천사 수를 찾으십시오
비 바라 조식. 오늘의 첫 끼니가 가장 중요 해요 그리고 솔직히 말해서, 과카 몰리, 케소, 콧물, 매운 소스를 곁들인 식사는 축하 할 가치가 있습니다.
전통적인 멕시코 식 아침 식사는 주류 조식 부리 토에서 무한한 종류의 huevos rancheros에 이르기까지 모든 것에 영감을주었습니다 ( '너무 많다'라고 말하기는 주저합니다. 가능할지조차 모르겠습니다).
그리고 그들은 숙취 해소 (아보카도와 치즈에 대해 언급 했습니까?), 그들은 실제로 매우 영양가 있고 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 당신의 abuela는 마침내 경쟁을 할 것입니다.
chilaquiles에서 churro 와플, chipotle 고구마 계란 베네딕트에 이르기까지이 멕시코 음식 요리법은 자신의 부엌을 위해 브런치 데이트를 버리도록 영감을 줄 것입니다.
Huevos Rancheros
계란-사실 의사가 주문한 것.
1. Huevos Rancheros 아침 식사 층
사진 : 요리와 맥주
Strata는 캐서롤과 비슷한 층을 이룬 요리로, 전체적으로 맛있는 빵이 짠 경우가 많습니다.
이 huevos rancheros에서 영감을 얻은 요리는 플레인 베이글, 초리 조, 크림 치즈, 강판 치즈 2 개, 계란, 반반, 홈 메이드 랜체 로스 소스를 사용하여 멕시코 천국의 풍성한 그릇을 만듭니다.
더 무거워서 친구들과 함께 즐기고 레시피 작성자가 제안한대로 부드러운 페일 에일로 씻어 내세요.
여기에 쉬운 검은 콩 계란 란 케로스 전체 덩어리가 필요하지 않은 경우
두. 10 분 Huevos Rancheros 조식 토스 타다
사진 : Jar of Lemons
평일 목장의 꿈이 방금 실현되었습니다.
이 맛있고 인스 타 그램 감성적 인 huevos rancheros는 아보카도 라임 드레싱을 포함하여 단 10 분만에 채찍질 할 수 있습니다.
우리는 볶은 검은 콩을 사용하고 매운 소스에 무거워지는 것을 좋아합니다. 하지만 그건 우리뿐입니다. 매일 원기를 느끼게하는 데 도움이되는 어떤 방식 으로든 이것을 조정할 수 있습니다.
당신이 정말로 원하는 콩이라면 우리는 당신이 있습니다 .
삼. Huevos Rancheros 아침 샌드위치
사진 : 옷장 요리
우리는 다문화 생활에 관한 모든 것입니다. 다채로운 멕시코 식 연회와 기이 한 잉글리시 머핀을 섞는 것은 문화 충돌만큼 맛있고 풍성합니다.
아직 충분한 형태의 huevos rancheros를 보지 못한 것처럼 여기에 하나 더 있습니다 (마지막으로 약속드립니다).
우리는 모든 재료가 잉글리시 머핀의 두 반쪽 사이에 뭉쳐져있는 것을 좋아합니다. (우리에게 물어 보면 소스와 노른자를 흡수하는 데 토르티야보다 더 나은 수단 일 것입니다).
이 샌드위치를 몇 분 안에 채찍질하고 더 빨리 닦을 수 있습니다. 이것에 베이컨을 고수하십시오-짠맛이 모든 마법을 함께 가져옵니다.
채식 및 비건 옵션
카네가 아니오 일 때.
네. Tres는 밤새 귀리를 leches
사진 : Isabel Eats
이 조리법에는 세 가지 종류의 우유가 필요할 수 있지만 그렇게해서 겁을주지 마십시오. 이유가있어서 그것을 tres leches ( '세 우유')라고합니다. 이유? 이거 정말 좋다.
