천사 수를 찾으십시오
인생에서 확실한 것은 많지 않습니다. 그러나 우리가 확신 할 수있는 한 가지는 모두가 타코를 좋아한다는 것입니다. 어떻게 안 돼? 쫄깃 쫄깃한 얌 껍질에 내용물이 들어 있습니다.
그리고 누가 yum과 물건을 좋아하지 않습니까?
엠마 로버츠 해변
니콜라스 로버츠 / 스톡시 유나이티드
이것은 모두 좋고 좋습니다. 그러나 고기를 먹지 않고 일반적으로 또띠야를 채우는 전통적인 카르네 아사다, 초리 조 또는 카르 니 타스를 파헤칠 수 없다면 어떻게 될까요? 의심하는 사람들은 물러서십시오. 야채로 채울 것입니다.
쌀에 절인 콜리 플라워와 까맣게 탄 브뤼셀 콩나물에서 절인 두부와 부서진 호두에 이르기까지 이러한 완전히 식물 기반 아이디어는 초식 동물이 화요일에 타코를 놓칠 일이 없도록합니다.
스트레이트 업 베지 타코
1. 퀴 노아와 렌즈 콩을 곁들인 비건 타코
사진 : Midwest Foodie
퀴 노아는 보스입니다. 렌즈 콩은 보스입니다. 결합되면 (타코 안에, 모든 곳에서) 양질의 탄수화물 톤과 인상적인 식물성 단백질 전달을 기대할 수 있습니다.
보다 균형 잡힌 식사를 원하면 다진 채소를 많이 타코에 올립니다.
우리 모두는 우주에서 우월한 힘인 퀴 노아에게 절해야합니다. 이것들을 발견하십시오 50 가지 창의적인 방법 그것을 식사로 사용합니다.
두. 간단한 야채 타코
사진 : Eat Love Namaste
이름에서 알 수 있습니다. 식료품 저장실에 스테이플 향신료와 맞춤 설정이 가능한 토핑이 포함 된이 야채 중심 타코는 합치는 데 15 분 정도 걸립니다.
타코의 밤은 가장 바쁜 저녁에도 발생할 수 있습니다. 타코 화요일? Pfffft. 항상 Taco와 비슷합니다.
Heck — 약간의 타코 껍질도 필요 없어 .
삼. 리프 리드 카 넬리 니 빈과 아스파라거스를 곁들인 비건 타코
사진 : Eat Love Eat
종종 라드를 포함 할 수 있고 실제로 비건 채식이 아닌 통조림 된 냉장 콩 대신이 조리법은 가볍게 양념 한 으깬 카 넬리 니를 사용하여 수제 버전을 만듭니다.
으깬 예술품을 또띠야에 펴서 바삭하게 볶은 아스파라거스와 타르트 절인 양파를 크림처럼 보완합니다.
콩! 모든 것에 콩을 넣으십시오! 아니면 적어도 29 가지 더 .
네. 허니 라임 검은 콩 고구마 타코
사진 : JoyFoodSunshine
검은 콩과 고구마의 조합은 엄청나게 채우고 섬유질이 높은 타코를 만듭니다. 달콤하고 향긋한 꿀, 라임, 고수 소스가 풍미를 높여주고 타코가 너무 무거워지지 않도록합니다.
더 많은 콩 이요? 확인,큰.
5. 구운 콜리 플라워와 파 히타 베지 타코
사진 : M Loves M
칠리 파우더, 파프리카, 커민을 뿌리면 콜리 플라워가 부드러운 흰색 꽃에서 나온 매콤한 로스트 필링으로 변하여 다채로운 타코를 만들 수 있습니다. 치 폴레 페이스트와 잘게 썬 양배추에 볶은 피망은 더욱 바삭 바삭한 야채의 힘을 더합니다.
대담한 멕시코 풍미로 하루를 시작하고 싶다면 아침 조리법 당신을 위해.
6. 비건 바베큐 버섯 타코
사진 : Blissful Basil
버섯에 바비큐 소스, 파프리카, 마늘을 사용하면 타코로 채워져 잡식성을 속일 수도 있습니다.
특히 식물성 식단을 선호하는 사람들이나 고기 없이는 식사를 상상할 수없는 친구에게 봉사하는 데 특히 적합합니다.
더 많이 있습니다 비건 위안 식품 전환이 더 쉬워집니다.
7. 판코 구운 아보카도 타코
사진 : 미니멀리스트 베이커
아보카도는 일반적으로 타코 위의 guac에 살지만이 레시피는 그것을 넣어서 모든 것을 엉망진창으로 만듭니다.내부대신 타코. Yikes. 이거 먹고 어느 쪽인지 모르지만의지그것을 즐기십시오.
