천사 수를 찾으십시오
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늦게 자고 문 밖으로 나가는 동안 파워 바를 잡거나 일어나서 진짜 아침 식사를 할 때 선택하면 스누즈 버튼이 종종 승리합니다.
그러면 아침 연료에 대한 슬프고 미리 포장 된 변명이 남습니다. 그리고 누가 하루의 시작으로 그것을 필요로합니까?
하지만 몇 분만 더 구매할 수있는 방법이 있습니다.과따뜻하고 풍성한 아침 식사를 즐기십시오. 돼 먹지 못한 냄비 .
Crock-Pot는 이미 칠리, 스튜 및 기타 따뜻한 겨울 식사를 제공하는 수제 요리사로 무시 무시한 명성을 얻었지만 아침 식사에도 놀랍도록 이상적입니다.
밤에 짐을 싣고 꿈을 꾸는 동안 마법이 일어나게하거나 주말 동안 일주일 동안 아침 식사를 준비하세요. 다음날 아침에 일어나면 그릇이나 접시와 식기를 잡기 만하면됩니다.
캐서롤
아침 식 사용 캐서롤이 까다로울 것 같으면 그렇지 않습니다.
1. 토마토와 시금치를 곁들인 퀴 노아 조식 캐서롤
사진 : Crock-Pot Gourmet
다음을 포함한 몇 가지 재료로 잎이 많은 녹색 시금치와 리코펜이 든 토마토 , 당신은 최소한의 노력으로 준비된 아침 식사 강국을 가질 수 있습니다.
주말에이 나쁜 소년을 채찍질하여 아침 식사를하세요 나머지 주 .
두. 콜리 플라워 해시 브라운 슬로우 쿠커 아침 식사 캐서롤
교활한 콜리 플라워 이번에는 해시 브라운을 취하고 승리합니다.
십자화과 채소를 잘게 썰고 계란, 양파, 소시지 , 및 치즈 .
결과? 당신을 떠나지 않을 매우 만족스럽고 푹신하고 짭짤한 믹스 음식 아기 . 아침에 무엇을 더 요청할 수 있습니까?
삼. Easy Crock-Pot 아침 파이
아침 식사로 파이보다 나아질 수는 없습니다. (솔직히 말해서나이).
이 것을 차별화하는 것은 고구마 비타민 A와 C의 증가를 위해.
좋아하는 채소를 버리십시오. 냉장고에있는 동안 냉장고에있는 것을 다 써 버리는 것이 좋습니다.
네. 테이터 토트 에그 베이크
좋아요, 그래서 가장 건강하지는 않지만 가끔은 그저 작은 감자 덩어리 그 어떤 것도 그 공허함을 채울 수 없습니다.
자연적으로 저지방 캐나다 산 베이컨 , 체다 치즈, 계란, 이것은 계란 McMuffin의 훨씬 더 나은 버전과 같습니다.
우리는 당신이 너무 많은 칵테일의 효과를 느끼는 그 아침에 그것을 좋아하지만 좋아하는 야채 요일에 즐길 수 있습니다. 정말 맛있어요.
5. 건강한 크록 팟 조식 캐서롤
식당에서 마음을 정할 수 없습니까? 신경 쓰지 마세요. 모든 아침 식사가이 게임에서 카메오를 연주합니다.
- 달걀
- 해시 브라운
- 베이컨
- 채소 더미
4 시간 만에 계란은 해면질의 일관성을 유지합니다. 단백질 .
6. 아침 캐서롤
치즈 맛이 나니?
이 건강한 캐서롤은 서양 호박 , 버섯 , 계란과 소시지가 들어간 토마토,두종류의 치즈 :
- 쫄깃 쫄깃한 맛으로 전체에 스며드는 크림 치즈
- 잘게 썬 멕시칸 치즈를 얹음
딱 맞는 푸짐한 요리입니다 브런치에서 군중에게 먹이주기 또는 일주일 내내 아침 식사를 위해 재가열합니다.
오트밀 및 기타 곡물
오트밀 리오, 예!
7. 캐러멜 사과 슬로우 쿠커 오트밀
사진 : Nourshing Joy
전에 캐러멜 라이즈 드 양파를 먹어 본 적이있을 것 같지만 캐러멜 라이즈 드 어때요? 사과 ?