밤새 귀리를 대량으로 만들 수 있으므로 재료를 낭비하지 않습니다. 지름길이 꼭 필요한 경우 무가당 바닐라 아몬드 우유 만 사용할 수 있습니다.하지만 저희를 믿으세요. 66.6 %의 기쁨을 놓치고 있습니다.
당뇨병을 앓고있는 우리 친구들을 위해 다음은 네 가지 우유 옵션 혈당을 엉망으로 만들지 않습니다.
5. 계란과 함께 멕시코 박제 고구마
사진 : Food Faith Fitness
우리는 박제 고구마를 좋아합니다. 콧물이 나는 달걀, 타코 양념, 아보카도 소스를 더하면 우리는 방금 Prince Charming을 발견했을 것입니다. (보세요, 당신은 당신의 취향이 있고, 우리는 우리의 것을 가지고 있으며, 우리는 고구마를 너무 좋아할 수 있습니다.)
이 레시피는 우리가 좋아하는 모든 멕시코 풍미를 자랑하지만 여전히 Paleo 및 Whole30 친화적입니다. 영양가있는 감자 재킷 (가장 트렌디 한 탄수화물 기반 의류)을 가지고 있는데 왜 또띠야를 사용합니까?
내부에 거의 모든 것을 던질 수 있습니다. 구운 고구마 .
6. 해시 브라운 크러스트를 곁들인 거꾸로 된 멕시코 식 아침 식사 캐서롤
사진 : Little Spice Jar
이 조리법에는 좋은 점이 너무 많아 어디서부터 시작해야할지 모르겠습니다. 주로 거꾸로되어 있습니다.
먼저 타코 조미료로 만든 해시 브라운? 네, 그렇습니다. 두 번째로 좋아하는 부분 : 남은 음식으로 아침 타코를 만들 수 있습니다. 옥수수 만 추가하면됩니다.
해시 브라운에 그렇게되지 않습니까? 감자는 건너 뛰세요. 캐서롤은 그것 없이도 여전히 훌륭합니다.
변하기 쉬운? 풍미? 쉬운? 이것은 모든 상자를 선택합니다. 군중을 위해 아침 식사를 만드는 경우 놀라운 옵션 당신을 위해.
7. 부스러기
사진 : 꼬집음 of Yum
Migas는 가장 과소 평가 된 멕시코 식 아침 식사입니다. 그리고 그것은 Migos가 아니라 migas입니다. 베르사체 여기.
예, 직접 토르티야를 튀겨 야합니다. (기술적으로는 칩을 사용할 수 있지만 이것에 대해서는 우리를 믿으십시오.) 그리고 예, 계란을 천천히 익히는 것이 완벽을위한 방법입니다. 하지만 조금만 더 노력하면 비교할 수없는 맛과 천상의 질감을 얻을 수 있습니다.
우리는 아보카도와 피코 데가요로 전체 셰방을 토핑하는 것을 좋아합니다. 멕시코 애피타이저 .
8. 두부 스크램블 검은 콩 비건 아침 엔칠 라다
사진 : 완전한 도움
이 맛있는 엔칠 라다는 그룹 아침 식사 또는 브런치에 완벽한 식사입니다.
비건과 육식가 모두에게 훌륭하고 맛이 너무 대담하고 맛있기 때문에식이 요법이 필요한 친구도 불만없이 먹을 수 있습니다.
레시피를 변경하려면-한 번만 만들면 인기있는 수요에 따라 다시 만들어야하므로 녹색 엔칠 라다 소스를 시도하고 스크램블에 시금치를 추가합니다.
두부는 거의 모든 식사에 잘 어울리는 민첩한 짐승입니다. 그러나 매우 지루할 수 있습니다. 우리는 발견 맛을내는 41 가지 방법 .
9. 비건 매운 스크램블 두부 조식 타코
사진 : Blissful Basil
Aaaaaa 그리고 돌아 왔습니다! 두부는 그 맛으로 알려져 있지 않지만이 레시피의 향신료와 블렌드 토마토는 잊을 수 없습니다.
