Jump to It : 7 가지 최고의 운동 트램폴린

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다.여기에 우리의 과정이 있습니다.

테드 레빈의 아내

더 나아가서, 달리는 . 앉아, 사이클링 . 이제 더 나은 건강을 향한 길을 떠날 수 있다는 말이 나왔고, 모든 곳의 성인들은 기쁨을 위해 뛰어 내리고 있습니다. 맞습니다. 어린 시절의 오락은 이제 유명인도하고있는 합법적 인 운동입니다.

하지만 먼저 운동 트램폴린 (일명 리바 운더)이 필요합니다. 우리는 당신을 위해 다리 작업을했고 최고의 운동 트램폴린 선택을 발견했습니다. 뛰어 들자.

최고의 운동 트램폴린

미니 트램폴린을 구매하는 데는 여러 가지 결정 사항이 있습니다. 우주 점프해야하는지, 보관이 얼마나 쉬운 지, 원하는 액세서리가 무엇인지. 우리는 최고의 운동 트램폴린을 선택할 때 이러한 모든 요소를 ​​고려했습니다.

전반적으로 최고

벨리 콘 플러스

• 가격: $$$
• 크기: 44 인치 또는 49 인치. 직경
• 중량 : 440 파운드

트램폴린이 자동차 , 이것은 고급 세단이 될 것입니다. 더 많은 공간, 옵션 및 종소리와 휘파람을 갖춘 Bellicon Plus는 운동 트램폴린이 얻는 것처럼 부기입니다.

리바 운더의 크기 (직경 44 인치 또는 49 인치), 매트 (일반 또는 패딩), 다리 (스크류 인 또는 폴드 업), 매트 및 번지 색상, 번지 강도를 맞춤 설정할 수 있으므로 완전히 맞춤 제작됩니다.

무엇보다 안정성을위한 조정 가능한 막대와 수백 개의 동영상이있는 Bellicon 교육 플랫폼에 30 일 액세스 할 수 있습니다. 조립 된 상태로 도착하여 얻을 수 있습니다.jumpin ', jumpin'.

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아파트에 적합

체력 36 인치 접이식 트램폴린

• 가격: $
• 크기: 36 인치 직경
• 중량 : 250 파운드

생활 아파트 모든 종류의 운동을 제한 할 수 있습니다. 집에서 귀중한 부동산을 먹거나 룸메이트 및 / 또는 이웃을 괴롭히는 것을 원하지 않습니다.

Stamina의이 36 인치는 우리 목록에서 가장 작은 트램폴린이며 스프링 대신 장력 밴드를 사용하여 훨씬 조용한 운동을합니다. 6 개의 다리에는 트램폴린을 제자리에 유지하고 바닥을 손상시키지 않도록 고무 팁 바닥이 있습니다. 다리도 분리되고 트램폴린이 접 히기 때문에 사용하지 않을 때 공간을 절약하기 위해 쉽게 보관할 수 있습니다.

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초보자에게 적합

스태미나 인톤 타원형 피트니스 트램펄린

• 가격: $$
• 크기: 49.5 x 37 인치
• 중량 : 250 파운드

트램폴린을 시도해 볼 준비가되었지만 한 번에 모두 뛰어 들고 싶지 않으세요? 문제 없어요. 이것은 아기가 튀는 단계로 들어가는 훌륭한 방법입니다.

타원형 모양은 튀는 조준을 아직 신뢰하지 못하는 사람들에게 더 큰 점프 표면을 제공합니다. 또한 로프를 배울 때 더욱 안심할 수 있도록 조절 가능한 패딩 핸들 바가 함께 제공됩니다. 핸들 바를 놓을 준비가되면 포함 된 두 개의 저항 튜브 좀 더 고급 상체 작업 .

분당 점프 수, 총 운동 시간, 총 점프 수 및 소모 된 칼로리를 추적하는 피트니스 모니터도 있습니다. 진행 상황 추적 통계가 점점 좋아지는 것을 지켜보십시오.

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가족에게 최고

Cellerciser Bi-Fold 리바 운더

• 가격: $$$
• 크기: 40 인치 직경
• 중량 : 350 파운드

집안에서 리바운드 기차를 타는 유일한 사람이 아니라면 Cellerciser Bi-Fold Rebounder를 확인하십시오. 각 점퍼의 무게에 따라 조정되는 회사의 특수 스프링 기술이 특징입니다.

많은 점프도 견딜 수 있도록 제작되었습니다. 매트는 안전 벨트에 사용되는 것과 동일한 재질로 만들어졌으며 프레임과 경첩은 모두 강철로 만들어졌습니다. 오래 지속될 것이라는 충분한 보장이없는 경우를 대비하여 Cellerciser는 프레임, 발, 핀에 대한 평생 보증과 스프링 및 매트에 대한 5 년 보증을 제공합니다.

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최고의 가치

Sportplus Unisex Quiet Miniature 실내 리바 운더 홈 피트니스 트램펄린

• 가격: $$
• 크기: 43 인치 직경
• 중량 : 286 파운드

Sportplus의이 트램폴린은 저렴한 가격에 고품질 트램폴린을 찾는 모든 사람에게 확실한 선택입니다. Amazon에서 놀라운 리뷰를 받았지만 다른 많은 최고 평점을받은 제품만큼 비싸지는 않습니다.