(막대 위에 있지 않습니다. 즉, 우리 모두는 토피 사과가 그렇다고 말했듯이 전체 가방이라는 것을 알고 있습니다.) (우리는 아무도 실제로 이것을 말하지 않는다는 것을 알고 있습니다.)
사과를 저온에서 장시간 익히면 과일이 매우 달콤합니다. 가장 좋은 점은이 방법이 다른 과일과 마찬가지로 잘 작동한다는 것입니다.복숭아, 베리 또는 체리.
할로윈 간식을 먹었지 만 이상한 이유로 사과를 절대 좋아하지 않는다면몇 가지 옵션당신을 위해.
8. 세 치즈 슬로우 쿠커 새우와 밀가루
남부에서 자라지 않았더라도 새우와 밀가루를 마스터 할 수 있습니다.
새우 제공하다 오메가 -3 지방산 그리고 세 개의 치즈와 그릿을 섞으면 조금 참을 수 없습니다.
이 조리법은 나중에 갑각류를 추가해야하므로 주말에 만들어 저녁에 드시고 나머지는 근무일 아침 식사 .
9. 독일 초콜릿 오트밀
초콜렛 퍼프 시리얼을 선택할 수있는 나이가 지났지 만 여전히 초콜릿 맛을 찾고 ,이 오트밀에는 등이 있습니다.
코코아 가루, 코코넛 우유 , 및 귀리 Crock-Pot에서 요리하십시오. 갈색 설탕, 갈가리 찢긴 코코넛, 잘게 잘린 피칸이 그 위에 올려집니다. 입이 나머지 작업을 수행합니다.
10. 오버 나이트 체리 아몬드 스틸 컷 오트밀
말린 체리는 가치있는 관심을받지 못합니다. 신선한 것보다 요리하기가 더 쉽습니다 (구덩이가 없습니다!). 베타 카로틴이 가득 (건강한 시력에 필수) 맛이 좋습니다!
내 체리 사랑 , 참으로.
이 하룻밤 오트밀에서 아마씨와 함께 즐기십시오. 흑설탕 . 필요한 경우 말린 체리를 얼린 움푹 들어간 체리로 바꿉니다.
열한. 당근 케이크와 호박 빵 오트밀
당신이 팬이라면 당근 케이크와 호박 빵 ,이 오트밀을 좋아할 것입니다.
밤새 귀리이지만 따뜻합니다. 그리고이 조리법은 너무 추워서 침대에서 일어나고 싶지 않은 아침에 적합합니다. 음, 겨울이 다가옵니다.
육두구와시나몬피칸은 건강에 좋은 지방과 크런치를 추가합니다.
12. 사과 그라 놀라 무너질
사과가 돌아 왔고 이번에는 부서지기 쉽습니다. 회전사과 파이이 무너짐과 함께 아침에.
사과 두 개, 컵 그래 놀라 , 그리고 몇 가지 다른 일반적인 재료를 사용하면 단 한 번의 요리 후 3 일 동안 아침 식사를 할 수 있습니다.
조리법을 약한 상태에서 최대 6 시간 동안 조리 할 수 있지만, 한밤중에 일어나 소변을 보는 경우 절대로 타지 않도록 저어주세요 (오줌이 아닌 느린 조리기 혼합물) ) (오줌이 타면 도움을 받다 ).
13. 하룻밤 퀴 노아와 귀리
사진 : 첼시의 지저분한 앞치마
방법 부족 퀴 노아 요리 ? 불가능한.
강철로 자른 귀리와 섞으면 고대 씨앗이 푹신 푹신한 아침 식사로 바뀝니다.
하지만 토핑이 정말 이걸 만듭니다. 좋아하는 베리 (우리는 블루 베리 -딸기콤보) 계피를 뿌린다. 네, 밥.
14. 복숭아와 블루 베리 오트밀
다음에 단 것을 갈망 할 때 맛이 나는 패킷을 건너 뛰십시오. 오트밀 대신 직접 만드십시오.
이 과일 버전은 복숭아, 블루 베리, 바닐라, 시나몬 , 모든 종류의 승리와 함께 제공됩니다.
보너스 : 전날 밤 준비 작업이 필요하지 않습니다. 모든 재료를 느린 밥솥 아침까지 할 일을하게하십시오.
