천사 수를 찾으십시오
식수는 매우 중요합니다. 대부분의 사람들은 차갑고 상쾌한 H 잔을 즐깁니다.두O. 일부 사람들은 뜨거운 물 한 잔을 즐기는 것도 모를 것입니다. 그러나 그것의 건강상의 이점은 집에 쓸만한 것이 있습니까?
“물론 아닙니다.”우리는 당신이 우는 것을 듣습니다. '삶을위한 찬물!' 갈퀴와 횃불에 손을 뻗기 전에 극지방의 얼음 흐름에서 나올만큼 차갑지 않은 식수에는 많은 건강상의 이점이 있습니다.
따뜻한 진리의 샘에 몸을 담그세요.
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뜨거운 물을 마시는 것이 당신에게 좋은 이유
먼저 물을 마시는 것입니다.어떤적당한 온도는 잘 됐네요 . 몸의 절반 이상이 물입니다. . 거의 모든 일을하면 몸의 수분 공급이 고갈되므로 그것을 위로 regs에.
몇 가지 이점은 온수 및 온수에만 적용되며 이는 놀랄 수도 있습니다. 우리가 뜨겁다 고 말할 때, 우리는 사이의 물을 의미합니다. 54 및 71 ° C (130 및 160 ° F) . 이보다 뜨거운 물은 마시지 마세요. 입과 목을 데워서 관리 할 수있는 건강 문제는 말 그대로 없습니다.
이러한 혜택에 대한 대부분의 증거는 일화임을 언급 할 가치가 있습니다. 어려운 과학 배심원은 여전히 많은 경우에 있습니다.
하나, 식수 당신에게 아주 좋습니다. 온도에 관계없이 더 많이 마실 수 있도록 수면을 전혀 잃게됩니다.
1. 혼잡 완화를위한 뜨거운 물 한잔
코가 막히면 짜증납니다. 감기에 걸리면 최악의 상황 중 하나입니다. 뜨거운 물 한잔이 도움이 될 수 있습니다. 충혈 완화 .
뜨거운 물에서 증기를 흡입하면 도움이 될 수 있습니다. 부비동을 막다 조금 느슨하게 만들어요. 이것은 구호를 위해 놀라운 일을 할 수 있습니다 부비동 두통 . 미래의 정치 경력에 지장을주지 않고 무언가를 흡입하고 인정할 수있는 몇 안되는 경우 중 하나입니다.
일반적으로 뜨거운 음료 감기에 걸린적임을 보여주었습니다. 감기에 대한 치료법은 없지만 뜨거운 물 한 컵 ( 또는 차 또는 코코아 ) 증상이 사라질 때까지 기다리는 동안 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과학 책임자는 따뜻한 음료가 다음과 같은 효과를 얻을 수 있다는 것을 발견했습니다.
좋은 물건.
2. 뜨거운 물로 인한 변비 완화
탈수 주요 이유 중 하나입니다 변비 . 어떤 온도의 물을 마시는 것이 좋은 방법입니다. 장을 다시 움직이게 막힌 똥을 모두 부수는 것입니다 (심하지 만 당신이 물었습니다).
패스트 푸드 점에서 그릴을 청소해야했던 사람은 뜨거운 물이 냉수보다 쓰레기를 분해하는 데 더 좋다고 말할 것입니다. 연구는 과학을 좀 넣어 튀김 요리의 지혜 뒤에 있습니다. 어떤 온도의 물도 변비에 좋지만 뜨거운 물이 더 적합합니다.
빈 디젤에는 아내가 있나요?
그래서 만약 당신의 슈 * 트 슈트가 모두 슈 * t이고 슈트가 없다면, 한두 잔의 뜨거운 물이 필요한 것일 수 있습니다.
3. 원활한 소화를위한 뜨거운 물 마시기
당신을위한 뜨거운 물의 이점 소화 시스템 장에서 멈추지 않을 수 있습니다.
보여준 동일한 연구 따뜻한 물은 변비 완화에 도움이됩니다. 또한 일반적으로 소화 과정에 좋다는 것을 나타냅니다.
전체 위장관은 음식을 분해하기 위해 특별히 제작되었습니다. 따뜻한 물이 물건을 부수는데 좋다면, 배에 물을 조금 넣어두면 일을 더 쉽게 할 수 있습니다.
우리는 (물리학 덕분에) 따뜻한 물이 찬물보다 더 빨리 물질을 녹인다는 것을 알고 있습니다. 여기에는 설탕 , 이는 신체가 소화하기 어려운 것으로 악명이 높습니다.
이론에 따르면 뜨거운 물을 마시면 위장에있는 물질이 용해되어 소화 시스템이 분해되기 어려울 수 있습니다. 이에 대한 증거는 여전히 일화입니다.
