천사 수를 찾으십시오
후안 모야 노 / 스톡시 유나이티드
건선을 치료하고 있다면 가려운 피부의 비늘 모양 패치에 너무 익숙합니다. 그러나 해독 다이어트의 약속이 실제로 이러한 스크래치 공격을 피하는 데 도움이 될 수 있습니까?
불행히도 건선 디톡스 다이어트 나 마스터 클렌징으로는 상태를 치료할 수 없습니다. (거의 사람들에게는 좋은 소식이 아닙니다. 미국에서 8 백만 명 그러나식이 변화는 달콤한 증상 완화를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
건선 해독 다이어트는 무엇입니까?
건선염증과 피부 세포를 정상보다 빠르게 증식시키는자가 면역 질환입니다. 이것은 비늘 모양의 붉은 피부 반점을 유발합니다.
건선 해독 식단의 주요 개념은 섭취하는 염증성 식품의 수를 제한하는 것입니다.할 수 있었다잠재적으로 염증을 제한합니다.
특정 권장 사항은 다를 수 있지만 해독 식단은 일반적으로 다음과 같은 음식을 제거하는 것을 제안합니다.
그럼 건선 정화는 어떻게 되나요?
잠재적 인 건선이 음식을 유발하는 것을 '해독'하는 동안 아이디어는 ' 씻어 깨끗이 하다 ”와 항산화 영양이 풍부한 식품. 여기에는 다음과 같은 식품이 포함됩니다.
- 과일
- 야채
- 견과류
- 씨앗
이 정화에는 일정 기간 동안 주스 또는 다양한 액체 전용 다이어트가 포함될 수도 있습니다. 이들은 건선 마스터 클렌징, 건선 간 클렌징, 건선을위한 바디 클렌징 또는 건선을위한 콜론 클렌징으로 판매 될 수 있습니다.
해독하고 정화하기 위해, 아니면 아니?
때로는 상황이 너무 좋아서 사실이라고 할 수 없으며,이 경우 '사물'은 건선 해독 다이어트 또는 마스터 정화의 약속입니다.
우리 몸은 내장되어 있습니다 해독 기관 우리의 간, 폐, 신장, 피부, 소화계와 같은 그들의 역할은 해독 식단의 도움없이 우리 몸에서 유해한 화학 물질과 화합물을 제거하는 것입니다.
뿐만 아니라 우리 모두는 특정 음식에 다른 방식으로 반응합니다. 어떤 사람들은 성공을 제거 할 수 있습니다 글루텐 다른 사람들은 그렇지 않습니다.
균형 잡히고 영양이 풍부한 식단을 따르는 것이 특정 식품군을 완전히 제거하거나 제한적인 식단을 선택하는 것보다 더 나은 방법입니다.
에 2020 리뷰 과일과 채소를 많이 섭취하면 건선 재발 빈도가 낮아진다는 사실을 발견했습니다. 그러나이 증가가 불과 몇 주에 지나지 않았을 때는 큰 영향이 없었습니다. 그렇기 때문에 장기적으로 지속될 수있는 식습관을 찾는 것이 중요합니다.
주의해서 진행하십시오 : 건선 해독 다이어트 위험
모든 건선 해독제가 똑같이 판매되는 것은 아니지만 특정 식품을 제거하는 것을 포함하여 일부 유사점을 공유합니다. 이것은 건강에 해로운 식습관과 음식과의 부정적인 관계로 이어질 수 있습니다. 당신은 또한 위험에 처할 수 있습니다영양 결핍.
예를 들어, 글루텐 프리 옵션을 테스트하는 경우 신중하게 계획하거나 등록 된 영양사와 협력하여 미량 영양소 요구 사항을 충족하는지 확인해야합니다. ㅏ 2016 리뷰 글루텐이 함유되지 않은 식단은 다음과 같은 중요한 비타민 및 미네랄 섭취를 제한 할 수 있습니다.
마이클 스노디 위키
다시 말하지만, 제한적인 식단을 따르는 것도 유지하기 어려울 수 있으며, 이는 규칙적인 식단과 건선 증상으로 이어질 수 있습니다.
불을 끄십시오 : 건선을위한 다른 항 염증 식단 팁
에 따르면 2019 년 임상 검토 설문 조사에 참여한 1,200 명 이상의 건선 환자 중 86 %가 피부 상태를 개선하기 위해 식단을 수정했다고 답했습니다. 시도 된 가장 일반적인 식단은 다음과 같습니다.
동일한 조사원 중 다수가 생선 기름을 추가하여 이점을 발견했습니다. 오메가 3 과 비타민 D. 보충제.
더 많은 연구가 필요하지만 특정 식단 변경은 유망한 결과를 보여주었습니다.
하나 2018 년 관찰 연구 건선에 걸린 참가자는 지중해 식 식단 플레어가 적었습니다. 이 연관성은 식단에서 섭취하는 항 염증 식품 때문인 것으로 여겨집니다.
따라서 따라야 할 건선 방지 다이어트가 있습니까?
해독과 클렌징이 필요하지 않기 때문에 대신 어떤 특정 음식이 건선 증상을 유발하는 것으로 보이는지 정확히 찾아 내고 영양소가 풍부한 식사에 집중하십시오 음식 .
어떤 음식이 피부에 영향을 미칠 수 있는지 알아 보려면 음식 일지 또는 일지 건선 증상이 악화되는시기를 기록하십시오. 의사와 등록 된 영양사의 도움을 받아 어떤 음식이 증상을 악화시키는 지 알아볼 수 있습니다.
그것이 너무 많은 일처럼 보이지만 구조를 원한다면 지중해 식 식단을 고려할 수 있습니다. 이 다이어트는 글루텐 프리 및 케토에 비해 제한이없는 옵션입니다.
입증 된 건선 치료법은 아니지만 국립 건선 재단 의료위원회 건선을 앓고있는 사람들은 지중해 식 식단을 고려할 수 있습니다. 그러나 이것은 낮은 품질의 증거를 기반으로한다는 것을 명심하십시오.
한눈에지중해 식 식단포함 :
- 엑스트라 버진 올리브 오일 (버터 나 마가린 대신) 주요 지방으로
- 과일 3 인분
- 야채 2 인분
- 3 인분 생선 / 해산물
- 매주 견과류와 콩류
에 2017 년 연구 또한 비만과 높은 발견 복부 지방 건선 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 도움이 될 수있는 특정 영양 전략은 체중 감량 (제한적이지 않습니다!) 건선 증상에도 도움이 될 수 있습니다.
Psoria- 나중에 봐
장기가 해독을하도록하고 대신 건선 증상을 완화하는 데 도움이 될 수있는 건강한 영양소가 풍부한 식단에 집중하십시오. 일반적으로 해독과 정화는 정말 위험 할 수 있습니다.
확실하지 않은 경우 항상 의사 나 피부과 의사에게 문의하여 건선 관리를 돕습니다. 등록 된 영양사도 건선 팀에 도움이 될 수 있습니다.
기억하세요. 변화는 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다.