그리고이 조리법은 압축되지 않은 두부에도 적용됩니다. 따뜻한 토르티야에 고소한 스크램블을 채우고, 바다 소금과 석회로 으깬 아보카도를 얹은 다음, 다른 토핑을 원하는대로 뿌립니다.
너무 맛있어서 거의 타코 할 수 없습니다. (용서하세요 — 우리는 타코 만 생각하고 있고 말장난 게임은 꺼져 있습니다.)보세요! 기분 전환! 여기 있습니다 건강한 타코 32 개 즉시 먹기!
10. 멕시코 치 폴레 고구마 계란 베네딕트
사진 : 끝없는 식사
빵을 안 먹거나 영화를 좋아하지 않아서 에그 베네딕트를 자주 건너 뛴다면 Mr. Cumberbatch ,이 고구마 버전을 크기에 맞게 시도하고 의견을 바꿀 준비를하십시오.
사과 식초 인그로운 헤어
고구마 라운드는 로스팅되고 토마토, guac, 데친 달걀 및 놀라운 치 폴레 hollandaise를 얹습니다. 팔레 오라면 마요네즈를 건너 뛰고 소스에 버터 기름을 사용하세요. 그리고 항상 그렇듯이 충분히 용감하다면 더 많은 매운 소스를 얹으십시오.
계란은 훌륭합니다. 많이 있습니다 당신이 그들을 넣거나 넣을 수있는 것들 . 달걀 만세!
열한. 추로 와플
사진 : 쿠키와 컵
좋아,이 놀라운 와플에 대해 진정으로 건강하다고 할 수있는 것은 거의 없지만 가끔 자신을 치료하는 것이 건강하므로 그것을 섭취하십시오.
완벽한 양의 보풀을 얻기 위해 전날 밤 반죽을 준비하고 바닐라 아이스크림 토핑 (및 캐러멜 소스)을 선택하십시오.
캡틴 아메리카 배우 엘리자베스
사실입니다 : YOLO. 그리고 그 한 생명은 가능한 한 많은 와플을 포함해야합니다. 또한 내일 언제든지 그린 스무디 나 샐러드를 드실 수 있습니다.
아침 고기 주입
일어나서 동물성 단백질이 부르는 소리를들을 때.
12. 쉬운 프라이팬 치킨 칠 라킬
사진 : 개척자 여인
칠 라킬을 처음 접하는 사람들에게는 기본적으로 또띠아 (칩) 캐서롤입니다. 이 매우 간단한 조리법의 가장 어려운 부분은 로티 세리 치킨이 다른 재료와 만나기 전에 다 먹지 않고 잘게 찢는 것입니다.
다 되었으면 프라이팬에 으깬 또띠아 칩 더미에 닭고기를 넣고 살사 베르데로 덮은 다음 전체 비즈니스를 15 ~ 20 분 동안 굽습니다.
당신이 좋아하는 어떤 고정물로도 그 위에 올려주세요. 우리는 cotija 치즈를 좋아합니다. 과카 몰리 , 고수풀 — 그리고 파헤쳐보십시오.
13. 매운 초리 조 샤 슈카
사진 : 항상 디저트 주문
shakshuka는 전통적으로 채식 요리이지만 스페인 스타일의 초리 조 소시지는 멕시코 식으로이 중동 스테이플에 완전히 다른 펀치를 제공합니다. 모닝 커피를 마시기 전에 세계를 여행 할 수 있습니다.
고기와 함께 양파와 피망을 요리하여 똑같은 고소한 맛을냅니다. 그런 다음 으깬 토마토와 계란을 모든 곳에 뿌립니다. 주철 프라이팬에 굽고 달걀 흰자위가 굳 으면 오븐에서 프라이팬을 꺼내 치즈와 허브를 얹습니다.
레시피에는 염소 치즈와 파슬리가 필요하지만 cotija와 실란트로를 사용하여 멕시코 스타일을 유지할 수 있습니다.