그렇다고해서 따뜻한 물을 권장하지 않는다는 뜻은 아닙니다. 말씀 드렸듯이 어떤 온도의 물을 마시면 좋기 때문입니다.
탈수의 주요 위험 중 하나는 신경계 손상입니다. 말 그대로 신체의 다른 모든 것과 마찬가지로 신경에는 따뜻하거나 차가운 물이 필요합니다.
거기에 몇 가지 증거 식수가 신경계 기능을 향상시킬 수 있음을 시사합니다. 따뜻할 수도 있습니다.
이것은 곧 Charles Xavier 수준의 초능력을 추론하지 않을 것입니다. 하지만할 수있다기분과 뇌 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 과학은 결정적이지 않습니다.
5. 뜨거운 물로 수분 유지
당신이 우리를 잡았습니다. 찬물은 아마 실제로 수분 공급에 더 좋음 . 우리는 그것을 인정합니다.
하지만 여기에 있습니다. 식수 어떤 온도라도 좋습니다. 모든 물은 당신에게 수분을 공급할 것입니다. 유일한 예외는 바닷물입니다. 마시지 마세요.
우리는 어떻게 중요한 것은 물을 마시는 것입니다 . 명백한 윤리적 이유로 이에 대한 연구는 거의 없었지만, 물 (또는 물이 포함 된 액체)을 전혀 마시지 않고 3 일 동안 가면 사망 할 가능성이 있다는 일반적인 합의가 있습니다.
그래. 수분 공급은 모든 온도의 물과 함께 제공되는 이점입니다. 더 많이 마셔야합니다.
6. 뜨거운 물은 떨림을 줄여줍니다.
당신이 추울 때 떨다 . 몸이 스스로 몸을 따뜻하게하려는 방법 중 하나입니다.
그것은 즐거운 느낌이 아니며, 추운 실외 온도에서 꾸준한 손이 필요한 작업을 수행하는 통신 엔지니어와 같은 사람들에게는 뒷면에 고통이 될 수 있습니다.
거기에 강력한 과학적 증거 뜨거운 음료를 마시면 추울 때 떨림을 멈추거나 줄일 수 있습니다. 배에 따뜻한 물이 있으면 몸의 중심부 온도가 올라갑니다. 이것은 몸의 열 관리 반응을 충분히 만족 시켜서 떨림과 떨림을 잠시 멈출 수 있습니다.
이것은 실제 과학적 근거가 없지만 심혈 관계 및 혈류에 대해 우리가 알고있는 것을 고려할 때 일반적으로 받아 들여지는 이점입니다.
따뜻한 온도는 동맥과 정맥을 확장시켜 혈류를 증가시킵니다. 이것이 바로 따뜻한 목욕이 근육을 멋지고 따끔하게 만드는 이유입니다.
그 사람이 나한테 자기를 내버려두라고 했어
뜨거운 물이나 따뜻한 물을 마셔도 효과는 같지만 몸속 깊이가 더 깊어 질 가능성이 있습니다. 우리가 말했듯이 아직까지이를 증명할 수있는 어려운 연구는 거의 없습니다.
이것이 왜 좋은지 궁금하다면 건강한 순환 그리고 꾸준한 혈류는 동맥 및 심혈관 질환에 대한 최선의 방어책입니다. 그래서 거기에 있습니다.
식수의 가능한 신경계 이점은 일부 사람들이 물을 마시는 것이 도움이된다고보고하는 이유 일 수 있습니다. 스트레스 수준 감소 .
에 참여한 일부 사람들 2014 년 연구 물을 적게 마시면 기분이 좋지 않다고보고했습니다. 그들은 더 동요하고 덜 차분했으며 일반적으로 지옥처럼 심술 궂습니다.
추가 연구에 따르면 식수와 우울증과 불안의 낮은 비율 성인 인간에서.
또한 뜨거운 차에 대한 몇 가지 인증 가능한 과학이 있습니다. 기분에 좋다 . (컵파 후 기분이 나아지지 않는 사람은 누구입니까?) 따라서 따뜻한 물을 흙탕물로 마시는 것은 정신 건강에 관한 한 A-OK입니다.
만약 너라면느낌뜨거운 물을 마신 후에 더 좋을까요? 당신을 위해 일하는 똥을 고수하십시오. 특히 식수만큼 무해하다면 요
9. 해독을 위해 뜨거운 물 마시기
온수 또는 온수를 직접 연결하는 연구는 없지만 해독 , 우리는 마시는 물이 신장에 좋다는 것을 알고 있습니다.
연구는 물을 마시면 신장이 혈액에서 독소를 걸러내어 소변을 볼 수 있습니다. 이것은 혈액을 가능한 한 독소가없는 상태로 유지하는 신장의 역할입니다.
