천사 수를 찾으십시오
아직 아이디어에 코를 구부리지 마십시오. 일본의 된장과 버마의 모 힝가, 터키의 라 블라 비, 스웨덴의 블루 베리 수프에 이르기까지 전 세계의 문화는 영원히 '아침을위한 수프'에 빠져 있습니다.
그것은 우리 중 많은 사람들에게 관습 적이 지 않을 수 있지만, 온도가 너무 추워지면 편안하게 김이 나는 그릇을 먹어 치우는 것이 좋습니다. 스무디 과 주스 . 우리는 놓치고 있습니다.
수 세대에 걸친 요리법부터 현대적인 칵테일까지,이 아침 수프 요리법은 이번 겨울에 문을 나서기 전에 몸을 따뜻하게 할 수있는 완벽한 방법입니다.
1. Lablabi (튀니지 병아리 콩 아침 수프)
Slow Burning Passion의 사진 제공
북아프리카에서 영감을받은이 매콤한 수프는 가장 거친 아침에도 당신을 깨울 것입니다.
마늘 향이 나는 커민 맛의 국물에 병아리 콩이 헤엄 치면 그 자체로도 맛있습니다. 수란 , 요구르트 한 덩어리 또는 딱딱한 빵 조각.
2. 모 힝가 (버마 쌀국수)
사진 제공 : The Domestic Man
이 쌀국수와 생선 수프는 버마가 가장 좋아하는 아침 식사 요리 중 하나이며 여러분의 요리 중 하나가 될 수도 있습니다.
조리법은 많은 것을 요구하지만 전통 재료 ,이 블로거는 단맛, 신맛, 그리고 물론 특징을 타협하지 않는 슈퍼마켓 품목을 사용하여 작업을 단순화합니다. 짜릿한 진짜 거래의 풍미.
3. 근대 샤크 슈카 수프
Turnip The Oven의 사진 제공
전통적으로 Shakshuka 토마토 소스에 반숙 계란을 얹은 요리로 너무 맛있어서 대부분의 사람들이 한 그릇에 먹고 싶어합니다. 이 레시피로 할 수 있습니다!
여기에서 블로거는 문자 그대로 shakshuka를 스프로 만들어 그레이비의 장점을 최대한 즐길 수 있습니다.
4. 두부와 버섯 된장국
Steamy Kitchen의 사진 제공
일본인은 영양이 풍부하고 프로 바이오 틱으로 가득 찬이 수프를 하루의 모든 식사로 따뜻하게 데우지 만 아침 식사와 밥 한 그릇으로 특히 인기가 있습니다. 을 더한, miso 항상 환영합니다.
깍둑 썰기 한 두부, 계란, 야채를 곁들인이 레시피를 통해 하루를 시작해보세요. 단백질 과 섬유 너무.
5. 아보카도 수프
사진 제공 : A Clean Plate
지금까지 우리 모두는 얼마나 건강한지 아보카도 하지만 만약 당신이 토스트에 뿌렸다 한 번 너무 많이 바꿔서이 수프로 바꾸세요.
라임, 생강, 마늘 국물에 닭 가슴살을 곁들인이 제품은 완전히 다른 풍미를 가지고있어 크림 같은 맛에 대한 완전히 새로운 인식을 제공합니다.
6. Changua (수란을 넣은 콜롬비아 우유 수프)
사진 제공 : Sweet and Salado
블로거의 고향에서 영감을 얻은이 작품으로 보고타 스타일의 아침 식사를 콜롬비아 .
그 사람 정말 나한테 반한 거야?
우유, 고수, 계란, 빵은 색다른 소리로 들릴 수 있습니다. 빵 푸딩 !),하지만 한 번 먹어 보면 왜 그것이 몇 세대 동안 좋아하는 문화적 위안 음식인지 알게 될 것입니다.
7. 비건 크림 녹즙
블렌더 걸의 사진 제공
그린을 넣는 것에 대한 생각을 헤아릴 수 없다면 아침 스무디 , 대신이 짭짤한 아침 수프에 붙입니다.
와 강낭콩 , 브로콜리 , 서양 호박 , 및 셀러리 , 정오 전에 적어도 1 회분 이상의 채소를 포장합니다 (woot!).
8. 스웨덴 블루 베리 수프
블렌더 걸의 사진 제공
블루 베리 소스를 팬케이크에 얹거나 디저트로 따뜻한 블루 베리 콤 포트를 즐겼다면이 블루 베리 수프가 바로 골목길에 있습니다.
신선한 블루 베리 두꺼운 퓌레로 끓여서 계피와 육두구로 양념하여 더 깊은 맛을냅니다. 눈 내리는 아침에 따뜻하게 먹는 것이 가장 좋지만, 더운 날에는 차게 차게해서 드셔도 좋습니다.
또한 토스트, 요거트, 아이스크림에 뿌려 지거나 점잖은 사람 . Yum.
9. 중국 치킨 죽
사진 제공 : China Sichuan Food
주기 오트밀 이 죽 한 그릇에 휴식을 취하십시오. 파, 다진 닭고기, 생강을 곁들여서 부드럽 지 않습니다.