14. 멕시코 조식 컵
사진 : 건전한 요리
우리는 미리 준비된 식사에 대한 모든 것을 좋아합니다. 특히 이런 맛을 낼 때 그렇습니다. 깨어날 때 고려해야 할 유일한 것은 입에 얼마나 빨리 튀어 나오는가입니다.
이 달걀 컵은 검은 콩, 아보카도, 체다 치즈, 베이컨으로 구워집니다. 즉, 며칠 동안 단백질을 함유하고 있습니다. 우리는 베이컨에 닭고기 소시지를 끓이고 다진 브로콜리와 같은 채소를 추가하여 영양을 더욱 향상시키는 것을 좋아합니다.
메이크 어 헤드 게임을 좋아하신다면 저희가 일괄 요리 아이디어 남은 한 주 동안의 부담을 덜어줍니다.
열 다섯. 아침 엔칠 라다
사진 : 시골 갈망
모임을위한 또 다른 훌륭한 요리 인이 엔칠 라다는 아침 식사 게임을 바꿀 수있는 매우 재미있는 방법입니다. 우리는 소시지로 갈가리 찢긴 닭고기와 콜비를 위해 페퍼 잭 치즈를 좋아합니다.
상점에서 구입 한 그린 칠리 소스로 굽고 홈 메이드 살사 또는 잘게 썬 토마토와 적 양파를 얹습니다. 아니면 세 가지 모두 — 왜 안됩니까?
케토 다이어트 중이라면 여기 몇 가지 치킨 조리법 당신의 단백질 섭취량이 적절한 지 확인하십시오.
16. 멕시코 식 아침 캐서롤
사진 : Paleo Running Momma
이 Paleo 캐서롤은 고구마를 빵 껍질로 사용하며 단백질과 풍미가 가득합니다. 영양 효모는 미묘한 치즈와 같은 풍미를 더하고 코코넛 밀크는 계란이 일반적으로 반반에서 얻는 푹신하고 크림 같은 질감을 제공합니다.
코코넛과 소시지가 잘 어울리는 것처럼 들리지는 않지만 오일과 크림의 풍미는 미묘하며 양파, 후추, 고기에 단맛을 더 해줍니다.
감자를 아는 것처럼 보이고 싶다면 더 흥미로운 옵션입니다.
17. 전란, 베이컨, 아보카도 퀘사 디아
사진 : Recipe Tin Eats
이 아침 퀘사 디아를 만들려면 아보카도 슬라이스로 만든 구멍 안에 계란을 깨고 베이컨과 치즈를 얹고 소금과 후추를 뿌린 다음 접고 바삭해질 때까지 요리하십시오.
우리는 단순함을 좋아합니다. 누가 베이컨, 치즈, 아보카도 이상을 필요로합니까? — 그러나 대부분의 요리와 마찬가지로 우리는 다양한 채소, 단백질 및 치즈를 실험하는 것을 즐깁니다.
그릴 실험 이번 여름에 음식의 마법을 한 단계 더 끌어 올렸습니다.
18. 아침 식사 타키 토
사진 : Damn Delicious
계란, 소시지, 햇볕에 말린 토마토, 아보카도, 녹인 치즈… 아, 그리고 가장 좋은 부분은 바삭하고 바삭한 또띠야 포장입니다. 그리고 그들은 더욱 좋아집니다. 그들은 또한 냉동고에 친화적입니다!
주말에 많은 양을 만들고 냉동실에 넣고 핵무기 또는 빵을 굽고 guac과 살사를 덩크에 넣습니다. 신선하게 제공되는 똑같이 맛있고 대체 충전재로 훌륭한 맛을냅니다.
19. 아침 부리 토 캐서롤
사진 : Set The Table
a보다 나은 유일한 것은 아침 부리 토 조식 부리 토 캐서롤입니다. (이이다'단지 부리 토'이상을 약속드립니다!)