따뜻한 물은 체온을 높여 땀을 흘릴 수도 있습니다. 발한이있을 수 있다는 증거가 있습니다. 건강 혜택 체온을 유지하는 것 이상. 여기에는 신체 해독을 돕는 것이 포함될 수 있습니다.
10. 따뜻한 물을 마시면 이완 불능증 증상 완화
상부 위장관에 괄약근이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 사실 몇몇. 이러한 엉덩이가 아닌 괄약근 중 하나는 하부 식도 괄약근 (LES)입니다.
입 괄약근은 엉덩이 괄약근과 거의 동일한 역할을합니다. 수축 및 팽창하여 소화관을 따라 음식을 더 많이 이동시킵니다.
이완 불능증은 LES에 영향을 미치는 질환으로, 확장이 아닌 모든 것을 수축시킵니다. 이로 인해 위장으로 향해야하는 음식이 백업되어 삼키기가 어렵습니다.
다음과 같이 제안 할 수있는 제한된 증거가 있습니다. 따뜻한 물은 이완 불능증 증상 완화에 도움이됩니다. 그것을 겪는 사람들을 위해. 찬물과 음식은 이러한 수축을 증가시켜 이완 불능증을 악화시킬 수 있습니다.
커피 과 차 (적당하게) 몇 가지 놀라운 이점을 자랑 할 수 있습니다. 커피의 경우 다음이 포함됩니다. 당신의 수명 연장 . 그리고 뜨거운 물이 없으면 커피는 약간 축축한 콩일뿐입니다.
티파니 하디쉬 위키
또한 유망한 증거 커피는 파킨슨 병, 몇 가지 유형의 암, 제 2 형 당뇨병, 다양한 심장 및 간 문제와 같은 모든 종류의 불쾌한 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
컵 오조처럼 단순한 것을 좋아하는 것은 나쁘지 않습니다.
차와 함께 제공 그 자체의 이점 . 뜨거운 차는 당신을 진정시킬뿐만 아니라 추가 연구에 따르면 차는 다음과 같은 심각한 상태의 위험을 유지하는 데 커피와 유사한 특성을 가질 수 있습니다. 뇌졸중 과 심혈관 질환 낮은. 과 녹차 있다더미가능한 건강상의 이점.
그러나 이에 대한 증거는 매우 제한적이므로 차와 커피를 모든 치유의 비약으로 취급하지 마십시오. 그러나 그러한 맛에 참여하기 위해 뜨거운 물에 꽃을주십시오.
5 살짜리 아이가 말하듯이 따뜻한 우유 또는 뜨거운 코코아 당신이 표류하는 것을 돕는 놀라운 일을합니다.
가있는 취침 전 뜨거운 음료 전 세계 숙면 자들의 검증 된 전통입니다. 따뜻한 우유 특히 슈퍼 졸린 힘으로 유명합니다.
동안 (초기) 연구 따뜻한 우유가 수면 중 움직임과 안절부절을 줄이는 데 따뜻한 물보다 낫다는 것을 발견했습니다. 얼마나 많은 Zzz를 잡았는지 .
뜨거운 물을 마시면 발생할 수있는 위험
뜨거운 물의 주된 위험은 화상 또는 화상입니다. 손가락 딥을 신뢰하지 마십시오. 피부에 완벽하게 느껴지는 물은 여전히 입이나 목에 너무 뜨거울 수 있습니다. 확실하게 마시기 전에 조금씩 모금하십시오.
하지 마라 물을 마시다 그게 더 뜨겁다 71 ° C (160 ° F) .
뜨거운 음주를 피하십시오또는냉수를 초과합니다. 물이 당신에게 매우 유익하지만, 과수 분은 여전히 문제입니다.
그것을 알고 따뜻한 H의 김이 나는 머그를 내려 놓으십시오.두O 표시하는 경우 조짐 포함 :
- 두통
- 암점 (시야의 사각 지대라고도 함)
- 차가운 피부
- 부푼 얼굴
테이크 아웃
예, 뜨거운 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 주로 어떤 온도의 식수도 당신에게 좋기 때문입니다. (음, 거의 모든 온도입니다. 가서 끓는 물을 마시지 마세요.)
온수가 냉수보다 이러한 이점 중 일부를 더 잘 제공한다는 몇 가지 증거가 있지만 여전히 주제에 대한 연구가 너무 많지 않습니다.
증거는 주로 일화 설명과 일반적으로 받아 들여지는 지식 (예 : 따뜻한 음료가 수면에 좋다)에 기반합니다. 그러나 연구하고 테스트했을 때 이러한 사회적 가정이 사실 인 것처럼 보이므로 지금까지의 과학은 유망합니다.
tl; 박사 : 물을 더 마셔 라 .
