천사 수를 찾으십시오
디톡스 음료를 마시는 아이디어가 배를 두려움에 가라 앉히거나 흥분으로 심장을 뛰게 만들 든, 디톡스가 수하물과 함께 제공된다는 사실을 부인할 수는 없습니다.
사람들은 다음과 같은 여러 가지 이유로 '해독'합니다. 더 깨끗한 피부 ,지방 감량, 또는 덜 팽창 . 하지만 해독에 * 필요 *하다는 과학적 증거는 없습니다. 당신의 몸은 당신과 같은 해독 기관을 완벽하게 갖추고 있습니다. 간 ,콜론, 및 신장 .
그렇다면 소위 해독 음료가 효과가 있습니까? 그렇다면 실제로 무엇을합니까? 깨끗한 모금, 디톡스 음료의 세계로 뛰어 드세요. 웰빙 엘릭서 .
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해독 또는 nah : 해독 음료가 효과가 있습니까?
장기적인 연구가 없었습니다. 해독 다이어트 또는 음료. 그리고 단기 연구 결과는 불확실하다. 보완 및 통합 건강을위한 국립 센터 .
임신 중 저혈당으로 간주되는 것
하나 2017 년 연구 * 디톡스 다이어트가 체중 감량 ,하지만 저칼로리이기 때문일 것입니다. 시간이 지남에 따라 무게가 줄어들 었다는 증거도 없습니다.
그래서 나쁜 소식? 해독 및 정화는 시스템을 재설정하거나 장기가 처리하지 않은 쓰레기를 씻어 내지 않습니다. 해독, 클렌징 또는 유동식으로 자신을 제한하는 것도 건강에 해로운 충분한 칼로리와 영양분을 얻지 못할 수도 있기 때문입니다.
좋은 소식? 해독 물이나 음료가 모두 나쁜 것은 아닙니다. 몇 가지 특전 :
- 더 많은 과일과 채소를 섭취하는 것이 거의 보장됩니다.
- 당신은 얻을 것이다비타민과 미네랄레몬, 수박 또는 민트와 같은 해독 음료 성분에서.
- 당신은 당신의 섬유 펄프를 유지하거나 해독을 고수하는 경우 섭취 스무디 .
집에서 해독 음료를 만드는 방법
체중 감량 디톡스 차 한 팩을 사는 대신 집에서 합법적 인 건강 혜택을 제공하는 건강한 디톡스 음료를 DIY 할 수 있습니다.
모금을 건강한 범위로 유지하기위한 몇 가지 팁 :
- 신선한 과일과 채소를 사용하십시오. 미리 포장 된 분말이나 보충제를 구하기보다는 다음으로 해독 음료를 만드십시오. 신선한 전체 식품 .
- 풍미를 음미하십시오. 당신이 생각하는 것이 어젯밤의 치즈 나초를 씻어내는 것뿐이라면 잠시 멈 추세 요. 심호흡하십시오. 당신의 '디톡스 음료'는 제한적인 처방이 아니라 건강한 삶을위한 즐거운 도구 여야합니다.
- 식사를 음료로 바꾸지 마십시오. 주입 여부 물 또는 점잖은 사람 , 식사가 아니라 음료라는 것을 기억하십시오. 당신이 어려움을 겪고 있다면무질서한 식사또는 제한적인 집착, reg에 해독 음료를 홀짝이는 습관이 될 수 있습니다.
- 관점을 유지하십시오. 해독 음료는 여전히 음료 일 뿐이라는 것을 기억하십시오. 좋은 음식에 귀를 기울이고 몸을 이동 너무!
체중 감량을 위해 해독 음료를 흔들어
주입 된 H를 홀짝이면서 날씬해지기를 바라고두영형? 체중 감량은 그렇게 간단하지 않지만,이 해독 음료는 당신이 머무는 데 도움이 될 수 있습니다. 수화 그리고 가득. 여전히 건강한 식단과 운동을 따라야하지만이 상쾌한 음료는 탄산 음료와 단 음료를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 수박 민트 디톡스 워터
날씬하게하고 싶어 혈압을 낮추십시오 , 그리고 당신의 BMI (체질량 지수)? 과학 신선한 수박을 먹는 것이 도움이 될 수 있다고 말합니다. 민트의 명성을 소화기 , 체중 감량 노력을위한 해독 친구가 있습니다.
