천사 수를 찾으십시오
밀크 씨 슬은 아마 이전에 수백 번 본 적이있는 잡초입니다. 키가 크고 뾰족하며 자주색 또는 흰색 작게 보이는 꽃이 위에 있습니다. 그러나 그것이 몇 가지 심각한 건강상의 이점도 포함한다는 것을 알고 있습니까?
그것은 무한한 알약과 같다고 주장되는 실리마린을 함유하고 있습니다. 간을 위해 (그게 사실이라면 미정 — 계속 읽으십시오). 약간 약초 전문가들은 또한 모유 수유 .
하지만 그게 전부이고 칩 한 봉지입니까, 아니면 모두 과대 광고입니까? 왔다 엉겅퀴 길 그리고 알아 봅시다!
영양 : 그 안에 무엇이 있습니까?
귀하의 콘텐츠에 정확히 무엇이 있는지 확인하기는 매우 어렵습니다. 우유 엉겅퀴 엉겅퀴를 얼마나 많이 사용하는지, 물이 얼마나 뜨거운 지, 얼마나 오래 끓이 느냐에 따라 다르기 때문입니다.
그러나 우리는 우유 엉겅퀴 자체에 다음과 같이 총괄적으로 알려진 화합물 그룹이 포함되어 있음을 알고 있습니다. 실리마린 -그리고 여기에는 이러한 화합물이 많이 포함되어 있습니다 (모든 우유 엉겅퀴 마법이 나오는 곳으로 추정 됨).
밀크 씨 슬 씨앗 (잎과 함께 차를 만드는 데 사용됨)에도 필수 미네랄 처럼 칼륨 , 칼슘 , 인 및 염화물.
밀크 씨 슬 차 또한 매우 풍부합니다 항산화 제 , 유사한 항산화 내용 녹차 .
Aleksei Bezrukov / 게티 이미지
가능한 이점
실리 (마린) 잡아 보자! 다음은 엉겅퀴를 쪼아서 얻을 수있는 많은 잠재적 이점에 대한 간단한 요약입니다.
간지럼을 피우고 있다
간 건강
실리마린의 항산화 잠재력은 간 기능 .
그것은의 생산을 줄일 수 있습니다 자유 라디칼 (세포를 공격 할 수있는 불안정한 화합물, 기껏해야 혼란스러운 중립, 높은 수준의 혼란스러운 악), 효과적인 지방 대사를 촉진하고 독소 (예를 들어, 이부프로펜과 같은 약물에서) 결합에서간세포 수용체.
알코올 관련 간경변의 치료에 유망한 결과가 있습니다. 간 손상 및 비 알코올성 간 질환. 에 인간 연구 하지만 결과 일부 동물 및 시험관 발견만큼 경외심을 불러 일으키지는 않습니다.
또한, 고품질 인간 연구의 대다수는 밀크 씨 슬이나 밀크 씨 슬 차보다 분리 된 실리마린을 사용했기 때문에 이러한 효과가 밀크 씨 슬 차를 마시는 데서 오는 것이라고는 말할 수 없습니다.
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혈당 관리
실리마린의 핵심 성분 인 실리 빈은 혈당 수치를 낮추십시오 함께 사람들 당뇨병 그리고 규제 인슐린 (관리하는 핵심 호르몬 혈당 ).
이러한 영향은 동물 및 시험관 연구뿐만 아니라 인간 (예!)에서도 나타 났지만 대부분의 인간 연구는 매우 작았습니다. 따라서 이러한 결과를 염두에 두십시오.
암 환자의 증상 감소
에 소수의 연구 밀크 씨 슬은 화학 요법과 방사선의 일부 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문에 암 환자에게 유익 할 수 있음을 보여주었습니다. 특히 화학 물질 관련 간 손상과 방사선으로 인한 피부 및 점막 손상을 예방할 수 있습니다.