아보카도 슬라이스는 판코 빵을 입혀 겉은 바삭하고 속은 버터 바삭해질 때까지 구워집니다.
이 타코는 새로운 아보카도 배달 용기가 될 수 있습니다. 하지만 정말 아보카도를 분쇄하고 싶으 시다면 여기에 그들을 꾸미는 26 가지 방법 .
8. 콜리 플라워 호두 타코
사진 : Laura Lea Balanced
타코에 콩을 채우는 것이 지겹습니까? 대신 호두, 버섯, 콜리 플라워의 혼합을 시도하십시오. 이상하게 들리면 새로운 정상이 될 때까지 먹으십시오. 놀랍습니다.
수제 타코 향신료 믹스로 양념하고 갈은 쇠고기와 같은 일관성을 유지하는이 타코 필링은 약간의 단백질을 얻을 수있는 풍미있는 방법입니다. 건강한 지방 .
9. 비트와 고구마 가을 타코
사진 : 그 레시피를 가져도 될까요?
비트와 ... 감자?
이 풍성한 타코는 구운 비트와 감자가 달콤함을 제공하고 그래 니 스미스 사과가 시큼한 가장자리를 더하여 자연의 가을 컬렉션의 최고를 이끌어냅니다.
해바라기 씨는 재미있는 크런치 요소를 추가하고, 아보카도는 그들의 특징적인 크림 함을 제공합니다. 가장 안목있는 비건 음식을 좋아하는 사람도 만족시킬 수있는 질감과 풍미의 회오리 바람입니다.
보기! 여기 있습니다 다른 45 가지 고구마로 할 수 있습니다.
10. 블랙 브뤼셀 콩나물 타코
사진 : Earth & Oven
추수 감사절이 일찍 온 것 같아요.
타코에 브뤼셀 콩나물을 넣을 생각은 없었을 지 모르지만 바삭하고 까맣게 탄 잎을 구운 호박씨와 크림 같은 아보카도와 함께 먹으면 왜 더 빨리하지 않았는지 궁금 할 것입니다.
이 야채를 좋아 한 적이 없더라도이 레시피는 팬이 될 수 있습니다. 본질적으로 재미있는 콩나물 때문에 방귀를 뀌기도합니다.
이제 브뤼셀 콩나물에 관한 모든 것이라면 여기 29 가지 레시피 더 일년 내내 예기치 않은 기쁨을 가져올 수 있습니다.
열한. 하리 사 포토 벨로 버섯 타코
사진 : 건강한 니블과 비트
Portobellos는 종종 육류 대신 비건 채식을 대체하지만 매운 북아프리카 하리 사 페이스트를 사용하면 이러한 헛간을 구별 할 수 있습니다.
이 조리법의 차이점은 그게 다가 아닙니다. 또띠야 대신 상추 잎을 사용하면 타코에 대한 갈망에 대한 저탄수화물 해답입니다.
12. 허브 요거트를 곁들인 구운 가지와 매콤한 병아리 콩 타코
사진 : 철저히 기른 삶
가지에 겁을 먹나요? 지중해에서 영감을 얻은이 레시피는 두려움을 덜어 줄 수 있습니다.
가지 이모티콘이 마음에 드십니까? 좋아요, 이번 한 번만 :
오븐에 20 분만 넣어두면 다진 야채가 부드러워지고 마늘이 든 병아리 콩과 고소한 그릭 요거트 소스와 함께 토르티야에 넣을 준비가됩니다.
지중해 식 식단은 진정한 선물입니다. 여기에 관련된 내용이 있습니다. .
13. 맥주로 절인 포토 벨로 타코
사진 : Veggies Save the Day
(비건) 차가운 것을 열어보세요. 그런 다음 그것을 홀짝이는 대신 몇 개의 푸짐한 포토 벨로 위에 붓습니다.
버섯은 고기처럼 액체를 흡수하고 상쾌한 옥수수와 아보카도 살사와 완벽하게 어울립니다.
시원한 맥주 한 병과 함께 즐기는 것이 좋습니다. 어서, 또 뭘 기대 했어? 우리는 반올림 가장 건강한 맥주 타코와 함께 갈 수 있습니다.
14. 찐 당근 타코
사진 : 타임 & 러브
멋진 고기 대용품과 정교한 토핑이 전부는 아닙니다.
이 조리법은 단순한 양념 국물로 조리 할 때 겸손한 당근조차도 창의적이고 만족스럽고 맛있는 타코 채우기로 작동 할 수 있음을 증명합니다.