물을 부어이 맛있는 베비를 채찍질하고 수박 , 같이 , 레몬 및 생강 몇 시간 (또는 밤새) 동안. 그 결과 여름철 맛이 나는 수퍼 보습 디톡스 워터입니다.
2. 비트 주스 해독
비트 식이 질산염으로 가득 차 있습니다. 연결 혈압을 낮추고, 운동 능력을 향상시키고, 혈류를 건강하게 유지합니다. 체중 감량 목표 !
이 우버 신선한 해독 음료에는 생강 ,당근, 사과 , 레몬 및코코넛 워터, 전해질을 증가시킵니다. 그 결과 다음 식사 때까지 비타민 수치를 높게 유지하고 갈망을 없애주는 만족스러운 한 모금을 맛볼 수 있습니다.
이 해독 음료에는 주서 기나 믹서기가 필요합니다. 씻고 껍질을 벗기십시오과일과 채소아름다운 보라색 주스로 퓌레로 만들기 전에.
3. 지방 플러시 해독 음료
오후 교환 탄산 음료 이 맛있는 음료를 위해 녹차 , 민트, 라임. 칼로리 절약만으로도 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이되지만 녹차도 지방 분해 능력 . 녹차의 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCG)는 모두 다 아는 체중 감소를 촉진하고 면역 체계를 강화합니다.
다른 재료와 함께 차를 담그고 얼음을 넣고 즐기십시오!
부풀어 오른 배를이기십시오 : 평평한 배를위한 3 가지 해독 음료
먼저 첫 번째 것들: 팽창 삶의 사실입니다. 장이 그 일을 할 때 때때로 여분의 가스를 얻습니다. 아니면 때로는 소금이나 플로 이모로 인해 약간 부푼 것입니다. 이 해독 음료는 불편 함을 덜어주기 위해 고안되었습니다.
4. 디 블로 트 디톡스 음료
녹차와 레몬 더? 예, 부탁합니다! '해독'의 힘은 레몬 , 차, 민트는 논쟁의 여지가 있습니다.이 세 가지 성분은 모두 소화 시스템을 활성화하는 것으로 알려져 있습니다. 대부분의 팽만감은 장의 활동에서 비롯되기 때문에 물건을 움직이면 팽만감을 더 빨리 완화하는 데 도움이됩니다.
물 한 컵을 끓여서 녹차를 적신 다음 레몬 1/2 개와 신선한 민트 잎 몇 개를 섞은 주스를 섞으세요.
5. 클렌징 오이 레모네이드
그만큼 비타민 C 레몬에 당신의 면역 체계 싸우는 형태로, 오이는 염증을 진정시킬 것입니다. 결과? 진정으로 상쾌하고 덜 부어 오르고 (팽만감이 염증으로 인한 경우) 수분이 공급 된 느낌을받을 수 있습니다.
이 '디톡스'레모네이드는 오이 덕분에 시원한 바삭함과 생꿀의 가벼운 단맛이 있습니다. 잘게 잘린 오이를 갈아서 걸러 내고 꿀이 녹는 따뜻한 물과 섞은 다음 얼음과 갓 짜낸 레몬 주스를 얹습니다. #yum
6. 코코넛 물 전해질 음료
당신은 알고 계십니까 변비 불편할 수 있습니다 팽만감 ?
당신의수화게임은 소화 시스템을 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전해질 좋은 수분 공급을 위해 필수적이며 코코넛 워터는 그것과 좋은 ol’H를 제공합니다두또는.
4 온스의 뜨거운 녹차를 끓인 다음 8 온스의 코코넛 워터와 건강한 레몬 주스를 섞습니다. 얼음 몇 개를 넣고 마음껏 마셔보세요.