열 다섯. 호박 파이 슬로우 쿠커 하룻밤 오트밀
이건 맛이 너무 좋아서 나쁘다고 맹세 하겠지만 통조림 호박 이다 비타민 A가 풍부 .
이 레시피에는 흑설탕과 버터가 필요하지만 너무 많지는 않습니다. 이거 먹어 가을 초 당신이 호박의 모든 피로에 도달하기 전에 (호박은 매우 약하기 때문에 우리는 거의 도달하지 못합니다).
16. 바나나 빵 오트밀
단축키가 항상 최선의 방법은 아니지만 가장 빠릅니다. 이 바나나 빵 지름길은 실제로 품질을 떨어 뜨리지 않습니다.
빵이 1/3 시간 내에 준비 될 수 있는데 왜 3 시간 동안 크록 팟에서 바나나 빵 오트밀을 요리 할 수 있습니까? (수학이 아닌 사람들에게는 1 시간입니다.)
이 레시피는 과일만을 사용하여 풍미를 제공하며 치아 씨드는 충분한 양을 얻을 수 있도록합니다. 모든 그릇에 섬유질 .
키시와 프리 타타
* 셰프의 키시 * 인 달걀이 많은 아침 식사가 필요할 때.
17. 야채 오믈렛
사진 :식이 요법
이 오믈렛을 뒤집거나 굽는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 밥솥에있는 모든 것이 안전합니다 (그리고 절대로 뒤집지 마세요). 치즈가 맛있고 맛있을뿐만 아니라 당신의 채소를 얻고 하루.
레시피에는 브로콜리, 후추, 양파 , 당신이 가지고있는 어떤 야채라도 잘 작동 할 것입니다.
2 시간도 채 지나지 않아 갓 간 체다 치즈, 잘게 썬 토마토, 파슬리를 얹으면 식당에서 가져온 것처럼 보이지만 비용은 훨씬 저렴합니다.
18. 아침 부리 토
일어나고 싶지 않은 사람 부리 토 ? 냉동 또는 깍둑 썰기 한 감자를 사용하고, 좋아하는 채소를 추가하고, 햄이나 다른 아침 용 고기를 넣고 원하는대로 간을합니다. Sriracha는 여기에서 맛 있겠지만 항상 그렇지 않나요 ?
적합하다고 생각되는대로 조정할 수있는 완벽한 기본 레시피입니다. 그대로 먹거나 또띠아에 싸서 먹습니다. (있다 멕시코 아침 식사에 더 하지만 우리는 결코 불평하지 않을 것입니다.)
19. 케일, 구운 고추, 페타를 곁들인 프리 타타
Frittatas는 스토브 또는 오븐에서 모양을 취할 수 있습니다. 하지만 느린 밥솥에서? 그만큼 달걀 더 부드러워지고 풍미와 함께 절대적으로 폭발합니다. 이것은 겸손한 프리 타타에게 가능한 최선의 전달 방법 일 수 있습니다.
베이비 케일구운 붉은 고추는 색을 더합니다 (항산화 제와 함께). 그리고이 프리 타타를 독자적인 리그로 만드는 악몽 같은 페타가 있습니다.
2 ~ 3 시간 만에 준비되는이 요리는 하루 중 언제든지 아주 좋습니다 (추가로 만드세요. 원하는대로 만들어보세요).
스물. 멕시코 축제 아침 프리 타타
드래그 할 때이 매운 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 미리 만들어진 걸작.
일요일에 몇 시간 동안 익힌 다음 일어나서 한 조각을 데워서 아보카도 과 소스 (두 가지를 모두 사용하십시오. 아보카도는 신체가 고추에서 더 많은 카로티노이드를 흡수하고 토마토에서 더 많은 리코펜을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다.) Kopec RE, et al. (2014). 아보카도 섭취는 인간의 식후 프로 비타민 A 흡수와 새로운 고 베타 카로틴 토마토 소스와 당근의 전환을 향상시킵니다. DOI : 10.3945 / jn.113.187674
이십 일. 껍질없는 시금치와 페타 키시
매일 다섯 가지 재료가이 기분을 만들어줍니다 껍질없는 키시 실습 시간없이 4 시간 만에 준비됩니다. 우리를 지각하십시오, 이것은 아침 시간에 절대적으로 그것을 죽입니다.
