저탄수화물 라이프 스타일을위한 케토 냉동 식사 15 가지

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다.여기에 우리의 과정이 있습니다.

당신은 그것을 차고 있습니까 케토 스타일 ? 탄수화물을 세는 것과 갈망을 억제하는 것 사이에서 우리는 식사 준비가 완전한 방해가 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리는 최고의 케토 친화적 인 냉동 식사를 위해 높고 낮게 보였습니다.사실은좋은 맛. 케토 컷을 만든 15 개는 다음과 같습니다.

최고의 15 케토 냉동 식사

우리는 당신이 배고프다는 것을 알고 있으므로 기다리지 않을 것입니다! 15 가지 베스트 케토 친화적 모든식이 라이프 스타일을위한 냉동 식사.

1. 퀘스트 씬 크러스트 피자 슈프림

• 가격: $$
• 서빙 당 칼로리 : 260
• 서빙 당 순 탄수화물 : 5g

좋아하는 음식을 포기할 필요가 없습니다. 케토 다이어트 . 다른 케토 피자와 달리이 피자는 바삭하고 20g (g)의 단백질이 들어 있습니다. 모짜렐라, 올리브, 페퍼, 페퍼로니, 이탈리안 등 모든 클래식 토핑이 가득합니다. 소시지 . 당신의 비 케토 친구조차도 그들의’za on을 원할 것입니다.

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두. 앳킨스 치킨 마르게리타

• 가격: $$
• 서빙 당 칼로리 : 400
• 서빙 당 순 탄수화물 : 6g

이 냉동 잔치는 대담한 이탈리아 풍미를 자랑합니다. 구운 것 치킨 , 모짜렐라, 토마토, 바질, 시금치는 맛있는 발사믹 소스에 함께 버무립니다. 우리는 또한 28g의 단백질을 가지고 있다는 것을 좋아합니다.

케이트 고니 위키

프로 유형 : 약간의 마늘 가루를 추가하여 추가하십시오 BAM .

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삼. 퍼포먼스 키친 카브 와이즈 치미 추리 치킨

• 가격: $$$
• 서빙 당 칼로리 : 380
• 서빙 당 순 탄수화물 : 10g

이 균형 잡힌 식사는 포만감과 위안을줍니다. 사람들은 양념 된 닭 허벅지 살과 넉넉한 콜리 플라워 쌀을 좋아합니다. 그러나 남미에서 영감을 얻은 페스토 소스가 쇼의 스타입니다.

chimichurri가 당신의 일이 아니라면 Performance Kitchen은 다른 많은 케토 친화적 인 식사를 제공합니다. 인기있는 옵션은 다음과 같습니다. 베이컨을 곁들인 크리미 치킨 , 치킨 캐슈 사테이 , 및 치킨 캐서롤 .

보너스: 1 인분 또는 2 ~ 3 인분의 가족 단위로 섭취 할 수 있습니다.

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네. 지미 딘 심플 스크램블 베이컨

• 가격: $
• 서빙 당 칼로리 : 310
• 서빙 당 순 탄수화물 : 2g

이 맛있는 에그 스크램블 컵에 담긴 아침 식사입니다. 진짜 달걀, 체다 치즈, 베이컨 등 최고급 조식 스테이플의 훌륭한 조합입니다. 전자 레인지에 빠르게 꽂기 만하면 바로 사용할 수 있습니다.

보너스: 각 컵에는 23g의 단백질과 2 개의 순 탄수화물 만 들어 있습니다. 우와!

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5. Realgood 소시지 아침 샌드위치

• 가격: $
• 서빙 당 칼로리 : 450
• 서빙 당 순 탄수화물 : 4g

이 저탄수화물 Sammie 하루를 시작하는 완벽한 방법입니다. 소시지, 푹신한 계란, 끈적 끈적한 치즈의 멋진 조각을 얻습니다. 그러나 가장 좋은 부분은 콜리 플라워 롤빵입니다. 일반 잉글리시 머핀도 놓칠 수 없어서 좋습니다.