이 해독 음료로 여드름을 제거하십시오
좌창 말 그대로 가장 흔한 피부 상태 그래서 당신은 브레이크 아웃 블루스에서 혼자가 아닙니다. 다이어트 피부 친화적 인 엘릭서를 마시면 빛나는 안색으로가는 길을 맑게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 맑은 피부 해독 물
물, 민트,오이, 그리고 레몬? 그런 다음이 쉬운 미풍과 피부 보습 '디톡스'물을 채울 준비가되었습니다. 일반적으로 수분 공급은 피부의 자연적인 해독, 즉 땀에 중요하기 때문에 물을 마시는 것은 여드름과 싸우는 데 도움이됩니다. H 주입두O는 또한 8+ 하루에 안경 .
모든 재료를 메이슨 병이나 피처에 넣고 저어 냉장고에 몇 시간 동안 부어 드세요.
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8. 빛나는 피부 해독 음료
다시 한번, 수화 건강한 피부를위한 * 클러치 *입니다. 뜨거운“디톡스”물 한 컵을 마시면 약간의 스팀 스파 활동을 할 가능성도 높아집니다.
이 작은 조리법은 믿을 수 없을 정도로 간단합니다. 뜨거운 물 한 컵에 꿀 두 스푼과 레몬 한 조각 만 넣으면됩니다.
김이 나는 엘릭서는 기적을 일으키지 않지만 수분을 * 해줄 ** 좋은 소화와 자연 해독을 촉진합니다 (감사합니다, 레몬!).
이 스무디 해독 음료를 블렌딩하십시오.
해독 물은 약간 지루할 수 있습니다. 더 크리미 한 사촌 디톡스를 만나보세요 점잖은 사람 .
9. 쉬운 해독 스무디
뜨거운 순간을 위해 전체 '디톡스'용어를 제쳐두고 진정으로 원하는 것이 무엇인지 물어 보겠습니다. 기분 좋으 시죠? 강하고 부풀어 오르고 건강합니다. 아마도 빛나는 피부의 측면과 함께.
이 스무디는 비타민 과미량 영양소신선한 전체 음식으로 가득 차 있기 때문입니다. 중독성있는 첨가제와 식용 색소를 제거하고 신체의 자연적인 해독 과정을 지원하는이 '해독'스무디를 즐기십시오.
간단히 블렌딩하려면 :
10. 치아 씨드를 곁들인 디톡스 그린 스무디
섬유질을 풍부하게 함유하여 신체의 자연적인 해독 과정을 개선하십시오. 치아 씨앗 온스당 무려 10g의 섬유질이있어 규칙적으로 유지하고 질병을 예방할 수 있습니다. 일일 권장 섬유질 양은 25g 이상 , 그래서이 스무디는 당신의 길을 잘 잡을 것입니다.
너는 필요할거야:
레몬 디톡스 음료를 마시 며
그만큼 비타민 C 레몬은 항산화 몸이 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 건강해 지려고 할 때 매우 유용합니다.
'해독'혜택이 모호하지만 연구 * 그렇다면 * 레몬 물 매일 (정기적 인 운동과 함께) 혈압을 향상시킬 수 있습니다.
11. 레몬 생강 해독 음료
생강은 항 염증, 항산화 특성 , 즉 기본적으로 부은 관절을 진정시키고 전반적인 부기를 진정시키고 감염과 질병을 예방하는 데 좋습니다.
비타민 C가 들어있는 레몬과 함께이 음료는 당신의 몸을 기르고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 아침에 cuppa와 함께 훌륭합니다 차 또는 자바 .
소용돌이를 일으키려면 1 리터의 여과수, 레몬, 적어도 1 온스의 생강 뿌리가 필요합니다. 씻고, 자르고, 짜내고, 주입하십시오!
12. 레몬 생강 심황 웰빙 샷
어쩐지, 심황 카레에서 좋아하는 음료로 뛰어 들었습니다. 그것은 ~ 때문에 연구 강황의 커큐민이 염증을 진정시키고 항산화 수치를 높이며 심지어 항균 활동을 촉진 할 수 있음을 보여주었습니다.
그래서, 레몬 생강 강황이 당신을 '디톡스'주사할까요? 그게 무슨 뜻인지에 따라 다릅니다. 영양이 풍부한 식물성 화합물과 비타민으로 몸을 넘치게 할 것입니다.