이 모든 레시피를 한꺼번에 만들고 타코에 지치 셨나요? 시도 멕시코 풍 샐러드 .
두부, 템페, 잭 프루트
타코가 고기 잠수함을 만나면…
열 다섯. 김치 타코
사진 : Simple Healthy Kitchen
이 타코는 당신의 배에 있다는 것을 의미합니다.
콩은 당신의 소화 시스템이 처리하기에 약간의 역할을 할 수 있습니다. 그럴 경우에는 타코에 두부와 장 건강에 좋은 김치를 채우세요.
발효 된 양배추는 식사에 프로바이오틱스의 장점을 더 해주고, 소금기 있고 마늘 같은 맛이 미각 부문의 자리를 완전히 차지합니다.
김치 만드는 법할머니의.
16. 두부 크 럼블 타코
사진 : Conniosseurus Veg
네, 냉동 두부는이 조리법의 추가 단계입니다. 그러나 당신이 얻는 무너지고 고기 같은 질감은 그만한 가치가 있습니다.
또한 단백질이 해동되면이 타코가 15 분 안에 빠르게 결합됩니다.
두부를 더 맛있게 드시고 싶으 시다면 당신을위한 레시피 .
17. 비건 매운 타이 타코
사진 : Jar of Lemons
더 잠긴 시간에도 여전히 전 세계의 미뢰를 취할 수 있습니다.
옥수수 토르티야는이 타코에 확실히 멕시코 기반을 제공하지만 땅콩 두부 충전물은 태국으로 곧바로 이동합니다. 지리적으로 어디에 있는지는 모르지만 맛은 마음에들 것입니다.
태국 장소에서 친구를 원한다면 여기 11 가지 레시피 좋아하는 현지 태국 식당에서 주문하는 것만 큼 맛있을 수도 있습니다.
18. 20 분 템페 타코
사진 : The Mostly Vegan
두부를 공평하게 먹었다면 다음 단계의 품질 대두 단백질 인 템페로 졸업 할 때가되었을 것입니다.
이 발효 콩은 멕시코 조미료로 잘게 부순 후 요리 할 때 특히 맛있습니다. 타코 '고기'를 만들죠.
템페 수정을위한 흥미로운 방법을 원하신다면 23 가지 방법 재즈.
키가 커지는 방법이 있나요
19. Jackfruit Carnitas 타코
사진 : Fannetastic Food
익 혔을 때 잭 프루트는 뽑아 낸 돼지 고기와 비슷한 모양과 질감을 가지므로이 비건 채식 '카니 타'의 고기를 완벽하게 대체 할 수 있습니다.
사실 치 폴레 칠리, 커민, 칠리 파우더로 볶으면 그 차이가 거의 눈에 띄지 않을 수 있습니다.
우리처럼 jackfruit에 대한 것이 있다면 왜 이것을 시도하지 않습니까?bangin’jackfruit 조리법?
스물. 아보카도 키위 살사 템페 타코
사진 : Live Eat Learn
커민과 칠리가 들어간 템페 충전물은 맛있지 만이 타코를 공원에서 떨어 뜨렸다가 다시 밀어내는 것은 아보카도와 키위 살사입니다. 할라 페뇨와 라임 주스로 맛을 낸이 제품은 달콤하고, 짭짤하고, 매콤하고, 과일 향이 좋은 토핑입니다. 나중에 간식으로 먹을 추가 배치를 만드십시오!
할라 페뇨는 (디저트를 제외하고) 모든 식사에 훌륭한 매운 첨가물이기는하지만, 다양한 향신료 세계에서 길을 배우면 요리 기술을 크게 향상시킬 수 있습니다. 알아보십시오.
이십 일. 비건 초리 조 타코
Carlosrojas20 / Getty 이미지
호두를 초리 조를 닮은 것으로 바꾸는 것은 어리석은 것처럼 보일 수 있습니다. 즉,이 타코를 한 입 먹기 전까지는 말입니다. 그러면 돼지 초리 조도 기억 나지 않을 것입니다.
견과류는 잘게 부순 수제 타코 양념 믹스와 함께 볶아지면 실제 갈은 쇠고기처럼 보입니다.
가장 좋은 점은 자신이 더 많은 것을 알면서 자신에게 더 많은 것을 제공 할 수 있다는 것입니다. 심장 건강 초리 조보다.
tl; 박사
거기에 있습니다. 비건은 타코 열차 티켓을 얻을 수 있습니다. 일등석도 그 이하도 아닙니다.
그리고 지금, 아침 부리 토 — 전체 비건 옵션 섹션이 있습니다. 우리가 당신을 망치지 않는다고 말하지 마십시오.
