 — 카드 보드 컷 아웃 데스크 메이트가 필요하지 않습니다.
19. 녹색은 블루스와 싸우는 데 도움이됩니다.
식물 부모가되는 것을 고려한 적이 있습니까? 식물은 어젯밤 넷플릭스 sesh에 대한 대화를 할 수 없지만 확실히들을 수 있습니다. 다른 방법으로 식물이 주요 동맹 외로움과의 싸움에서.
먼 연인
장거리 관계에있는 사람들은 모임 사이의 연장이 외로움의 심한 고통을 유발할 수 있음을 이해합니다. 그러나 중간에 자신을 분류하는 방법이 있습니다.
20. 무게는 기다림을 더 견딜 수있게 만들 수 있습니다.
인간의 손길은 우리의 정신적 웰빙에 필수적이지만 가중 담요로 껴안는 느낌을 재현 할 수 있습니다 ( 또는 다른 접근 ) 사랑하는 사람과 재회하기를 기다리는 동안.
21. 3 자 대화는 일대일 대화를 향상시킵니다.
치료는 쓰러지기 직전의 커플만을위한 것이 아닙니다. 사실로, 전문가와 이야기 파트너와의 정서적 유대감을 높이고 의사 소통 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 전화가 관계의 생명선 일 때 완벽합니다.
22. 가연성 전화기가 좋다
더러운 문자에서 이중 자위 전화 세션에 이르기까지 다양한 방법 당신과 당신의 파트너가 직접 함께 할 수있을 때까지 뜨거운 상태를 유지하기 위해.
23. 하나는 섬이 아니다
한 사람에게 모든 에너지를 집중하는 것은 결코 좋은 일이 아닙니다. 오랫동안 파트너가없는 경우에는 관계를 키우다 가족 및 친구와 함께.
24. 결석은 정말 마음을 더 좋아하게 만든다
외로움을 느끼는 것은 확실히 즐길 수있는 것이 아니지만 짧은 시합은 실제로 장기적으로 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다. 연구 결과 혼자 시간을 보내는 것은 연애 관계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
25. 데이트는 자기 확신입니다.
데이트 밤이 없습니까? 자신과 데이트 좋아하는 야외 장소로 책을 가져 가거나, 좋아하는 레스토랑에서 호화로운 저녁 식사를 주문하거나, 오랫동안 계획된 도로 여행을 혼자가는 등의 순간을 정말 맛볼 수 있습니다.
26. 당신에 관한 모든 것이 아닙니다
파트너와 확인하는 것을 잊지 마십시오. 파트너도 이별을 느끼고 그 결과 우울증 증상을 경험할 수 있습니다. 복용 몇 가지 쉬운 단계 함께 일하면 둘 다이 문제를 해결할 수 있습니다.
talinda Ann bentley 사람들도 다음 항목을 검색합니다.
우리는 당신을 거기에 남겨두고 싶지 않지만 당신의 탄력성 배낭에 숨겨두라는 조언을 통해 당신이 괜찮을 것이라는 것을 압니다. 을 더한, 과학은 제안한다 정신 건강을 위해서는 약간의 혼자만의 시간이 필요합니다. 개인적인 균형이 어디에 있는지 탐색하고 파악하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.
