천사 수를 찾으십시오
현기증, 떨림, 불안감? 소셜 미디어를 스크롤하는 것에 대한 반응 이상일 수 있습니다. 설탕 충돌, 일명 반응성 저혈당증의 증상 일 수 있습니다.
설탕 충돌은 점심 식사 후 사무실에서 경험하는 게으른 느낌 이상입니다. 발생하는 특정 유형의 저혈당증입니다없이당뇨병이 있습니다.
챈들러 리그스와 브리아나 마피스
심각하지 않은 경우가 많지만 매우 불편할 수 있으며 기저 질환을 가리킬 수 있습니다.
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반응성 저혈당증 : 설탕은 당뇨병없이 충돌합니다
다른 이름의 설탕 충돌이 꽤 달콤할까요? 예. Sugar 충돌은 다음과 같은 많은 별칭으로 발생합니다.
- 반응성 저혈당증. 증상은 식사 후 몇 시간 후에 나타납니다.
- 공복 저혈당증. 증상은 식사 시간과 관련이 없으며 일반적으로 기저 질환으로 인해 발생합니다.
설탕은 나쁜 평가를 받지만 뇌와 신체가 기능하려면 설탕이 필요합니다. 아이러니하게도 스위트 스팟이 있습니다. 혈당 수치가 너무 높으면 고혈당증에 걸립니다. 너무 낮 으면 하이포가됩니다.
반응성 저혈당증을 경험하면 혈당이 잠수합니다. 그리고 당신은 그렇게 기분이 좋지 않습니다.
과민성 인슐린은 설탕 충돌을 일으 킵니다. 인슐린은 신체의 혈당 수치를 조절하는 호르몬입니다. 혈당이 높아짐에 따라 (식사 후처럼) 췌장이 인슐린을 배출하여 포도당을 낮 춥니 다.
인슐린이 너무 많이 빠져 나가거나 신체가 그 효과에 더 저항력이 생기면 포도당이 갑자기 떨어질 수 있습니다. 재미없는 설탕 충돌 신호를 보내십시오.
에 따르면 미국 당뇨병 협회 , 혈당이 데시 리터당 70 밀리그램 미만이면 기술적으로 저혈당증 . 이것은 당뇨병 유무에 관계없이 적용됩니다. 그러나 반응성 저혈당증 중에는 혈당이 데시 리터당 50 밀리그램으로 떨어질 수 있습니다.
둘 다의 증상은 거의 동일하지만 반응성 및 공복 저혈당증의 원인은 다릅니다.
반응성 저혈당의 원인
반응성 저혈당증은 식사 후 췌장이 약간의 인슐린을 행복하게하고 2 ~ 5 시간 후에 저혈당 증상을 느끼기 시작할 때 발생합니다. 연구 검토 .
반응성 저혈당증은 당뇨병 전증의 흔한 증상입니다. 당뇨병 전증이있는 경우 혈당 수치는 높지만 완전한 당뇨병 진단을받을만큼 충분히 높지는 않습니다.
당뇨병 전증은주의를 기울여 2 형 당뇨병 발병을 예방하는 데 도움이되는 증상 일 수 있습니다.
이것은 당신이 식단 및 운동 변화 당뇨병 전단계에서 '예비'상태를 유지하고 당뇨병을 완전히 예방하는 데 도움이됩니다.
공복 저혈당의 원인
공복 저혈당증에는 몇 가지 잠재적이고 다양한 원인이 있습니다.
- 때때로 술을 많이 마시면 (특히 공복에) 당도가 낮아질 수 있습니다.
- 살리실산 염, 설파제, 펜타 미딘 및 퀴닌과 같은 특정 의약품은 설탕 충돌을 유발할 수 있습니다.
- 낮은 수준의 호르몬 (코티솔, 성장 호르몬, 글루카곤 또는 에피네프린)으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 심각한 신장, 심장 또는 간 상태는 반응성 저혈당증을 유발할 수 있습니다. 더 드문 경우에도 췌장 종양이 원인 일 수 있습니다.
- 에 따르면 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소 , 드물게 설탕 충돌이 덤핑 증후군의 증상 일 수 있습니다. 이것은 당신이 방금 위 수술을받은 경우에만 발생합니다.
당뇨병과 혈당 충돌
에 따르면 미국 당뇨병 협회, 당뇨병이 있으면 신체가 당을 관리하기에 충분한 인슐린을 생성하지 못합니다. 인슐린을 너무 많이 복용했거나 충분히 먹지 않았거나 탄수화물을 너무 많이 줄이면 저혈당 사고가 발생할 수 있습니다.