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6. Applegate Organics 터키 버거

• 가격: $
• 서빙 당 칼로리 : 150
• 서빙 당 순 탄수화물 : 0g

이 유기농 터키 버거는 다목적 AF입니다. 그들은 그릴에서 훌륭하거나 프라이팬에 지글 지글합니다. 당신은 심지어 그들을 붙일 수 있습니다 케토 칠리 레시피 ️. 하지만 기다리세요. 더 있습니다! 그들은 쇠고기보다 지방이 훨씬 적지 만 만족 스럽습니다. 그리고 그들은 제로 탄수화물을 가지고 있습니다.

(미안합니다, 터키 씨, 당신은 맛있어요)

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7. Trader Joe의 Palak Paneer

• 가격: $
• 서빙 당 칼로리 : 220
• 서빙 당 순 탄수화물 : 4g

안녕, 비리 야니! 케토 타운에 새로운 보안관이 있습니다. Trader Joe ’s는 모든 인기를 제공합니다. 인도 풍미 이 저렴한 저탄수화물 식사에. 카레와 고추는이 전통적인 시금치 요리에 약간의 차기를 더합니다.

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보너스: 철분, 비타민 A, 그리고 칼슘 .

당신은 당신의에서이 palak paneer를 살 수 있습니다 지역 Trader Joe ’s .

8. 헬시 초이스 치킨 마리 나라 파워 볼

• 가격: $$
• 서빙 당 칼로리 : 280
• 서빙 당 순 탄수화물 : 32g

평범한 치킨이 아니고 브로콜리 . 이 곡물없는 기내식은 쌀에 볶은 콜리 플라워, 풍미있는 마리나, 혼합 채소, 풀 천연 닭 가슴살이 풍부하게 혼합되어 있습니다.

PSA : 순 탄수화물 규모의 최고 수준이지만 가끔 편안한 식사로 케토 범위 내에서 여전히 작동 할 수 있습니다.

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9. 신선한 N 살코기 지속 가능한 연어

• 가격: $$$
• 서빙 당 칼로리 : 다양하다
• 서빙 당 순 탄수화물 : 다양하다

Fresh N Lean은 keto의 Jenny Craig와 비슷합니다. 주간 식사 계획을 선택하면 그것을 배달 문 바로 옆에 있습니다. 메뉴는 회전하지만 일관되게 눈에 띄는 옵션은 건전합니다. 연어 요리. '케토'메뉴를 선택하여 저탄수화물 식사를 필터링 할 수 있습니다.

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10. Lean Cuisine Steak 포르타 벨라

• 가격: $
• 서빙 당 칼로리 : 160
• 서빙 당 순 탄수화물 : 7g

Lean Cuisine의 사람들은 지난 몇 년 동안 실제로 게임을 향상 시켰습니다. 스테이크, 브로콜리, 포토 벨로가 들어간 푸짐한 요리 버섯 짭짤한 소스에 뿌려졌습니다. 직장이나 집에서 바로 먹을 수있는 식사로 훌륭합니다.

알레르기 경고 : 이 요리에는 밀, 우유, 콩이 들어 있습니다.

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열한. Stouffer의 시금치 수플레

• 가격: $
• 서빙 당 칼로리 : 150
• 서빙 당 순 탄수화물 : 8g

우리는이 녹색 녀석을 선택했습니다. 가족 전체를위한 반찬이기 때문입니다. Stouffer ’s가 시금치 60 년 넘게이게 합법적이라는 걸 알 잖아요 케토를 먹지 않는 아이들도 채소를 즐겁게 먹습니다! (글쎄요)

아, 그건 아프지 않아요 집에 더 가까이 오지 않는다 .