우유 생산
밀크 씨 슬은 오랫동안 추천되어 왔습니다. Galactogogue (당신의 우유 공급 모유 수유중인 경우) — 결국 이름에 '우유'가 있습니다. 안타깝게도 이러한 사용을 뒷받침 할 연구가 많지 않으며 모유 수유 유아에게 안전 문제가 있는지 여부도 알 수 없습니다. 조심해서 진행해라.
뼈 건강
약간 동물 연구 실리마린이 뼈 성장 부서지기 쉬움 또는 골다공증에 대한 전반적인 긍정적 인 강화 효과와 함께 골 손실 뼈 . 하지만 우리는 여전히 인간 연구를 기다리고 있습니다.
하지만 이러한 주장을 뒷받침 할 연구가 많지 않다는 점에 유의해야합니다. 우리가하는 연구는 매우 유망하지만 밀크 씨 슬 차가 이러한 질병을 치료하거나 모유가 분수처럼 흐르도록 만들 것이라고 생각하지 마십시오.
위험
밀크 씨 슬을 포함한 허브는 강력 할 수 있습니다.
그러나 우유 엉겅퀴와 실리마린에 대한 대부분의 인간 연구는 부작용이 거의없이 대부분 안전하다는 것을 발견했습니다. 기억하세요. 실제로 인간에 대한 많은 연구는 없었습니다.
또한 우리는 위험을 모르기 때문에 충만한 여성은 밀크 씨 슬 사용을 피해야합니다. 모유 수유를하는 경우 한동안 사용해 왔지만 밀크 씨 슬이 모유 생산을 증가 시킨다는 명확한 증거가 없다는 것을 기억하십시오.
수유 상담사와 대화를 나누는 것이 더 나은 생각 일 수 있습니다. 얼간이 주스.
마지막으로 밀크 씨 슬은 특정 약물을 방해 할 수 있습니다. 일부 유형의 밀크 씨 슬은 다음을 방해하는 것으로 입증되었습니다. 항 레트로 바이러스제 , 일반적으로 치료를 위해 처방되는 HIV / AIDS .
안전한 편이 되려면 우유 엉겅퀴를 사용하기 전에 신뢰할 수있는 의료 전문가와 확실히상의해야합니다. 특히 건강 문제가 있거나 처방약을 복용하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
식단에 추가하는 방법
밀크 씨 슬 차를 식단에 추가하는 것은 매우 쉽지만 먼저 의사와상의해야합니다.
OK를 받으면 티백이나 루스 티로 온라인으로 바로 사용할 수있는 밀크 씨 슬 차를 구입할 수 있습니다. 차를 끓인다 약 5 분 동안 뜨거운 물에 넣고 선택적으로 크림 , 설탕 또는 감미료 맛을 위해.
몇몇 인간 연구에서 안전성이 입증되었지만, 인간 연구가 많지 않았고 장기 연구도 없었 음을 기억하십시오. 따라서 밀크 씨 슬 차 섭취량을 1 회당 1 ~ 2 컵으로 제한하는 것이 좋습니다. 하루 (그렇지 않으면 건강하다면).
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의학적 문제가 있거나 복용중인 경우 처방 먼저 의사와상의하십시오.
마지막으로, 밀크 씨 슬이 간 건강 , 우유 공급량을 늘리거나 주장 된 기타 혜택을 제공합니다. 그러니 맛이 마음에 드시거나 항산화 제와 미네랄을 조금 더 원하신다면 마셔보세요.하지만 너무 많이 기대하지는 마세요.
tl; 박사
밀크 씨 슬은 간 건강 모유 공급 증가. 그러나 잠깐만 요. 그 사용을 뒷받침하는 강력한 연구는 많지 않습니다.
장기적인 안전성에 대해 많이 알지 못하며 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 약간 의욕을 느끼셔야합니다. 그럼에도 불구하고 차를 마시고 싶다면 엉겅퀴 엉겅퀴 차 또는 티백을 온라인으로 구입할 수 있습니다.