에 따르면 2013 년 상태 개요 , 당뇨가없는 설탕 충돌이 발생하면 ... 왜냐하면. 인슐린과 포도당이 약간의 바나나로 변하는 것 외에는 명확한 원인이 없습니다.
의사에게 전화 할 때
어떤 유형의 설탕 충돌을 경험하든 의사에게 연락해야합니다.
반드시 종양만큼 심각한 것이 있다는 의미는 아닙니다. 하지만 그 이후로할 수있다더 심각한 증상 일 경우 검진을 받고 확인하는 것이 가장 좋습니다.
부정행위를 한 나를 용서해
설탕 충돌을 피하기 위해 먹을 것
반응성 저혈당증에 대한 좋은 소식은식이 변화를 통해 종종 피할 수 있다는 것입니다.
충돌을 피하기 위해 설탕을 영원히 끊을 필요는 없습니다. 좋은 반응 저혈당 식단 식품군을 완전히 없애는 것보다 균형에 관한 것입니다.
좋은 음식 설탕 충돌을 방지하려면 :
- 건강한 지방. 올리브와 생선 기름, 견과류, 아마씨, 아보카도에는 건강에 좋은 지방이있어 포만감을줍니다.
- 과일과 채소. 야채는 당신에게 좋습니다 (, 그렇죠?). 잎이 많은 채소, 토마토, 양파, 고추와 같은 신선한 농산물을 선택하세요. 옥수수와 흰 감자를 제외한 모든 것입니다. 그러나 그것들은 소량으로 괜찮습니다.
- 통 곡물. 당신의 몸은 정제 된 곡물보다 느린 속도로 전체 곡물을 소화합니다. 이것은 하루 종일 혈당을 비교적 안정적으로 유지합니다. 고도로 가공 된 탄수화물과 곡물을 제한하십시오.
- 린 단백질. 여기에는 고기, 생선 및 콩이 포함될 수 있습니다. 구운 닭고기, 칠면조, 생선은 지방이 적은 단백질입니다. 일부 채식주의 식단은 계란을 허용하며, 이들은 훌륭한 단백질 옵션입니다. 많은 채식주의 자들은 달걀을 먹지 않습니다. 그리고 집에있는 비건 채식인에게는 콩이 트릭을 할 것입니다.
- 저지방 유제품. 요거트와 치즈는 단백질과 비타민 B12의 좋은 공급원입니다.
이러한 유형의 반응성 저혈당 식단을 유지하는 것 외에도 하루 종일 소량의 식사를하는 것이 좋습니다.
큰 식사를하면 혈당이 더욱 급격히 상승하고 하락하여 추락 할 수 있습니다. 그러나 하루 종일 적은 양의 식사를하면 혈당을 안정적으로 유지하고 반응성 저혈당증을 예방할 수 있습니다.
이 간식 당뇨병이있는 친구들에게 좋습니다.
설탕 충돌 인식
반응성 저혈당증의 증상 사람마다 다릅니다. 에 따르면 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소 , 혈당이 낮아지면 다음과 같은 저혈당 증상 중 하나 이상이 나타날 수 있습니다.
반응성 저혈당증의 증상은 당뇨병 성 저혈당증과 매우 유사하지만 당뇨병을 수반하는 버전은 조금 더 심할 수 있습니다.
당뇨병 성 저혈당증 증상에는 다음이 포함될 수도 있습니다.
- 약한 느낌
- 입술의 따끔 거림 또는 무감각
- 조정 문제
- 발작
- 악몽
혈당으로 인한 악몽은 재미있게 들리지 않습니다 (피에 젖은 송곳니로 페이스트리 춤을 추는 꿈을 꾸어야하는 사람은 누구입니까?). 따라서 균형 잡힌 식단을 유지하고 의료 서비스 제공 업체의 지시에 따라 처방 된 약을 복용하십시오.
반응성 저혈당 치료
아무도 배고프거나 혼란 스럽거나 짜증을 내기를 원하지 않습니다. 식당에서 테이블을 기다리는 사람들에게 물어보세요.
고맙게도 설탕 충돌은 관리하기가 매우 쉽습니다. 반응성 저혈당증의 원인에 따라 치료 방법이 달라질 수 있습니다.