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첫 키스 후 다음 단계

12. 지구 최고의 구운 미니 쇠고기 미트볼

• 가격: $$
• 서빙 당 칼로리 : 150
• 서빙 당 순 탄수화물 : 4g

스파게티 스쿼시) 미트볼 밤, 누구? 부드럽고 풍미가 가득한이 비프 볼은 미트볼에서 원하는 모든 것입니다. 또한 항생제와 호르몬이 없습니다.

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13. 프라이멀 키친 치킨 페스토 볼

• 가격: $$$
• 서빙 당 칼로리 : 460
• 서빙 당 순 탄수화물 : 5g

케이지가없는 다크 미트 치킨과 야채로 만든이 1 인분 그릇은 페스토 같은 펀치를 담고 있습니다. 어떤 사람들은이 페스토가 최고라고 말할 수도 있습니다. 칼로리가 높지만 순 탄수화물이 5 개에 불과하여 포만감을 유지합니다.

보너스: Paleo 친화적입니다 ‌ 및 ‌ ‌ 전체 30 -승인.

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14. Garden Lites Superfood Blends 냉동 베지 케이크

• 가격: $
• 서빙 당 칼로리 : 80
• 서빙 당 순 탄수화물 : 8g

이 케토 케이크는 10/10 adorbz입니다. 그들은처럼 보인다 머핀 그러나 훨씬 더 많은 영양소가 있습니다. 케일과 콜리 플라워와 같은 슈퍼 푸드로 만들어졌으며 1 회 제공량은 80 칼로리 밖에되지 않습니다. 간식이나 케토 맛이 나는 반찬으로 즐기십시오.

보너스: 콩, 글루텐, 땅콩 또는 견과류가 포함되어 있지 않습니다.

Garden Lites Superfood Blends Frozen Veggie Cakes를 온라인으로 구입하십시오.

열 다섯. 생각한다! 케토 초콜릿 땅콩 버터 단백질 바

• 가격: $
• 서빙 당 칼로리 : 180
• 서빙 당 순 탄수화물 : 11 지

좋아요, 아니에요기술적으로냉동 식사. 하지만 그럴 수 있습니다! 케토 친구들은이 막대를 냉동실에 넣어 달콤한 치아 . 그냥 눈을 감고 차가운 파이 인 척하세요!

프로 유형 : 10g의 단백질로 운동 후 간식으로 좋습니다.

Think! Keto 초콜릿 땅콩 버터 단백질 바 온라인.

우리가 선택한 방법

우리는 다음을 기준으로 최고의 15 가지 냉동 케토 식사를 선택했습니다.

• 순 탄수화물. 탄수화물이 적을수록 좋습니다! 그러나 우리는 또한 모든 유형의 저탄수화물 식단을 수용하기 위해 더 높은 수준의 몇 가지 옵션을 선택했습니다.
• 다재. 다음을 포함한 모든식이 생활 방식에 대한 규정이 있습니다. 채식주의 자 비건 채식.
• 성분. 우리는 최고의 재료를 사용한 식사만을 선택했습니다.
• 유효성. 온라인에서 구매할 수있는 식사를 우선으로했습니다.
• 소비자 평가. 우리는 당신을 더럽 히지 않을 것입니다, keto fam. 리뷰가 많은 식사 만 골랐습니다.

케토 다이어트 101

케토 다이어트의 요점은 케토시스 , 신체가 탄수화물 대신 지방을 태우는 대사 상태. 연구 케토 제닉 식단이 다른 식단보다 더 빠른 체중 감소로 이어질 수 있음을 시사합니다.

그러나 이렇게하려면 하루에 20 ~ 50g의 순 탄수화물 만 섭취 할 수 있습니다. 기본적으로 RIP 빵.

결론

#KetoFam, 기뻐하세요! 이 15 가지 케토 친화적 인 냉동 식사는 식사 준비를 훨씬 더 쉽게 만들어줍니다. 그에 따라 나머지 하루를 계획 할 수 있도록 각 식사의 순 탄수화물을 확인하는 것을 잊지 마십시오.