천사 수를 찾으십시오
당근 주스 광고를 이해하기 위해 벅스 버니가 될 필요는 없습니다. 한 잔 마시고 있어도 야채 , 당근 주스는 놀랍도록 상쾌합니다. 특히 차가워지면 더욱 그렇습니다.
또한 건강한 AF입니다. 설탕이 적고 비타민 C , 당근 주스는 슈퍼 푸드의 장점이 많고 그것보다 약간 단 맛이납니다. 녹즙 대응.
주 서기를 꺼내기 전에 좀 더 설득력이 필요하십니까? 당근 주스의 가장 큰 이점을 모두 확인하십시오.
당근 주스를 마시면 얻을 수있는 8 가지 유익한 이점
진짜로합시다 : 당근 주스는 마법의 비약이 아닙니다. 유행하는 다이어트가 당신을 팔려고하는 것에도 불구하고 아무것도 아닙니다. (만들려고 노력하지 마십시오 참치 다이어트 우연히 있다. 일어나지 않을거야 .) 그러나 식단에 당근 주스를 추가하면 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 많은 혜택이 있습니다.
1. 당신의 신진 대사를 향상
브룸, 브룸! 당근 주스는 특히 오렌지 주스 나 탄산 음료와 같은 것으로 바꿀 때 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다.
지루한 관계를 고치는 방법
탱글 탱글 속을 채워주기 때문에 단맛을 유지하면서 한 모금 마시고 싶은 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 건강한 체중 . 또한 담즙 분비 촉진 (지방을 분해하는 체액), 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다.
2. 더 명확하게보기
네, 소문은 사실입니다. 당근 주스는 시력 향상에 도움이됩니다. 당근에는 강력한 항산화 제인 비타민 A의 전구체 인 베타 카로틴이 풍부합니다.
비타민 A 건강한 시력을 촉진하는 눈 표면을 강화하는 데 도움이됩니다. 당근에는 또한 유해한 빛으로부터 눈을 보호하는 항산화 제인 루테인이 있으며 시선을 사로 잡는 혜택 .
에 2013 년 연구 당근의 많은 영양소가 황반 변성, 백내장 및 녹내장과 같은 안구 질환과 싸우는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
3. 암 위험 감소
암 비정상적인 세포가 나타나고 증식 할 때 발생합니다. 고맙게도 당근에는 세포 손상이 시작되기 전에 예방할 수있는 항산화 제가 풍부합니다.
에 따르면 미국 암 연구소 , 과일과 당근과 같은 녹말이 아닌 야채를 먹으면 입, 식도, 폐, 위암 및 기타 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
에 2018 년 연구 또한 당근 섭취가유방암, 및 2020 년 연구 당근 섭취와 대장 암 위험 사이에 유사한 상관 관계를 발견했습니다.
4. 건강한 임신을하십시오
당근 주스에는칼슘, 엽산 및 마그네슘 칼륨과 비타민 A가 풍부합니다. 성장하는 아기가 원하는 모든 것입니다.
칼슘은 아기가 튼튼한 뼈와 연골을 만드는 데 도움이됩니다. 에 따르면 미국 산부인과 대학 , 임신 중이거나 모유 수유중인 사람은 하루에 최소 1,000mg의 칼슘이 필요합니다.
엽산은 태아 발달 문제의 위험을 낮 춥니 다. 비타민 A와 C는 또한 항산화 제로 작용하여 아기와 부모가 될 부모를 활성 산소로부터 보호하여 감염 위험을 줄입니다.
5. 면역 체계를 가동하십시오
무슨 독감? 비타민 C와 항산화가 풍부한 당근은 면역 체계를 강화하여 신체가 감염과 싸우다 . 하루에 8 온스 컵은 면역 체계 의사를 멀리하는 데 도움이됩니다.
우리가 필요로하는 작은 주황색 슈퍼 히어로가 된 것에 대해 당근에게 외쳐주세요.
6. 건강한 심장 지원
칼륨이 가득한 당근 주스는 건강한 심장 . 당신이 당신의 혈압 약을 먹지 않고 오렌지색의 장점을 식단에 추가하는 것이 좋습니다.
처방약을 중단하기 전에 항상 의사와상의하십시오.
7. 피부 상태 개선
당신은 빛나고 있습니까, 아니면 그냥 당근 주스입니까? 그만큼 비타민 C 당근 주스는 치유를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 피부를 젊어지게 .
옆구리에 당근 주스를 조금만 넣으면 상처가 더 빨리 치유되고 발진과 같은 피부 상태가 나타날 수 있습니다. 건선 개선 될 수 있습니다. 당근의 베타 카로틴은 또한 피부 염증과 싸 웁니다.
건배!
8. 두뇌 강화
뇌 느낌 흐린 ? 당근 주스가 여기 있습니다. 연구 제안 당근 주스의 베타 카로틴은 뇌 기능을 향상시키고 알츠하이머 병의 위험을 줄일 수 있습니다.
베타 카로틴은 또한 뇌 세포 손상과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 하나의 2014 년 연구 , 납에 노출 된 사람들은 12 주 동안 하루에 한 번 베타 카로틴을 복용했습니다. 그 후 치료 그룹은 산화력이 적었습니다. 스트레스 , 이는 뇌 손상과 관련이 있습니다.
목성 결합 명왕성
잠깐 — 너무 많은 당근 주스 같은 것이 있습니까?
영양가있는 채소도 과도하게 섭취하면 위험해질 수 있습니다. 그리고 당근 주스는 거의 없기 때문에 섬유 , 결장에 문제를 일으킬 수 있습니다.
또한 사실입니다. 베타 카로틴 덕분에할 수있다당근을 너무 많이 먹으면 주황색으로 변합니다.
섬유질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 단백질 , 전체 (주스 만 넣은 것이 아님) 과일 그리고 야채.
tl; 박사
당근 주스는 일상 생활에 적합합니다. 2 ~ 3 컵 채소 비타민과 미네랄이 풍부하고 건강에 유익한 맛있고 만족스러운 음료입니다.
당근은 요리, 주스, 생고기 등 어떤 방식 으로든 건강에 좋습니다. 생으로 먹으면 섬유질이 더 커지지 만, 하루 종일 과일과 채소를 충분히 섭취하는 데 문제가있는 경우 주스를 추가하면 모든 것을 얻을 수 있습니다. 영양소 당신은 필요합니다.
따라서 가장 건강한 두뇌, 신체 및 눈에 필요한 영양소를 효율적으로 섭취하려면 오렌지색 음료를 한 잔 마시십시오.