오렌지와 레몬 몇 개를 주스로 만든 다음 잘게 썰거나 가루로 섞어 버립니다. 심황 , 생강, 이슬비 올리브유 , 후추 한 꼬집. 그 향신료를 즐기십시오!
화상을 느껴보세요 : 애플 사이다 식초 해독 음료
어때 사과 식초 (ACV) 좋은가요? 방법을 세어 보겠습니다.
- 그것은 박테리아와 싸 웁니다.
- 그것은 수도 체중 감량 촉진 .
- 유지하는 데 도움이 혈당 스파이크 떨어져.
시스템을 해독합니까? 다시 말하지만, 이러한 종류의 주장은 의심 스럽습니다. 그러나 그것은 더 나은 건강을 위해 당신의 방법을 마시는 멋진 방법입니다. 건배!
13. 애플 사이다 식초 심황 해독 음료
ACV의 항균 효과 + 강황의 항염 특성은 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬 주스를 추가하면 신장의 자연적인 해독 과정에도 도움이 될 수 있습니다. 연구 레모네이드를 마시면 신장 결석 가능성이 낮아질 수 있음을 보여줍니다.
질투하는 파트너 징후
이 ACV 강황 시퍼를 섞는 데 필요한 것은 다음과 같습니다.
14. 달콤한 ACV 해독 음료
이름에서 알 수 있듯이 ACV 신랄한 맛이 강합니다. 하지만 해독 음료로 고통받을 필요는 없습니다. 이것은 Honeycrisp 사과 (섬유질이 좋습니다!)와 뿌려서 사과 사이다 맛이납니다. 시나몬 , 즉 항균 및 기생충 .
결론? 이 단맛이 첨가 된 ACV 해독 음료는 피부에 중금속을 제거하지 못할 수 있지만 확실히 소화 속도를 높이고 팽만감을 완화하며 건강한 면역 체계를 지원할 수 있습니다.
평소 커피 나 차 대신 아침에 따끈 따끈하게 마신다. 재료 만 모 으세요. 물, 사과, 사과 식초 , 계피, 바닐라 추출물 — 전날 밤 카운터에.
15. 간단한 ACV 해독 엘릭서
연구는 약간 구식이지만 과학 완전히 꿀을 목 쓰림 과 기침 치료 . ACV와 레몬의 세균 퇴치 능력을 혼합하면 감기와 감염에 대항 할 수있는 유쾌한 비약을 얻게됩니다!
약간 연구 또한 카이엔 고추가 갈망을 억제함으로써 체중 감량을 촉진 할 수 있음을 시사합니다. 그것은 당신의 몸을 '해독'합니까? 아마 아닐 것입니다. 하지만이 킬러 콤보는 많은 건강 특전이 * 있습니다 *.
끓여서 마시려면 다음이 필요합니다.
- ACV
- 레몬
- 생꿀
- 생강
- 카이엔 고추
해독 음료를 최대한 활용하는 방법
주입 된 물과 웰빙 엘릭서의 가장 큰 이점 중 하나는 단순한 수분 공급입니다. 수년 동안 연구에 따르면 수분 공급은 다음과 같은 건강한 기능에 필수적입니다.
따라서 하루 종일 '해독'물을 마시는 것은 수분을 유지하는 훌륭한 방법입니다. 그러나 오후 내내 마시고 싶든, 아침에 뜨거운 머그잔을 즐기고 싶든, 시원한 나이트캡을 마시고 싶든 당신에게 달려 있습니다.
'디톡스'주장을 뒷받침 할 과학이 많지 않기 때문에 대부분의 디톡스 음료에는 정해진 일정이 없습니다.
결론
해독 음료가 몸에서 독소를 제거하거나 지방을 제거한다는 증거는 거의 없습니다. 그러나 이러한 과일 주입 음료는 비타민과 필수 미량 영양소로 가득 차있을 수 있습니다. 또한 수분을 유지하는 맛있는 방법이기도합니다.
이 음료를 사용하는 가장 건강한 방법은 이미 신선한 과일과 채소로 가득 찬 식단에 포함시키는 것입니다. 건강한 단백질 , 및 섬유질이 풍부한 식품 . 이 모든 것들이 신체의 자연적인 해독 과정을 지원하는 데 도움이됩니다.