더 조용한 바운스를 위해 스프링 대신 번지 로프를 사용하며 조절 및 제거 가능한 폼 밸런스 바가 함께 제공됩니다. 리뷰어들은 그들이 찾던 것과 정확히 일치한다고 말하지만 일부는 조립하기가 조금 어렵다고 불평하기도합니다.

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최고의 예산

Kanchimi 40 인치 접이식 미니 트램폴린

• 가격: $
• 크기: 40 인치 직경
• 중량 : 330 파운드

귀하의 비용에 대한 가장 큰 바운스를 찾고 계십니까? 이 40 인치 미니 트램폴린은 좋은 운동에 필요한 모든 사양을 갖추고 있지만 저렴한 목록에 하나 있으므로 비용을 땀을 흘릴 필요가 없습니다.

기본 옵션이지만 리뷰어들은 조립이 매우 쉬우 며 가격 대비 가치가 크다고 말합니다. 그들은 반이 아닌 4 등분으로 접 히고 핸들 바가 가족 구성원에 따라 다른 높이로 조정할 수 있다는 점을 좋아합니다.

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최고의 올인원

MaXimus PRO 폴딩 리바 운더

• 가격: $$
• 크기: 40 인치
• 중량 : 287 파운드

미니 트램폴린인가요 아니면 미니 체육관인가요? MaXimus PRO 폴딩 리바 운더에는 기본적으로 홈 체육관 모두 그 자체로.

트램폴린 위에는 안정성 바, 프레임에 고정되는 두 세트의 저항 밴드, 두 개의 1 파운드 모래 추 체력 단련 , 초급, 중급 및 고급 바운서를위한 점진적 운동이 포함 된 DVD가 있습니다.

전체 설정을 쉽게 접어 치울 수도 있습니다. 다리는 분리 가능하고 트램폴린은 4 분의 1로 접혀서 거의 모든 곳에 들어갈 수 있습니다. 필요할 때 체육관에서 옷장 그렇지 않을 때.

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최고의 바운스를 얻는 방법

트램폴린으로 도약하고 잠들 준비가 되셨나요? 다음은 세션을 극대화하기 위해 기억해야 할 몇 가지 팁입니다.

• 워밍업을 건너 뛰지 마세요. 트램폴린이 장난감처럼 보일 수 있지만 여전히 강렬한 운동이며 준비가 필요하다 시작하기 전에. 쉽게 점프하여 근육과 관절을 풀어보세요.
• 간격을 두십시오. 인터벌 트레이닝과 트램폴린은 땅콩 버터와 젤리처럼 함께갑니다. 타이머를 설정하거나 좋아하는 잼을 사용하여 작업 시간과 휴식 시간을 만들어 탁월한 HIIT 운동 .
• 바닥을 사용하십시오. 트램폴린을 플랫폼으로 사용하여 근력 운동도 할 수 있습니다. 스텝 업 시도, 스쿼트 , 또는 런지 매트에 한 발로; 팔 굽혀 펴기 또는 산악인 프레임을 잡고있는 동안; 과 널빤지 매트에 발이나 팔뚝으로.
• 가중치를 추가하십시오. 발목 웨이트를 던지거나 덤벨을 잡아서 한 단계 올립니다.
• 복근을 잊지 마세요. 트램폴린의 매트는 표면이 불안정하기 때문에 ab 작업 . 크런치, 레그 리프트 및 V- 업은 모두 경사가 최대로 작동하도록합니다.

튀는 혜택을보십시오

우리는 당신이 무슨 생각을하는지 알고 있습니다.재미있을 것 같지만 트램폴린을 타는 것이 정말 좋은 운동이 될 수 있습니까?예, 가능합니다.

안에 2018 년 소규모 연구 , 12 주 동안 트램폴린 운동을 한 참가자가 감소했습니다. 체지방량 , 증가 된 마른 근육 및 개선 혈압 , 콜레스테롤 및 포도당 수준. (이 연구에는 18 명만 포함되었지만 여전히 유망 해 보입니다.)

그게 다가 아닙니다. 수신 거부에는 다음과 같은 더 많은 이점이 있습니다.

• 모든 체력 수준에 효과적인 유산소 운동. 2018 년 연구 미니 트램폴린 운동은 지구력 훈련을받은 운동 선수, 중등도 체중을 가진 사람, 비만인을 포함한 모든 체력 수준에 안전하고 효과적인 운동이라는 것을 발견했습니다.
• 영향을 줄입니다. 딱딱한 표면에서 뛰거나 점프하는 것과 달리 트램폴린의 부드러운 매트와 번지는 착지 충격을 흡수합니다. 이“주”는 관절 근육이 계속 작동하는 동안 휴식을 취하십시오.
• 균형과 힘이 향상되었습니다. 부드러운 표면에서 점프하면 크고 작은 다리의 모든 근육이 활성화됩니다. 2019 년 연구 미니 트램폴린 운동이 개선되었음을 발견했습니다. 밸런스 , 증가 된 힘, 심지어 노인 여성의 골밀도 증가.

tl; 박사

리바운드는 건강에 유익하고 관절에 쉽게 작용합니다. 훈련 된 운동 선수 든 피트니스 여정을 시작하든 운동 트램폴린은 점프하는 동안 심장을 뛰게 할 수 있습니다.

선택할 수있는 옵션이 부족하지 않으므로 예산, 점프해야하는 공간, 사용 사이에 저장할 것인지 여부를 고려해야합니다. 필요에 맞는 트램폴린을 찾으면 도약 할 준비가 된 것입니다.