천사 수를 찾으십시오
스무디는 필요한 거의 모든 지점을 칠 수 있지만 비건 채식 옵션이 부족하다고 생각할 수 있습니다. 유제품을 사용하지 않고 맛있게 유지할 수있는 비건 스무디가 많다는 것을 보여 드리기 위해 왔습니다.
이번 주 특집 미식가는 Angela Simpson입니다. Eat-Spin-Run-Repeat.com .
hocus-focus / 게티 이미지
댄 스티븐스 어린이
열렬한 주자이자 건강 코치 인 Angela의 목표는 다른 사람들이 풍미를 잃지 않는 깨끗하고 영양이 풍부한 음식을 먹으면서 인생을 최대한 살며 열정적으로 목표를 추구하도록 영감을주는 것입니다.
적절한 사례 : 7 가지 맛있는 식물성 스무디. 즐겨!
최고의 비건 스무디
이것들을 털어 낸 다음 1 일 안에 원하는 모든 브라우니 포인트를 위해 달리기 트랙을 밟으세요.
1. 초콜릿 마카롱 스무디
사진 : Eat Spin Run Repeat
당신은 잘못 갈 수 있습니까? 초콜릿 그리고 코코넛?
초콜릿으로 만든 단백질 파우더 , 카카오 파우더, 코코넛 밀크, 코코넛 오일 등 다음 달리기 (또는 회의)에서이 스무디를 생각하면 강하게 마무리하는 데 필요한 동기를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
본질적으로 비건 쉐이크 죠? 야자 열매, 초콜렛, 관대 한 쉐이크? 그것이 당신에게 어떻게 든 좋은가요? 우리가 꿈꾸고 있지 않은지 확인하십시오.
채식으로 시작하고 싶지만 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 우리는 당신을 덮었습니다 .
두. 그린 자몽 스무디
사진 : Eat Spin Run Repeat
쓴맛에 관심이 없다면 자몽 그래도 건강상의 이점을 활용하고 싶다면 이것이 당신을위한 스무디입니다.
바나나로 자연적으로 달게되었고, 아보카도 (우리는 항상 아보카도에 감사를 표하고 싶습니다).
일부 냉장과 혼합 녹차 ,이 유제품이없는 스무디는 아침에 마시는 커피보다 더 많은 에너지를 제공합니다.
우유에 대한 비건 대체품을 찾고 계신다면 자리를 잡은 7 가지 옵션 .
삼. 블루 베리 머핀 스무디
사진 : Eat Spin Run Repeat
블루 베리 머핀은 서두르는 아침 식사가 최고입니다. 그럼 씹는 부분 만 잘라 내지 않겠습니까? 이것은 다른 모든 것을 끝내는 비건 아침 스무디입니다 (이 목록에있는 다른 6 개 제외).
글루텐 프리 귀리, 코코넛 요구르트, 아몬드 우유 , 그리고 물론 블루 베리는이 스무디를 달콤하고 만족스럽게 만듭니다.
노래 큰 여자 울지 마세요
블루 베리는 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며 냉동 코코넛 큐브는 얼음을 대신 할 수있는 깔끔한 대안입니다.
건강한 아침 쉐이크가 절대적인 폭탄이긴하지만, 채식주의자는 brekkie를 위해 퓌레 또는 혼합 과일을 고수 할 필요가 없습니다. 캐서롤, 부리 토, 샌드위치 더 많은 양을 제공 할 수 있습니다.
네. 여름 돌 과일 스무디 볼
사진 : Eat Spin Run Repeat
날씨가 좋지 않더라도이 여름 스무디 그릇은 면역 체계를 강하게 유지하십시오 .
복숭아, 파파야, 매실 살구, 천도 복숭아는 영양 성분을 대량으로 제거하고 추운 날씨를 잊도록 도와줍니다. 바닐라 단백질 파우더와 코코넛 우유 과일 한 그릇이 아닌 스무디를 만드는 부드러운 질감을 가져옵니다.
다른 비건 과일 스무디와 비교해도 이것은 영양과 맛의 절대적인 폭발입니다.
비건 식품 저장실을 비축하는 것은 과일 그릇에 사과를 던지는 것만 큼 간단하지 않습니다. 의 절대적 필수 사항에 대해 알아보십시오. 비건 식료품 목록 .
5. 라즈베리 크림 파이 스무디
사진 : Eat Spin Run Repeat
음, 뭐?
네, 스무디에 라즈베리 파이를 넣을 수있을뿐만 아니라 a) 건강하고 b) 완전 비건 .그건우리가 말하는 것.
여기에 밀반입 된 시금치도 있고 녹색도 아닙니다. 그게 얼마나 활기차게라즈베리아르. 코코넛 밀크, 생강 뿌리 및 대마 씨앗은 단백질 파우더와 함께 스무디의 영양을 살려냅니다. 비건 단백질 파우더 저 밖에).
코코넛 휘핑 크림, 구운 코코넛 부스러기, 신선한 라즈베리 (duh)를 얹은이 제품은 영양가를 유지하는 간식입니다. 정말 당신이 만들 수있는 최고의 비건 쉐이크 중 하나입니다.
6. 파인애플 코코넛 그린 스무디
사진 : Eat Spin Run Repeat
파인애플 채소의 맛을 가릴 수있는 훌륭한 과일이며,이 스무디에 좋은 신맛을 더합니다.
녹색 색조는 시금치에서 비롯됩니다. 케일 좋은 측정을 위해 던져졌습니다. 파인애플 말고도 생강 차기로 풍미를 높입니다.
구운 코코넛으로 장식하고 눈을 감고 해변에 누워있는 꿈을 꾸세요. 그들이 말했듯이 이것은 f * ck처럼 열대입니다.
비건 채식을하고 있다면 많은 간식 건포도 한 줌이 아닌 자신을 만들 수 있습니다.
7. 땅콩 버터 쿠키 스무디
사진 : Eat Spin Run Repeat
좋아, 이제 너는 그냥 장난 치고있어. 어떻게 비건 채식을 할 수 있습니까? 그리고 건강?
눈에 보이는 유제품이없고 풍부한 영양 학적 이점으로 인해 평균 수준이 아닙니다. 땅콩 버터 쿠키.
뜨거운 질문이 당신의 남자 친구에게 물어보세요
시금치, 치아 씨앗 (큰 소스오메가 -3 지방산), 계피, 냉동 바나나, 아몬드 우유는보다땅콩 버터 쿠키 스테이플 처럼요 그럼에도 불구하고, 그것들은 모두 전반적인 영양과 이상하게도 풍미와 질감에 기여합니다.
당신이 관대하다고 느끼면 땅콩 버터 쿠키를 여기에 부수어도됩니다. 그 맛을 상상할 수 있습니다. 이 레시피 요약 4 가지 재료만을 사용하는 훌륭한 비건 PB 쿠키가 있습니다.
테이크 아웃
비건 스무디는 시금치가 많은 채식 축제 일 필요는 없습니다. 사용하는 한 원하는만큼 맛이 좋거나 달콤 할 수 있습니다. 대체 우유 그리고 나쁜 재료.
좀 더 실질적인 것을 찾고 있다면 (하지만 여전히 비건 채식 정신에 부합) 더 이상 보지 마 . 당신에게도 많은 단백질이 있습니다.
Angela에 대해 자세히 알아 보려면 그녀의 블로그를 확인하세요 또는 그녀를 따라 인스 타 그램 , 페이스 북 및 / 또는 Pinterest.