원래 조리법은 훌륭하지만이 방법은 쉽게 만들 수 있습니다. 버섯은 잘 작동하고 으깬 고추 나 할라 페 뇨스 열을 위해 약간의 추가 풍미를 위해 약간의 이탈리아 조미료.
22. 호박, 토마토, 페타를 곁들인 오믈렛
호박은 달콤한 파프리카, 타임, 파슬리 덕분에 쉽고 (3 단계!) 맛이 좋은이 프리 타타를 포함하여 거의 모든 것에 속한다는 것이 입증되었습니다.
프로 팁 :Crock-Pot에 붙지 않는 스프레이로 기름을 바르면 깔끔하게 정리할 수 있습니다.
빵과 롤
2. 3. 크리미 바나나 프렌치 토스트
프랑스 국민. Frickin '. 토스트.
레이어 빵, 크림 치즈, 칼륨 천천히 밥솥에 풍부한 바나나, 흑설탕, 호두.
모든 shebang에 우유 , 꿀 , 계피, 육두구, 바닐라.
그런 다음 어려운 부분을 포용하십시오. 꿈꾸는 식사가 될 때까지 4 시간을 기다리십시오. 에 들어가 식욕을 일으켜 가정 운동 ?
24. 생강 호박 빵
이것은 Crock-Pot에 빠지고 매우 쉽습니다.
또한이 맛있는 빵은 흰 밀가루와 통 밀가루를 섞어올리브유버터 대신 메이플 시럽 정제 된 설탕 대신 .
호두와 결정화 된 생강을 더하면이 호박 덩어리는 당신이 기대하는 것입니다 빵집에서 -슬로우 쿠커에서 나오지 않습니다. 2 시간이면 완성됩니다.
25. 시나몬 롤
사진 : Hugs & Cookies XoXo
냉장 된 롤은 잊어 버리세요. 직접 만들 수 있습니다. 시나몬 롤 , 설탕 프로스팅으로 완성됩니다.
약간의 노동 집약적입니다. 느린 밥솥에 넣기 전에 반죽을 펴서 롤로 썰어 야합니다. (요리하는 데 90 분이 걸립니다. 노력, 우리는 압니다.)하지만 그만한 가치가 있습니다.
특별한 날 아침이나 디저트를 위해 이것을 저장하십시오! 훌륭합니다 호스팅 전 스트레스 해소 제 .
26. 바나나 빵
더 이상 오븐 시간이나 빵 굽기로 소란을 피우지 마십시오. 이 바나나 빵 4 시간 만에 슬로우 쿠커에서 실제로 만들어집니다.
매일 아침 식사를 선택하는 것은 아니지만 매일 빵으로 추천하기에는 설탕이 너무 많이 들어 있습니다. 한 덩어리는 손님이나 포 트럭 브런치 .
27. 끈적 끈적한 피칸 빵
올릴 필요가없는 반죽으로 만든이 달콤한 롤은 브런치 (또는 디저트)에 아주 좋습니다.
덕분에 매장에서 구입 한 버전보다 건강합니다. 통 밀 밀가루와 천연 성분이 있지만 오해하지 마세요. 건강 식품이 아닙니다. 근처에도 안.
그래도 신선한 카라멜 소스는이 세상에서 벗어났습니다. 이것들은 빨리 갈 것이기 때문에 이중 배치를 만드십시오. 그런 다음 다른 사람이 시도해 볼 수 있습니다.
테이크 아웃
그러니 스누즈 버튼을 누르고 추가로 10 분 동안 눈을 감고 아주 쉬운 아침 식사가 자체적으로 요리된다는 사실에 안심하십시오.
이 모든 조리법이 일상적인 거래는 아닙니다. 일부는 설탕이 상당히 많이 들어갑니다. 그러나 지옥, 때때로 당신은 관대 한 아침 식사가 필요합니다.
제시카 존스 역을 맡은 배우
자신을 얻고 싶다면모두두드림, 이거 먹어봐 무설탕 아침 식사 레시피 또는 이것들 고단백 아침 옵션 .
하지만 때로는 달콤하고 끈적 거리는시나 모니 혼합물을 원합니다. 그리고 그것은 절대적으로 좋습니다.