우리를 믿지 않습니까? 어쨌든 우리는 당신이 이것을 채찍질 할 수 있습니다. 틀렸다면 또띠야에 싸서 부리 토라고 부르세요. 해시 브라운, 초리 조, 파, 샤프한 체다 치즈로 만든이 맛있는 캐서롤은 확실히 풍미가 떨어지지 않습니다.
우리는 초리 조를위한 칠면조 소시지와 해시 브라운을위한 구운 고구마 덩어리와 다양한 치즈를 실험하는 것을 좋아합니다.
스물. 건강한 멕시코 아침 식사 그릇
사진 : 집에서 만찬
이 아침 식사 그릇은 아침 식사가 정오에 발생하는 게으른 아침이나 주말에 적합합니다. 식이 섬유와 단백질로 가득하고 완벽하게 튀긴 계란을 얹은 슈퍼 필링… (스포일러 : 없습니다.)
약간의 다리 작업을하고 싶다면 칠면조 초리 조를 만드세요. 일반 상점에서 구입하는 것보다 더 가늘고 맛도 좋습니다. 또한 남은 고기 타코와 부리 토 또는 단백질로 가득 찬 간식으로 좋습니다.
이십 일. 냉동고 아침 부리 토
사진 : Damn Delicious
좋아요, 우리는 그들이모두아침 부리 토인데 어떻게이 사람들을 파티에 초대 할 수 없습니까?
테이터 토츠와 브렉퍼스트 부리 토는 천국에서 만들어졌습니다. 소시지, 볶은 콩, 치즈, 잘게 썬 토마토를 추가하면 얼굴 안에서 펼쳐지는 러브 스토리가 있습니다.
부리 토는 다재다능하므로 추가 기능과 토핑을 자유롭게 사용해보십시오. 잘못하기가 어렵습니다. 자신에게 호의를 베풀고 큰 배치를 만드십시오. 아름다운 아침 8 시까 지 일어나서 기뻐할 것입니다. 부리 토 당신과 친구를 기다리고 있습니다. 운이 좋다면
멕시코 스무디
씹는 것을 고려하기에는 너무 이르다.
22. 멕시코 그린 스무디
사진 : Damn Delicious
전통적으로 멕시코 식 아침 식사 (치즈는 어디에 있습니까?!)로 생각하는 것이 아니지만이 그린 스무디는 멕시코의 최고급 재료 인 할라 페뇨, 고수, 아보카도를 사용합니다.
이 녹색 트리오에 파인애플, 오렌지, 라임, 오이, 바나나, 케일을 섞고 마지막으로 치아 씨드를 뿌립니다. 그것은 몇 초 만에 당신을 완전히 깨울 풍미의 총 회오리 바람입니다.
그 모든 보습 성분으로 다음 번에 숙취가 닥칠 때이 스무디로 전환 할 수 있습니다. 그린 스무디 지루할 필요는 없습니다.
2. 3. Horchata 스무디
사진 : 24 캐롯 라이프
오르 차타를 만드는 것은 번거로울 수 있지만 생각보다 훨씬 쉽습니다. 남은 펄프는 이렇게 놀라운 스무디를 만들 수 있다는 것을 의미합니다.
호르 차타는 일반적으로 감미료를 추가 한 덕분에 가장 건강에 좋은 음료는 아니지만 직접 만들어서 모든 추가 기능을 제어 할 수 있습니다.
얼린 바나나와 섞으면 향료 , 날짜, 영양가 있다고 생각하는 것은 A-OK라고 생각합니다. Horchattaboy!
tl; 박사
솔직히 말해서 풍미, 향신료, 만족스러운 천연 재료로 하루를 시작하는 것은 완벽합니다. 회의를 위해 깨어 있고 점심 시간까지 배 부르게하는 더 좋은 방법은 무엇입니까?
아직 멕시칸 풍미를 안 먹으 셨다면 우리는 44 가지 레시피 저녁 식사 시간까지 바로 돌아가고 싶을 때.