광둥의 현지인처럼 먹고 싶다면 중국풍 절인 오이를 옆에서 먹어보세요.
10. 갈 것이다 즉시 포
사진 제공 : Girl And The Kitchen
우리는 포 저녁으로 베트남에서 영감을받은 음식을 원할 때이 레몬 그라스 향이 나는 국수 스프는 아침 식사에서 시작되었습니다.
베트남의 길거리 음식 상인은 국물을 완성하는 데 몇 시간이 걸리지 만 더 빠른 수정 옵션을 원하는 사람들에게는이 더 빠른 버전이 편리한 대안입니다.
11. 심황 당근 사과 수프
Dolly와 Oatmeal의 사진 제공
염증 퇴치 이 황금색 국물로 아침에 제일 먼저.
땅 심황 색과 면역력을 높이는 역할을하며 사과와 당근은 단맛을냅니다. 코코넛 요거트 벨벳 같은 질감을줍니다.
12. 그리움 탐무
Stone Soup의 사진 제공
중국 죽의 태국 사촌, 동남아시아에서 영감을 얻은이 작품 오트밀 죽 재스민 쌀과 다진 돼지 고기를 사용합니다.
튀긴 마늘과 후추의 양념을 듬뿍 사용하여 아침에 탄수화물을 섭취하는 것보다 훨씬 더 흥미로운 방법입니다. 시리얼 .
13. 실키 생강 호박 수프
Melissa Joulwan의 Well Fed의 사진 제공
서양 호박 90 %의 H2O가 될 수 있지만이 부드러운 수프에는 물기가 없습니다.
마늘과 양파로 퓌레와 맛을 낸 생강 그리고 고추는 영양이 풍부하고 풍미가 있으며 일반적인 알레르겐 유제품, 곡물, 계란 등을 동시에
14. 매운 아침 스튜
Lexi의 Clean Kitchen과 PaleOMG의 사진 제공
어쨌든 이미 아침 식사로 이러한 음식을 먹을 수 있지만 이제는 수프 형태로 시도해 볼 수 있습니다.
와 치킨 소시지 이 두툼한 토마토 스튜를 만드는 데는, 베이컨, 데친 달걀이 있습니다. 그릇에 다진 후에도 배가 고프지 않을 것입니다.
만드는 데 20 분 밖에 걸리지 않지만 시간을 절약하기 위해 미리 스튜를 쉽게 준비 할 수 있으므로 먹기 전에해야 할 일은 달걀을 데치는 것뿐입니다.
15. 렌즈 콩 수프 (터키 식 빨간 렌즈 콩 수프)
Cooking With Sapana의 사진 제공
말린 민트, 칠리 플레이크, 커민 가루 ,이 터키 식 요리는 표준 렌즈 콩 수프보다 몇 단계 더 높습니다.
많은 미국인들은 먹지 않습니다 야채 규칙적으로하지만 모두가 아침 식사로 이것을 만들기 시작하면 빨리 돌아갈 수 있습니다.
16. Caldo de costilla (콜롬비아 쇠고기 갈비 국물)
My Colombian Recipes의 사진 제공
고기와 감자 식사보다 갈비뼈에 더 많이 들어 가지 않습니다. 콜롬비아에서 영감을받은이 수프는 다음과 같습니다. 끓인 갈비의 뜨겁고 풍성한 혼합물, 스 퍼드 , 및 뿌리 채소 .
17. 버터 넛 아침 수프
Autoimmune Wellness의 사진 제공
버터 넛 스쿼시 수프가 항상 진하고 비스크 같은 퓨레를 의미 할 필요는 없습니다. 이 조리법은 수프 기반 경로를 따르며, 채소 덩어리가 홈 메이드 치킨 육수를 흡수합니다. 인스턴트 포트 ) 닭고기와 함께 식사를 충분히 채울 수 있도록합니다.
18. 아침 식사
사진 제공 : Adventures in Partaking
하기 전체 30 끝없는 아침 식사 루틴에 지쳤습니까? 이 풍성한 요리는 당신을 틀에서 벗어나게 할 수 있습니다.
소고기와 야채 스튜 반쯤 퓌레로 끓여서 '스토 업'이라고하는 것도 당연합니다.
니콜 에거트 딸
19. 생강 라삼 (렌즈 콩 생강 수프)
사진 제공 : Saffron Trail
활력을 얻기 위해 하루를 시작하기 전에이 생강 스파이크 수프 한 그릇을 항 염증 에너지. 또한 렌즈 콩은 밀도를 높여서 매우 만족스러운 느낌을줍니다.
테이크 아웃
오트밀이나 시리얼이 아닌 아침 식사로 좋은 그릇을 먹을 준비가 되셨나요? 스파이스 랙과 열린 마음을 가지고 전 세계 사람들이 하루를 맞이할 준비를하고있는 것이 무엇인지 탐구 할 때입니다.
이 아침 수프는, 에헴,수프 어.
