천사 수를 찾으십시오
녹차를 좋아하지는 않지만 여전히 차 그것은 당신의 완벽합니다 말차 ? 우롱을 만나보세요.
녹차와 홍차처럼 우롱 차는동백 나무이파리. 그러나 녹차와 홍차는 발효 스펙트럼 (녹차는 발효되지 않고 홍차는 변색 될 때까지 발효됩니다. 음, 검은 색입니다.) 우롱 차는 중간에 차가워 요.
숙성 기간에 따라 우롱 차는 녹색에서 진한 갈색까지 다양합니다. 그리고 맛? 가볍고 꽃이 만발하지만 녹차보다 향수가 덜합니다.
무엇보다도? 컨트리 랩처럼 녹차와 홍차에 관한 모든 것의 매시업입니다. 우리는 그렇게 할 수 있습니다.
우롱 차를 갈망하게 만드는 16 가지 건강상의 이점이 있습니다.
오드리 슈테 신조 / 스톡시 유나이티드
1. 뇌 기능 보호
우롱 차에는 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCG)가 포함되어 있습니다. 연구 검토 . EGCG는 녹차의 슈퍼 스타 성분 중 하나로서 기억 상실 방지 및 인지 저하 . 그러니 일찍 한 모금을 자주 마시고 뇌 건강 !
2. 혈당 개선
나를 연인이라고 부르지 마세요! 녹차와 같은 우롱 차는 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구 검토 및 메타 분석 . 일부 연구는 우롱 차와 낮은 단식 사이의 연관성을 발견했습니다 혈당 수준.
그게 왜 중요할까요? 글쎄요 혈당 통제는 유형 2의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 , 원치 않는 체중 증가 및 심장 질환 .
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3. 지방 감소 촉진
우롱 차를 마시면 지방 연소를 촉진 할 수 있습니다. 카페인 — 방해하지 않고 자다 . 사실, 하나에 따르면 작은 연구 , oolong은 카페인 화상을 느끼도록 도와줍니다.
또한 동물 연구 우롱 차는 지방간을 개선하고 지방 세포의 크기를 줄이며 비만 쥐의 체중과 지방 축적을 줄일 수 있음을 발견했습니다.
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4. 뼈 강화
아니 뼈 그것에 대해 우롱 차를 마시는 것은 당신의 으스스한 스 켈리에게도 좋을 수 있습니다. 하나 연구 매일 1 ~ 5 컵의 우롱 차를 마신 여성이 차를 마시지 않는 사람보다 골밀도가 훨씬 더 높다는 것을 발견했습니다.
5. 암세포 퇴치
우롱 차는 카테킨과 같은 화합물로 가득 차 있습니다. 항산화 제 그힘암 예방에 작은 역할을합니다. 2009 년 연구 검토 . 하지만“차를 마시고 마시지 마세요 암 더 많은 연구가 필요합니다.
같은 메모에 하나 연구 우롱 차 추출물이 암세포를 죽일 수 있음을 발견했습니다. 그러나 소금 한 알로 공부하면 도움이 될 것입니다. 차를 마시는 사람의 내부에서 암세포를 직접 포화시킬 수있는 방법은 없습니다.
6. 콜레스테롤 감소
하나 생쥐 연구 과체중이 될 때까지 먹인 사람들은 우롱 차가이 동물들을 개선 할 수 있다는 것을 발견했습니다. 콜레스테롤 및 중성 지방 수치, 잠재적으로 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 우리가 인간에게 동일한 효과를 볼 것이라는 보장은 없지만 우롱 차를 즐기는 데 아무런 해가 없습니다.
7. 스트레스 감소
감각 혼란스러운 ? 당신의 밤에 우롱 컵을 추가하십시오 자가 관리 일상. 하나 작은 연구 우롱 차를 마시면 단기간의 측정 인 심박수 변동성을 감소시킬 수 있음을 발견했습니다. 스트레스 , 대학생.
8. 구강 건강 개선
하나 체외 연구 우롱 차는 충치를 유발하는 박테리아를 죽이는 데 클로르헥시딘 구강 청결제만큼 효과적이라는 것을 보여주었습니다Streptococcus mutans— 녹차와 홍차를 먼지 속에 남깁니다.
하나에 따르면 연구 , 또한 유익한 박테리아의 개체수를 늘려 건강한 타액 미생물 군유 전체를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 만약 당신이충치 걱정, 우롱 차에 약간의 쫄깃함을주세요.
9. 건강한 장을 촉진합니다
녹차는 놀랍도록 방대한 차 연구 세계의 사랑이지만, 녹차와 같은 우롱 차가 건강한 균형 의 좋은 박테리아 , 귀하의 소화 너의 ~에게 정신 건강 .
10. 자유 라디칼 퇴치
자유 라디칼 신체에 높은 수준으로 축적 될 때 세포 파괴를 일으킬 수있는 불안정한 작은 악당입니다. (참고 : 약간의 불안정성은 괜찮습니다. 좋아하는 유명인의 트위터 계정에서 증거를 확인하세요.)
운 좋게도 우롱 차에는 항산화 물질이 풍부합니다. 연구 검토 -TF를 진정시키는 자유 라디칼을 얻을 수있는 독특한 능력이 있습니다.
11. 박테리아를 죽입니다
EGCG와 같은 차의 카테킨은 해로운 박테리아에 대한 차 식물의 방어 메커니즘의 일부라고 생각됩니다. 그리고 시험관 연구에서 이러한 다양한 화합물은 박테리아를 죽이는 작은 이점을 보여줍니다. 그렇다고 네오 스포린 대신 우롱 차를 사용해야한다는 의미는 아닙니다.
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12. 생리통 감소
하나 관찰 연구 녹차 나 우롱 차를 마시는 것이 생리주기가 덜 고통 스럽다는 것을 발견했습니다. 우리는 (그리고 한 모금, 한 모금, 한 모금) 그 .
13. 간 기능 향상
당신의 간이 큰 일을하고 있고 독소 제거 약물, 보충제, 음식에서 최고의 몸매를 유지합니다. 그리고 하나 쥐를 사용한 1996 년 연구 우롱 차를 마시면 간장에 약간의 힘을 실어 쓰레기를 더 효과적으로 제거 할 수 있음을 보여주었습니다.
14. 곰팡이 죽이기
녹차와 홍차와 같은 우롱 차는 항진균제로 유용 할 수 있다고합니다. 연구 — 적어도, 그것은 콧물을 죽이기위한 시험관 연구에서 약간의 이점을 보여주었습니다. 거기에 약속이 있지만 def는 악성으로 가지 말고 곰팡이 감염에 대한 가정 요법으로 사용하십시오. 전문가에게 맡기겠습니다.
15. 피부 변색 감소
에 따르면 2007 년 연구 검토 , 우롱 차는 태양 반점과 변색을 줄이는 데 유용 할 수 있습니다. 피부 자외선 노출로 인해 발생합니다. 그리고 적어도 동물 연구에 따르면, 이점은 음주 차를 마시거나 피부에 직접 바르십시오. 차를 위해 자외선 차단제를 건너 뛰지 마십시오. 그렇지 않으면 중요한 D-I-Why로 끝날 수 있습니다.
16. 집중력과 집중력 향상
에 따르면 소규모 연구 검토 , 녹차 (부분 발효 우롱 차)에는 L- 테아닌과 카페인의 조합이 포함되어 있습니다. 넷플릭스와 냉기처럼 함께 어울리는 한 쌍입니다… 집중 해 , 피하다 산만 함 , 더 많은 정보를 유지합니다.