설탕 충돌을 치료하는 방법
에 따르면 미국 당뇨병 협회 , 반응성 저혈당증의 증상을 처음 발견하면 15g의 탄수화물을 섭취해야합니다.
- 좀 마셔주스.
- 포도당 정제 복용하기.
- 빨아 하드 캔디 .
주변에 딱딱한 사탕이 없다면 빵, 바나나 또는 다른 탄수화물을 먹으십시오. 이는 혈당 수치를 정상으로 되 돌리는 데 도움이됩니다.
탄수화물은 여기서 하루의 순서입니다. 지방이나 단백질은 혈당을 충분히 빨리 올리지 못합니다. 이것은 증상이 더 오래 지속된다는 것을 의미합니다.
15 분 안에 증상이 사라지지 않으면 (또는 혈당을 확인했지만 여전히 데시 리터당 70 밀리그램 미만인 경우) 탄수화물 15g을 더 섭취하십시오.
이 간식을 먹는 동안 자리에 앉아 물을 마시다 , 침착 함을 유지하십시오. 탄수화물이 마법으로 작용하고 증상이 해결됩니다. 당신은 또한 시도 할 수 있습니다 역 2 형 당뇨병 .
관계에서 상호의존성을 멈추는 방법
설탕 충돌을 예방하는 방법
식후 저혈당을 예방하는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다.
하루에 5 ~ 6 번 이렇게 먹으면 혈당 수치를 일정하게 유지하는 데 도움이됩니다.
설탕을 모두자를 필요는 없습니다. 그러나 간식을 최소한으로 유지하십시오. 많은 케이크와 사탕이 당신을 혈당 롤러 코스터에 올려 놓을 것입니다.
대신 과일을 먹어 설탕에 대한 갈망을 막고 달콤한 음식 가끔씩.
안타깝게도 우리는 항상 부엌에서 하루에 여섯 끼를 먹을 수는 없습니다. 외출 할 때는 항상 건강한 간식 . (예, 비상 간식을 보관할 수 있습니다. 건강을위한 것입니다.)
공복 저혈당증이있는 경우 이러한식이 요법을 따르는 것도 좋지만 기저 질환을 치료하는 것이 더 중요합니다. 의사와 협력하여 설탕 충돌을 예방하는 치료법을 찾으십시오.
혈당 충돌 검사 방법
당신이 혈당 모니터 한편, 충돌 중에 자신이 저혈당인지 확인하기 위해 자신을 테스트 할 수 있습니다. 그러나 진단을 받고 당뇨병을 원인으로 배제하려면 의사의 검사가 필요합니다.
의사가 반응성 또는 식후 저혈당을 의심하는 경우, A에 따라 혼합 식사 내성 검사를 수행해야 할 수 있습니다. 소규모 연구 검토 . 이름에도 불구하고 식당에서 식사를 한 후 얼마나 많은 복통이 있는지와는 관련이 없습니다.
대신 단백질, 지방 및 설탕이 포함 된 액체 식사를 마신 다음 5 시간 동안 여러 번 혈당 검사를받습니다. 이것은 금식 할 때, 식사 직후, 그리고 몇 시간 후에 혈당이 어떻게 반응하는지 테스트합니다.
의사는 잠재적 인 공복 저혈당증이있는 친구들에게 빠른 최대 72 시간 동안. 며칠 동안 혈당을 여러 번 검사합니다.
이러한 검사는 침습적이거나 고통스럽지 않습니다. 그들은 대부분 주위에 앉아 있고, 공복 저혈당증을 가진 친구들의 경우 엉뚱한 배를 포함합니다.
이 검사는 의사가 반응성 저혈당증의 정확한 원인을 파악하고 이것이 제 2 형 당뇨병의 증상이 아닌지 확인하는 데 도움이됩니다. 진단은 며칠 후에 다시 나타날 것입니다.
그 후에는 설탕 충돌을 피하기 위해 즉시 식단 변경을 시작할 수 있습니다.
테이크 아웃
당뇨병이 없더라도 설탕 충돌이 발생할 수 있습니다.
현기증, 과민성, 배고픔, 심박수 증가 등의 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사에게 전화하십시오 (특히 이러한 주문이 자주 발생하는 경우).
진단 후 복합 탄수화물, 건강한 지방 및 단백질의 균형 잡힌 식단은 증상을 크게 줄일 수 있습니다. 게다가 가지고 다닐 의학적 변명이 있습니다. 비상 간식 .
