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팽창? 검사. 급격한 복통? 검사. 과민성? 묻지도 마세요. 혈액과 탈주 , 당신의 생리는 정말 목에 통증이 될 수 있습니다. 또한 허리 통증이 될 수 있습니다.
급격한 복통 생리 기간 동안 허리 통증을 경험할 수있는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 그러나 의학적 상태 나 긴장된 근육이 통증을 유발할 수도 있습니다. 거래 방법은 다음과 같습니다.
제시 모로 / 스톡시 유나이티드
생리 기간 동안 허리 통증의 원인은 무엇입니까?
고통스러운 기간 (일명 월경통 ) 단순히 복부 경련을 일으키지 마십시오. 적조는 또한 다음과 같은 다른 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 두통 , 메스꺼움, 설사 , 피로, 심지어 허리 통증.
허리 통증의 원인이 무엇인지 궁금하십니까? 몇 가지 가능한 범인이 있습니다.
급격한 복통
다음과 유사한 프로스타글란딘 호르몬 , 내막을 벗길 때가되면 자궁에 알려주십시오. 이로 인해 자궁 경비원처럼 작용하는 수축이 발생하여주기 중에 축적 된 모든 조직을 밀어냅니다.
그러나 프로스타글란딘의 노력은 효과적이기는하지만 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 경련 .
때때로 이러한 경련은 또한 웹에 영향을 미칠 수 있습니다. 신경 골반 부위에. 그들은 근처의 혈관을 누르고 일시적으로 귀하의 일부에 대한 산소 공급을 차단할 수 있습니다. 근육 . 그것은 허리를 포함하여 신체의 모든 종류의 다른 부분에 통증을 유발할 수 있습니다.
참고 :대부분의 경우 경련 시작 출혈이 발생하고 최악의 경우 출혈이 가장 무겁다 .
PMS
월경 전 증후군 (일명 PMS )는 약에 영향을 미치는 상태입니다. 75 %의 사람들 월경하는 사람. 생리가 시작되기 전 주에 PMS는 다양한 증상 , 포함 :
자궁 내막증
자궁 내막증 자궁 내막이 자궁 외부 (일반적으로 나팔관 또는 하복부)에서 자라는 상태입니다. 이것은 할 수 있습니다 심한 통증을 일으키다 에 당신의 골반 그리고 허리.
자궁 내막증의 다른 증상 :
섬유종
섬유종 자궁 근육의 비 암성 성장은 요통을 유발할 수 있습니다.
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섬유종의 다른 증상 :
선근증
이것은 자궁 내막이 자궁벽으로 자라는 상태입니다. 허리 통증을 유발할 수 있습니다. .
기타 증상 생리 전 골반통이나 무거움, 성관계 중 통증, 배변 중 통증이 포함됩니다.
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특정 암
당황하지 마십시오. 자궁암과 자궁 경부암이 요통을 유발할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 다른 증상도 나타날 수 있습니다.
귀하의 IUD
구리 자궁 내 장치 (IUD) 허리 통증, 경련 및 불규칙한 기간 . 특히 첫해에 심한 출혈이나 얼룩을 유발할 수 있습니다.
긴장된 근육
당신은 시도 했습니까 새로운 운동 또는 적절한 형태없이 무거운 것을 집어 올리는가? 일부 원인이 될 수 있습니다. 쓰림 허리에.
생리 중 허리 통증에 대한 7 가지 가정 요법
허리 통증은 냄새가납니다.하지만 계속 붙어있을 필요는 없습니다. 고통을 덜어주기 위해 집에서 할 수있는 방법이 많이 있습니다.
1. 가열 패드를 사용해보십시오
왜 발열 패드를 움켜 쥐고있는 사람이 경련의 이미지가 될까요? 때문에 연구 이 따뜻한 랩이 정말 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
따뜻함은 혈류를 증가시켜 편하게 하다 근육과 통증 완화. 그러니 난방 패드를 잡고 소파에 편안히 앉아 좋아하는 쇼를 켜십시오.
2. 따뜻한 목욕을한다
비록 당신이 샤워 사람, 예외를 만들 시간이 될 수 있습니다. 몸 전체의 따뜻한 열기는 긴장을 풀다 경련을 완화하십시오.
3. 진통제 복용
처방전없이 살 수있는 진통제, 특히 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 이부프로펜이나 나프록센 처럼요. 이러한 약물은 통증을 유발하는 프로스타글란딘을 차단할 수도 있습니다.
참고 :과거력이있는 경우 NSAID를 복용하지 마십시오. 위궤양 .
4. 산책하기
연구 어떤 종류의 운동이든 시스템에서 프로스타글란딘의 양을 줄이고 엔돌핀을 증가시킴으로써 생리통을 줄일 수 있음을 시사합니다. 그것은 또한 당신이 덜 느끼도록 도울 수 있습니다 강조 .
최상의 결과를 얻으려면 다음을 시도하십시오. 30 분 의 유산소 운동 일주일에 3 번.
5. 요가 또는 명상 시도
양자 모두 요가 과 심사 숙고 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 허리 통증에 관해서 안도의 한숨을 의미 할 수 있습니다.
6. 마사지 받기
전문가 예약 마사지 또는 친구 나 파트너에게 요청하십시오. 압력은 긴장을 풀어 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 작은 2010 년 연구 마사지가 자궁 내막증 환자의 통증을 완화 할 수 있음을 시사합니다.
7. 포도주를 건너 뛰고 물을 마신다
알코올 캔 고통을 악화시키다 이뇨제이기 때문입니다. 즉, 더 자주 소변을 볼 필요가 있습니다. 탈수하다 더 빨리. 이것은 경련을 더욱 고통스럽게 만들 수 있습니다.
생리 기간 동안 허리 통증을 예방할 수 있습니까?
통증을 유발하는 원인에 따라 향후이를 예방하기 위해 취할 수있는 조치가있을 수 있습니다.
호르몬 피임법 시도
호르몬 피임 방법 (예 : 알약 , 패치 및 끼워 넣다 )은 허리 통증을 포함한 생리통을 관리하는 데 사용할 수 있습니다.
왜? 그들이 제공하는 호르몬이 자궁 내막을 얇게 만들고 심지어 멈출 수 있기 때문에 배란 . 그것은 덜 강렬한 수축과 덜 고통을 의미합니다.
보충제 복용
다음을 포함한 일부 연구 2012 년 연구 , 복용 제안 마그네슘 단독으로 또는 함께 비타민 B6 보충제 PMS 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
소규모 연구에서도 비타민 B1 , 비타민 D 및 비타민 E 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.
보충제를 복용하기 전에 반드시 의료 전문가와상의하십시오. 그들은 당신이 올바른 복용량을 얻고 있고 보충제가 다른 약물과 상호 작용하지 않도록 도울 수 있습니다.
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언제 의사에게 전화해야합니까?
가벼운 요통, 특히 첫날 또는 이틀 기간 ,별로 걱정할 필요가 없습니다.
그러나 통증으로 인해 정상적인 활동을 할 수 없거나 3 일 이상 지속되면 의사에게 연락하십시오. 기저 상태 또는 근육 문제 통증을 유발할 수 있습니다.
다른 증상이 있으면 의사에게 알리십시오. 다음과 같은 증상은 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다.
결론
허리 통증은 생리의 불편한 부작용이지만 꽤 흔합니다. 일반적으로 PMS 또는 경련으로 인해 발생하지만 좀 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 며칠 동안 통증이 사라지지 않으면 의료 전문가에게 문의하십시오.
